[整理😌] 禮拜二下班鼓起勇氣又試了一次跑10公里🏃‍♀️。想想週日之所以會跑到不舒服，應該是配速太快了，雖然以體力來說5’40”應該游刃有餘，但畢竟天氣非常悶熱又戴著口罩😷。再加上當時是選擇在文心森林公園繞圈圈，比較乏味而且只要有一絲不想跑下去的念頭就很容易撤退，於是這次決定做兩個改變：1.放慢腳步👣！把配速降到6’00”來跑，比較不容易大量出汗阻塞口罩影響呼吸。2.改用我最拿手的人肉GPS市區亂繞法，一定要跑到折返到家時能達到目標里程才折返！ 於是就這樣順順的跑完了✅，說累，其實不會累，只是已經很久沒有跑這麼慢這麼久了，實在不太爽快😕。脫下運動內衣時發現已經整件濕透，除了補水之外也處於非常需要鹽分🧂的狀態。於是喝了一包水動能，依然覺得不夠，又煮了一碗味噌拉麵來吃🍜才覺得差不多。 不過晚上依然沒睡好，尤其半夜又下了三場傾盆大雨把我吵醒⛈️，早上看手錶才發現睡覺前六個小時心率都還是降不到60以下，可見我補充的電解質依然遠遠不足流失的量啊⋯⋯ 幸好最近的工作都沒什麼需要勞力的任務，不過週三下班依然覺得身體有點緊繃疲勞。加上路況實在太糟糕，好不容易折騰回家也沒剩多少時間了，出門快速跑了兩圈文心森林公園，就回家沖澡🚿換個衣服去上瑜伽課。結果每個體式停留時都很想閉目養神🥱，幸好這堂不是陰瑜伽，否則真的可能中途睡著吧！ 週四依照教練給的課表(我自行往後推一天)是休息日，但老實說我覺得最近的運動量太低但飲食調整得不夠，再這樣下去身材會走樣。下班時間塞車還是塞得比疫情爆發前、學生還在上課的時候還嚴重很多，不知道台中的交通發生了什麼事🤷🏼‍♀️？於是就搭公車出來鬧區之後騎YouBike回家囉🚴🏼‍♀️！順路來到有樹食，內用支持一下開幕期間不幸遇到疫情爆發的優質vegan餐廳🍴🍱😋！ 雖然慢慢習慣運動模式更多元的生活，但依然很不滿意自己的運動量這麼低。雖然找到訓練肌肉強度和協調性的方式，但有氧還是遠遠不足啊！週日原本要騎100K的恐怕因為璨樹颱風🌀來勢洶洶而要取消了。踩台100K！？今晚跑步大概會先試試看被我推遲很久的間歇跑吧！ 不過撇開運動量的問題，這陣子的身心健康狀況應該是這一年來的巔峰。前陣子鼻子過敏好了之後，這個禮拜幾乎都是非常健康沒什麼分泌物的狀況👃🏼、而以往晚上睡覺非常容易流口水流到枕頭淹大水🌊的程度，也已經停止好幾天了。而上週末去海邊玩水擦傷的傷口復原速度也超英趕美，以往腳掌側邊🦶🏼這種極端末梢循環不佳的地方，一個小小傷口搞一個月都還沒癒合甚至還在流組織液都不太意外的，結果現在才三四天就快好了？ 甚至今天收到通知簡訊上網預約AZ第二劑💉的時候，發現網站列出的診所名稱我全部非常陌生，還要臨時上Google地圖查詢才知道選哪一家交通比較方便。才想到我自從去年底搬到南屯以來，身體健康到完全沒去過診所！(至於每三個月回去榮總內分泌科更新雌激素慢箋，我覺得這不能算是病，看開了就是某種更年期嘛😌) 所以老實說嫌自己運動量不夠大這件事，並不是因為客觀上會造成身體不健康，而說穿了應該是種強迫症，而且是因為以前跑馬拉松而養成的、甚至是看了FB上很多透過路跑結交的朋友又跑了什麼很可怕的距離或強度，而造成的同儕壓力。 所以或許最近心理上的課題，在於嘗試不過度勉強自己了🙏🏼！希望能把目前的健康狀態繼續維持下去、就是歲月靜好。 #圖文不符 #這不是一篇食記 #流水帳 #昨日のコーデ #雜亂無章

兩胎卸貨前都是無止境的整理房間😂 時間都卡到換季大整理，😪 然後待產包整理，這次又要多準備大寶一起入住月中的東西 只是這次孕後期稍微搬東西整理，接下來就是迎接出血分泌物🤕 我也好想躺著看人家整理房間啊🙄️ 可能快卸貨了沒人會在意啦😂但我不想這麼早卸貨啊⋯⋯至少撐到38週吧 #媽媽久違的還能看自拍照 #卸貨日常 #大寶一直叫我休息可是一直呼叫媽媽😂

我就知道，我兒子沒事是不會哭的，他會哭成這樣 一定是有狀況...果然，事實證明，媽媽的直覺再次正確 下午我就跟朋友說我兒子的哭聲是「媽媽啊～～～我為什麼會這樣啊～～～我不要啊～～～嗚啊～～嗚啊啊～～～」的感覺，真的不是討抱扣扣灰的哭那麼簡單 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 他這兩天都是躺著沒事，抱起來拍嗝跟換尿布會哭，尤其拍嗝，真的是爆哭到誇張...但只要平躺就很容易安撫沒事～可以躺著玩跟自己睡著 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 本來想說明天如果還是這樣，我就要帶去急診了，小兒科也建議去大醫院做更詳細的檢查，不然他一直這樣也不是辦法，整個哭起來不同人，太不像他了 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我在顧時有避免抱他，免得他又不舒服爆哭，中午過後只有抱兩次 是餵完奶拍嗝跟抱去尿布台清大便 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 晚上溫尢回來時跟他父子時間 抱他兜風(其實就是從房間走到廚房這樣一段路)，邊走邊聞兒子的臭頭，覺得很臭，聞著聞著發現是耳朵的味道，就抱回房間要分我聞，跟我說他耳屎很多，我一看...不是耳屎，是乾掉的血那樣..耳朵的通道都是，這時候晚上8:08 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 耳朵流血我覺得太不對勁！就很想趕快去看醫生，Happy在去的小兒科週六下午6:00就打烊了，所以我又打去月子中心求救(到底要煩她們到什麼時候)，剛好紫少下午也幫我找了一間週日有看診的小兒科，想說如果明天要看醫生可以去那間 但我實在不想等到明天，我最怕的就是延誤就醫，又剛好小兒科 今早有打電話關心我們後續，也幫我開了轉診單 請我媽先去幫我拿，就是備著以防我們今晚或明天會用到 反正最後就是決定馬上去急診，此時晚上8:20，我們已上車出發 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 到急診室就開始一連串檢查，剛到的時候量體溫是38度，我們昨天跟今天下午量都是37.5左右 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 接著就聽聽肚子 看看耳朵跟喉嚨、照X光，確定腸胃看起來沒問題，應該主要是耳朵問題在不舒服，那樣的分泌物應該是中耳炎 然後就安排住院治療...到嬰兒病房抽血、埋點滴針，還有刺一針在脊椎那邊要取樣...對..就是產婦在打無痛分娩的那個位置，他們說發燒都建議做這個檢查，尤其耳朵很接近頭腦，就怕感染到腦什麼的，總之就是強烈建議要做的一個檢查項目 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 等這些用完，護士讓我們看看他，他抽血打針跟取樣哭的很累，就靜靜的躺著吃嘴嘴..眼角還有淚，看完之後他就要正式開始住院了，我們就離開醫院了，這時已經晚上11:30 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 目前發生的、知道的，就大概是以上這樣，我知道很多人關心我們，所以發一篇跟大家說一下狀況，私訊就不一一回覆了，謝謝你們的關心 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 現在醫院是不能探病的，每天只有一個時段可以打電話去醫院問小孩狀況，要住院幾天也還不確定，就是隨時看狀況，有問題醫院才會打給家屬，沒有打來沒有消息就是好消息 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我一直問醫生我這樣會不會太晚才來大醫院？因為昨天沒發燒也沒看到耳朵有問題，醫生說是不會，就幸好今晚有去急診 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 現在大醫院急診最好不要去，我也是猶豫了兩天 盡可能不去就不去，出門時也在想會不會檢查結果根本小事還跑去急診浪費醫療資源，但這狀況不去又無法安心 在醫院看著醫療人員們，覺得好險還有他們在，真的很謝謝他們願意這樣子留守在工作崗位上