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親愛主，你是我們的神，我們素來等候你，我們要因你的救恩歡喜快樂。我們心意堅定地信靠你，你必保守我們十分平安，因為你是我們永久的磐石。主啊，我們知道世上常有惡事，因為惡人雖得恩惠，仍不學習公義；只有當你在地上行審判的時候，世人才學習公義。主啊，至於我們，我們惟獨尋求你、尊崇你、稱謝你的名，因為你以忠信真實行過奇妙的事，成就你古時所定的旨意，我們信靠你。

主啊，保羅是你在地上的延伸，雖身處獄中，卻凡事不為敵人所驚嚇。他留在世上是為聖徒信仰上的進步和喜樂，離世與你同在也是好得無比！多麼坦然超脫，保羅活著就是你！

主啊，我們願意與眾聖徒在一個靈裡站住，同魂與福音的信仰一齊努力；我們所專切期待並盼望的，就是沒有一事會叫我們羞愧，只要凡事放膽，篤信不疑地將你傳給一切願意接受的人，並且在任何境遇都更深地與你聯結，使你在我們身上照常顯大，榮耀歸你。阿們。

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YouTubeマサカリチャンネル
プレゼント企画　応募方法

＊応募期限は2021年10月4日(月)13時まで！

＊Instagramで
マサカリチャンネル、金太郎、太志の
３つのアカウントをフォローしてる人の中から
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＊Instagramマサカリチャンネルのアカウントで
この企画が書いている投稿に
「YouTubeでやって欲しい企画をコメントしてください！」

＊プレゼント商品は選べません
10名様と商品はランダム抽選で選ばせて頂きます。

＊当選者にはInstagramマサカリチャンネルのアカウントからDMさせて頂くので、送り先の住所を送ってください。DMから1週間以内に返事がない場合は落選とさせて頂きます。

＊当選者には10月8日(金)までに連絡させて頂きます



マサカリチャンネル　Instagram

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金太郎　Instagram

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食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
楽しみながら食事管理をしてみてくださいね！

【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. チキンガーリックステーキ 00:04
https://macaro-ni.jp/86967
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・鶏もも肉：2枚(500g)
・にんにく：2片
・味付塩こしょう：少々
・a.みりん：大さじ1杯
・a.酒：大さじ1杯
・a.しょうゆ：大さじ1杯
・a.バター：10g
・薄力粉：適量
・サラダ油：大さじ1杯

2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
https://macaro-ni.jp/47803
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・ホールトマト缶：1/2缶(200g)
・玉ねぎ：1/2個
・赤パプリカ：1/2個
・黄パプリカ：1/2個
・なす：1本
・ズッキーニ：1/2本
・にんにく：1片
・ローリエ：1枚
・塩こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯

3. まぐろ漬けフライ 01:43
https://macaro-ni.jp/56178
■調理時間：15分
※まぐろを漬け込む時間は含みません。
■材料（2人分)
・まぐろ(刺身用)：150g
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・小麦粉：適量
・溶き卵：1個分
・天かす：30g
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量

4. セロリの梅昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・セロリ：200g
・梅干し：1粒
・塩こんぶ：5g
・ポン酢：大さじ1杯

5. オートミールオムライス 04:19
https://macaro-ni.jp/98002
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・オートミール：60g
・水：80〜100cc
・ツナ缶：1缶(70g)
・玉ねぎ：1/4個
・塩：少々
・こしょう：少々
・コンソメ：小さじ1/2杯
・ケチャップ：大さじ3杯
・卵：3個
・牛乳：大さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

＜トッピング＞
・ケチャップ：適量
・パセリ：適量

6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
https://macaro-ni.jp/88205
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・切干し大根：15g
・えのきだけ：50g
・しめじ：50g
・舞茸：50g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・輪切り唐辛子：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・塩：少々

7. ゴーヤチャンプルー 07:43
https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉(薄切り)：100g
・塩：少々
・こしょう：少々
・ゴーヤ：1/2本
・木綿豆腐：1/2丁
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・溶き卵：1個分
・ごま油：大さじ1杯(豆腐用)
・サラダ油：小さじ1杯

8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・トマト：2個
・玉ねぎ：70g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オリーブオイル：大さじ1杯

9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
https://macaro-ni.jp/88165
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（3〜4人分)
・絹豆腐：200g
・鶏ひき肉：300g
・小口ねぎ：10g
・味付塩こしょう：適量
・大葉：11枚
・a. 酒：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

10. ごまだく揚げなす 12:16
https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
■調理時間：15分
■材料（3人分)
・なす：3本
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. 白いりごま：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・サラダ油：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【りんごのキャラメル蒸しパン】ホットケーキミックスで簡単！りんごたっぷりで贅沢な味わい♪｜macaroni（マカロニ）
https://www.youtube.com/watch?v=PYswySB0XSA

🌟2位【なす×ひき肉レシピ集】お手軽食材でおかず！旨味たっぷりでおいしさ倍増♪｜macaroni（マカロニ）
https://www.youtube.com/watch?v=CeyV6Rp8xDQ

🌟1位【卵あんかけうどん】旬のきのこたっぷり！ほっこり優しい味わいに♪｜macaroni（マカロニ）
https://www.youtube.com/watch?v=q2T58WRIGHA

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#糖質制限
#献立
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今週から始まった現場の『着前』動画です。
協力店を泣かせて良い仕事が出来ますか？
僕の現場で泣かす事は許されません！
全てはお客様に直結する事ですから。



塗替えのお電話お待ちしております。
フジペン
0120-111-248

塗替えに技術は要らない！
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----塗替え塗装をお考えの方へ----
工事を契約してお宅を塗装するのは誰ですか？
言葉巧みな営業マンが塗装をするのですか？
違いますよ！
顔も知らないどこの誰かも分からない職人が塗るんですよ！
それも従業員ではなく契約派遣職人が！
一軒25万～30万円でやらされてるんですよ！
講釈垂れな営業マンに騙されないで下さい！
本物の職人は案外身近に居るはずです。

※全国には個人で頑張っている、志の高いペンキ職人が沢山居ます！
お値段以上に心を込めて塗ってくれるはずです！
そんな職人に巡り合える事を切に願っておりますm(__)m

お客様が払う金額、下請けが元請けからもらう金額
https://www.youtube.com/watch?v=MAaFh...

塗装・塗替え期間中の洗濯干しは？現役ペンキ職人の思いやり次第で全日OK！
https://www.youtube.com/watch?v=z5xmV...

塗替え塗装から５年後の真実！
https://www.youtube.com/watch?v=JCp1s...

錆止めの必要性
https://www.youtube.com/watch?v=Fm3nj...

#塗装職人 #ペンキ屋 #塗替え