養胎不養肉？真的好難😝

進入孕期34週，將準備待產，覺得肚子長大的速度飛快☺️很多人問我怎麼只胖肚子？怎麼 #養胎不養肉？沒有 #水腫 ⋯

其實我真的養了不少肉，朋友笑說我很適合懷孕，沒孕吐或不舒服，精神和體力都很好，皮膚沒變差⋯（但已是40歲高齡產婦啦😝）

我養了不少肉，目前胖了8、9公斤😂（最怕面對產檢量體重了）（為什麼我要寫出來🤭）所以對於女藝人懷孕只胖5公斤、3公斤😱深表佩服！但醫生說10公斤都是很ok（感謝醫生的安慰💕小孩重量也都是正常）

說真的，#媽媽開心最重要！不要 #逼死自己，更何況懷孕時，根本餓不得，肚子裡寶寶餓了就要馬上吃（加上小豬寶🐷是個 #吃貨，他餓了就踢我🦶）我隨時都要餵食他😂

但最近發現，懷孕時的我感覺是身體最 #健康 的時期，雖然吃得多，但注重營養，吃的健康，又戒咖啡、戒茶飲、戒酒，少碰油炸或加工食品，所以皮膚、氣色都比以往好🤗

分享我自己孕期養身的一些心得～

飲食 #注重營養，早起喝滴雞精，喝牛奶、豆漿，不喝冰的、含糖飲料或汽水。

少吃油炸、肥肉、皮，太油膩我都不碰，多吃好油（我都用extra virgin初榨橄欖油）

努力戒垃圾食物，零食、太甜的我都不太吃了，但偶爾還是想吃，吃一點點就好。很多朋友孕期很愛甜食🍰，我倒是還好，懷孕後我的口味並沒改變，也都跟平常一樣。甜點大約一週才會吃一次吧！

多吃優質蛋白質、肉類，喝有營養的湯。如果不知道要吃什麼，我會吃清淡的小火鍋，火鍋湯的浮油要一直撈掉。

#運動：懷孕5個月後有固定做 #孕婦瑜伽，還有 #肌耐力 的循環訓練（都是有教練老師指導的）平常多走路，在家拉筋～（孕前就有固定運動習慣，懷孕後也會想動一動，安全為主）

雖然我沒 #水腫 問題，但久站、走多時，腿還是有點腫，回家多拉筋、可泡一下腳（不泡太久）或穿腿套。

防 #妊娠紋：因為很怕肚皮長紋，我每天擦很多次乳液和油，所以到現在都沒有妊娠紋~☺️

#心情愉快，我覺得這是最重要的！不要煩惱、想太多，放個音樂跟寶寶一起聽，不喜歡的事就Let it go～💕還好我記性不好，哈！

另一半的愛與支持～更重要！

穿著的部分，我只有買 #孕婦褲，其他都正常穿（寬鬆一點的）媽咪也是要愛漂亮～🥰

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根據香港家庭計劃指導會的網頁指出，每6對夫婦就有1對有不育的情況，女性亦會因年齡增長而令不育機會增加。有說35歲已是高齡產婦。但現今不少人過了30歲才結婚生仔，要將BB陀得穩，到底又是否真的很難？

「懷孕首三個月，唔好話畀人知呀，因為BB好小器！」不少中國人都相信這個流產的傳說，謝醫師指這只是迷信和心理作用：「要是孕婦精神情緒健康，公佈懷孕也沒有問題。但親友間，難免為懷孕女性帶來無形壓力，所以BB未陀穩時，不說出來也有好處。」謝醫師指懷孕三個月後，BB已經長出手腳及有面貌，相對地算陀得穩妥，不過他提醒：「陀了四個月，是否一定比三個月穩定，那又不一定。只是從傳統來說，三個月大多較為穩定。」因此，整個懷胎過程都絕不能掉以輕心。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#不育 #中醫 #懷孕 #高齡產婦 #夫婦
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

老少配漸成時尚（？）

提到愛情，妳/你說：年齡差距已不是問題了嘛！
鴻海董事長郭台銘與相差24歲的嬌妻婚後生活美滿
周杰倫32歲遇到17歲昆凌，兩人四年後走入了婚姻

但結果論前的交往考驗是不是不小心被忽視了😿
比如：
▶社會輿論壓力刻板印象
大齡女子的青春價值、小男生的經濟壓力

▶對未來的規劃如何同步
面對感情的安全感、結婚與生子的時程表

▶🤦‍♂️還有生命成長的速度、生活層次
▶對工作的追求、娛樂活動的品質⛲

天啊！原來老少配真愛並非無敵🥀
世代感真愛是無與倫比的眉眉角角
身分證上的年紀不只是當事人的考驗
耳邊雜訊👂旁觀者的眼光檢視好嚴格

這麼硬、又這麼「IN」的話題
只能找 #深夜馬戲團 Bob來跟文青姊對話了
🎈沒錯！聽眾朋友的敲碗我們都有聽見呦

來聽聽我們對這個趨勢的討論
埋在對話之中有文青姊的惆悵姐弟戀故事
和Bob的特殊才藝笑到我們有20秒的空白

不要忘記到熟悉的APP追蹤頻道🎶
IG發落、還有蘋果手機的五顆星💖
好好笑就日行一善推薦給朋友呦👯

🚀借問螢光筆捷徑：
(00:35) 前世情人👶好幼齒
(03:30) Bob 覺得年輕比較緊？😳
(04:40) 是說... 👗反正都會被脫掉
(07:00) 26歲的老婆出現了！
(07:55) 時空旅行讓Bob 變殺人犯💀
(10:30) Bob 大叔能給的只有深夜補血😂
(11:50) 大眾對老少配的偏見
(12:40) 文青姊再提悲情姊弟戀💔
(15:30) 😬「今天帶阿姨出來？」
(17:50) 小資男孩的出國歷險記🛩

(19:00) 幫別人養老公是不是一種無奈
(21:10) 老江湖的愛情就是市儈💸
(22:40) Bob 金句 Quote（每集都有的橋段）
(23:10) 包容、自尊和年紀有關嗎
(25:20) 🇯🇵日本的女大男小現象
(25:45) 警察杯杯👨‍✈️有人在計劃 [一夫多妻]
(28:25) 台北姐姐們對弟迪的特別照顧
(29:55) 讓我們狂笑20秒的驚人發現💢
(30:45) 原來Bob 幽默感從小就被誤導
(31:30) 過了x歲，就是老了🥀

#借問一下 #戀愛 #兩性 #關係 #一夫多妻 #前世情人 #價值觀 #輿論 #刻板印象 #安全感 #結婚 #老夫少妻 #高齡產婦 #浪漫 #小資 #自尊心 #戀父情結 #情緒勒索 #探戈 #深夜馬戲團 #姊弟戀 #老少配
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中年3次心肌梗塞 不改惡習下場震驚全場
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交往10多年不婚 男友一句話吃定營養師
👉https://youtu.be/HkJYpae_bBY

分段重點
00:00 開場介紹
00:53 竹內結子驟逝，對死亡的感嘆？
04:24 壟罩在死亡的陰影底下，如何轉念？
08:34 產後憂鬱不同於一般憂鬱症？差別在哪？
09:48 笑顏女王個性怕生，演藝壓力有多大？
13:51 貼心的竹內結子，送禮都能出書？
20:10 永遠專業貼心的個性，卻忘了這件事？
24:05 完美媽媽為何崩潰？
26:50 什麼情況會導致產後憂鬱症？
28:40 婦產科醫生怎麼問診察覺孕婦狀況？
31:57 身為媽媽最討厭聽到為母則強？
34:30 產後憂鬱症量表，測出分數爆表？
42:20 生小孩開始懷疑人生，沒有喜悅？
45:22 輕生媽媽令人心疼的遺言？
47:13 產後憂鬱症量表，測出分數爆表？
48:08 U型人生40歲是最低潮？
54:05 竹內結子復出會是壓力源嗎？
55:54 作家H考大學時為何崩潰？
58:37 生第二胎反而更容易憂鬱症？
1:01:16 高齡產婦生產容易有哪些狀況？
1:05:12 婦產科醫師對產後憂鬱症的建議？
1:07:42 婦產科醫師自己怎麼安慰孕妻？

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