John Meadows於2021年8月8日係睡夢中逝世，享年 49 歲。

John Meadows又名Mountain Dog係前晚即2021 年 8 月 8 日星期日毫無預警的於睡夢中安詳地逝世。Brooke Nappo隨即代John Meadows嘅妻子Mary於facebook公布死訊、感謝大家嘅愛護、關心以及禱告。

John Meadows係IFBB 職業健美運動員、知名教練、健身界youtuber亦創辦咗自家品牌Granted Supplements以及Mountain Dig Diet。早係1997年參與健美比賽、並於2015年取得職業卡。喺佢嘅健美生涯當中，參與過多達31場比賽。其後佢將職業重點轉向執教，成功協助多名健美運動員贏得冠軍並且成功獲得職業卡。就如佢喺佢2021年8月7日最後一個ig post恭喜佢嘅客户Brooke Walker拿下2021 Tampa Pro冠軍。佢對於健美嘅熱愛不單止限於舞台，係Youtube更有多達一千二百段分享有關健身知識、飲食、操練嘅短片。

熱愛健美嘅John Meadows喺投身呢行運動嘅初期，早被證實患上一種罕見嘅克隆氏症。導致佢結腸破裂，需要入院治理。康復後佢重投健美運動，亦更關注自己嘅身體健康。於2020 年 5 月 11 日，John Meadows由於血管凝血障礙而心臟病發作，需要住院，但好快就成功康復並穩定咗自己嘅身體狀態。由於妻子Mary Meadows未有公開宣布John Meadows嘅死因，所以未能確定係咪同之前嘅病因有關。

“由KOFGYM成立至今, John Meadows aka “Mountain Dog”, 係其中一位響學習科學健身理論與實踐上影響我好多嘅人, 佢嘅Podcast,youtube,同唔同嘅健美運動員合作交流, IG打嘅文章, 由藥物至健身理論都同我地無私咁分享, 先令到我了解得更加多經驗同科學理論嘅重要性, 而佢帶住殘缺(疾病)嘅身體, 一直堅持訓練嘅果一種意志都非常之值得我地去學習, 今日佢嘅離去係健身界一個重大嘅損失, RIP.”
By Burger

圖文：Henice
影片：KW

#kofgym #kofgymnews #legendleft # #健身快訊 #johnmeadows #mountaindog #restinpeace #健美

｜感謝自己｜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
事隔一年多的時間
中間遇到人生中大大小小的挫責
回想起來自己也是一路這樣挺過來了
那段時間自己過的很負面
每天的重心與方向都很迷惘
甚至想過自己到底為什麼要活著
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一路上遇到很多貴人的幫助與開導
開始去改變心態與認知
也慢慢從中開始振作與努力
真的很感謝當時自己沒有放棄
一路跌跌撞撞的走過來
也完成了自己在2020年底時給自己的目標
接下來繼續照著自己寫的劇本走
繼續為自己的故事寫下更多美好的回憶
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感謝謝秉祐，一路堅持到現在。
#staygold

📷： @gary2154
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#健美 #比賽 #健身 #努力 #健身教練
#肌力訓練 #成長 #成長記録

和黑媽一起運動的朋友們，新年快樂，
2021請和我繼續運動💪

2020.12.31終於來了，
今年終於畫上句點，
今年的每一天發生各種喜怒哀樂，
而令人感到哀傷的事，
佔的比例似乎比往年多更多，
希望就到今年為止🙏
00:00過後就是全新的開始。

依照慣例黑媽要來檢視一下自己今年的成長，
📍體脂：因為168飲控獲得良好的控制，腹部和腰部線條看起來更明顯，特別是左邊腹肌裂出三塊，右邊也默默裂開了，黑媽現在在進行增重計劃，持續養大肌肉。
📍運動：間歇訓練曾經是我最弱的，有氧運動是我最不擅長的，馬拉松是我最害怕的。今年我終於一一突破，連每周更新的影片也以間歇訓練為主喔！
📍廚藝：我終於可以自己一個人完成買菜、備料、烹調了，而且沒有誰因為吃了我煮的菜而腸胃不舒服喔！
📍影片：今年有4部影片獲得很大的迴響，第一名是減腰鉛筆腿運動，第二名是瘦小腹床上運動，第三名是瘦腰間歇，第四名是矯正假胯寬運動。
（還有朋友沒看過嗎？請🙋🏻‍♀️🙋🏻🙋‍♂️）

2021年我會繼續關注我自己的內在，
為自己選擇我興奮的事；
黑媽的運動影片會推出其他系列，
讓我們真的可以隨時隨地動起來💪
另外我要用更嚴謹挑剔的心，
為大家體驗業配和產品，
做好重要的把關工作。

健身證照的部分，
說了好久的國際證照也該乖乖去考試了，
我還想上科學健身與運動營養學的相關課程…
計劃寫到這裡，我感到愈來愈興奮，
2021年一定是非常充實的一年！

私人健身的部分，因為居家重訓器材有限，
黑媽有點想回健身房一周二練，
#會不會練一練跑去比健美比賽😂
經過2020這年，
我覺得沒有什麼事是絕對會或絕對不會的事，
放下自己的執著和執念，
會看到不同以往的自己，
試著做做自己真正想要做的事吧！

親愛的大家，Happy New Year！

#台灣先生健美錦標賽 #SBDTaiwan
於1月9日由台灣健身體能協會舉辦的第三屆台灣先生健美錦標賽，來自各方高手齊聚一堂，影片中也邀訪了多位得獎選手，來和大家開心分享。❤️


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鞏昱昭IG:@notorious_adykung
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本次參與中華民國109年全民運動會傳統健美比賽
成績 男子傳統健美90公斤以上級 第一名 冠軍
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InfinitePower - 官網 : https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=65
台灣G霸 - 官網 : https://reurl.cc/D14nbQ
惡名昭彰 - 官網 : https://notorious-2019.com/Default.aspx
惡名昭彰 - FB : https://goo.gl/rfErcH
惡名昭彰 - IG : https://reurl.cc/Mv4y5k
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📺影像製作
攝影｜陳裔勳、郭禹賢
空拍｜郭禹賢
室內燈光｜羅羿麟
剪輯｜李承翰
《選手之路》字體設計｜劉亦宸
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#花蓮之戰#全運會#選手之路 #鞏昱昭 #健美 #小鞏 #館長簽約 #館長選手 #roadtoprofessional
#InfinitePower #惡名昭彰

不知不覺的，投入健身領域已經將近3000小時了，
很多觀眾是從38%-8%的影片認識我，也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。
仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步，今年我想透過比賽的方式來自我審視一下。

【備賽系列】從今年5月底開始，經歷三個比賽、九支影片，中間分享的每個內容都是我在這三個月以來不斷嘗試的過程，希望對健體比賽有興趣的大家有幫助、也希望讓更多人能認識這項比賽。
備賽系列暫時告一段落了，接下來會專心準備年底的IFBB，體態、Posing再繼續練習，希望能帶給大家更好的內容！

謝謝當天@夢多 TV Mondo TV 很大聲的在台下幫我加油，在台上的我真的很感動
謝謝一路以來支持我的粉絲和觀眾，沒有你們的存在讓我持續進步，今年府城盃的也不會有這個佳績
2020府城盃，我拿到了人生第一個健體冠軍，想跟各位支持我的粉絲說：
只要你對你投入你的熱情、持續努力，成功的舞台就會那等著你，寫些。
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