#免費預約教練課程

有沒有能跟 Stanma 一樣肌力失能~(哭哭)
到初重肌力體能訓練中心,藉由自由重量訓練,把久違的肌力給喚醒,減緩退化的危機……

整天上班打電腦,下班滑手機,整個身體除了四肢在動,腹部和臀部的肌群動也不動,難怪肚子越來越鬆,越來越沒力氣,這樣老了怎麼辦?

初重肌力體能訓練中心的個⼈訂製課程,針對特殊族群、中老年族群、運動專項族群有專屬客製化循環肌⼒課程,不論是團課或私人教練課通通都有,就是要你越來越健康!

開放式運動區域沒有機械式的健身器材,自由的重量器材就是要教會你在家也能自己運動!

Stanma 的私人教練是舉重國手 Una,有幸遇到曾為國爭光的運動選手,誰都會尖叫吧!(簽名~簽名～)

專業私⼈教練 Una 的專長是 Cross Fit,利用多種強度和不斷變化的器材來訓練,讓Stanma 怎麼練也不無聊!

肌力的培養,才是運動終極目標,運動除了讓外型美觀,重要的就是健康、健康啊!
(手心怕手背)

在訓練過程中教練 Una 不斷調整,就是要讓 Stanma 動作準確,真正的練習到所有的肌群,讓老年之路走得更長更遠!

在初重肌力體能訓練中心,進行健身訓練，從體能、肌力和協調性全方位訓練,輕鬆就能建立任何年齡層都該擁有的運動能力!

尤其是 30-60 歲跟 Stanma 一樣的初老朋友, 初重肌力體能訓練中心以運動教學課程為本質, 客製化個人的運動處⽅,讓身體陪我們走得更長更久!

免費預約教練課程注意事項:

l 每人只可使用一次
l 如有心血管疾病及任何家族病史請事先告知，並取得醫生同意
l 請於上課前 1 小時用完餐
l 請穿著運動服裝及運動鞋，如未穿著正確服裝本公司可直接取消課程
l 因應疫情關係請務必接電話預約好時間才至現場上課

初重肌力體能訓練中心

地址：台南市北區⻄⾨路四段 119 號
電話：06-2518308
營業時間：上午 09:00-晚上 11:00
官方網站：h!ps://www.&rstweight.com.tw/
ＦＢ網站：h!p://facebook.com/&rstweight2021

#體驗課 #教練體驗課 #免費預約 #教練 1 對 1 #初重 #初重肌力
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分享一個無聊又微小內心戲。

我家附近有個肉粽攤，老闆是個五、六十歲的阿姨。

剛搬來的時候，我發現每家攤位的生意都還不錯，只有她那攤沒什麼人氣；不過阿姨是蠻慈眉善目的人，就算只是路過她也會笑笑的看著你。

有天下班，阿姨的肉粽攤，沒有客人，她站在攤位後面滑著手機；我想心裡著：幫阿姨捧個場吧！

於是第一次和阿姨外帶兩顆、共一百二十塊的肉粽。

回家後，開心的剝開粽葉，把兩顆熱熱的肉粽放在大碗公裡，淋上醬汁….

ㄟ，明明是一樣的肉粽，長的卻不一樣，其中一顆的米粒、內餡像是被脫過水，看起來黑黑乾乾的，沒有新鮮的生氣；另一顆米粒顏色很淺，又濕又黏，整個黏在碗裡。

啊…哪ㄟ阿捏，應該是阿姨失誤吧？邊吃還邊幫阿姨找台階下。

就在剛才，想說再給阿姨一次機會，又買了兩顆粽子回家；這次也沒好到哪裡；剝開粽葉，一樣是兩個粽子，肉粽大小、顏色又不一樣，連口感都差很多⋯

這時候我的內心戲來了，不是在心裡抱怨連續兩次採雷，而是在想，肉粽阿姨要怎麼生存啊！

在競爭激烈的夜市，連四平八穩的程度都沒辦法做到；就算阿姨給人很好的第一印象，但我想這樣的品質，應該不會有太多回頭客。

阿姨有沒有吃過自己的粽子？

她難道吃不出問題嗎？

萬一攤子收了，阿姨還有比包粽子更厲害的專長嗎？

兩顆粽子，竟然吃出這麼多糾結。

/

職場、情場、婚姻，好像也是這樣齁。

有賣相的皮囊和包裝，依舊挽救不了低落的使用體驗。

到底，我該不該告訴阿姨：

妳的肉粽還有很大的進步空間呢？

如果每個人的職涯，都是一條賽道；你會怎麼定位你自己？

許詮(下集)出爐了，他真是一個有很多「小秘訣」的人。他很喜歡找方法，為達目標，甚至一次試10種路徑，再做甘特圖來檢驗哪個有效...聽他分析職涯很有趣，因為他會說很多自己的「小撇步」😀

舉例來說，大家印象最深刻就是，一如投資選股，許詮分析「國家市場」與「產業」後，把未來定位在「東南亞」，鎖定年輕人有機會出頭的「互聯網產業」，讓自己在充滿機會的新興市場，異軍突起。

這集節目，他還透露怎麼掌握升遷的「遊戲規則」——如何蒐集情報、估算升遷機率，用有限的時間，做最有效率的布局。😮 無怪乎30歲已穩坐總經理位置，年年加薪。

希望本集「快速升遷攻略」對大家有幫助！😊

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許詮粉專(長臉夫妻漂流記)：https://www.facebook.com/SnT.life/

# 採訪職涯，最迷人的一個部分，是看著每個人怎麼找到自己。
# 人生每個看似不相關的階段，最終仍會連在一起——屬於自己最特別的弧度。
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本集主題：「奇幻生物的起源：史上第一本古代幻獸檔案大解密」介紹
　　　　　　　
訪問譯者：林為正
　　　　
內容簡介：
腦動大開，跟著古人一起探索未來。
　　
　　原來……
　　月女會下蛋、四腳鴨長了蛇尾巴，
　　鳳凰可以活到540歲、獨角獸的角是強大的解毒劑，
　　雙頭野雁吐出的石頭可以做為試金石、綿羊樹是活生生的綿羊從肚臍長出植物。
　　
　　動物們不但有自救能力，還有各自的愛恨情仇。
　　五大章節，帶你一步步開啟奇幻世界的大門！
　　
　　人類神話：獨眼族、巨人族、半人馬……
　　草原森林：戈爾貢、獨角獸、綿羊樹……
　　飛鳥禽類：藤壺鵝、鳳凰、無腳鳥……
　　海中幻獸：獨角鯨、拖延魚、克拉坎海怪……
　　爬蟲傳說：巨蛇、多頭龍、雞蛇怪……　　
　
作者簡介：約翰‧艾希頓（John Ashton）
　　約翰・艾希頓John Ashton（1834–1911）出生於倫敦，一生居住於繁華大城，在大英博物館的無數個日夜中，研究早期人類的社會與文化生活之相關領域。他於1882年完成第一本書後，每年撰寫一部新作，持續了二十年之久。著有《安娜女王統治時期的社會生活》Social Life in the Reign of Queen Anne（1882）、《19世紀的英國黎明》The Dawn of the XIXth Century in England. A social sketch of the times（1886）、《攝政時期的英國社會》Social England under the Regency（1890）等多部作品。
　　
譯者簡介：林為正
　　畢業於政治大學企業管理系，先後攻讀取得中山大學外文所碩士，英國華威大學翻譯研究博士之學位，曾事師余光中教授及蘇珊‧巴斯奈特（Susan Bassnett）教授。
　　
　　於第三至第五屆梁實秋文學獎，分別獲得譯詩、譯文及散文創作等獎項，並曾擔任過《聯合晚報》副刊之每日一譯、雜文、影評之專欄邀稿作家。身兼教授、譯者、專欄筆者等多重身分；目前任職於國立暨南國際大學-外國語文學系，專長領域涵蓋中英詩歌、翻譯理論、文學翻譯、翻譯實務、西洋文學史等。
　　　　
　　譯作包含挪威作家賈德《西西莉亞的世界》、1956年諾貝爾文學獎得主西梅內茲之《小毛驢與我》、2017年諾貝爾文學獎得主石黑一雄之《群山淡影》、《我輩孤雛》、陳克華中英對照詩集《垃圾分類說明》等30多部著作。
　　　　
　　　　　　　　　　　　
出版社粉絲頁： 大都會文化．大旗出版社


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社會化的過程中，你一點點地失去了純粹？
社會人士的友誼，總參雜一些利益層面。

什麼時候開始的？ 對周遭人群有了防備，交新朋友變成一種疲憊，把「真心」拿出來總覺得好累，無意義的社交讓我生活有些狼狽，身邊朋友只教會我「人言可畏」；才發現青春裡得來的摯友，你們真的珍貴。

有人過說：『 所謂「職場」啊！ 就是一群沒有共同夢想，沒有相同熱血，沒有凝聚力的一群人，為了錢，為了生存，而聚集在一起。 』

當我 22 歲後，日子似乎飛得特別快，上班工作的日子，8年的歲月裡，記憶中沒有太深刻的畫面，朝九晚五，生活有 7 成的時間都活在辦公室裡，爆肝。

傍晚下班，捷運人群裡，我步履蹣跚，回家路上，想著會不會有個人能終結我的孤單？ 其實，我生活簡單平凡，習慣一個人吃飯，沒有人陪伴，我一個人按下燈的開關，寂寞變成我的習慣，但總感到有些遺憾，好像該改頭換面，我的 30 歲近在眼前，卻還是一成不變……。

「出了社會，也要努力保有青春的純粹！」

他們是一群平均年齡 27 歲的大男孩，出了社會，各自進了職場，經歷社會化磨練，忘不掉青春帶來的溫暖、曖昧與惆悵，於是「速蛙Sonic Frog Motorcyclic」就這樣誕生了，集結了一群熱血青年，各式專長，有人繪畫、有人攝影、有人行銷、有人設計，為了一份友誼，他們共同創業，這 5 年來，一起經營同一份理想，努力著！ 一起環島整個台灣！ 拍攝紀錄片，用友誼，去紀念自己生長的土地。

他們說：

「你可能找不到自己喜歡的工作，
但你一定能找到自己喜歡的生活！」

朋友，我想告訴你：

人生啊，最幸福的，就是當歲月流去，忽然發現，這些日子始終有你們陪伴，現在我們酒酣耳熱，一起道著那些年我們追過的青春，快樂的、難過的、遺憾的，過程或許坎坷，肯定歷經波折，年輕總有些失策，經歷一些抉擇，謝謝你沒有把我割捨，我們都一起度過了。

現在，我想對你說，我的摯友，歲月匆匆，辛苦你了，有你的日子，我很快樂。 緣份或許安排我們有些隔閡，希望未來的我們，眼神依然清澈；我想陪著你，一起到白髮蒼蒼，我們老掉的那一刻。

倘若不幸的，我們分道揚鑣了。
再怎麼捨不得，「分開」是我尊重你的選擇，但它也可能是我們的緣份，只希望你在遠方一直好好的，我會記得，我們經歷過的快樂……。
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一件襯衫：你揮灑的城市日常風景

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