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500毫克等於 在 李湘｜水女孩舞團漂亮團長｜創業達人活力充沛湘老闆 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:33:19
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2021-04-16 21:49:16
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2021-04-16 18:21:11
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500毫克等於 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
2021-06-03 19:15:14【四大糭王】肇慶裹蒸糭用3種葉共10塊葉包 中山蘆兜糭一隻重4斤 元朗$16隻鹼水糭又平又好味
https://bit.ly/33vTbNJ
糭是非常簡單的食品，基本上，有糯米有糭葉，包裹就成糭。但不同的糭葉、餡料、包法都可以令一隻糭的味道南轅北轍，所以簡單的材料，也可以有變化出不同品味的學問。當然，每一隻糭能有立足之地，自然都有自己的秘技，才能擁有一批長年惠顧忠心不二的食客。
【傳承37年】八鄉圍村秘製$20柴火客家糭 花生綠豆豬肉勁足料 村民開網店日包150隻：保存原始手工藝
https://bit.ly/3uDGuMZ
「我平均每天都要包超過100隻糭，端午節前十天，是無間斷地包糭。丈夫甚至請假幾天，協助我看火。」在元朗八鄉某條村的角落，每逢端午節前便有炊煙裊裊升起。那是從灶頭升起的煙霧，鍋中煮的是客家糭。
鍾太・私製品
網址： https://www.facebook.com/mrschunghomemadekitchen/
【揀手貨】軟糯油香老字號上海糭 脢頭肥豬肉＋起沙鹹蛋黃 特調醬油浸糯米
https://bit.ly/3hjpFDg
糭的口味當然因人而異，我就鍾情上海糭，貪其體積大小一手可掌握，一個人獨食一隻，不會覺得太飽太膩。最重要是甚麼？就是糯米味道足又香，甚麼都不用蘸點，就已經很有鹹香味。
上海新三陽南貨
地址：九龍城侯王道49至51號地下
電話：2382 3780
營業時間：8am-8pm
【食糭秘笈】烚定蒸？煮幾耐？大廚教你煮糭竅門
https://bit.ly/2Q6N67s
端午節，很多人都會買糭吃。不過，買了糭回家，很多人卻不懂得如何煮。想把糭煮至熱透，要蒸還是烚呢？不同大小的糉，要烚多久才會熟呢？有些店鋪為方便保存，會把糭雪凍至變硬，買了回家又要煮多久？如果不是當日吃，糭要放在哪裏最恰當呢？今年我們找到有三十年入廚經驗的大廚李文基師傅，教教大家，如何煮出最好吃的糭。
【邪惡之糭】一隻裹蒸糭＝六碗飯 五花肉鹹蛋黃有10茶匙油 中午當正餐吃最好
https://bit.ly/3uEv1Nc
端午節吃糭是常識，不過單看糭的材料，糯米、五花肉和鹹蛋黃，就知它有多邪惡。傳統較大的裹蒸糭，大約重700克，高達1,400卡路里，相等於六碗飯，已是一個成年女性每日所需的熱量。鈉含量亦有2,700毫克，比世衞建議每日攝取少於2,000毫克鈉高。當中的五花肉及鹹蛋黃，脂肪含量更加相等十茶匙油，別以為不吃餡便可，對不起﹗糯米已經吸䀆油分，避無可避，鹹蛋黃的膽固醇含量更加是普通蛋黃的三倍。
【端午習俗】端午食糭唔係紀念屈原？春秋時代已有糭之原形 食糭同夏至關係更密切
https://bit.ly/3y50MRo
糭的原形稱為角黍，在春秋時代已經出現，比屈原身處的時代，還要早數百年。它是將小米煮至爛熟，再用葉子包成尖角狀的食物。五月在古代被稱為「毒月」，天氣快要轉熱，所以古人會在五月，用角黍來祭祀祖先及神明，祈求平安度過今年。當時百姓會在夏至時吃角黍，「未食五月糭，寒衣未入櫳」，相信大家都聽過，說明了糭跟夏至的關係密切，後來因為夏至和端午節的日期相近，兩個節氣才合為一體，最終演變成端午吃糭的習俗。
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500毫克等於 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
2021-01-17 10:15:10每70克無花果含有148毫克鉀質，相等於1/3隻香蕉。鉀質可以平衡鈉質，有去水腫作用，亦可以預防因吃得過鹹而影響血壓上升的可能。另外，還含有11毫克鎂質，相等於半杯鮮奶，可以維持骨骼和牙齒健康及鞏固其硬度。無花果亦含有鈣質、磷質和葉酸等微營養素。
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500毫克等於 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
2020-11-08 21:15:13俗語有云冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，白蘿蔔營養這麼豐富，冬天吃當造白蘿蔔理所當然。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung說，一個7寸長約12安士重的白蘿蔔的維他命C含量已經達到75毫克，相等於成年人每日建議攝取量，有助增強身體免疫力，幫助合成膠原蛋白，維持皮膚彈性......
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半夜睡不好、牙齒還不長，這樣是缺鈣嗎??
有需要額外補充鈣粉嗎?
#寶寶缺鈣要補鈣粉?
#台灣迷思傳奇
“醫生，我的寶寶8個月了還沒長牙齒，是不是缺鈣，需要補充鈣粉嗎?” 這是常在診間被問到的問題。
寶寶容易缺鈣所以要補鈣粉，這件事情在台灣似乎是很普遍的觀念，今天就來了解一下吧 ^^
首先是
台灣兒童每日鈣建議攝取量：
(請見圖片)
＊參考資料：衛生福利部食品藥物管理署－國人膳食營養參考攝取量，2010年更新。
1歲以下的寶寶是以奶為主食，母奶每1000cc含鈣量約340毫克，配方奶每1000cc含500毫克以上，正常喝奶情況下，每天吃下去的鈣已經是足夠的，更何況還有副食品的幫忙，#1歲以內不大可能發生鈣質攝取不足現象。
1歲以上若有喝鮮奶的習慣，那鈣質含量更高了每1000cc含1000毫克，等於一天只要早晚喝一杯(總共約500cc)左右就夠了，再加上日常含鈣的食物更是如虎添翼阿!
麥片、豆類、堅果芝麻和蝦貝小魚乾等的鈣質含量都很高~ 要均衡攝取唷!
所以，在現在台灣環境中長大的寶寶，正常餵食的情況下是不會有鈣質攝取不足的狀況的，#除非寶寶有嚴重偏食或餵食困難的問題，#才有需要額外補充鈣粉等營養品，不然多吃的鈣無法被吸收只是增加腸胃的負擔，實在是花錢又傷身唷!
回來看看常見的問題:
#半夜睡不好是缺鈣?
這個原因很多: 例如腸絞痛、睡覺的地方太多過敏原癢醒、穿太多熱醒，白天接受太多聲光(手機、電視等)刺激，這些都和鈣沒什麼關係。
##牙齒還不長是缺鈣?
牙齒在寶寳剛出生時就已經在牙齦下面排排站準備冒出來了，什麼時候要長是看遺傳及個人體質唷! 和鈣質也是沒有直接關係唷! 只要一歲有長一顆出來就是正常的了，一歲以後還沒長牙齒就要給牙科醫師檢查一下囉!
後記:
不過鈣質吃到肚子是一回事，能不能吸收利用又是一回事，進到腸道後能被吸收還是只是隨著大便排出去取決於一個重要的維生素~
#維生素D3..
除了幫助骨頭發育外，在免疫系統上也扮演重要角色
字又太多怕有人已經睡著了，今天就寫到這，#有關維生素D3的故事下回待續.. (拖稿王嗎~? XD)
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減肥輕鬆瘦
蔬菜餅很營養？熱量、鈉含量竟「勝過鹹酥雞」
優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）「好餓喔！吃蔬菜餅好了」這是許多人在消夜時刻，嘴饞想吃東西，卻又想削減罪惡感時，心理的最佳台詞。但你知道這一包包外盒包裝，滿是健康蔬菜，餅上又佈滿綠色乾燥蔥花的蔬菜餅，事實上不管是熱量與鈉含量，都媲美被列為「消夜十大惡人排行」的鹹酥雞、泡麵等高熱量食物嗎？別懷疑！若你還想把蔬菜餅當作消夜來吃，不僅會變胖，隔天起床恐怕還會因為餅乾太鹹而水腫。
鈉含量高的嚇人 每百克竟有300～500毫克
蔬菜餅乾的外觀，添加了許多蔬菜，就常讓人誤以為它是健康代表，但端看市面常見的品牌來看，國泰健康管理李宜芳營養師表示，每100克蔬菜餅就有400～600大卡，其中鈉含量每100克也約有300～500毫克，其中，部分製造商更會添加起士或其他添加物，助於增加口感及口味，使得普遍的蔬菜餅，熱量與鈉含量，都會雙雙飆升。
以常見的鹽酥雞、泡麵、熱炒等熱門罪惡感重大的消夜為例，一包150克的鹽酥雞，熱量就將近600大卡、泡麵一包300～500大卡，而熱炒一盤平均也約有200～700大卡，整體而言，蔬菜餅的熱量幾乎與這些傳統觀念上，屬於不健康的食物不相上下！
除了高熱量，蔬菜餅鈉含量也高得驚人，李宜芳坦言，若以一百克市售蔬菜餅的營養標示來看，大多落在五百毫克左右，而正常人一天鈉含量攝取建議在2400毫克，等於光是吃下幾片蔬菜餅，幾乎就佔去五分之一的鈉攝取量份額。
油脂問題多 反式脂肪酸恐增心血管疾病風險
別以為蔬菜餅的問題只有熱量與鈉含量！「在所有餅乾的過程中，包括蔬菜餅乾，都會添加油脂增加穩定度，」李宜芳說，這些油脂很可能都是反式脂肪酸，若攝取過多反式脂肪酸、飽和脂肪酸對身體而言，恐增加許多負擔，例如，長期滯留於血液中，易導致血管窄化，亦或者血中的低密度脂蛋白膽固醇濃度增加，都會增加心血管疾病風險。
李宜芳分析，國人每日油脂建議攝取量為3～6湯匙約15毫克，但餅乾在製作的過程中，除了可能會油炸外，也有添加油脂的風險，因此，當民眾吃完一包或一盒蔬菜餅乾時，也在無形中攝取許多油脂。
乾燥蔬菜就如同水果榨汁般 流失許多營養素
蔬菜餅乾之所以易被民眾誤認為健康食物，主要原因在於外觀上的乾燥蔬菜，但這些乾燥蔬菜在加工的過程中，流失掉許多營養素，所以，當它製成餅乾時，已無法確定這當中到底還含有多少營養。李宜芳提醒，一般手工製作出來的餅乾，成本高且無添加防腐劑，僅能存短短幾天，但蔬菜餅乾價格低，又可久放，所以，建議民眾應盡量避免食用，除了可降低攝取到鈉、熱量外，也能預防攝取到其他添加物，對身體造成的潛在危害。
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什麼時候該吃魚油??
我自己是懷孕的前期跟中期會吃...後期怕凝血功能的問題所以沒吃
哺乳的時候有吃...
現在減肥偶爾晚上會吃個一兩顆!
真的不是天天吃..
每天三餐攝取上都會有這些東西..保健食品只是補充不足，不是當正餐吃!!
所以我根本不信"一定要天天吃，效果才不會中斷"這一套~~
不過我很肯定魚油的一些功能就是了....
大家參考看看吧!!!
【兒童幾歲該補充DHA??】
對有心想幫寶寶補充魚油的家長，到底要從小寶寶幾歲開始補充呢??
餵母乳的媽媽每天均衡的攝取魚肉，就能夠給寶寶足夠的DHA和EPA了，所以基本上不用幫小寶寶添加，媽媽倒是要記得補充喔。
一歲以下的寶寶，也不建議額外添加魚油製劑，如果要補充魚油，可以從副食品中添加魚肉做起。魚最好是用蒸烤的烹調方式，因為DHA和EPA不耐熱，蒸烤是最能保留魚油中完整DHA及EPA的方式。
一歲以上的寶寶，攝食量最好是產品包裝盒上的建議量再減半。因為魚油具有抗凝血的功能，不小心吃過量，可能產生無法凝血的風險。另外，也有研究發現，魚油攝食過量可能會讓兒童產生低血壓。
我們用10公斤小朋友體重計算，魚油一天最大劑量不宜超過1公克...
目前市面上魚油產品每顆含量動輒500~1000毫克來說，500毫克等於兩顆魚油就達1公克，1000毫克則一顆就達1公克。
很多業者都會說一天可以吃四顆、六顆，但為了安全起見，寧可少吃也不要多吃，尤其日常飲食中也會攝取到類似作用的成分喔，所以過量反而可能引發危險。
保健食品的作用介於食品和藥之間，千萬不要以為吃太少沒用，而一味得找高單位產品。吃了這些劑量，可能等於吃了好幾公斤甚至數十公斤的魚.就預防保健的角度來看，是浪費錢又非常沒必要的。因為魚油是脂溶性的，吃進體內會累積在細胞膜上，平常只要常吃魚、吃好油，不必吃那麼大量的魚油製劑，細胞膜也能受到保護。
小田妹當然希望自家的產品巧巧200兒童魚油大賣，可是小田妹仍舊要教育大家，"吃的好不如吃得巧"....
要補充魚油，巧巧魚油兩三天一顆就好了喔!!!