#多彩的情感 #情緒的科學 😄😠😢😆
#情緒也可以用科學研究嗎 #當然可以
　
　我們在生活之中，總是日復一日地經歷著快樂、悲傷等情感。另外，當回想起過去的記憶時，情感通常都會伴隨那些回憶而來。直觀來看，情感應是決定行為的重要關鍵。除此之外，如同我們必須避開某些事件，又有某些事件則是不惜努力也想獲得，可見情感也和事件的價值有所關聯。正因為任誰都擁有情感，或許有許多人從未思索過情感究竟是如何在腦中創造出來的。
　
　但是與此同時，近年來與日俱增的情感障礙患者開始受到矚目，使創造情感的機制與失去健全情感所代表的意義，變成了值得思考的重要議題。
　
　本書將面對這些疑問，用科學的角度來探索情感。首先，讓我們來思考，我們所經歷的各式情感，究竟能用什麼樣的特徵來呈現。通常，心理學所用的方法，便是先決定出情感的種類，並從中挑出成對的情感，測量彼此間的相似程度（距離有多近）、相異程度（距離有多遠）。用這項方法測量所有配對，並調查能用多少維度來記述彼此間的距離即可。研究者依照情感種類的不同，分別提出了三維與二維的模型，而下述的基礎研究，多是使用後者的二維模型。

#人類共同具備的情感

第一張圖是由普拉奇克提出的情感三維模型。該圖是右方圓錐形的展開圖，描繪出各式各樣的情感（Plutchik, 2001）。比方說，只要朝驚恐的外圍望去，就會依序看到恐懼、擔憂，情感的強度會隨之下降。其他的「驚愕、驚訝、動搖」或「悲痛、悲傷、感傷」亦是同理。而順著同心圓圈移動時，情感的強度則幾乎一致，其中描繪的是不同種類的情感。這就相當於描述色彩時所使用的色相環。
　
　普拉奇克將基本情感分為生氣、厭惡、悲傷、驚訝、恐懼、信任、快樂、預期這八項種類。而就像相反色一般，反方向的情感分別由快樂與悲傷、預期與驚訝、厭惡與信任、生氣與恐懼所組成，兩兩成對。
　
　在心理學之中，我們認為「🥰幸福、😮驚訝、😱恐懼、🤢厭惡、😤生氣、😭悲傷」，是人類共同的特徵，並稱這六項情感為基本情感。
　
　在早期的情感研究之中，就連是否能稱得上情感或情緒的界線都模糊不清。說得極端一點，當時幾乎任何事物都能稱作情感與情緒。但是，這樣的情況也讓科學研究難以有所進展。
　
　不過，我們早已將腦內的顏色處理機制理解透徹。色彩的真面目就是經過處理的光譜，而光譜（色彩）則像彩虹一般具有連續性的變化。我們則是將它們分別歸類，取名為紅色、藍色、黃色等等。原本這種界線並不存在，然而光譜會在腦內受到轉換，呈現出明度、彩度與色相這三種屬性。也就是說，色彩是分布於由這三種屬性所構成的三維空間，而這個空間之中並沒有顏色種類的界線。
　
　相反地，我們不認為情感會在腦中以個別種類的形式呈現，亦不認為不同情感會以任何形式分別與實質腦區具相對應的關聯。情感也是沒有種類的區別，是透過數種屬性而呈現出來，讓我們得以進行主觀性的類別化。
　
　羅素與巴瑞特的想法，便是情感應能透過如明度或色相等共同的屬性來呈現（Russell & Barrett, 1999；見第二張圖）。他們認為情感是透過情感效價（emotional valence）與喚醒程度（arousal level）這兩項屬性來呈現，也就是這兩者的組合能夠創造出一種情感的概念，並將其稱作核心情感（core affect）。
　
　核心情感能用快樂—不快（情感效價）、活性—非活性（喚醒程度）的兩軸來呈現。圖中情感之間的距離，代表感受到的情感有多接近。此外，圓周所顯示的，則是各情感與六種基本情感之間的關係。
　
#情感與情緒的差異
　
　本書所敘述的情感與情緒，分別具有不同的意義。所謂的情緒，是指個體在接受外界刺激或回想內在記憶時伴隨而來的生理反應。因此，這是能被他人觀察或觀測的。相對的，情感是隨著情緒的產生引起的主觀意識體驗。因此，一般認為這基本上是只有本人才知道的經驗。上述這些用語，是依照達馬西奧的觀點作出的定義（Damasio, 1999）。
　
　本書最大的目的，就是要釐清創造出情感這項主觀意識體驗的機制，並同時思考情感障礙的機制。接下來本書將要講解，身體的生理反應，便是孕育出情感的主要因素之一。另外，當我們無法依據上述生理反應維持正常的情感時，就代表我們無法順利掌握自身的身體狀態。我們會在後續的內容中詳細討論這點。
　
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更多趣味且實用的情緒科學知識，歡迎大家參考日本認知科學會院士、京都大學榮譽教授 #乾敏郎 所撰寫的《情感究竟是什麼？從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底》一書，本書由 遠流粉絲團 於2020/3出版上市。

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來幫大家介紹一下，人為什麼會戀物？


戀物（fetishism）的簡單定義，就是對無生命物體、身體特定部位或分泌物產生迷戀和性慾。常見的戀物對象包括了衣物、腳、鞋子和體液等等。


關於戀物的成因，各種五花八門的可能原因都有人提過。但是，卻很少有科學實驗對這些理論進行仔細審視。


今天要幫大家介紹的，就是現代性心理學家提出的一個可能理論及實驗證據，這個理論就是：戀物是由於「制約」所致。


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制約與戀物
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1998年，加拿大的行爲科學家佛斯（James Pfaus）發現，如果雄老鼠交配的對象（雌鼠）身上總是帶著某種味道，那麼以後這些雄老鼠就會偏好身上帶有同樣味道的雌鼠。


在2005年的另一項實驗中，佛斯發現雌鼠也可以學會這種「性」和「氣味」的連結。換句話說，這兩項實驗發現，如果性行為時總是出現某些味道，那老鼠就可以學會把該味道和性緊密的連結在一起。


到了2013年，佛斯把實驗再向前推進了一步：他測試了「性」和「物品」之間的制約學習。這一次，他讓某些雄鼠在交配時穿上一件小衣服，而對照組的雄鼠在交配時則不穿衣服。


訓練結束後發現，之前都穿著衣服交配的雄鼠如果被拿掉衣服，他們成功交配的機率就會明顯下降。


換言之，這些每次都穿著衣服交配的雄鼠，似乎對身上的衣服產生了某種「依賴」或「依戀」，一旦衣服消失了，牠們的性行為慾望、模式和表現就會受到負面影響。


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人類也會嗎？
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那麼人類會不會也能透過制約學習，把性和某些「物品」連結在一起呢？其實相關的證據更早就已經存在。


1960年代，英國的精神病學家發現瑞其曼（S. Rachman）找來了三位男性受試者，然後讓他們在觀看一系列女性裸體照片時，穿插呈現靴子的照片。


結果發現，在交叉呈現裸照與靴子數十次之後，三位受試者都開始對靴子的圖片出現性興奮反應（性器官的血流量會上升）。


這項1960年代的實驗有許多缺點，例如沒有對照組，而且也無法知道其他物品是否也能產生類似的效應。有鑑於此，在1999年的另一項實驗中，美國的行為科學家就測試了較為中性的圖片（存錢桶），同時也加入了對照組。


結果發現了相同的結果：在經過制約學習後，實驗組受試者對存錢筒的照片出現了性興奮反應。


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是否結案？
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上述的實驗告訴我們，不管是老鼠或人類，都可以經過制約學習而把「性」和「物品」連結在一起。但這個效應真的就能完美解釋「戀物」的現象嗎？


如果我們仔細想一想，就可以發現，這個理論其實並不完美。比方說，其實大多數人都經歷過「性」和「物品」的制約學習，例如大多數人都是在床上發生性行為。但是大多數人都沒有因此產生「戀床癖」（大部分人不會在大賣場看到床具展覽時就性興奮）。由此可知，戀物的成因絕非只有「制約習得」這麼單純。


美國的性學家班克羅夫（John Bancroft）認為，制約可能只是戀物的一部分成因。同樣的，美國的認知科學家羅瑪錢卓（V.S. Ramachandra）也認為，某些特定的戀物現象可能不是制約習得，而是有其他的生理機制所致。例如，戀足的現象之所以十分常見，或許是因為負責處理腳和性器官的觸覺腦區剛好十分接近。


圖說：如圖中左上小圖顯示出腳、腳趾和性器官的觸覺腦區彼此相鄰。也可參考GQ圖文版中的大圖：https://www.gq.com.tw/women/sex/content-38061.html


戀物的確切原因和生理機制，看來還有待研究啊！


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延伸論文閱讀
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Rachman, S. (1966). Sexual fetishism: An experimental analogue. Psychological Record, 16, 293-296.


Plaud J. J., & Martini, J. R. (1999). The respondent conditioning of male sexual arousal. Behavior Modification, 23, 254-268. doi: 10.1177/0145445599232004


Kippin, T. E., Talianakis, S., Schattmann, L., Bartholomew, S., & Pfaus, J. G. (1998). Olfactory conditioning of sexual behavior in the male rat (Rattus norvegicus). Journal of Comparative Psychology, 112(4), 389-399.


Coria-Avila, G. A., Ouimet, A. J., Pacheco, P., Manzo, J., & Pfaus, J. G. (2005). Olfactory conditioned partner preference in the female rat. Behavioral Neuroscience, 119(3), 716-725.


Pfaus, J. G., Erickson, K. A., & Talianakis, S. (2013). Somatosensory conditioning of sexual arousal and copulatory behavior in the male rat: A model of fetish development. Physiology & Behavior, 122, 1-7.

#只要你相信你可以
#為什麼你無法持續運動呢?
首先，先來談一個心理學的概念叫做自我效能，定義很抽象，但簡單說就是個人在往目標前進時覺得自己能否勝任、克服困難並發展出策略的信念。
如果你自我效能高，你便很可能勇於面對困難並努力不懈的朝目標邁進，最終很可能成為海賊王；但若你自我效能不高，便很可能將自己限縮在自己想像的框框之中，畫地自限。因此，自我效能可能會影響你是否願意堅持甚至左右你的成功與否。

而自我效能又會受到四個因素影響
1.過去成就與表現(Performance Accomplishments)
2.替代的經驗(Vicarious Experience)
3.言語上的勸說(Verbal Persuasion)
4.情緒上的激擾(Emotional Arousal)

所以說，如果你過去有成功的運動經驗，你便很可能再次重振雄風，或者你追蹤的部落客正好分享過類似的經驗，你可能也會引此更有信心，又或者你正被我的文字所影響，甚至看到慷慨激昂，如果這些條件你都擁有了，還有什麼理由不堅持下去的呢！只要你相信你可以！

附上一張1999年就有的自我效能...(又在現了)

如果對自我效能理論有興趣的可以自行搜索Bandura - 自我效能(self efficacy)理論

#自我效能
#沒有理由不堅持