★減肥敵人今天想吃的4種高熱量食譜★ （右滑第2頁➡️） ✅【Carbonara起司培根丼飯】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 披薩起司---50g 鮮奶油---100cc 蛋---3顆 培根---120g 白酒---1大匙 橄欖油---1茶匙 黑胡椒---適量 白飯---適量 ☆作法步驟☆ [1] 平底鍋中倒入白酒、培根及橄欖油小火炒到培根焦脆的程度。 將鍋中多餘的油脂用廚房紙巾吸掉。 [2] 剩下材料蛋、鮮奶油、起司混合。 [3] 加入鍋中一邊攪拌一邊加熱到蛋液半熟的程度熄火。 [4] 起鍋蓋在飯上。 [5] 撒上黑胡椒粉就完成。 ★小撇步 培根與起司中含有鹽分，即使不另外放鹽也沒問題。 如果加入1大匙鰹魚醬油，味道將會更有層次。 ✅【奶油醬燒馬鈴薯】 ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ 馬鈴薯---6-8顆 ●材料★ 水---800cc 砂糖---1大匙 鹽巴---1/2大匙 ●調味料 奶油---10g 味醂、醬油---各1大匙 ☆作法步驟☆ [1] 將材料★材料煮沸。 沸騰後加入削好皮的馬鈴薯，煮10分鐘。 [2] 利用竹籤插一下，確認連中間也煮熟了之後，將熱水倒掉，瀝乾。 [3] 將鍋子中的馬鈴薯用中火煮一下，使水份揮發。 [4] 待馬鈴薯表面呈現白白的感覺，就倒入醬汁拌勻即可上桌。 [5] 鬆軟美味的醬燒馬鈴薯就完成了！ ★小撇步 在加入砂糖及鹽巴的滾水中燉煮後， 可以讓馬鈴薯從裡到外都有豐富的調味喔！ ✅【韓式炸雞！feat.蜂蜜辣醬口味】 ☆份量☆ 2-3人份 ☆材料☆ 雞腿---700g ●醃漬液 牛奶---200cc 黑胡椒---1/2茶匙 蒜末・薑末---各1茶匙 鹽巴---少許 ●麵衣 太白粉・中筋麵粉---各50g 胡椒鹽---少許 ●蜂蜜辣醬 韓式辣醬---4大匙 番茄醬---2大匙 醬油・味醂・蜂蜜---1大匙 蒜末---1茶匙 ☆作法步驟☆ [1] 將雞腿與醃漬液浸泡一晚。 [2] 接著要將麵衣混合。 接著將粉分成兩份，其中一份加少量的水混合，差不多鬆餅的黏稠度即可。 另一半備用。 [3] 將雞肉先裹上濕的麵衣，再沾裹上粉狀的麵衣。 [4] 起160度油溫。 [5] 將雞肉下鍋油炸5分鐘。 （雞胸肉或雞翅等小尺寸的肉縮短至4分鐘） [6] 取出放置3分鐘，使熱氣鎖進肉中。 油溫升高至180度炸1分鐘。 [7] 蜂蜜辣醬放入鍋中加熱。 [8] 將炸好的炸雞放入裹勻醬料即可上桌， [9] 最後可撒上青蔥或是白芝麻一同享用。 ★小撇步 用雞胸肉或雞翅做也相當美味， 稍微調整一下油炸時間就可以，推薦試試各種部位做看看。 ✅【焗烤菠菜】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 菠菜---3把 培根---50g 焗烤乳酪絲---適量 ●焗烤底 蛋---3顆 牛奶---200cc 焗烤乳酪絲---一搓 胡椒鹽---少許 ☆作法步驟☆ [1] 首先將焗烤底混合備用。 菠菜切段。（約4公分長） [2] 培根切小片。 [3] 取一個炒鍋將培根及菠菜放入翻炒至菠菜水分蒸發後，熄火放涼。 [4] 將放涼後的菠菜及培根放進剛備好的焗烤底拌勻。 [5] 取一個烤盤，放入所有材料後，在上方灑上焗烤乳酪絲， 放進烤箱200度烤20-30分鐘就完成了！ [6] 美味好吃的焗烤菠菜就完成了！ ★小撇步 由於菠菜自己會出水，所以讓水份揮發這一個環節相當重要。 如果使用的蛋比較大顆，只使用2顆也行喔！ —⁠ #日本男子的日式家庭料理⁠ #日式料理⁠ #家常便飯⁠ #美食分享⁠ #日本美食⁠ #食評⁠ #食譜分享⁠ #今天吃什麼⁠ #料理記録⁠ #自家製⁠ #吃貨人生⁠ #日本人廚師⁠ #餐桌⁠ #小確幸⁠ #cookingathome⁠ #下午吃什麼⁠ #簡單生活⁠ #料理日記⁠ #超簡單料理⁠ #高熱量食譜 #晚餐吃什麼 #炸雞

#邦妮開團啦 這次，都是超實用的廚房好朋友們！ 限動一直有人問的白粉小鍋子，這不就來了嗎～ /// 捶紋雪平鍋（含蓋） 20cm/22cm（我拿20cm的) 我以前在做副食品時為什麼沒有買這個，那時用一般的不鏽鋼雪平鍋，煮粥就很容易「ㄉㄧㄠˊㄉㄧㄚˋ」要一直喇不停。這個我是買20公分的，很適合煮寶寶粥，把料直接同鍋炒一炒再加米或飯熬成粥，超方便欸。 大人要煮泡麵也不會水太淺，所以只能挑一個的話我個人是推薦小的。 喜歡它的原因太多了，顏色很好看，白配粉完全我的菜（還有黑色的啦，討厭粉色的別走啊），煮、炒、炸、煎，都可以！如果是小份量的炒青菜我現在都直接在這鍋弄了。 /// 韓國製-黑晶鑽石IH平煎鍋 26cm/28cm（我拿30cm的，但目前缺貨中) 不沾平底鍋應該家裡都要準備一支的吧？啊如果家裡有你就不要買，把錢省起來喔！不沾鍋真的很方便，尤其是對我這種廚藝不很佳的人...但似乎很多人都不清楚使用方式，有的人火開到最大給他燒，鐵鍋鏟給他嚕下去，一般不沾鍋是受不了的噢，只要是有不沾塗層的，都不建議用超過鍋緣的大火，不能空燒，不能用金屬鍋鏟。在丟了好幾個不沾鍋後我才慢慢抓到使用方式，優雅地用中小火烹飪，這就是對不沾鍋最好的方式，每個鍋的使命不同嘛。 清潔方式也很重要，鍋子還很熱時不要直接沖冷水，用溫熱水沖一沖再用海綿加中性清潔劑洗一洗就很乾淨了。 這次還有搭配適合不沾鍋的矽膠和木製料理工具，我家早就沒有鐵鍋鏟這種東西了，也很多人是用筷子、夾子在煮菜，這個看個人習慣喔，不是一定要添購的。灰色組是加長版的，粉色/藍色的長度比較正常，看個人，我覺得矽膠夾子很方便喔。 對了，這個平底鍋的底有點滑，如果你介意這點我先幫你防雷，炒鍋因為有弧度應該比較不會。 /// 不鏽鋼保鮮盒-方型 四件組 材質：304不鏽鋼 容量：400ml、750ml、1200ml、2400ml 這個真的是煮婦的好朋友，我滿常拿來醃肉，400ml的醃小孩要吃的，750ml的醃大人要吃的，味道不會混在一起。放沒吃完的菜也很讚，2800ml超大容量一鍋湯都裝得進去了吧！油膩膩的東西也不擔心，不鏽鋼超好洗的。 四個容量都很實用，常常三四個都在冰箱裡，放的東西沒什麼侷限，但有次放泡菜，邊條吸了味道滿臭的，拆下來洗一洗拿出去曬太陽半天，就幾乎沒味道了欸，我覺得可以固定一個裝泡菜，心比較不會那麼累&痛。 它的用途很廣，除了微波幾乎都可以吧！還可以當蛋糕烤模喔！而且，可以完全收納，像俄羅斯娃娃那樣，不佔空間。這組超划算，請幫媽媽買起來！ 這次也有滿額禮： 滿$2000贈燒肉蝴蝶夾 滿$3000贈矽膠鏟夾 開團時間：6/30-7/6 團購網址：https://bit.ly/2UaYr8a 精選動態有連結喔！

大家晚上好！🍲 在家煮東西必備美美鍋具 🇰🇷韓國NEOFLAM超美質感鍋具又來了！ 上次開過白色系列 💕 這次來個粉色系列😍 🔥獨家加贈品 >> 紫色粉嫩鍋鏟、湯勺組🔥 這次開粉色系列，鍋子設計也稍微有點不同，而且連外包裝盒子也設計超美！大推薦用途除了方便的不沾鍋設計以外，外型美又好看的粉色鍋具我真的在市面上還沒有看過！而且IH適用、不挑爐具，還可以直火使用超方便。 最愛「不沾鍋美型設計」，這款還是美型不沾鍋，煎蛋不用加油也ok！最愛拿來煎煮魚或是肉類，因為煮東西最怕就是鍋子難清洗，他們家的鍋子不沾鍋大推薦！超級無敵好清洗！不用洗鍋子直接炒下一道菜，我是拿廚房紙巾沾一點水就可以擦乾淨囉！ ✅Sherbet蜜桃雪酪-30cm炒鍋 適合大家庭或是一次份量需要煮很多，附有鍋蓋 拿來燉湯、肉也方便，大鍋子炒菜就是方便。 ✅Sherbet蜜桃雪酪-18cm單柄湯鍋 附有可愛鍋蓋超推薦可以拿來煮燉食物或泡麵，湯鍋我還拿來燉煮麻婆豆腐 ✅Sherbet蜜桃雪酪-22cm雙耳湯鍋 這款一樣是要拿來燉煮湯鍋、肉類很方便哦！ ✅Sherbet蜜桃雪酪-26cm平底鍋 這款煎煮魚、肉類、牛排🥩之類超推薦！早餐也可以拿來煎煮蛋餅、鬆餅🧇🥞甜點類的東西 ✨採用最新Ecolon Kleon抗菌技術，有效抑制細菌滋生，達到抑菌、抗菌、防黴及防臭 ✨使用陶瓷處理，對人體無害(無PFOA、PFOS成分) ✨不含有害重金屬 ✨商品鍋內外採用陶瓷噴塗易清洗 ✨省油、導熱快速、不沾效果好 ✨散發遠紅外線，使食物受熱均勻 🍲 韓國NEOFLAM粉嫩美型鍋具組 >> bit.ly/3wOckai 開團期間：06/01-06/07 23:59為止 預計出貨：付款完成五日後，會依訂單順序，依序出貨(不含例假日)。 團購優惠：本島免運 🧡 獨家加贈品 ❤️ Premium矽銀抗菌鍋鏟33公分-莫蘭迪紫 Premium矽銀漏勺32公分-莫蘭迪紫 Premium矽銀抗菌湯勺29公分-莫蘭迪紫 吊掛設計，方便收納。 流線型手柄，好握又兼具時尚感。 矽膠軟硬適中，不易刮傷鍋具。 一體成形，不藏汙納垢 -- 【美賣客服聯繫方式】 週一至週五 09:30-18:30 (例假日休息) 電話 02-77456718 Line ID：「@ meimaii」