🍎香蘋伯爵
這是我最推薦的一款飲料
喝完回程整路都念念不忘還碎唸著: 蘋果好香🥰(怪阿姨😆)
放了爽脆酸甜的蘋果片
還加入蘋果熬製的蘋果醬
溢出濃郁卻又不甜膩的自然甘甜

紅茶拿鐵
喝第一口是一般的紅茶拿鐵
但是越喝越順口
濃郁的奶香中有煉乳的味道
神奇的是再喝第二口第三口時已經喝光😭

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#餅皮7m
今天是寶寶七個月的日子，餅皮第一次搭飛機唷，一上飛機媽媽馬上塞奶，結果寶寶就一路睡到起飛後一陣子，然後突然醒來（媽媽囧了一下），還好乖乖玩到下飛機，很棒耶，希望回程也可以這麽乖😍😍先挑戰這種40分鐘的航程就對了！！
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天氣很熱啊啊啊，帶寶寶就是要考慮很多，怕他熱怕他曬傷怕他大便怕他餓怕他不舒服....整個過程其實沒有太享受這趟旅程，一直在轉圈圈，其實有一些景點都是我自己拿腳架下去拍照的😂，但爸媽就是這麽矛盾，知道帶寶寶很麻煩，但還是捨不得不帶😘
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還有夏天帶寶寶一定要安排幾個有冷氣的地方，讓寶寶稍微降溫，然後遮陽帽.電風扇.太陽眼鏡都必備（會開團），不然熱暈了他真的會很暴躁的唷，明天有是一場戰役，我要去補充我的能量才能起床打仗😂😂，老實說帶他來澎湖我現在還是覺得猛！
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🈵 #bumkins迪士尼餐具開團ing 🔥
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✅7/6 艾美特電風扇+寶寶太陽眼鏡

台灣高地訓練-梨山場勘
幾乎每年夏天都會到國外的高原進行移地訓練，今年因為疫情關係，決定在台灣的高山（海拔1800-2400）找適合的場地訓練，主要勘查的就是生活機能、訓練地形平緩且安全、住宿及飲食方便！

梨山高地訓練場勘總結📝📝
三天兩夜的勘查在梨山（海拔2000公尺）找到兩個適合訓練的路線！
1️⃣梨山往福壽山農場的針葉林車道較平緩的路線來回約1.9公里，也可以再衍生但上下起伏變大，此路線是沿著針葉林跑所以遮蔽好曬不到太陽
2️⃣梨山往大禹嶺方向（台8線）非常平緩的路線單程約1.6公里，也可以再衍生至2.5公里會稍微起伏，此路線無遮蔽

另外還有去距離梨山市區約30分鐘的華岡翠華村（海拔2400公尺），找到單程約2.8的土路混水泥路，當恢復跑非常舒服

回程順路到大家推薦的武陵農場-桃木瀑布步道試跑路線....只能說不行！我投降😭😭上坡陡到我鐵腿到今天才有辦法打文章（咦🤔明明就是愛拖😂），但爬完看見瀑布瞬間忘了剛剛的痛苦🥰

這次場勘結果非常滿意，預計七、八月會上梨山高地訓練，也揪有興趣體驗高地訓練的人一起訓練，親身感受高海拔訓練就知道選手為什麼要長途跋涉到高原進行訓練！如果不想訓練也可以上山避避暑，感受夏天穿外套的日子😄

詳細介紹請看🔗 https://trulyman42195.wordpress.com/2020/06/22/%e5%8f%b0%e7%81%a3%e9%ab%98%e5%9c%b0%e8%a8%93%e7%b7%b4%ef%bc%9a%e6%a2%a8%e5%b1%b1/

Photo by 陳秉豐Chen Ping Feng

張嘉哲Chia-Che Chang
鄧新詮 Lao Deng official
曹純玉 Chun-Yu Tsao
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