🤷‍♂️從前，這裡的里民要搭公車，都必須跨到崇德路、雅潭路、昌平路等等站牌，才能搭到公車。大富里內小路蜿蜒，讓許多大型車輛都難以行進，搭乘公車一直有有困難。

🚕臺中市推出小黃公車，潭子區的黃10路已上路一陣子，透過計程車的便利性，運量仍然可服務在地的居民通勤、轉乘...等等需求，自去年6月研議「黃10」的路線規劃及配套措施，以及多次的會勘「潭子大富線」潭子車站-大富里活動中心，終於成為里民服務的便捷選項之一。

📣📣📣感謝有幸與潭子大富里林啟彬里長、各鄰鄰長，在信仰中心大富宮一同拉出布條，向鄉親大聲宣布「📢歡迎搭乘小黃公車！」在潭子大富里活動中心與潭子車站中行駛，免費服務鄉親！

#為您發聲改變發生
#臺中市議員徐瑄灃

化石海岸與城堡廢墟｜英國多塞特 Dorset
西元1811年，一名年僅11歲的女孩在英國多塞特郡的海岸，發現了史上首具完整的魚龍化石。她就是英國著名的古生物學家瑪麗安寧。而英國南部的這段海岸，也被稱作侏羅紀海岸，列為世界文化遺產。


原本我只是在規劃多塞特另一處名勝 -科夫城堡 Corfe Castle 廢墟的拍攝旅行，發現侏羅紀海岸其實離城堡不遠。由於從小就對恐龍與化石很感興趣，即便長大後在古生物學上沒有太多鑽研，還是打算趁著一個週末前去一圓孩時的恐龍化石夢，也許在幸運之神眷顧下，能碰巧撿到一些小化石。


侏羅紀海岸不像七姊妹斷崖、康瓦爾Cornwall 那樣受國際觀光客注目，但其實除了富含化石外，侏羅紀海岸也一樣風光明媚，毫不遜色，適合健行慢慢享受此地風光。侏羅紀海岸的海岸線綿長，有許多值得一停的景點。我由於受限搭乘大眾運輸，所以只選了三處主要地點造訪，即Durdle Door、科夫城堡與Charmouth海岸。


首日我先抵達了漂亮的海濱城市Weymouth，再搭乘公車前往著名海蝕洞Durdle Door。在海灘上野餐完畢後，享受著英國舒適的夏日，邊健行邊欣賞沿途的海岸景緻，直到抵達Lulworth Cove。稍作停留後，就前往科夫城堡廢墟附近的住宿過夜。


科夫城堡是西元十一世紀時，諾曼第的征服者威廉興建的。在十七世紀中葉的保王派與議會派的內戰中，作為保王派要塞的科夫城堡在議會派的兩次圍城下，終於被破城，並在數個月後被拆毀。


今日的科夫城堡，以山丘頂城堡廢墟孤立於晨霧之上的天空之城美景著稱。可惜我到訪的時間並非晨霧的好發季節，在欣賞完晨光下的科夫城堡後，就啟程前往當年瑪麗安寧一舉成名的Charmouth海岸朝聖。


我原以為瑪麗安寧是在海岸散步時，無意間發現化石的。不過在進一步資料搜集下，便發現自己太過天真。即使當時瑪麗安寧未滿十二歲，但她所發現的那幅魚龍化石，其實是在她有明確目標下，耗費數月的艱苦挖掘後，才出土面世的5.2公尺巨幅化石。而這還是基於瑪麗安寧是成長於以尋找並販賣化石的家庭中，有豐富相關知識與實作經驗的情況下。因此連支地質槌都沒有的我，在沒有背景知識與專人的帶領下，尋獲化石的機率是相當渺茫。


不過雖然我最終一無所獲，但在海岸岩壁上搜尋的過程還是相當有趣的。當地其實也有徒步導覽團帶著遊客去找化石，因此如果對古生物化石以及這段歷史有興趣的人，很推薦來這裡走走。如果不想跟我一樣空手而歸，附近也如同十九世紀時一樣，有紀念品店販賣化石給遊客，不嫌重的人也可以參考看看。


更多我的旅行照片請參考Instagram:
https://www.instagram.com/wilhelmchangphotography/

重訓不只是長肌肉或瘦身

更能大大改善長期錯誤姿勢造成的傷身(例：腰酸背痛)

常見訓練迷思之一：核心用力是縮腹，常縮腹就會了

那當你坐甩尾+飆車+急煞+的公車時
縮腹試試，有穩住嗎？還是更容易飛出去？

我們的肚子用力是保護腰椎、髖關節
在動作時能維持腰椎 、髖的穩定那才是正確使用肚子的力量

不是縮腹也不是往外撐
就是動態時維持腰椎穩定罷了

正確肚子應是能幫助你在任何動作避免受傷代償

抬腳走樓梯下背不會跟著彎曲

蹲下拿東西下背也不駝背

手上堆滿重物不會用腰去撐

連撿一隻筆都應該靠近蹲下拿取

這些才是核心穩定的表現

怎麼做？

當你學會自由重量，正確姿勢與發力

這些都會很自然的帶入生活所有動作

改掉平常錯誤姿勢，腰痠背痛自然遠離你

#深坑老街 #萬福生態公園 #桐花步道
深坑老街是許多都市人周休二日出遊的絕佳旅遊點。
懷舊優美的老街上滿佈各式豆腐小吃。
這裡擁有許多古蹟，
其中『德興居』是深坑街最具代表性的建築，閩南式的特色，可是擁有百年的歷史！
建材及雕刻十分講究，加上騎樓的巴洛克是雕花立面，牆頂上還有法國式的花草裝飾，更是別有風味，具有立體感。

912公車路線圖及時刻表：https://bit.ly/34ScctD
公車：從市政府捷運站搭乘「912」至「深坑站」，步行約2分鐘到深坑老街。
[深坑老街交通導覽] 教你如何在台北搭公車到深坑老街
https://youtu.be/VCgSyIzqRH0

深坑美食：
大春夯豆腐-222新北市深坑區深坑街162-1號
大胖子冰店(深坑豆腐冰))-222新北市深坑區深坑街62號
茶焗舞蛋-222新北市深坑區深坑街39號
山元果酸楊桃汁-222新北市深坑區深坑街42號
芋丫包芋丫-222新北市深坑區深坑街77號

萬福生態公園：222新北市深坑區北深路三段158巷

萬福桐花公園是繼公館後賞桐步道，積極開發新的賞桐景點。
每年的四、五月是油桐花的盛開季節，白色的花朵在枝頭上綻放，彷彿靄靄白雪，因此桐花被稱為五月雪。

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/clickgotrip/
instagram：https://www.instagram.com/siriusaiky/
部落格： https://1dgo.blogspot.com

#蒜香藤 #台北親子公園 #花季
各國旅館、酒店比價查詢：https://bit.ly/2U8ie6q
台灣旅館、飯店查詢：https://bit.ly/2Fjz3U2

215公車路線圖及時刻表：
http://bit.ly/2W72dfH
2 公車路線圖及時刻表：
http://bit.ly/2Juvyfd

十月是蒜香藤的花季，通常都落在中旬為盛開
只是今年比較早，在十月初就開的很茂盛
蒜香藤比較有名的賞花景點是泰山的楓樹河濱公園

不過在台北市也有一排蒜香藤可以看
就在大同區迪化休閒運動公園，交通也很便利
只是今年太晚來了，花都凋謝的差不多了
公園裡除了蒜香藤外還有其他各種花卉
以及飛機不時從公園上空掠過，連接淡水河散步

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空
到當地做一個分享。

臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/clickgotrip/
instagram：https://www.instagram.com/siriusaiky/
部落格： https://1dgo.blogspot.com

五堵鐵路隧道及七汐自行車道10/7正式開放，帶你騎自行車穿越時光隧道，悠遊百年歷史五堵鐵路隧道、星光橋、星座公園，及欣賞基隆河美景，來一趟結合人文、歷史、休閒、娛樂的自行車行程
五堵鐵路隧道基隆端交通指南 https://youtu.be/W8jhYhOaUyU

#五堵鐵路隧道 #七汐自行車道 #五堵舊隧道 #星光橋 #星座公園 #舊五堵隧道

🔑【副頻道「Jordan日常」】https://bit.ly/3hhOQDg
🔑【「Jordan到處走」粉絲頁】 https://bit.ly/2XaazF9

--- 交通資訊 ---

※ 開車：Google Map
連結https://goo.gl/maps/BtiPNgKST2eCiSVAA ，可導航至五堵火車站Ubike租借站
連結https://goo.gl/maps/FoayaSc9gPZeR1Mr7 ，可導航至國泰醫院汐止分院自行車租借站
連結https://goo.gl/maps/h7niCeAyphX9nM7W7 ，可導航至五堵鐵路隧道基隆七堵端入口
連結https://goo.gl/maps/b6FKwS76H5QmPmjLA，可導航至星座公園停車場

※ 火車：五堵車站
※ 公車：
到達五堵火車站Ubike租借站：
方式1. 免費新北市新巴士F906、F907，搭到「五堵火車站」站
方式2. 中興巴士605(含副、含新台五)、605快、668、675、711、951、藍15，搭到東方山河社區」站，然後步行280公尺
到達國泰醫院自行車租借站：
方式1. 免費新北市新巴士F907、F913，搭到「國泰醫院」站，然後步行100公尺
方式2. 免費新北市新巴士F907、F912、F915，搭到「建成路口」站，然後步行550公尺
方式3. 中興巴士605(含副)、605快、668、711、2021；新北客運629、817、919、955、1191 、1192、藍22；基隆客運1032，搭到「國泰醫院」站，然後步行550公尺
到達五堵鐵路隧道基隆七堵端入口：
基隆市公中402、702，搭到「堵南里」站，然後步行260公尺
到達星光橋、星座公園：
免費新北市新巴士F907，搭到「鹽水洞」站，然後步行230公尺

公車免費新北市新巴士F906路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei City Bus 906)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=16997
公車免費新北市新巴士F907路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei City Bus 907)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=17000
公車免費新北市新巴士F912路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei City Bus 912)
http://routes.ntpc.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=17010
公車免費新北市新巴士F913路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei City Bus 913)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=17011
公車免費新北市新巴士F915路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei City Bus 915)
http://routes.ntpc.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=17013
公車中興巴士605路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 605)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15514
公車中興巴士605副線路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 605 Sub Line)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15517
公車中興巴士605新台五線路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 605 Xintaiwu)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15518
公車中興巴士605快速公路路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 605 Express)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15516
公車中興巴士668路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 668)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15515
公車中興巴士675路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 675)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15512
公車中興巴士711路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 711)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=15513
公車中興巴士951路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 951)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=17548
公車中興巴士2021路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus 2021)
https://www.taiwanbus.tw/information.aspx?Lang=Cht&Line=3491
公車中興巴士藍15路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Zhongxing Bus BL15)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=16296
公車新北客運629路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus 629)
http://routes.ntpc.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=5415
公車新北客運817路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus 817)
http://routes.ntpc.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=16731
公車新北客運919路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus 919)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=16633
公車新北客運955路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus 955)
http://e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/ManualRouteMap?rid=17709
公車新北客運1191路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus 1191)
https://www.taiwanbus.tw/information.aspx?Line=3959&Lang=
公車新北客運1192路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus 1192)
https://www.taiwanbus.tw/information.aspx?Lang=Cht&Line=3442
公車新北客運藍22路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for New Taipei Bus BL22)
http://routes.5284.com.tw/ntpcebus/Tw/ManualRouteMap?rid=16294
公車基隆客運1032路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Keelung Bus 1032)
http://www.transtaipei.idv.tw/r1/lkeebus/z1032.htm
公車基隆市公車402路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Keelung City Bus 402)
http://www.klcba.gov.tw/releaseRedirect.do?unitID=1&pageID=476
公車基隆市公車702路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Keelung City Bus 702)
http://www.klcba.gov.tw/releaseRedirect.do?unitID=1&pageID=512

🔔商業配合聯絡方式：
1. FB粉絲專頁「Jordan到處走」私訊
2. E-mail：driversjuju@gmail.com