👍👍新鮮果皮營養更甚果肉！
👏👏王明勇老師推薦5種水果「連皮吃更好更有食療功效」

🙏🙏適合保留果皮的系列水果之一

●紅/紫葡萄皮：抗發炎、降血壓、抗氧化、預防動脈硬化。
❤️葡萄連皮吃，富含的植化素白藜蘆醇可以抗氧化、抗血栓、預防動脈血管硬化。
根據2005年台灣大學園藝學研究所陳彩雲的碩士論文「利用FRAP方法分析台灣水果之抗氧化力」資料，以每100公克可食量計算，巨峰葡萄的FRAP值(抗氧化能力指標)大於65毫莫耳，與桑椹(46C019品系)、‘珍珠芭樂、番石榴、刺萼寒莓並列在高抗氧化力的水果群中，更是證實葡萄確實是不錯的水果。
但是在實驗室中檢測這些營養成分時，是用均質機將這些水果充分打碎後(均質化)再做分析。而實際生活中的狀況是：我們是用"牙齒咬碎"，到底我們是否能夠真的吸收到這些營養呢？」答案是：不肯定，需要再進一步研究。所以建議您吃葡萄皮時，應該要充分地咀嚼再咀嚼，也許是嚼100次、也許是嚼200次，或者是更多次！但，還是並不一定能保證吸收到這些營養素喔！不過話又說回來，帶皮吃水果確實可以攝取較多的膳食纖維，多咀嚼食物也有助於營養素的吸收，所以想要得到果皮的完整營養素，王老師建議還是用大馬力的破壁多功能食物調理機把果皮的營養充分的萃取出來！

👍👍葡萄皮的多酚及原花青素含量高，對血壓、心血管有保健效果，抗氧化能力更是許多水果中的代表；動物實驗發現，葡萄皮的萃取物OPC能改善脂肪堆積和發炎反應，「所以吃葡萄確實可以不吐葡萄皮！」

【吃法】直接連皮吃或打蔬果汁喝，擔心果皮農藥殘留可以用小蘇打粉30g加2000-3000cc水稀釋後，輕揉搓洗後浸泡10-15分鐘，再以清水洗淨，能稍微清除一些殘留農藥；或者將蛤蠣或貝類的殼輾碎成粉，用來洗水果，也有同樣效果。

最新爆料: 中共情報人員 #王立強 叛逃澳洲 在"60 Minutes Australia"節目上 說出有關中共滲透台灣操縱台灣選舉的細節內幕

網路來源:
WORLD EXCLUSIVE: Chinese spy spills secrets to expose Communist espionage | 60 Minutes Australia
https://www.youtube.com/watch?v=zdR-I35Ladk

記者問：你能介紹一下台灣部分嗎？

王立強答：滲透台灣，操縱台灣選舉工作就是通過向心夫人來直接操作。

2018年的九合一選舉是我直接參與操作的，我們不但在三地建立了20多萬個網路帳號攻擊民進黨，還成立很多粉絲團作網路霸凌。

我們還建立海陸空「三軍」全面攻擊台灣選舉。空軍就是資助臺灣網路公司與媒體，僅媒體公司我們就花了15億人民幣。陸軍就是通過金錢，組織大陸學生、香港學生、觀光團等對臺灣的學校廟宇等進行統戰，讓他們給中共傾向當選的站臺。海軍就是直接給候選人捐款，最典型的就是通過很多所謂海外捐款給臺灣候選人韓國瑜，從香港以海外名義捐款就有2000多萬人民幣。

我們在台灣九合一選舉的操作上非常成功，結果國民黨大勝，國民黨哪來這麼多錢？其實應該是我們（中共統戰）獲得大勝。

面對2020年大選，中共願意不惜一切代價也不能讓蔡英文連任，至少也要在輿論上把臺灣弄得一團糟。我們知道這個難度很大，但向心夫人他們事先也已經作了大量的準備，她要我在5月28日去台灣配合她管理他們掌握的臺灣媒體與網路情況。以達到中共希望對2020年台灣大選的控制度。

我看到了香港的情形，實在不希望我親手把臺灣變成香港，所以，我放棄了。

記者問：能透露一下大量的準備工作是指什麼嗎？

王立強答：我們專門為大選設立了很多情報站，包括臺北101大樓裡的XX酒樓，我們已經在臺灣有50幾個網路公司與直播頻道。我們全方位滲透各個傳媒領域，進行得非常成功，大批主要負責人已經接受錢款答應給我們工作，僅與我直接連線的人就高達30人，比如XX時報的總負責人，XX大學校長，XX文化中心總經理，還有許多政客與黑社會領袖。我們支付給每個人每年200萬-500萬人民幣。這些人的工作就是替我們間諜活動的開展與滲透進行各方面的幫助。

為了改變臺灣人的民意走向，我們對臺灣各媒體投下重金，比如中天、中視、東森、TVB等。我們利用臺灣媒體來替我們的目標作宣傳，同時我們還挑起臺灣媒體與媒體的對立來達到我們的政治目的。

最新爆料: 中共情報人員 #王立強 叛逃澳洲 在"60 Minutes Australia"節目上 說出有關中共滲透台灣操縱台灣選舉的細節內幕

網路來源:
WORLD EXCLUSIVE: Chinese spy spills secrets to expose Communist espionage | 60 Minutes Australia
https://www.youtube.com/watch?v=zdR-I35Ladk

記者問：你能介紹一下台灣部分嗎？

王立強答：滲透台灣，操縱台灣選舉工作就是通過向心夫人來直接操作。

2018年的九合一選舉是我直接參與操作的，我們不但在三地建立了20多萬個網路帳號攻擊民進黨，還成立很多粉絲團作網路霸凌。

我們還建立海陸空「三軍」全面攻擊台灣選舉。空軍就是資助臺灣網路公司與媒體，僅媒體公司我們就花了15億人民幣。陸軍就是通過金錢，組織大陸學生、香港學生、觀光團等對臺灣的學校廟宇等進行統戰，讓他們給中共傾向當選的站臺。海軍就是直接給候選人捐款，最典型的就是通過很多所謂海外捐款給臺灣候選人韓國瑜，從香港以海外名義捐款就有2000多萬人民幣。

我們在台灣九合一選舉的操作上非常成功，結果國民黨大勝，國民黨哪來這麼多錢？其實應該是我們（中共統戰）獲得大勝。

面對2020年大選，中共願意不惜一切代價也不能讓蔡英文連任，至少也要在輿論上把臺灣弄得一團糟。我們知道這個難度很大，但向心夫人他們事先也已經作了大量的準備，她要我在5月28日去台灣配合她管理他們掌握的臺灣媒體與網路情況。以達到中共希望對2020年台灣大選的控制度。

我看到了香港的情形，實在不希望我親手把臺灣變成香港，所以，我放棄了。

記者問：能透露一下大量的準備工作是指什麼嗎？

王立強答：我們專門為大選設立了很多情報站，包括臺北101大樓裡的XX酒樓，我們已經在臺灣有50幾個網路公司與直播頻道。我們全方位滲透各個傳媒領域，進行得非常成功，大批主要負責人已經接受錢款答應給我們工作，僅與我直接連線的人就高達30人，比如XX時報的總負責人，XX大學校長，XX文化中心總經理，還有許多政客與黑社會領袖。我們支付給每個人每年200萬-500萬人民幣。這些人的工作就是替我們間諜活動的開展與滲透進行各方面的幫助。

為了改變臺灣人的民意走向，我們對臺灣各媒體投下重金，比如中天、中視、東森、TVB等。我們利用臺灣媒體來替我們的目標作宣傳，同時我們還挑起臺灣媒體與媒體的對立來達到我們的政治目的。

本集主題：「流體太極：長壽又健康的真髓：身‧心‧靈‧魂 調和」介紹
　　　　　　　
訪問作者：周東寬（醫學博士）
　　　
內容簡介：
片面追求肉體的健康並非真健康
心理的活動會作用於全身細胞
心底湧現希望，能鼓舞自癒力和免疫力
　　
「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎
　　隨著醫學進步，現代人越來越長壽，但長壽卻不等於健康，日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多，如何「健康長壽」，已是現代人都得面對的課題。想要維持健康，就要注意身心調和，除了內在、心靈要保持積極樂觀，身體的保養也很重要。
　　
　　台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法，告訴你：讓身、心、靈都取得均衡，才是生龍活虎到天年的關鍵！
　　
　　▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」：謝長廷大使自創的流體太極，使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理，同時結合現代街舞及傳統氣功，是在自然形式下運動身體，讓體內的氣流流動，進而取得身、心、靈平衡，是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。
　　
　　▶每天30秒就能改善健康的「蟑螂體操」：周東寬醫師獨創的蟑螂體操，藉著活動肩膀和背部肌肉，來刺激細胞分泌「長壽荷爾蒙」，不僅對脊椎好、對雙腳好，甚至對全身健康都有幫助，是一種連老人、小孩都可以輕鬆進行的簡單體操。
　　
活在長壽社會裡的生存智慧，全繫於身、心、靈、魂的磨鍊
　　書中更明確指出，人體自身以及人體與自然界都是不可分割的整體，因此包括人體與自然界的相互關係、人體的健康、人體的結構，以及人體變化和自然變化的相互關係等，彼此之間都有關聯，這和現代醫學、西洋醫學之間存在著很大的差異。以胃痛為例，中醫認為「胃痛」的原因，並不單只是胃本身的問題，因為人體是一個不可分割的整體，所以不僅在功能上會相互協調、互為補充，在病理上也相互影響，所以要改善胃痛，整個身體的狀況都必須加以掌握才行。
　　
　　此外，人體與自然界也同樣密不可分，人類活在自然界中，時刻與所處的外界溝通交流，身心活動與自然氣候、地域水土、工作及生活等因素息息相關，一旦外界發生變化，身體自然就會產生生理或病理反應，因此身、心、靈的平衡也相當重要。換句話說，真正的健康並不僅侷限於肉體，而是身、心、靈全體都得取得均衡狀態，所以想要健康，環境、精神壓力等也都要調整到全體都取得均衡狀態才行。
　　　　　
作者簡介：謝長廷
　　1971年台灣大學法律系畢業。大學在學期間即參加律師考試，以最優異的成績取得律師資格，同時也取得司法官考試合格。
　　1974年，日本京都大學法學碩士畢業，1976年，日本京都大學法學博士課程畢業
　　1981~1988年擔任台北市議會議員
　　1989~1995年擔任立法委員(國會議員)
　　1998~2005年擔任高雄市長
　　2000~2002年擔任民主進步黨主席
　　2005~2006年擔任行政院長(相當於日本首相)
　　2007年，第12屆總統選舉民主進步黨候選人
　　2016年6月9日起，擔任台北駐日經濟文化代表處代表
　　流體太極創始者，於2015年註冊登記
　　
作者簡介：周東寬
　　1978年畢業於日本昭和大學醫學院。
　　1986年在埼玉縣開業，醫院名稱叫做「車站大樓せんげん台醫院」
　　1990年設立醫療法人健身會並擔任理事長。
　　2003年設立南越谷健身會診所，擔任院長。在昭和大學醫學院兼任講師，並於獨協醫科大學擔任非專任講師，是位醫學博士。融合西洋醫學以及東洋醫學，從事於飲食的指導、運動的指導，以及導入最新的檢查機器，致力於預防醫學。另外採取身心醫學療法，實踐綜合性的健康管理。