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回想岳父母引領我跟小魚參與路跑活動，我們從一開始得威脅利誘才願意在公園練習慢跑
，到如今跟熱愛路跑的朋友們自組「Just I Run 跑」社團，四處報名征戰大大小小的路
跑競賽活動，個人體能也從跑5公里、10公里就氣喘吁吁、生不如死，到完成半馬21公里
還能神色自若、談笑風生，馬拉松路跑竟有如此魅力及益處，真是始料未及阿～

然而參加幾場路跑活動之後，膝蓋附近常隱隱作痛的問題，不時困惱著我，上網查資料才
瞭解到，原來從事跑步、爬山、上下樓梯、屈膝等活動時，膝蓋髕骨所受的壓力大幅增加
，會使膝蓋髕骨磨擦股骨下端軟骨而摩損甚至退化，醫學上建議使用「髕骨加壓帶」來保
護及穩定膝關節以預防運動傷害，因此馬上在住家附近的運動用品店，買了款「髕骨加壓
帶」來減低膝蓋不適，使用一年多下來確實有顯著的改善，也成為我參加馬拉松活動的主
要配備之一。（參考資料：臺安醫院醫藥專欄）

前陣子在臉書上發現有「3M FUTURO 可調式髕骨加壓帶」試用徵稿活動，想到多一款能比
較效果及交替使用的產品也是不錯，主動報名後很幸運得到體驗的機會，接著就來體驗以
創意及高品質著稱的美國3M公司，全新設計的「FUTURO 可調式髕骨加壓帶」有何過人之
處吧！


我原本使用的「Mueller 跳躍膝髕腱加壓帶」，為常見的一字型軟性橡膠管原形，能給予
髕腱適當的壓力，有助於維持髕骨正常滑動，只是以環帶狀魔鬼氈的黏貼固定方式，有時
匆忙配戴會不太順手，跑一小段路之後得停下來調整，不過對於減輕膝蓋疼痛的效果，個
人覺得挺有效的；至於為何有兩種顏色，其實原因很簡單，當初購買時還半信半疑，擔心
沒效浪費錢，就先買條藍色的試試看，使用幾次後發現沒配戴的膝蓋好像會更痛，趕緊再
去補買一條卻只剩橘色，別誤會是我喜愛顏色花俏，是因為護膝產品要雙腳一起使用才正
確啦！


這次體驗收到的「3M FUTURO 可調式髕骨加壓帶」，共有新、舊兩款各一條，舊款的跟我
本來用的相同，都是屬於一字型的加壓軟墊設計，最大特色在於有「可調式」的設計。


新款則是創新獨特8字型（蝴蝶型）的加壓軟墊設計，形狀合於股骨下端前方與膝蓋髕骨
接壤呈凹陷的V狀，除了符合人體工學較舒適之外，也有防止商品滑落的功能。


新舊兩款盒裝標示大致相同，背面印有特色、用途、尺寸、注意事項及如何使用等說明文
字，配戴前請先仔細閱讀一下。


側面一邊有委製商及進口商地址、電話等資料，以及產品的纖維成分等。


另一側則是貼心印上簡單易懂的穿戴步驟圖示說明。


舊款「3M FUTURO 可調式髕骨加壓帶」為藍色帶面。


3M獨家創新的可調式設計，相較我本來配戴的「Mueller 跳躍膝髕腱加壓帶」多了扣環部
分。


一字型加壓軟墊，柔軟舒適又耐用，且不含乳膠材質。


新款「3M FUTURO 可調式髕骨加壓帶」為全黑色帶面。


同樣為可調式扣環設計，在扣環內側加裝墊片能有效減低皮膚壓迫感。


新款纖維布料所呈現的色澤很漂亮。


新款貼近皮膚內側的纖維材質更加細緻柔軟，整體來說無論觸感或質感都有明顯升級。


創新獨特8字型（蝴蝶型）的加壓軟墊設計，配戴起來更符合人體工學也更舒適。


收到商品的隔天下午，我們跑去參加「全聯十五周年慶公益路跑」活動，雖然這場路跑僅
有5公里路程，但同時兼辦公益Rock演唱會，運動服還搭配LED冷光片，會隨著音樂起伏閃
爍，看起來很有趣，因此也吸引了許多跑友共襄盛舉。


週六下午四點多，北市大佳河濱公園已經擠滿參加路跑活動的民眾，此時我拿出「3M
FUTURO 可調式髕骨加壓帶」穿戴，首先加壓帶繞過膝蓋，將加壓軟墊對準膝蓋骨下方位
置。


將魔鬼氈繫帶穿過扣環，收緊至舒適程度後黏合，注意不要拉太緊影響血液循環，調整髕
骨加壓帶，最後再次確認加壓軟墊緊置於膝蓋下方即可。


依樣畫葫蘆在另一腳戴上舊款的加壓帶，至於扣環該至於內側或外側並沒有特別註明，因
此我故意讓兩條分別移至內外側來測試。


做完熱身操後，跑者們準備開始起跑，人潮眾多的前半段很擁擠，完全無法邁開腳步往前
奔跑。


起跑沒多久遇到鼎鼎大名的「全聯先生」，趕緊合照一張作紀念。


短短五公里大約30分鐘跑完，由於這場路跑不提供寄物服務，無意間發現可調式加壓帶的
另一用途，固定簡易型背包的繩帶，避免晃動而不斷滑落，一物兩用超讚的！


路跑活動後緊接著公益 Rock 演唱會登場，看亂彈阿翔在舞台上熱力四射的演出，好精彩
～


「全聯十五周年慶公益路跑」隔天清晨四點多，繼續熱血來到總統府前參加「財政部102
年統一發票盃路跑臺北場」，我們挑戰較為正式的十公里競賽組，我的標準路跑裝備也紛
紛出籠，有「3M FUTURO 可調式髕骨加壓帶」加持相信成績會更好。


出發前團員們合影留念，大家彼此加油打氣。


在昏暗的天色中出發，從仁愛路左轉金山南路，再上新生高架橋後折返共10公里，歷經約
1小時跑回終點，這趟多了上下橋的路段，使得髕骨加壓帶的效用更加明顯，尤其是下坡
時加壓帶更有效舒緩膝蓋壓力，跑起來感覺十分順暢省力。


這次10公里很可惜比預設的1小時完成，還多了4分鐘，看來跑步速度還須要做調整；分別
經過5公里及10公里兩次測試，「3M FUTURO 可調式髕骨加壓帶」在穿戴上比原本用的更
方便、快速一些，新款的又更加柔軟舒適，至於先前提到扣環的位置，個人建議置於外側
較不影響膝蓋彎曲。


問我為何如此熱衷路跑活動？看到這張照片，宅男們還不快點換上運動服裝，一起熱血來
路跑嗎？哈哈～


跑完兩場路跑後，加壓帶的清洗工作也很重要，記得先將彈性繫帶魔鬼氈黏合好，用中性
清潔劑及溫水，以手洗方式清洗，不可用力扭乾護具，使用毛巾包覆吸附過多水分，再置
於陰涼處風乾，切勿用洗衣機清洗、脫水、乾洗或使用漂白劑、衣物柔軟精等，也避免曝
曬於陽光下。


瘋言豐宇：

常聽跑友說，每到下坡路段因膝蓋壓力加大感到疼痛，被迫得放慢腳步，而我開始穿戴髕
骨加壓帶後，到目前為止膝蓋已無疼痛的問題，因此相信運動時做好傷害預防，絕對勝於
受傷後再治療；3M 旗下的 FUTURO 品牌為美國百年護具領導品牌，有針對各運動設計的
護具，可針對各自喜愛運動挑選適合護具，有效保護自己，以避免運動傷害。

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