很少在上班日發文，但這個場地就要被拆掉了，想卡緊把一切記錄下來🥺​ ​ ​ ┌ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┐​ ​ ​ ​ ​ ​ 追蹤 @nan_tokyo_daily 看我玩爆日本 ლ(´ڡ`ლ)​ ​ ​ ​ ​ #nanの地鐵散步路線 ​ 請看個人首頁的連結！ ​ ​ ​ ​ └ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┘​ ​ ━━● 今天就不分段寫了、就當作隨筆大家輕鬆看吧😼​ ​ 這次東京奧運的馬術比賽的場地，位在世田谷區的馬事公苑，此會場於1940開幕，2016年關閉整修直到奧運開賽；隨著帕奧結束，馬事公苑又將閉門改建，預計2023年以全新的面貌再次開幕​ ​ 週日在Twitter上看到會場開放的消息，身為世田谷區的區民、當然是要來朝聖一下，限期兩天的下午4-7點間開放，僅僅三個小時吸引大批民眾來參觀；我約莫六點整抵達，路口已被腳踏車擠得水泄不通，舉凡婆婆媽媽爺爺大叔老老少少，全家出動，不少上班族也提著公事包匆匆沓至，現場像是祭典一般​ ​ 踏上會場的階梯時，內心鼓噪至極，有種終於見到夢中情人的不真實感；「整個夏天，就想見到你，現在我終於看到你了」，我當下甚至快哭出來（抓馬queen是我）。激動情緒是必然的，因為身為外國人的我，早在2019年來日本工作前就在期待東京奧運，賽期零時差觀賽，讓我認識了許多之前沒注意過的體育項目，也成為我每天起床的動力（剛好賽事期間碰上職場崩潰期哈哈哈）​ ​ 坐在賽場的觀眾席吹著涼風，鄰座民眾來來去去，小孩們興奮地跑上跑下，假如奧運開放觀賽，或許就是這般光景吧​ ​ 感嘆歸感嘆，該拍的照片還是有拍好拍滿，且現場動線安排非常明確，民眾彼此同理禮讓，排隊完全沒人敢解壓縮，整場走下來可說是心曠神怡；賽事中使用的障礙跨欄只留下幾個供民眾拍照，嚇到馬的「相撲」「藝伎」造景被安置在角落（主辦是怕民眾也被嚇到嗎🤣）​ ​ ​ ​ ━━● 結語​ ​ 最後這段想寫給所有志工們（不管他們看不看得到或看不看得懂），謝謝妳/ 你們全程耐心的幫民眾拍照、貼心的顧及各種拍照角度、每次交換手機之前還會用酒精消毒，民眾們能有這麼美好的夜晚、一切都要謝謝你/妳們，辛苦了！​ （我只要看到志工都會一直說謝謝 謝謝 再謝謝啦🥳）​ ​ ┌ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┐​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 不純旅遊｜日本職場｜東京生活 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ @nan_tokyo_daily ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ └ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┘​ ​ ​ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿​ ​ ​ 🧘🏻‍♀️#nanの東京直直撞 #建築巡り #在日台灣人 #東京奧運 #台灣加油 #tokyo2020 #tokyo2020olympics #東京2020 #馬術 #馬事公苑 #馬場馬術 #馬術運動 #騎馬 #台灣人在日本 #東京散歩 #東京生活 #東京自由行 #retrip_nippon #matcha_jp #visitjapanjp #popjapan ​ #livejapan #wamazing #visitjapantw

今晚21:00 KKShow 奧運拳擊手：陳念琴 阿姨覺得超級帥氣，好想被她揮拳🥊 #我是凱莉 #百靈果 #念琴超會撩 @boxing_chloe －－ 陳念琴： ● 2021年 #東京奧運 女子拳擊69公斤級 前8強 ● 目前是女子拳擊69公斤量級 #世界第二 ● 台灣第一個參加奧運的女拳擊手（2016 里約奧運）

#木的一匙溫柔 不知道大家前陣子有沒有追到東京奧運的轉播，是不是也為台灣的選手們大力的喝采加油了一番呢？ 在東京奧運中，有一位美國的體操選手Simone Biles選擇退賽的新聞，相信大家也看到了！這一位24歲的美國體操選手，在2016年的奧運拿下了四面金牌的殊榮，是這一次奧運眾盼所望的金牌大熱門，但卻在無預警的情況下，宣布退賽，這也對體壇丟下了一顆震撼彈，針對選手們所承擔的身心壓力與他們的心理健康有更多的討論與關注。 從小到大，教育中不斷地告訴我們「不要放棄」、「再堅持一下下就好」、「現在放棄就什麼都沒有了」等教誨，但萬一連那「再一下下」都沒有辦法再撐下去時，就代表我是失敗者、是「放棄的人」了嗎？ 即便是再如何優秀、身經百戰的人，都會感到來自自身與眾人的期待而感到負擔；鎂光燈下的故事充滿了「我很害怕、但我克服了」、「我很想放棄、但我堅持下來了」的佳話，但多少鏡頭外的、沒有被撰寫的故事，是沒能克服而選擇放棄離開，在自己與擔心他人眼光之下所小心翼翼地活著？ 🔻擔心被評價… 🔻擔心被嘲笑... 🔻擔心被冠上「抗壓性低」的標籤… 堅持與放棄之間的平衡點該如何拿捏，什麼時刻我們能夠勇敢的為自己喊「停」？ 🔔潛在的風險比起回報來得高： 「你為了爭取參與一場研討會的資格拼勁全力，好不容易已經完成了八成的架構，但發現自己的身體不堪負荷，甚至出現了焦慮、長期失眠、甚至脾氣暴躁可能遷怒至家人的行為...」 身體永遠會是最先發出警訊的，你很努力爭取，也被許多人認可；但隨之而來的風險則是影響身心理健康，且也導致自己與家人的關係每況愈下，而你一直以來一直都把家人放在心中的第一位。 當需承擔的風險和代價已經超出自己所能負荷，選擇喊「停」是一個明智且需要許多勇氣的一件事情。 🔔回報太低或不切實際： 「你相信自己減了五公斤之後你的人生會得到奇蹟似的轉變，你喜歡的人會因而喜歡你、你的工作與生活都會變得更加順利」 這個不切實際的信念驅使著我們前進，在過程中你可能選擇反覆催吐、不健康的方式節食，只為了達成體重的目標；但即使達成了目標，你也發現自己不見得會變得「更喜歡自己」。 🔔目標改變： 「你一直很堅持努力在這份工作上，但是隨著生涯階段的轉換，你想要追求一個不一樣的環境，甚至是更想要一個能夠刺激自己潛能與更多挑戰的地方」 自己的目標和想法改變，也會讓我們選擇不想繼續堅持在過去所努力的目標上了，而這沒有關係，這甚至是能夠讓我們思考更明朗，釐清自己要的是什麼，並轉變新的目標繼續努力。 到底應不應該「喊停」？到底應不應該「放棄」？別人會怎麼看我？我又會怎麼看待我自己？一直是我們不敢跨出那一步去「放棄」的原因，卡著我們無法做出選擇，更讓自己緊繃、無法喘息。 🌟當你知道自己「為了什麼而放棄」，這個放棄並不代表你是失敗的，只代表你重視自己的身心健康、價值觀、自己所想要的，我們也會陪著你、支持你的決定！ 參考文獻：5 Times When Quitting Is Actually a Sign of Mental Strength. -verywellmind.com #放棄 #堅持 #目標 #身心健康 #心理壓力 #東京奧運 #SimoneBiles #mentalhealth #選擇 #心理成長 #自我成長 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家