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在 5kg槓片產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過4,520的網紅陳怡樺的tee探險窩，也在其Facebook貼文中提到， 用槓片玩人體蹺蹺板， 腹肌果然超級有感💪 #核心收操 #5kg槓片...
5kg槓片 在 Vita Huang Instagram 的最佳解答
2020-07-04 23:14:02
# 【日日】day086/452/817 被崩潰的一百種方法。 #VitaVita #V日日 #vitaphotography #365project #365photochallenge #round3 # 覺得人生太簡單嗎？ 請找 @muscle_relaxer_vc 。 他們不只會運...
5kg槓片 在 May Liu Instagram 的最佳解答
2020-05-02 01:17:18
初三回歸訓練🤘🏻Feeling the energy🔥 進階練臀腿+肩菜單分享 Leg & shoulder gym workout routine ⬇️ . 1Barbell Back Squat 背槓深蹲 5組8-12下, 我做20-50-60-60-60很久沒做大重量深蹲，整個弱很多😂 2.H...
5kg槓片 在 邱婷婷 Instagram 的最佳解答
2020-05-08 23:47:34
連下好久的雨，跟去年一樣，幾乎整個暑假都在下雨，打亂了帶女兒出去走走的計畫💔 不過今天早上雨太大，意外獲得一天不用去打工，一早一樣健身房報到，訓練完回家吃前天備好的便當， 我家妹妹一醒來看到媽咪在旁邊一臉驚喜樣，希望3年後的妳還能像這樣對媽咪充滿愛😌😌 . 很少吃外面的早餐， 今天訓練後回家的路上看...
5kg槓片 在 陳怡樺的tee探險窩 Facebook 的最佳貼文
用槓片玩人體蹺蹺板，
腹肌果然超級有感💪
#核心收操 #5kg槓片
5kg槓片 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳解答
算一算，我開始在一對一私人教練指導下健身已經滿三個月啦
最近體重進入了停滯期，但是持續運動，線條還是有在持續變化中
雖然離我的目標 還有段距離，
但是看到自己的肥肚肚小了一圈，下巴又出來見人，臉蛋圓滾滾變尖鵝蛋
中秋節大吃大喝後，我打算再進行嚴格的飲食控制＋運動計畫💪💪💪
目標是小腹變平坦，最好還能隱約有線條！
我大概Ｎ年沒穿的緊身牛仔褲能再穿進去 ＸＤ
每次來健身房被操，就能汗流浹背，
每週都能大流汗幾次，真的會有身體變輕盈的錯覺，感覺身體毒素都排出去、變得更健康 😊 你們會這樣覺得嗎？
＃下次來寫個健身指導三個月驗收文
我可能會放幾張肥肚照，嚇嚇大家，有期待嗎？！ ＸＤ
看到以後，請不要嚇到退我讚 拜託😂😂😂
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記得直接告知是 巨鼠粉絲唷~ (๑•̀ㅂ•́)و✧
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簡單把巨鼠這兩個多月來的汗水運動紀錄，跟大家分享!!!
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倍速運動 台南私人教練健身房
地址：台南市北區大興街233巷56號1樓
營業時間：09:00-22:00
電話：06 358 4618
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9/10
訓練日誌
1.分腿蹲：徒手20下/1組，5kg槓片/9組/組間休息30秒
2.深蹲（輔助器）：20下/10組/組間休息30秒
3.間歇（跳箱-藍色高度）：20秒做10-12下/休息10秒/做20組
今日訓練較輕鬆，以下半身為主。
下次9/17要拍照
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9/6 訓練日誌
循環訓練
1.深蹲20下
2.肩推（飛鳥3kg)20下
3.砸藥球（3kg）20下
4.肩推（啞鈴3kg)20下
5.分腿蹲20下
總共8組/組間休息30-60秒
5kg槓片 在 卡卡兒愛健身 Facebook 的最讚貼文
又破記錄了！槓片80kg (每週增加20kg)+器材重早就破百了啊～想到當初我5kg槓片就腳抖到不行爬著下來，如今在我堅持的努力下不斷的進步，女生不要怕做重量，我腿做這麼重都沒粗，變粗之前會先變緊啦！