謝謝50+雜誌的電話採訪，其實生酮、間歇性斷食這些話題我都寫過滿多次了，不過這倒是第一次有人問我關於「肥胖悖論」（Obesity Paradox）的看法，我把這一段討論貼給大家參考：

『中年發福，是許多人的困擾。然而，近年坊間也流傳一種說法：「老人不用減肥，微胖的人反而活更久、有本錢對抗疾病。」這種觀念，有科學根據嗎？

蔡明劼指出，所謂「肥胖悖論」（Obesity Paradox）的現象，通常發生在特定族群身上。例如心衰竭、嚴重慢性肺部疾病患者、接受血液透析治療者，在對抗疾病的過程中會消耗大量營養和體力。相較於體重過輕的人，體型稍胖的患者，確實存活率較高。但是，這個論點並不適用於一般人。

他說明，長期的醫學研究已證實，肥胖是多種慢性疾病的危險因子。人的死亡率、醫療支出和BMI之間的相關曲線呈U型。換言之，體重過重、過輕，都會導致人容易生病、醫療支出增加。以台灣的數據而言，BMI維持在22，是死亡率和醫療支出的最低點。65歲以上的人，BMI 22～23都算是標準範圍，但24以上就算過重，「胖一點比較健康」的說法並不成立。』

上週遠見天下50+雜誌的採訪出刊了。我覺得50歲最重要的事就是要給自己找到一個舒服的室友，以及運動保持肌肉💪量。
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/18735

【未來50年，你想要做什麼？】

很多人已經開始使用3年或5年日誌，因為可以看去年的今天都做了些什麼事，反省自己今年有沒有比過去幾年進步。
日本人設計3年、5年、10年日誌，是希望即早規劃未來的事。在未來的頁面，寫下自己想要達成的目標。

不管是往前規劃未來，還是回顧過去，多年的日誌都是很好用的工具。

之前接受50+雜誌專訪時，得知50+正在設計一款能計畫50後的手帳。不管您今年幾歲，想規劃未來多少年的計畫，這都是一款很棒的手帳。對於想認真規劃自己人生的朋友，我大力推薦這款手帳。

猜猜，Ada 50後的人生目標是什麼？
以下開放大家留言，寫下你50後的人生目標跟大家分享。

https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/13282/1

【#張愛玲一百年】紙本印刷永遠有其迷人之處，我們能從紙張的溫度和質感，感受知性閱讀與人文價值的美好。今期明周文化特別製作特刊，紀念一代才女張愛玲。

我們從時裝和飲食細味張愛玲的美學品味，感受年代生活質感。在文化影響方面，有專訪著名作家王安憶談第一爐香的電影改編，邀請洛楓和麥欣恩剖析多部張愛玲改編電影，更雲集港台兩地張迷和學者包括許子東、楊佳嫻、黃念欣、梁譽齡及李桐豪撰文，分享他們獨特的張看。還特別收錄藝術家石家豪的張愛玲工筆畫珍藏，別具匠心。

時移事往，張愛玲的傳奇仍在時代中迤邐。那襲華美袍，從未褪色。到底是經典，藏有道之不盡的文化遺產。適逢一百年冥誕紀念，讓我們再次窺探張愛玲的世界。

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