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在 211餐盤產品中有272篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Miya's travel 米雅愛旅行，也在其Facebook貼文中提到， #168斷食吃什麼 #第一批火速售完已加開第二批 好多人都問我，到底168斷食可以吃什麼? 是不是要吃很清淡?會不會吃到很膩? 過了30多天，我慢慢的知道要怎麼吃~ 少油少鹽無糖外，最重要是調味，要以天然調料為主 例如：黑胡椒、白胡椒、羅勒葉、義大利香料等 最近最愛是西非烤肉粉，整個讓我一秒回到土...
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活，也在其Youtube影片中提到，▼ 你可以在這裡找到我 » FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92 » Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6 » Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G » youtube料理主頻道 :ht...
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211餐盤 在 反派暴食女子??♀️ Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:02:56
減重期間要餐餐計算熱量實在是很麻煩 加上自煮或是外食也不見得有辦法精確計算熱量 後來參考了減重名醫宋醫師的分享 覺得這個方法很直觀也滿容易做到的 甚至是可以持續做一輩子的健康飲食方式 就是「211餐盤」飲食法✨✨ 211餐盤執行方式： 利用圓盤將食物做區分 分成蔬菜區、蛋白質區、澱粉區 其中三樣的...
211餐盤 在 Lorina's Kitchen Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 01:14:50
本日211晚餐～瓜子肉拌麵餐 ＃211餐盤 #健康瘦 #飲食控制 ＃星期一收心日 #減醣飲食 經過週末兩天的作弊日，今天乖乖的收心回到211。覺得最近要把體重控制好，實在是很怕隔離的時候，飯店點的便當太油，不小心又肥回來。 今天的211晚餐其實對家人來說就是瓜子肉拌麵，他們用碗公裝，我還是選...
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211餐盤 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的精選貼文
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211餐盤 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳解答
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211餐盤 在 戀戀家 Youtube 的最佳解答
2021-09-08 21:06:12記得幾年前鹽麴在台灣好流行，
那時只有一些大超市才買得到，
所以戀戀家開了好幾堂鹽麴課程教大家自己做。
而且咱們自己的台鹽也有提出MIT的鹽麴商品了，
不但方便買，價格也比舶來品實惠很多哩。
#有純天然的
#咱們就不用費事自己做了
因為211餐盤的關係，有很多機會可以和營養師們交流，
知道其中鹽麴也是營養師很推薦調味料，
她們說台灣外食的調味普遍偏鹹，
鈉含量太高的飲食容易造成健康負擔，
很推薦多利用鹽麴本身甘甘鹹鹹的味道，
不但可以少攝取一些鈉，也可以代替我們料理中糖的使用喔。
#鹽麴可以醃肉可以煮湯熱炒做小菜
#還可以做蛋糕做麵包喔
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#哪裡買很重要
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211餐盤 在 Miya's travel 米雅愛旅行 Facebook 的精選貼文
#168斷食吃什麼
#第一批火速售完已加開第二批
好多人都問我，到底168斷食可以吃什麼?
是不是要吃很清淡?會不會吃到很膩?
過了30多天，我慢慢的知道要怎麼吃~
少油少鹽無糖外，最重要是調味，要以天然調料為主
例如：黑胡椒、白胡椒、羅勒葉、義大利香料等
最近最愛是西非烤肉粉，整個讓我一秒回到土耳其
（很類似土耳其的烤雞粉）
適用於211餐盤中的蛋白質，不管是牛雞豬海鮮都行
最重要是 #一開賣就秒殺 我只搶到二包
因為自已太愛了，加上好多人敲碗說想買~
就拜託老板分一些給我團購
超適合在168斷食或喜歡吃肉的人
(烤肉粉中含有孜然粉，超像在土耳其、中東的調味)
📍適用：牛肉、豬、雞肉、羊、海鮮也可以
📍使用方式：可以沾、也可以拿來醃肉
個人最推【不辣+辣味】，混合在一塊
購買連結在留言處
211餐盤 在 Miya's travel 米雅愛旅行 Facebook 的最讚貼文
一個月前答應大家要好好改變，沒想到一個月後我成功瘦了4公斤
這一個使用168斷食+211餐盤改變目已
沒想到改吃原型食物真的好處太多
精神變好、胃逆流變好、皮膚也變好，最重要是人也小一號
也成功建立運動習慣
📍詳細圖文介紹：https://miyastravel.com/blog/post/168211
【方式】
1.168斷食：16小時不吃，8小時吃二餐，搭配211餐盤
2. 211餐盤：餐盤分4等分，2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉
3. 吃飯順序：水->蛋->蔬菜->澱粉–>水果
4. 吃原型食物、減醣、減鹽
想了解更多，文章裡都有寫喲
歡迎大家一塊來168+211，一塊來變健康的人
★★有人可以推薦大腳丫好穿的運動鞋+運動服嗎??★★
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211餐盤 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
掌握對的飲食方法跟時間，你也能輕鬆吃不胖～
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