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在 200小時瑜伽導師課程產品中有78篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Erika yoga，也在其Facebook貼文中提到， 【談職業病：我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】 護士：日夜班、長時間站立及行走，彎腰負重、飲食不當 大學中學小學老師：把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大，上堂後，埋首備課，導致肩頸痠痛，二者也睡眠不足，身心俱疲。 公司管理層或老闆 ：工作都壓力大，小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公...
200小時瑜伽導師課程 在 Erikayogahk Instagram 的精選貼文
2021-09-10 09:58:00
【從零開始《頭倒立工作坊Headstand》】 今次工作坊，從零開始、由淺入深教秘訣令你更易做。印度傳統身心靈瑜伽既安全又有效掌握呢個「頭倒立動作」。 被稱為式子之王，個名點解好勁咁？因為好處： 消水腫、預防脫髮、增強脊椎的柔韌性、增加集中力、專注力同創造力等等⋯，所以有咁多好處一定接受一下挑...
200小時瑜伽導師課程 在 Erikayogahk Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 09:58:00
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200小時瑜伽導師課程 在 Erikayogahk Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 12:53:52
【港姐冠軍🏆黃家雯同天佑同Erika are at tvb】做頌砵療癒：舒緩頭痛及放鬆減壓 ⭕️ 疏理工作壓力、身心靈放鬆、修身養生、好瞓、情緒、平靜、精神緊張》集中》達至和諧。 Erika 透過 #印度傳統身心靈瑜伽 修身45磅同排走嚴重抑鬱症。 今集就講當印度傳統身心靈瑜伽 加上頌砵療...
200小時瑜伽導師課程 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
【談職業病：我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】
護士：日夜班、長時間站立及行走，彎腰負重、飲食不當
大學中學小學老師：把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大，上堂後，埋首備課，導致肩頸痠痛，二者也睡眠不足，身心俱疲。
公司管理層或老闆 ：工作都壓力大，小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公司16個鐘同坐足8個鐘導致緊張焦慮、身體前傾盯著螢幕同手機。而情緒受到影響等「職業病」，讓人感到厭世。
如果企業能帶動及鼓勵員工紓壓，可為公司帶來生產力及防止人才流失。
家庭主婦：頸肩腰背痛、為家人服務、 用力刷東西做引發手肘、督促小朋友功課、趕時間，縮減生活圈子。
投資健康、投資自己，me time
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#頌砵精油放鬆瑜伽
⭕️ 明顯身體舒展
⭕️ 修復全身修身
⭕ 深度放鬆
⭕️ 洗滌心靈
⭕️ 經絡疏通
⭕️ 體型更緊致
針對以上職業病。
P.S. 注意姿勢正確，提升效果 。
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200小時瑜伽導師課程 在 Erika yoga Facebook 的精選貼文
【從零開始《頭倒立工作坊 Headstand》完滿結束。今日9成人已經做到】
印度傳統身心靈瑜伽安全又有效提升你技能，有一個學生自己講只上咗幾堂瑜伽咋結果都做到，一齊從零開始，從淺入深。（當然我係安全地先放心比佢做，所以平日恆常班練習非常一定重要）
內容包括：
⭕️頭倒立好處，點樣會做到？
⭕️點搵啱「個頭」位置放係瑜伽蓆上？
⭕️係屋企繼續冇人幫手也可安全做法？
⭕️如果感受脊骨伸直？
P.S. 如果平日冇練習或冇能力做，我係唔會扶你上。 注意姿勢正確，提升效果 （注意安全）。
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教你頭倒立 YouTube: https://youtu.be/RILr6xDzPLs
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200小時瑜伽導師課程 在 Erika yoga Facebook 的最佳解答
#修身祕訣1至10
1. 對卡路里嘅事有興趣
係咪低卡？健康？ 有冇低卡都係好好味又可以取代你鍾意食嘅食品？
2. 改變生活方式
不要隨意買加糖飲料，從小地方注意着手，唔好隨便買個麵包或薯片食，食得有意識。（可以食，但係唔好過量）。
3。每一周反省自己食既乜嘅情況
諗吓自己修身之後想做啲乜，列出一個表，慢慢實現，越嚟越鍾意自己輕盈嘅感覺真係好！
4。去食buffet之前需要調節
事先食少啲，如果計劃見朋友或者去酒樓食buffet ，否則你無謂地肥左。
5。如果一個月冇加磅，可以稍微放鬆啲
吊頸都要唞吓氣，如果一個月冇家訪，唔需要太過克制自己，養成有意識地食
6。同自己溝通
Less is more, 淺嘗即止嘅道理，食2粒同食10粒，千祈唔好忘情地食。食物慢慢咀嚼，欣賞食物來源。
7。為自己買啲靚衫獎勵
唔啱既衫捐比慈善機構，好好對待自己。
8。少食多餐
肚餓嗰陣時先食，三餐中間唔好隨意亂食
9。保持自己郁來郁去
成日坐/瞓？保持活動力能，郁》企〉坐》瞓
10。運動
一星期二至三次正正式式地做瑜伽，打從心中喜歡瑜伽或者運動，冇郁過又點燃燒多吃下去既熱量。
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