又到了每個月產檢的日子，今天照超音波，小多多目前24週，體重620克。👶👶
不知為啥，很莫名的只踢左邊？！😏😏

明明我就已經胖到沒有腰，腰圍肥滿到不行，
這一個月體重竟然沒增加，只有寶寶長大，
看來不是我的體脂破表，就是醫院的體重機壞了。🤔🤔

#趕緊吃點火鍋補補營養_獨自吃一份感覺有點多。
#一個人去產檢一個人吃火鍋。🍲🍲

【心臟衰竭5年死亡率50%！3症狀是警訊…一週體重增加超過2公斤要注意】
　　
心臟衰竭5年死亡率高於很多癌症，台灣約有36萬名心臟衰竭病患，但不少患者不知道自己有這個毛病。醫師提醒，如果出現這3個症狀，就要留意否心臟衰竭？
　　
究竟心臟衰竭初期會出現什麼症狀？誰是心臟衰竭的高危險群？如何做好日常保健工作？一起來了解～
　　　
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🚩【鱻鱸精粹 #孕期推薦 No.02 網紅部落客 Kimy.hu】
終於34週了～大家都問我孕期的飲食怎麼調整？
之前我還真的不太在意吃什麼，媽媽吃開心就好😂
結果前面胖了9公斤～真的都胖自己！寶寶還小了十幾天？
不過我ㄏㄡˉ住了，後期27到34週體重都沒上升，寶寶也很標準的成長中～完全是黃金交叉！
她大了表示我瘦了，醫生說很棒～大小很剛好🙈

我覺得飲食要避免掉過多脂肪跟醣類的攝取，重點是蛋白質的補充！
因為孕期口味的變化～我完全吃不了魚，也沒辦法隨時煮一碗鱸魚湯，但是鱸魚精完全沒有魚腥味！

鱻鱸精粹是純食材萃取～鱸魚含豐富蛋白質，
對孕期和肚子裡的寶寶有足夠營養、養胎不養肉、營養足夠、補體力、吸收快、由裡補到外、煮魚湯嫌麻煩又吃不到精華一包鱻鱸精粹有整尾鱸魚的精華！
一包的熱量的也只有20幾卡～晚上嘴饞熱熱喝也可以解饞☺️加熱方式也很方便，隔水泡就可以了！
也非常推薦給產後或術後的朋友，之後再繼續跟大家分享～
聽說對產後調理也有幫助喔！
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#謝謝Kimy媽咪分享 文章&照片🔍 Kimy.Hu

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常常懶得備料又想在家裡吃的我，要來推薦我無限回購的懶人料理包！

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宜蘭真的很好玩！這次來宜蘭要來開發新景點還有一些我最愛的舊景點啦～有好吃的日式刨冰還有美美的宜蘭小巴黎咖啡廳

► 景點：
逗走
一鑫園
小龜友
晶泉丰旅
影子火鍋
阿德早午餐
美美子咖啡廳

00:00 開始！
00:13 Douzo痘走 宜蘭必吃蛋糕
00:28 一鑫園 月見蚵仔滷肉飯/燒賣
01:05 小龜友 日式甜點
01:34 晶泉丰旅
01:47 影子火鍋 蔬食吃到飽
03:18 阿德早午餐 私藏美食
04:04 美美子咖啡廳


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►音樂來源
ES_Play On (COE Remix) - Duplex Heart

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168斷食期間我都吃什麼？跟著我吃一天：
https://youtu.be/ZRzeMA80Tkg

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今天要來邊爬山邊偷我好朋友費丹尼的六塊肌秘訣了！我會問他五個減脂相關問題，來解答大家的疑惑

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► 五大問題：
00:00 開始爬山！
00:54 給想有好體態的大家飲食建議
02:28 給新手的重訓建議
03:34 運動完都吃什麼
09:07 你可以分享你一週的訓練強度跟頻率嗎
10:45 你怎麼維持你一直的正能量的

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