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[爆卦]4+2r蛋白粉推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1實行4+2R我的必要物資｜方格子vocus
食譜中最基本的就是蛋白粉及營養補充品. 這篇就來記錄我所使用的蛋白粉和營養品以上就是我的4+2R的必備品大豆蛋白粉, 42R, 增肌減脂, 酪蛋白粉.
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#2好煩哦！我又要減肥了！這次我嘗試4+2R。 - 隨意窩
4 +2R一般是使用「分離」蛋白粉，「水解」也可以，但價格較貴，然後不要選「濃縮」。 而蛋白粉依原料不同又可分為植物性的「大豆蛋白」，動物性的「乳 ...
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#34 2r 蛋白的價格推薦- 2023年5月| 比價比個夠BigGo
4 2r 蛋白 價格推薦共34筆商品。包含34筆拍賣.「4 2r 蛋白」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！
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#4三高太太的減重紀錄-4+2R代謝飲食法-第一階段R1(-3.2kg)
R1階段只能喝流質，非常好準備，只要買乳清蛋白粉就好了，我自己還多買了無糖豆漿搭配。 下圖就是先去寶雅買到的義美的乳清蛋白，是奶茶口味的。
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#5王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - Facebook
感謝陳小姐推薦我的書，小小提醒一下，我們使用的蛋白粉#不能有任何多餘 ... 昔，只有10G左右的蛋白質，是遠遠不夠的，不建議用在4+2R代謝飲食法喔！
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#7實測增肌減脂：「4+2R代謝飲食法」日記- R1階段
R1就是把一天的所需蛋白質分成四餐：早餐、午餐、下午茶＆晚餐，主要熱量來源：無糖豆漿+蛋白粉（自己調配大豆蛋白粉和分離乳清蛋白粉，比例是大豆2: ...
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#8【開箱】2023最新十大減肥高蛋白粉推薦排行榜 - mybest
第1名：Welina | 大豆蛋白粉 · 第2名：Mono-corporation | 大豆蛋白粉美Soy · 第3名：HIGH CLEAR | 乳清蛋白粉竹碳減重配方 · 第4名：MDC | ennatural植物性乳清蛋白粉 · 第5名 ...
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#94+2R 代謝飲食法懶人包[準備篇] @ J的小世界 - 痞客邦
蛋白粉 怎麼挑選呢? 1. 如果看診的直接購買醫生門診的MNT蛋白粉就可以! 有醫生的專利配方!
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#10【4+2R紀錄】R1和高蛋白當朋友的Day1-Day3 - 璦莉小姐
因為群組媽媽的邀約，我也一直很想瘦掉腹部的頑固脂肪所以看完增肌減脂：4+2R代謝飲食法(電子書) 這本書之後準備好1.蛋白粉、2.杯子和筷子、3.
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#112023「乳清蛋白」15款推薦！MIT、素食者、乳糖不耐症可用
什麼是乳清蛋白？由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工，製成市售的「乳清蛋白粉」同時也被稱作為高蛋白粉。
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#12KuSo 4+2R 代謝飲食法｜R1 Day1-Day3全紀錄
這篇是R1紀錄是依據《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》書中的指示操作我自己本身是沒有看王醫師的診 ... 4杯蛋白粉我都是1匙30g蛋白粉+300ml的無糖豆漿
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#13#高蛋白粉- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣
你想找的網路人氣推薦#高蛋白粉商品就在蝦皮購物！買#高蛋白粉立即上蝦皮台灣商品專區 ... Tryall 水解乳清蛋白粉500g 4+2R 高蛋白粉. $435. 臺中市西區. 義美分離乳清 ...
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#144+2R代謝飲食法| 只花三個月減掉10公斤『不復胖 - 漂亮生活
跟大家分享我看了這本#王姿允醫師的#4+2R代謝飲食法，我自己實做下來第一 ... 補充營養品 早上空腹吃益生菌、蛋白粉會加膠原蛋白（不然皮膚會皺皺 ...
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#16不推荐蛋白粉的原因（2）- 减肥人群 - YouTube
完整版链接：https://youtu.be/5IOtduKyh2g 關於我：北醫臨床醫學博士，現居美國。傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。 歡迎關注我其他頻道哦： ...
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#17【乳清蛋白哪裡買？ 】2023年12款乳清蛋白推薦 - 時尚肌肉
4.誰不適合喝乳清蛋白？ 5.乳清蛋白可以代替正餐？ 6.我應該什麼時候補充乳清蛋白？ 7.喝乳清會長痘痘嗎？ 8.喝乳清會脹氣嗎？ 乳清蛋白粉沖泡方法 ...
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#19【2023精選】大豆分離蛋白是什麼？3大用途&缺點介紹3大品牌 ...
【2023精選】大豆分離蛋白是什麼？3大用途&缺點介紹3大品牌推薦 ... 大豆蛋白粉是以『 大豆（黃豆） 』為原料提煉出來的的高含量植物性蛋白質，適合素食者或有因有乳糖 ...
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#20乳清蛋白/ 能量補給線上優惠推薦- Costco好市多
好市多線上購物提供多元運動保健品選擇, 健身運動吃高蛋白粉怎麼挑?美國健身網推薦的乳清蛋白粉,好市多販售超高人氣品牌ON(Optimum Nutrition).MusclePharm.EAS等.
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#21乳清蛋白,運動保健/代餐,保健/醫療- momo購物網- 好評推薦
乳清蛋白,3磅,濃縮乳清蛋白,5磅各式規格種類,與MYPROTEIN,MARS,英國MYPROTEIN熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦！
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#22減重撇步來看看（王姿允醫師的增肌減脂4+2R代謝飲食法的 ...
王醫師提出的4+2R 飲食方式，蠻淺顯易懂不難執行，上圖是總覽，底下陸續分別記錄重點。 這邊講一下蛋白粉，以往會覺得是健美先生要練肌肉才需要吃的 ...
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#23mnt 蛋白營養素ptt的推薦與評價，PTT、YOUTUBE、FACEBOOK
關於mnt 蛋白營養素ptt 在雲新健康科技4+2r線上服務- Facebook 的評價; 關於mnt 蛋白營養素ptt 在健身必看8款植物蛋白粉大PK!!為何選擇植物蛋白粉？ - YouTube 的評價.
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#24【乳清蛋白推薦品牌】實測6 款濃縮&水解高蛋白粉
這幾種氨基酸都可幫助運動後快速修復肌肉，增強耐力與力量，以及具有提升免疫力的效果。 4. 口味多樣性：. Myprotein Impact 乳清蛋白的香草 ...
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#25[問題] 4+2R代謝飲食交流管道 - PTT 熱門文章Hito
1 F 推sea130281: 去google 4+2R，阿斯~漂亮女醫師推薦，那當然肯定有用! ... 104 F 推margies: 以蛋白粉代餐居然已經不算極端飲食控制了嗎，這個世界變 02/03 14:14.
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#26【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝 ...
一般減脂時期，需要的蛋白質量是你體重的1.6~2.2倍，如果你吃原型食物沒辦法吃到這個量，可以用高蛋白粉來補充。你可以吃Myprotein的乳清蛋白，Myprotein是營養師推薦 ...
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#274+2R代謝飲食法是什麼？真的健康嗎？
Remove：調整消化機能及腸道菌叢，維持代謝。一天四餐，飲食內容為豆漿250cc+蛋白粉25g（蛋白粉比例: 大豆：乳清= 2：1），比前一天 ...
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#28[心得] 中年肥宅(?) 之不嚴格、土炮4+2R代謝飲食法一個月心得 ...
特別是我從除夕開始執行，IG上都是年夜飯照片我在那邊喝豆漿配結成一團的蛋白粉可憐吶!!! 這階段簡單來說，只能吃流質食物。計算自己體重需要的蛋白質量， ...
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#294+2R~MNT蛋白營養素~MNT蛋白粉510g | Yahoo奇摩拍賣
4 +2R~MNT蛋白營養素~MNT蛋白粉510g · 行動任意門 · 日本代購 · 賣家推薦 · popup modal · 客服中心 · 手機逛拍賣，購物更便利.
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#302023最新10款熱門乳清高蛋白粉專業推薦 - 良品工研所
為你推薦最新熱門乳清蛋白品牌及型號，快速找到最適合自己或家人的高蛋白粉。詳細價格、評價及規格比較。推薦購買方式及最新優惠。
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#31喝乳清蛋白該知道的七件事！何時喝、怎麼喝？營養師告訴你
選購乳清蛋白推薦商品時，購買前先看清楚營養標示，以及添加物的效果，高品質的乳清蛋白推薦產品，每一份量(每一量匙)的蛋白質含量大約介於60-80%，商品標示蛋白粉在每 ...
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#3220隻非健身蛋白粉品牌推薦，適合一般人、素食者及老人家
這8種人家中必需有一罐蛋白粉！ 蛋白粉vs 蛋白質食物; 挑選（非運動型）蛋白粉的4 大要點. 1. 氨基酸種類; 2. 蛋白粉 ...
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#33豌豆分離蛋白粉 - MYPROTEIN
Myprotein 豌豆分離蛋白粉為天然植物性的蛋白粉，提供具有豐富營養的優良胺基酸譜。 ... 全站商品任選兩件66 折/ 三件6 折/ 四件56 折
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#344+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15kg
▽最引以為傲的就是肚子上的線條了，也讓我開始愛上健身! r20211223 140830 03. 常常在跟R友們聊天，有人會說R1只能喝蛋白粉很痛苦，但我覺得R1不用 ...
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#35乳清蛋白該怎麼選？胖瘦體型又該喝哪一款？破解 ... - GQ Taiwan
我們以一個180公分、體重55公斤的人來舉例，假設今天我們希望能夠成功增重、增肌，我會建議你挑選乳清蛋白的時候，盡量挑選熱量較高的蛋白粉。 分離式乳清 ...
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#36W PROTEIN乳清蛋白粉全品項- 運動補給推薦 - 義美生醫
W PROTEIN乳清蛋白粉系列，嚴選分離乳清蛋白及濃縮乳清蛋白粉，可用於肌肉生長；並添加日本專利乳酸菌。全系列堅持不添加香料、色素、甜味劑。
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#37乳清蛋白是什麼？高蛋白4大功效！這樣喝準沒錯 - Hello醫師
乳清蛋白是由乳清（Whey）提煉出來的蛋白混合物，而乳清其實是牛奶製造起司過程中 ... 高蛋白粉大多以袋裝或罐裝的形式販賣，包裝內部通常會附上湯匙，使用者只要根據 ...
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#38生活分享＠減肥中。4+2R代謝飲食法［20221003］
蛋白粉 真的用果汁機比較好打，搖搖杯我真的不太會用。 午餐跟晚餐是: 豆腐+蔬菜、菇菇各200g.
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#39TRYALL 乳清蛋白台灣熱銷第一｜夢多年度品牌代言 - UrMart
UrMart 運動吃蛋白團隊研發三年打造，市售蛋白質含量最高，從濃縮乳清、分離乳清、水解乳清到女力健身網紅Hana 監製悉心打造的素食蛋白、高蛋白熱濃湯，並且也有好吃的 ...
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#40Tryall - PChome 24h購物
[台灣Tryall] 濃縮乳清蛋白粉-蘋果牛奶(500g/袋). 每份濃縮乳清(25公克)中約含4公克BCAAs!
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#41非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思-風傳媒
過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品。因此有人想知道，如果像上一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人 ...
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#42想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃…
在最初的液體狀態下，乳清主要是水和一些蛋白質、脂肪、碳水化合物和乳糖的混合物。乳清然後經過多步過濾和乾燥過程變成蛋白粉。 蛋白粉好處. 肌肉增長 ...
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#43高蛋白營養品的比價推薦- 飛比2023年05月即時價格
另有高蛋白營養品推薦、癌症高蛋白營養品、高蛋白營養。飛比為你即時比價， ... [4+2R 代謝飲食]MNT蛋白營養素（510g ）MNT蛋白粉MNT 高蛋白營養品及4+2R各營養品.
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#44【王姿允醫師蛋白粉】4+2R減脂代謝法，第七天 +1 | 健康跟著走
王姿允醫師蛋白粉：4+2R減脂代謝法，第七天，2021年11月21日—首先，這是王姿允醫師所提出的減脂增肌的方式，沒有直接tag她臉書是因為我...四五天前我從R1到R2，從蛋白 ...
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#45乳清蛋白有用嗎？搞懂飲用時機、方法與建議量 - 米鴻
乳清蛋白何時喝？4個推薦飲用時機. 1.搭配早餐補充蛋白質： ... 加入乳清蛋白粉（所需匙數可參考下面的科學建議量表格）. 3.搖一搖立即飲用（喜愛濃郁 ...
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#46想變壯，喝乳清蛋白就對了？ - SuperFIT極度塑身
網路上越來越多人在販售乳清蛋白（高蛋白粉），今天就來分享一下乳清蛋白的一點一滴 ... 醣類，對於我們的肌肉是更好的，醣類與蛋白質的最佳比例建議是在1:1至4:1喔～.
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#47膠原蛋白怎麼吃才正確？醫師公開4大要訣 - Cosmopolitan
不過在服用膠原蛋白粉之前，應先了解潛在的副作用，如有疑問的話，應該先了解其正確吃法，以下有請皮膚科醫師為你解答：究竟膠原蛋白應該怎麼吃才有效 ...
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#48母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私 ...
快點來試試這位「母湯肥胖」IG網紅的方法，她研發出「高蛋白低碳水減重料理」，現在也 ... 4. 將蘋果、堅果類依序放上，並撒下大麻子和肉桂粉，即可完成。(步驟圖4).
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#49乳清蛋白補充大補貼：補充時機與方法、如何挑選 - 台灣營養
當你決定開始健身，身邊的朋友都會跟你說乳清蛋白很重要，一定要喝，不然肌肉不會長，甚至還有人說乳清蛋白可以減肥。一罐蛋白粉真的這麼神奇嗎？
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#50瘦身減重也必喝「乳清蛋白」！一次告訴你高蛋白挑選方法和知識
人體最好吸收之乳清，將乳清蛋白預先水解，轉化成胺基酸，脂肪與乳糖比分離式更少，適合吸收 ... 市售高蛋白粉幾乎都是一包裝，很好攜帶及控制份量）.
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#51【2023】搖搖杯如何挑選？ 6 款熱門搖搖杯推薦 - Jo 滾去健身吧
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#52乳清蛋白的9種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知
經過多個加工步驟，最終成為市售的乳清蛋白粉，為最常見的運動補充劑. 7種蛋白補充保健食品推薦-哪種適合你 · 乳清蛋白何時吃最有效?
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#53復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎-第2頁 - 早安健康
植物性蛋白的部分，我會用熱紅茶去沖奶茶口味的豌豆蛋白粉。巧克力風味豌豆蛋白粉也不錯，我會加無糖巧克力粉，和一小瓶蓋的君度橙酒提味（酒精 ...
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#54解密4+2R淨化高效率減脂是謊言? 還是肥胖救星? - 冠軍國際生醫
4 +2R觀點能幫您擺脫復胖的恐懼，令您隨時都能快樂地享用美食。 ... “引述文章” 因每人用量而異，但大約是2-4週份，價格是$15,000，3罐MNT蛋白粉、兩種餐前益生菌各1 ...
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#55就算沒在健身，喝「乳清蛋白」也能幫助減脂？一個實驗看驚人 ...
一般人喝應該會變胖」 高蛋白營養品主要的消費群是健身者及運動員， ... 的麥芽糊精），卻會透過胰島素的作用讓受試者在4-5個小時後感到加倍飢餓。
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#57[減肥] 王醫師4+2R測試- fitness - PTT消費區
... 的糖燒光光，糖燒光了，才會去燒脂肪首先，R1純喝高蛋白粉（米森紅茶口味很好喝又方便），什麼都不要吃一直到隔天體重測已經小於0.5kg/天蛋白粉的 ...
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#59《增肌減脂蛋白質速查輕圖典》怎麼選才好？高蛋白粉的種類與 ...
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#60乳清蛋白粉搖搖杯哪個比較好用？十大搖搖杯比較與推薦！
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蛋白餐食譜推薦 ... 記得等餘熱散去再倒入蛋白粉，免得蛋白質因此變質與結塊。 ... 白蘿蔔與胡蘿蔔先削皮，再切成1公分厚的1/4圓形。
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#63Spark Protein® 官方網站：讓補充營養成為美味享受
Spark Protein 提供不添加人工代糖、結合台灣在地食材風味的優質乳清蛋白飲品、豌豆植物蛋白飲品、高優質乳清蛋白黑咖啡、高優質蛋白餅乾、高優質蛋白巧克力、活菌康普 ...
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#64減脂增肌不是非雞胸肉不可！ 素食者增肌三大飲食關鍵
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#65高蛋白飲食會不會傷腎？腎臟科名醫建議健身重訓前該做一件事
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這只是藉由出版社印製的診所文宣，善用google，有更多其他有醫德值得信賴，不賣蛋白粉跟益生菌的減重書籍可以買。 看更多. 瀏覽此商品的人，也瀏覽...
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#67【瘦瘦文12】4+2R飲食法-R1 & R2懶人包 - 部落格
您好請問一下R1是純蛋白飲那請問您的R2是3餐有幾餐蛋白飲? 還是三餐都是吃蛋奶素原型食物? Myra ...
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... 的糖燒光光，糖燒光了，才會去燒脂肪首先，R1純喝高蛋白粉（米森紅茶口味很好喝又方便），什麼都不要吃一直到隔天體重測已經小於0.5kg/天蛋白粉的 ...
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#69【高雄】勻禾妍美學健康診所．增肌減脂你吃對了嗎？
有分Remove清除期3~5天，與Renew持續期4~6周結束， 照著這個方法吃，絕對能夠降低體 ... 高蛋白粉*3、膠原蛋白*2、乳酸菌*2、醫師開立的營養素。
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#70Personalized Protein Powder 賀寶芙優質蛋白粉240g
優質蛋白粉含有優質大豆蛋白和快速吸收的乳清蛋白，可支持肌肉生長，同時與營養蛋白混合飲料混合時可為您帶來飽足感。在每天的營養蛋白混合飲料中，添加1至2 匙優質 ...
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#71SAVAS 大豆蛋白粉 - 明治官方購物網站
[隨手喝組合!] 明治SAVAS大豆蛋白粉奶茶1050g+21gx14 贈手搖杯[隨手喝組合!] 明治SAVAS大豆蛋白粉可可1050g+21gx14 贈手搖杯[新手大禮包] 明治SAVAS大豆蛋白粉 ...
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#72Re: [問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤- PTT評價
奶蛋素唷我吃大豆蛋白粉豆腐豆漿膠原蛋白少量的青菜與適當份量的菇和藻類一天四餐就可以吃到了不用吃雞胸也不吃藥物！ 簡單.
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#73王姿允醫師蛋白粉 - 牙醫評價網
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#744+2R減脂代謝法，第七天 - VIVA LIWA 婚禮控育兒日誌-
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#75高蛋白粉- 營養補給(運動健身) - 人氣推薦- 2023年5月| 露天市集
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簡介配料可可千層餅皮：雞蛋4個砂糖50克低筋粉150克炭黑可可粉10克牛奶400克黃油50 ... 無鹽奶油20g 高筋麵粉20g 無糖可可粉10g 玉米粉5g 牛奶60g 砂糖20g 蛋白1個齁！
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