#近況報告 自從全腦放療的開始 神智清醒的時刻突然變得很奢侈 沒辦法擁有自己卻又都是自己的時時刻刻 每一個記憶都變得混亂 有時候不禁懷疑，上個月決定的正面迎戰 真的是對的選擇嗎 - 這次，真的走得很狼狽 - 上一秒還說說笑笑 這一秒就被情緒拉到谷底 下一秒可能就忘了自己在哪 然後再突然清醒的陌生的斷裂的 只能不斷讓自己更深陷這個混亂的泥沼 越想盡辦法抵抗 好像越無能為力 覺得自責覺得抱歉覺得想逃離 但也知道無論如何都不能妥協不能投降不能放棄 - 這個狀況首當其衝的當然就是我身邊的摯愛們 他們用了我沒辦法想像的包容 他們給了我沒辦法想像的大愛 一直這樣當我的天 ，支撐著我 再痛苦再無奈，也寸步不離 - 但是現實總是不願意讓我們這麼輕易的闖關成功 雖然接受了這麼難熬的治療 但腦裡的腫瘤也沒有要乖乖聽話的意思 這個禮拜又長大了2.5公分 下個禮拜又長大了0.7公分 全腦放療也止不住它們成長的速度 所以也好，終於可以停止了 停止這個我最害怕的治療 讓膽小的我終於有一點點的喘息空間 雖然我知道隨著腫瘤的長大 這些症狀依舊會失控的繼續出現 接下來會變成怎麼樣的包包 連我自己都不知道 不過不怕 因為不管怎麼樣 還是要相信總有可以戰勝的一天 還是要用盡全力朝著那一點點亮光繼續走下去 對吧 - - 另外 還有同樣令我束手無策的肺轉移 無時無刻的劇痛依然讓我沒辦法大口呼吸 喘不過氣的狀況只有越來越嚴重 血氧濃度一直在一個要急救不急救的範圍 也只好必須妥協開始插著管子背著氧氣行動 不過至少可以舒服一點點的呼吸 比較不暈眩 也終於有復活一點點的感覺了 而且其實戴起來還蠻流行的😂 只要不過度依賴 我想我可愛的肺寶寶們應該可以逐漸向上適應 總有一天把這些很派的癌細胞趕出去 - 不過夾雜在這些苦痛中間 當然還有可喜可賀的事情 轉頭看看時間 從去年7月底8月初的確診 到現在竟然已經跨進5月了 中間經歷了太多美好的事 有了太多美好珍貴又好笑的回憶 然後再撐兩個月我就要帥氣的撐滿一年了 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 也隨著五月的開始 我愛的教練要幫助我完成一個奇怪的心願之一 就是我一直想像個真正的選手一樣 認真的跑完一次累死人的健力課表😅 對大家來說這可能是一個非常無聊的心願 但是對我來說 在這些痛苦萬分的日子 知道今天該完成什麼 明天要為了完成什麼而努力 然後期待著採收努力完成後的果實 真的是一件非常簡單而美好的事情 就讓我這樣簡單的跑著跑著 跑進下一個里程碑吧 #陪我一起跑 #什麼草草的結尾 #氧氣 #如果你愛我你會來找我 #你會知道我快不能活 #該唱歌了是不是😂 #加油包包 #包包抗癌

#剛剛照片跑掉了 #強迫症再重發一遍😀 「妳好有勇氣喔」「真的好短喔」 這是剪完頭髮後的這一個多禮拜我最常聽到的話 但其實我一點也不覺得剪這麼短需要什麼勇氣， 因為我一開始就是因為想捐頭髮而留長， 所以一直很期待要剪短 做一件想做而且期待的事，為什麼需要勇氣呢？ 就像你想吃飯所以去買便當，這需要勇氣嗎？😆😆 也許勇氣這種事也很客觀，因為你做不到的事別人做到了，所以認為他很有勇氣，但說不定站在當事者的角度， 卻是一件不足掛齒的小事～ - 這是我第一次捐頭髮，雖然已經沒耐心再留到30公分，但剪下來也有23左右了（驚呆我） 還一直被質疑我的頭髮能不能捐， 因為尾巴是咖啡色的（阿我就真的沒有染咩🥲） 好像只是體質關係（吃太鹹😀）所以我的髮尾部分會變顏色 - Anyway～來解答一下大家的疑問！ #沒有30公分可以捐嗎？ 每間機構標準不一樣，我捐的那間機構最短15公分就可以捐了！ #中華民國癌病腫瘤患者扶助協會 #染燙過的頭髮是不是不符合捐髮資格？ 如果有染燙過但已經過一陣子了，而且髮質有顧好的話也可以喔！！ （但主要還是要看你捐的地方收不收） #顏色不夠黑可以捐嗎？ 當然可以！只要頭髮健康、自然就能捐，機構會把相近髮色和長度的頭髮集結起來，做成適合的假髮👌🏼 - 以上比較常被問到的問題～分享給大家 順便附上2013一樣剪短髮的13歲沛琦，那時候剪短去學校被問「妳失戀喔？」「欸欸徐沛琦是失戀嗎？」 結果現在剪短換被說有勇氣？ #果然 #愛真的需要勇氣？？ #沒關係至少不是被誤認要去做化療 #說這句話的那位同學 #妳真的要去上語言藝術課 #愛嘎U

【凱鈞的專家會客室】 長期久坐、缺乏運動者必看！醫美權威盧靜怡醫師解析「G動椅」治療原理、感受，骨盆底肌保健新選擇 不論男女生，隨著年紀增長、缺乏運動、便秘、長期久坐等因素，都可能會面臨骨盆底肌鬆弛及老化現象，嚴重者會影響生活品質，甚至兩性親密關係。這次凱鈞的專家會客室特別邀請到醫美權威、皮膚專科盧靜怡醫師，和大家解說現在討論度很高的「G動椅」，包含其治療原理、治療感受及相關適應症，除了能輔助改善尿失禁問題外，也是現在很受歡迎的骨盆底肌保健方式！ #盧靜怡醫師 醫美權威、皮膚專科醫師盧靜怡，擁有吹彈可破的好膚質，本身就是超級活招牌的她，現任iSKIN尚行美健康聯合診所院長，專長各類皮膚問題診治、雷射光電醫學、微整型拉提、微整型注射、非侵入性體型雕塑等療程，各種關於皮膚的疑難雜症、醫美相關知識，只要問她，都能以深入淺出的方式解說，經常受邀各大媒體採訪及學術演講。 ➡️Q：哪些原因造成骨盆底肌鬆弛？ 造成骨盆底肌鬆弛、老化的原因相當多，常見的原因包含年齡增長、更年期賀爾蒙變化、女性懷孕分娩，特別是自然產者，體重過重、長期久坐、常穿高跟鞋、缺乏運動、便秘、慢性咳嗽，或是不正常搬取重物、男性攝護腺肥大、接受前列腺癌手術等。盧靜怡醫師說明，男女生都可能會面臨骨盆底肌鬆弛問題，其中又以女性的機率更高，因為女性的肌肉群較男性小且不發達，加上每個月會有生理期，子宮充血多少也會造成骨盆底肌壓力，而女性的腸胃通常也較不好，容易衍生便秘問題。此外，若骨盆底肌群感染、發炎、外傷或是過度牽扯肌肉，也都有可能使得肌肉組織發生變化 ➡️Q：日常如何幫助鍛鍊骨盆底肌？ 第一種方式就是直接對骨盆底肌的鍛鍊，也就是常聽見的「凱格爾運動」，簡單來說就像憋尿，用力將骨盆底肌緊縮5～10秒鐘，再放鬆5～10秒鐘，藉此收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，每天需要練習10分鐘，且要持續性進行，才有辦法達到有效的訓練。其他輔助的運動包含訓練背肌及腹肌，盧靜怡醫師提醒，如果本身骨盆底肌不夠強，又加上不正確的運動姿勢，就要特別當心，像是很多人會練習深蹲，但姿勢錯誤時，恐會造成骨盆前傾或後傾，所有力量反而會壓迫在骨盆底肌或膝蓋上，就像舉重選手，若骨盆底肌不強，改用腹部或背肌力量過大時，也可能會導致內臟脫垂 ➡️Q：G動椅的治療原理是什麼呢？ G動椅原理是藉由高聚焦高強度電磁科技，屬於非侵入性的醫療新科技，其聚焦磁能可以穿透深度達10公分，刺激骨盆底深層肌肉，並恢復神經肌肉控制能力，一次治療中可完成一萬多次盆底肌超極限收縮，28分鐘的治療，相當於凱格爾運動一萬多次，還可以訓練到一般自主訓練不到的骨盆底特定肌群，達到男女骨盆肌強化，臨床上可用以預防及治療肌肉軟弱無力或支撐強度不佳的生理功能問題，聚焦磁能還會有微微熱能促進血液循環作用 ➡️Q：治療過程的感受及過程為何？ 很多人在聽到高強度的電，第一個反應會擔心是否有電擊感，甚至把皮膚灼傷的風險，盧靜怡醫師解釋，這只是個高能量聚焦磁能科技，療程溫和舒適，並不會有電擊感，也不會有灼傷問題，更不需要擔心會有電磁波，影響腦部 大家好奇治療過程時的感受如何？盧靜怡醫師說明，多數人會感受到肌肉在用力收縮，有點像是在憋尿，但不應該會有疼痛感，若治療過程有明顯刺痛感，也可能是能量調太強，或是位置坐的不對，應該及時調整。治療過程，專業醫師會根據每個人的身心狀況及骨盆底肌的強弱，客製化調整適合的頻率及強度。因治療時會有張腿的姿勢，且身體需要微微前傾，盧靜怡醫師建議下半身衣物盡量輕薄、寬鬆有彈性，避免穿牛仔褲、西裝褲，太緊的衣物會造成束縛 ➡️Q：療程要多久時間及治療次數？ G動椅又稱為G28，顧名思義一次要花28分鐘，若是已有輕微、中度漏尿者，在一開始的訓練期，建議一周進行二到三次療程，連續六到八次的治療。若是作為保養用途，像是有些是產後婦女，但沒有漏尿的問題，只是擔心日後有鬆弛狀況，也可以選擇一週做一次，盧靜怡醫師舉自己為例，本身是產後婦女且是多產，每二到四週還是會進行一次的治療保養 G動椅並非單一模式操作，在治療的過程中，就像運動一樣，會有一套循環模式，一開始會先進行暖身，接著持續收縮，再來是舒緩，一次療程其實會有七個循環，盧靜怡醫師特別提醒，治療時不要追高，特別是已有漏尿症狀者，因骨盆底肌處弱化狀態，更不適合一開始就給予過多的刺激，在暖身及舒緩的時間會較長，持續收縮的時間會較短，才能避免肌肉疲乏，反而讓頻尿情形加劇 ➡️Q：G動椅適合的對象？ G動椅適合大齡男女、生產後女性、體重過重者、頻尿/漏尿/尿失禁、更年期、親密關係不協調、長期久坐、便秘。治療前仍須與專業醫師溝通、評估個人狀況，針對不同的需求給予適當建議 ➡️Q：哪些人不適用於G動椅療程？ G動椅是利用聚焦磁能科技，雖然治療的部位離心臟有段距離，但為了避免治療過程可能會發生電流干擾，不建議有配戴心律調節器、電子植入器者選用。女性生理期間也不建議進行，因療程會增加血液循環，恐造成當天的出血量變多，若私密處已確認有腫瘤者也不建議，避免增加癌細胞擴散的疑慮。若有其他症狀上的疑慮，療程前也可以主動向醫師提出討論，由醫師來評估療程的合適性 #凱鈞的專家會客室 #iSKIN尚行美健康聯合診所 #盧靜怡 #精準醫美 #G動椅