✨路跑禰豆子的Q&A — 台北馬拉松✨
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根據網路上網友詢問度最高的QA前3名
第一名是
[Q1咬著竹子怎麼跑完馬拉松？]
A 是「呼吸法」
全集中呼吸⋯必須在咬的同時將口水與空氣大量吸到肺部，感覺口水跟血液融為ㄧ體，當人的體溫上升血液變熱後，口水自然而然會被慢慢吸乾⋯
偷吃步就是⋯
在20...
✨路跑禰豆子的Q&A — 台北馬拉松✨
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根據網路上網友詢問度最高的QA前3名
第一名是
[Q1咬著竹子怎麼跑完馬拉松？]
A 是「呼吸法」
全集中呼吸⋯必須在咬的同時將口水與空氣大量吸到肺部，感覺口水跟血液融為ㄧ體，當人的體溫上升血液變熱後，口水自然而然會被慢慢吸乾⋯
偷吃步就是⋯
在200公尺前看到攝影機趕快咬住竹筒至少要撐2min，放慢速度閃避人群移到鏡頭前，這樣每張照片就都會是咬著跑的禰豆子囉～
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[Q2 禰豆子的胸肌怎麼練？]
A 說真的這次看到照片有嚇到，跑步中幾張正面照都快變胸肌，是因為加減有出力的關係，但女孩們別怕放鬆時還是美美又軟的胸部，只有出力才是硬的
勤練胸的同時營養也要補充好蛋白質、好的脂肪魚油都要吃
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[Q3 禰豆子怎麼不掉肌肉？]
A 營養、運動、休息
適度有氧不過量，跑後跑前營養補充好，休息睡眠睡飽睡滿，搭配重量訓練跟飲食增肌
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一年一度的台北馬拉松在2020年末順利落幕，大部分的跑友都開心的破PB，說真的有練有差！也很替你們開心😃😃
當然也有少數不盡人意，別氣餒～臨時的突發狀況都會有，有天你會得到回饋的，回想這段訓練過程就值得了
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明年2021台北馬拉松我們賽道見🙌🙌
Btw 我其實最想扮伊之助啊～😩🐷
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