Day 79/100: 我有家族遺傳的眼睛問題，小時候近視破千，後來雷射成功，但一直有視網膜剝離和病變的危險。最近突然覺得右眼視力衰退，趕緊去醫院檢查，還好視網膜和水晶體沒事，今天也最感恩這個消息。不過至於右眼模糊的問題，醫生說：我可能最近用眼過度，近視復發了！我把這個當老天適時的提醒，要記得休息充電。在此，我分享一個簡易的DIY視網膜檢查法，叫阿姆斯勒方格表。你要從30公分左右的距離看這個圖，把一隻眼睛蓋住，另一隻眼睛凝視方格表中心的白點。如果你發現方格表出現曲線、扭曲或不連續（類似第二張圖），就可能是黃斑部有問題，要趕緊就醫。各位也可以上網搜尋Amsler Grid自己下載。視力如此寶貴，希望各位好好保護啊！#100daysofgratitude #一百天感恩日記 #一百天感恩計畫

คุณอยากรู้ไหมว่า ... คุณมีปัญหาเรื่องจอประสาทตาเสื่อมหรือไม่ !! โรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) เป็นโรคที่มีความผิดปกติ เกิดขึ้นบริเวณจุดศูนย์กลางรับภาพของจอประสาทตา พบมากในกลุ่มคนอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป และเป็นหนึ่ง ในสาเหตุสำคัญของการเกิดการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม โรคจอประสาทตาเสื่อมจะทำให้สูญเสียการมองเห็นเฉพาะภาพตรงกลาง โดยที่ภาพด้านข้างของการมองเห็น ยังดีอยู่ เช่น อาจเห็นขอบของนาฬิกา แต่ไม่สามารถบอกได้ว่าเป็นเวลาอะไร ดังนั้นโรคจอประสาทตาเสื่อมจะไม่ทำให้การมองเห็นมืดสนิทไปทั้งหมด ลองทำแบบทดสอบจอประสาทตาเบื้องต้น กันดีกว่า ... วิธีใช้ Amsler Grid 1. พิมพ์ Amsler Grid ออกมา 2. สวมใส่แว่น หรือ คอนแทคเลนส์ในขณะที่ทดสอบ (ถ้ามี) 3. ถือ Amsler Grid ไว้ในระดับการอ่าน ประมาณ 14-16 นิ้ว (1 ฟุดนิดๆ) ในห้องที่มีแสงสว่างเหมาะสม 3. ทดสอบสายตาทีละข้าง โดยปิดตาไว้ด้วยมือทีละข้าง และมองไปที่จุดตรงกลาง 4. สายตาปกติ จะมองเห็นเป็นสี่เหลี่ยมเท่ากัน 5. สายตาที่ผิดปกติ จะมองเห็นเป็นคลื่น บิดเบี้ยว เส้นขาดหาย หรืออื่นๆที่แปลกไปจากปกติ ให้รีบปรึกษาแพทย์ ** อาการของโรคจอประสาทตาเสื่อม ** อาจแสดงอาการแตกต่างกันในคนไข้แต่ละคน และยากต่อคนไข้ที่จะสังเกตความผิดปกติในการมองเห็นเอง ตั้งแต่ระยะเริ่มแรก โดยเฉพาะถ้าตาอีกข้างหนึ่งยังมองเห็นได้ดี แต่ถ้ามีจอประสาทตาเสื่อมเกิดขึ้นในตาทั้ง 2 ข้าง คนไข้จะรู้สึกถึงความผิดปกติ ในการมองเห็นอย่างรวดเร็ว เช่น มองตรงกลางภาพไม่ชัด ส่วนกลางของภาพที่มองขาดหายไป หรือมืดดำไป หรือ ภาพที่เห็นดูบิดเบี้ยวไป แยกแยะหน้าคนได้ยาก หรือเห็นจุดดำบริเวณศูนย์กลางของภาพ ปัจจัยเสี่ยงที่มีอิทธิพลทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ได้แก่ - คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป - เกี่ยวข้องทางพันธุกรรมกับคนที่เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม - คนผิวขาว เพศหญิง ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี (พบอุบัติการของโรคสูงสุด) - การสูบบุหรี่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคอย่างชัดเจน - คนไข้ที่ต้องทานยาลดความดันเลือด และมีระดับของไขมัน Cholesterol ในเลือดสูงและระดับ Carotenoid ในเลือดต่ำ มีความเสี่ยงสูงมากต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม แบบสูญเสียการมองเห็นอย่างรวดเร็ว (Wet AMD) - ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ไม่ได้รับประทานยาฮอร์โมน estrogen ถูกพบว่าอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน - การขาดวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญบางชนิดที่เกี่ยวข้อง กับการต้านอนุมูลอิสระ การดูแลตัวเองเมื่อเป็นจอประสาทตาเสื่อมทำได้โดย - หมั่นตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำสม่ำเสมอ - ควรมีแบบ ทดสอบ Amsler grid ไว้ที่บ้านเพื่