為什麼這篇7-11蔬菜ptt鄉民發文收入到精華區：因為在7-11蔬菜ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者a58805082 (5秒中出手)看板WomenTalk標題[閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的...
7-11蔬菜ptt 在 喬綺娜Joeqina Instagram 的精選貼文
2021-09-24 07:19:40
疫情這陣子都躲在家裡好一段時間 戶外工作也是全部取消了 減少收入外 就要改變吃的問題了 外食開始減量 會到賣場一次買很多的量 但是買多又要一次帶回家真的好重啊！ 這次直接在我的賣場的配合廠商 @李大娘買菜網 下單購買了五包手工水餃回來 冷凍宅配送到家超方便 重點是水餃大顆又飽滿 我買的水餃口味分別有...
看到豬哥亮 賀一航大哥都因大腸癌過世
感覺不吃蔬菜不行了
但外食的蔬菜少的要命
目前也只能買小7的生菜盒來吃
但一盒50幾元,長期下來實在吃不消
大家有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎
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→ leoth: 燙滷味的攤子，或去麵攤買燙青菜 06/23 19:57
→ leoth: 素食店也可以 06/23 19:58
→ leoth: 素食便當餐廳 06/23 19:58
推 aromatics: 吃草 06/23 20:00
→ lin91223: 小七沙拉+1 06/23 20:00
推 mainsa: 最簡單方便就是7-11沙拉啊 我平均一週買五六次吧 而且50幾 06/23 20:01
→ mainsa: 還遠不到吃不消的程度吧 55*365=20075 一年也才兩萬而已 06/23 20:02
→ mainsa: 怎樣看都不會吃不消吧? 如果嫌太貴 那可以去好市多買他們 06/23 20:03
→ mainsa: 的沙拉 但是份量超大 分好幾天吃的話新鮮度就會下降 得不 06/23 20:04
推 officina: 24小時的超市很多阿 至少比7-11便宜 06/23 20:04
→ mainsa: 償失 與其搞一堆 還不如乖乖買便宜簡單方便新鮮的便利商店 06/23 20:04
推 espresso1: 買有放蔬菜的餐 06/23 20:06
→ em4: 吃自助餐 06/23 20:07
自助餐都覺得太油了,而且又少推 officina: 便當有的青菜很多阿 只是可能比較油＋是熟的 06/23 20:07
→ espresso1: 自助餐之類的 06/23 20:07
推 qwert65732: 自己買個快煮鍋燙青菜不難吧 06/23 20:09
好主意,順便還能煮個快煮麵就是一餐 棒棒推 bobo940308: 買超商生菜，去小吃店有蔬菜的話一定點 06/23 20:13
推 bearanna: 自助餐 06/23 20:13
※ 編輯: a58805082 (123.205.18.144 臺灣), 06/23/2019 20:16:51推 ckf978: 青菜自助餐 06/23 20:17
推 onebythree: 買了菜自己煮，以後外面那些菜你就買不下手了 06/23 20:20
推 bochi91: 鹽水雞攤 ３樣５０ 完全不調味～ 06/23 20:28
推 saluawu: 小七沙拉算便宜了 之前想用網路訂生菜沙拉 算一算我還是 06/23 20:28
推 juicebeach: 三餐老是在外~ 06/23 20:28
推 DAEVA: 吃薯條 薯條也是植物 06/23 20:29
→ saluawu: 去買小七的 有去好事多才會順便買回家 如果心情好自己想 06/23 20:30
→ saluawu: 煮的話 就直接買好幾種 可以混搭炒來吃個好幾天 06/23 20:30
推 officina: 對阿 鹽水雞也可以 但自己買菜真的會覺得外面有的很貴 06/23 20:30
推 s910577flora: 害我想起之前認識一個美國人堅稱薯條是蔬菜 06/23 20:31
→ officina: 可是不一定 像花椰菜 玉米筍 外面可能冷凍的反而便宜 06/23 20:31
→ officina: 薯條是澱粉XDXD 06/23 20:31
→ t81511270: 沒酥菜QQ 06/23 20:33
推 SKY3064: 自助餐剛炒出來的超好吃 06/23 20:34
推 ac411: 去全聯買小黃瓜生吃 或是吃涮涮鍋 06/23 20:35
推 cckkyle: 麵店燙青菜 水果攤的水果 06/23 20:38
推 hameihamei: 自助餐、滷味都是不錯的選擇 06/23 20:38
推 cfcs2004: 自己弄點水果吃八，比蔬菜好處理 06/23 20:39
推 yui0802: 小吃店點燙青菜不加汁 06/23 20:41
→ lpbrother: 改吃水果也可以 06/23 20:44
推 jajoy: 就不要吃 06/23 20:45
→ ghghfftjack: 買養樂多 06/23 20:50
推 icou: 只要吃蔬菜 不計較好不好吃的話很簡單啊 買幾把回來洗洗川燙 06/23 20:52
→ elfeana: 認真回答，有空自己買菜，燙青菜自己吃 06/23 20:53
推 benny3579: 買蔬菜回家清炒 方便又快也不錯吃 06/23 20:54
推 lpbrother: 川燙吃就好 06/23 20:59
→ eva19452002: 我是直接買膳食纖維補充 06/23 20:59
推 reena6190: 素食店 自助餐 06/23 21:06
→ queen100000: 自己學著買來炒好嗎，菜並不難料理 06/23 21:09
推 a884874: 自己燙青菜拌肉醬罐頭 很簡單 06/23 21:14
推 TousBaby: 自己燙 06/23 21:21
推 bustyma19: 波蜜果菜汁 06/23 21:24
→ somefatguy: 吃玉米罐頭，很省 06/23 21:29
噓 CharizardX: 業 06/23 21:30
推 ryusenming: 去素食餐廳,不然就是吃套餐點素的 06/23 21:31
噓 medama: 吃自助餐啊 06/23 21:32
→ ryusenming: 最好是外食很難吃到青菜,應該是你都去沒有青菜的店家 06/23 21:32
推 nznz: 去去全聯買蔬菜 晚上燙一份來吃 06/23 21:37
推 dodoru: 會說外食的蔬菜少得要命，是你吃飯的地方不對吧 06/23 21:39
推 ann1206: 自己燙最便宜 06/23 21:40
→ vviiuu: 快煮鍋燙青菜丟保鮮盒+鹽+油，搖搖搖，一次一盆冰起來，吃 06/23 21:41
→ vviiuu: 三天 06/23 21:41
→ dodoru: 台灣街頭巷尾各個小吃店都是蔬菜，30塊一大盤 06/23 21:41
→ dodoru: 蠻好奇你的外食地點是哪裡的 06/23 21:41
→ dodoru: 台灣真的是街頭巷尾各個有賣燙青菜的店一堆耶 06/23 21:42
推 craig12345: 吃習慣自煮的，外面30塊ㄧ盤的，覺得算少 06/23 21:42
推 dodoru: 是和原PO說小七生菜盒比啦 06/23 21:52
→ samug: 不知道日本人是怎麼活這麼久的 06/23 22:02
推 ml0212: 直接吃素食自助餐，我都會夾滿5色蔬菜除非沒菜 06/23 22:16
→ linbrancabo: 多吃水果也是可以啊 06/23 22:18
→ samug: 水果無法取代蔬菜 06/23 22:19
→ samug: 水果會讓血糖快速上升，不宜多吃 06/23 22:20
→ Fongin: 自己炒青菜 06/23 22:26
噓 snowtree: 沒吃過自助餐？ 06/23 22:27
推 momoyuyu: 我都去八方鬍鬚張這種連鎖的買燙青菜 06/23 22:35
推 yuinami: 麵攤大推一個～可以要求不要加滷肉，純燙青菜讚 06/23 22:36
推 doorfan: 吃素啊 06/23 22:46
推 bigtree520: 推滷味的知道自己在慢性農藥中毒嗎? 06/23 22:52
推 jimmy55311: 鹹水雞+青菜 不要太鹹太油其實蠻健康的 06/23 22:52
推 sbuh0111: 買一盒烹大師鰹魚風味包，水煮開後丟一小包當湯底，把 06/23 22:52
→ sbuh0111: 所有的蔬菜丟進去，愛吃什麼就吃什麼，超級省又健康而且 06/23 22:52
→ sbuh0111: 不用加任何調味料湯也可以喝 06/23 22:52
→ sbuh0111: 這種做法我一週會自煮二到三次，每次都加一整顆花椰菜 06/23 22:53
→ sbuh0111: 玉米筍雞肉，幾乎就是水煮的概念啊只是湯頭有風味，健康 06/23 22:53
→ sbuh0111: 又能減肥 06/23 22:53
→ rairobin: 美生菜小黃瓜 再加玉米罐頭 日式沙拉醬 就可以吃很多菜 06/23 23:03
→ jennifer4551: 自助餐少？？不會自己夾多一點喔 06/23 23:03
→ carmelono15: 路邊的餐館燙青菜一份30 一天買兩份吃也還好 06/23 23:06
→ ProSider: 波蜜 06/23 23:06
推 ayase707: 買大若葉麥回來泡啊 06/23 23:09
推 coppertank: 青菜底家啦～ 06/23 23:22
推 Hsing2017: 自助餐夾菜，小吃店點燙青菜，關東煮店也有菜，小火鍋 06/23 23:33
→ Hsing2017: 多點一盤菜，自己去超市買菜回家燙 06/23 23:33
推 banana13: 有放蔬菜的便當 06/23 23:50
推 chienyu2001: 自己買來燙一下 06/23 23:58
推 shinn79112: 吃火龍果最快 06/24 00:07
推 pjack8952: 小吃店的燙青菜如果沒有特別交代一定都弄得又油又鹹反 06/24 00:37
→ pjack8952: 而不健康 06/24 00:37
推 overhead: 很多麵店都有燙青菜啊? 30-50一盤的 06/24 00:47
→ overhead: 台灣是我知道最好買到青菜的國家之一了 06/24 00:47
推 joe2233344: 自己煮最省錢，一個月可以省個幾千捏 06/24 00:55
推 nsaids: 用微波爐煮 沒油煙健康又好吃 06/24 00:59
→ vanurd: 看你覺得你的命值多少錢囉 06/24 01:57
推 a229353: 冷凍或菜市場 但市場真的便宜 06/24 02:08
推 tsming: 水煮多種蔬菜吃原味，加一點火鍋肉片就一餐了，我以前會買 06/24 02:24
→ tsming: 紅蘿蔔跟沙拉醬生吃 06/24 02:24
→ Yamamy: 早上起床先吃一顆萵苣 06/24 02:45
→ Yamamy: 不沾醬 06/24 02:46
推 thumbb85784: 大推八方燙青菜，高湯+油蔥，不像其他麵攤加醬油膏， 06/24 03:06
→ thumbb85784: 幾款湯麵菜也給滿多的 06/24 03:06
推 u8809048: 自助餐蔬菜不敢夾，喜不乾淨又不知是否有農藥問題 06/24 03:14
→ machiner: 自助餐夾兩樣青菜就好了 這也要來問 唉 06/24 07:32
推 kueicjl: 麵攤燙青菜，記得請老闆不要油蔥不要肉燥 06/24 08:54
推 THANN: 素食餐廳 06/24 09:15
→ tinybunny: 燙青菜 或買把青菜煮了加菜配便當 06/24 10:49
→ bradyJa: 波蜜？ 06/24 11:04
推 s51007john: 買來煮啊 06/24 11:12
噓 s410294: 50元不願花 得大腸癌用健保最爽了 06/24 11:27
推 SexyGirls155: 不吃 06/24 11:38
推 swt0619: 自助餐深色抗氧化蔬菜和水果，滷味的少買..... 06/24 13:30
推 aries07: 電鍋可煮青菜 06/24 16:57
推 yien: 我都早餐去素食的清粥小菜夾一整盤青菜，盡可能早餐就吃足一 06/24 23:00
→ yien: 天的蔬菜量，然後午晚餐就隨意吃菜 06/24 23:00
推 Qua3small: 有時買菜自己煮 菜價真的低到嚇人(農民…) 06/24 23:08
→ Qua3small: 因為不會料理 只加薑與鹽 但現煮還是清甜好吃 06/24 23:09
推 vking223: 自己花時間拐彎去超市買，其實做法超便宜。像最近產紅 06/25 11:05
→ vking223: 蘿蔔，一包三大條22塊，可以切成條狀當零食啃，生吃或 06/25 11:05
→ vking223: 拌美乃滋當沙拉都行，一兩周一趟屯根莖類，不麻煩，便利 06/25 11:05
→ vking223: 超商這種加工沙拉盒，其實有些添加物太多，又貴50~65都 06/25 11:05
→ vking223: 能買四五樣關東煮了 06/25 11:05
→ vking223: 直接買到農民的原型食物，便宜又新鮮，添加物跟加工越 06/25 11:07
→ vking223: 少越天然 06/25 11:07
推 jeyuli: 蔬菜少還能買沙拉，但外食真的澱粉多到可怕。 06/25 14:19
推 Insatiable: 奇亞籽泡開水，有點像山粉圓，是一種super food 06/26 17:18