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在 瑜伽導師課程邊間好產品中有30篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅Erika yoga,也在其Facebook貼文中提到, 【 #200小時瑜伽導師課程】🕉 學生上課後寫出感受:「將瑜伽帶去生活,某一部份人只認為瑜伽係修身運動,真正了解當中意義嘅人並不多,其實瑜伽除了係一項運動外,同時可以做到調整身心,緩解情緒,當身體和意識連結,眼中嘅世界自然變得不一樣,學會欣賞身邊嘅事與物,學會感恩,最重要係學懂如何愛自己!」 🕉一...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅HKFEEL,也在其Youtube影片中提到,感恩生活,轉化心靈。本集,哈比、Happy媽和Gary ,會介紹自己人生中各種感恩的經歷,Gary更會大談自己第一次的感恩,以及分享他們如何感恩身邊的人和事。 pt 2 of 2: https://youtu.be/DKbUFRAjSkw?list=PLXCaM4OKoNRXwWm9-ELUsYg...
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香薰頭頸肩按摩工作坊大獲好評,感謝大家一直以來支持,一直加開仲介紹朋友嚟上🙏🏻今次呢堂係今個星期日下晝,開得咁急因為係自組班,仲有位歡迎從未學過按摩嘅你😊 ——————————————— 導師Ling除了是瑜伽導師,亦是一位執業IFA香薰治療師,2012年開始去學習不同按摩手法,最終在2017年成為...
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瑜伽導師課程邊間好 在 HKFEEL Youtube 的最佳貼文
2015-03-26 19:55:17感恩生活,轉化心靈。本集,哈比、Happy媽和Gary ,會介紹自己人生中各種感恩的經歷,Gary更會大談自己第一次的感恩,以及分享他們如何感恩身邊的人和事。
pt 2 of 2: https://youtu.be/DKbUFRAjSkw?list=PLXCaM4OKoNRXwWm9-ELUsYgsr03xJF9Ae
網站: http://hk-feel.com/
facebook page: https://www.facebook.com/hongkongfeel
Happy媽, 童年家貧,家庭複雜,居住木屋,日間照顧五個弟妹,從中一開始讀夜校,至預科畢業。
中三時被選為班長及同學會主席,從自卑變得開朗。後因離婚連續兩次流產,父親患癌病需要賣樓作治療費用,更受離婚等連串打擊,患上嚴重抑鬱症,甚至想過自殺。自始接觸多種身心靈治療課程。例如,NLP、Ascension、長生學、生活的藝術、家庭系統排列、沙維雅、Access Bars、天功、Bruno Gröning等,透過冥想、靜坐、太極、瑜伽、黑暗閉關、手療等活動,成功得以轉化。退休前任職民政署諮詢處,職責是解答市民問題。
Happy 媽 , 對生命好奇,盼望接觸不同文化。活著不再是受苦,而是值得慶祝,一切從感恩開始。
現為身心靈導師,神聖房間訓練師。
瑜伽導師課程邊間好 在 Erika yoga Facebook 的精選貼文
【 #200小時瑜伽導師課程】🕉
學生上課後寫出感受:「將瑜伽帶去生活,某一部份人只認為瑜伽係修身運動,真正了解當中意義嘅人並不多,其實瑜伽除了係一項運動外,同時可以做到調整身心,緩解情緒,當身體和意識連結,眼中嘅世界自然變得不一樣,學會欣賞身邊嘅事與物,學會感恩,最重要係學懂如何愛自己!」
🕉一般運動大都偏重某部位,以速度、重量、次數為目的,通常以追求記錄及突破成績。因此運動是以比賽來刺激其進步,而瑜伽是不需要與別人比較,著重內在的修行。
消除疲勞,恢復體能:練瑜伽可恢復體能,而運動是消耗體能的活動,經過一連串劇烈運動後,做10-15分鐘瑜伽係可以緩解身體的疲累。因此疲勞時練習瑜伽,可舒暢身心。
🕉身心靈平衡合一:瑜伽講究身心靈合一,必須集中意識,使身體在某一個姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心靈合一,因此瑜伽動作是緩慢的,與其他運動只注重外在的動作是不同的。
🕉身體和諧,動作順暢:瑜伽以各種動作活動全身,透過不斷反覆練習刺激比較弱的部位,並加以修正調整,使身體回到平衡太,身體動作自然順暢,更可以消除痛症及不適,藉此同時訓練一個人的耐性,恢復心靈平靜。
👉🏻Erika成日講課程內容 #印度傳統身心靈瑜伽唔單單只講動作重要,我哋嘅心靈亦都係非常重要,見到有的學生Sherman 功課寫得非常正,所以要再分享一下。
👈🏻學生Sherman答: 傳統瑜伽生活方式是一種自我修為的方法,著重於心靈和身體之間的連結。因此,傳統瑜伽修練會嚴守八肢戎律。
👉🏻Yama
持戒,包含不傷害、不說謊、不偷盜、不縱欲、不貪婪
Niyama
精進,包含潔淨、知足、紀律、讀聖賢書、敬神
Asana
體位
Pranayama
控制呼吸法
Dharana
感官收攝
Pratyahara
集中
Dhyani
冥想
Samadhi
三摩地
🕉有連結人和自然、社會和諧的目的。而修習的方法會因個體、環境、感悟和體會的深淺而有所而異。現代瑜伽運動很多時候著重於Asana的標準和完善,而傳統瑜伽會事為身體的和精神的修習,必須每天練習,直至達到某種更高狀態。因此非常有必要找到一種可以長期堅持的姿勢。這種姿勢必須是每個人都容易做到。因此,不是高難度的瑜伽姿勢就等於高水平,這是現代瑜伽給人們造成的錯誤觀念。做成忽視了心靈上的修習,而傳統瑜伽的目的就是走向個人和諧、社會和諧和自然和諧。雖然現代的瑜伽運動有著傳統瑜伽的某些成分,但卻離真正的瑜伽相去甚遠。
❤️現代風格的瑜伽被示為一項運動。一種強身、美體、緩解壓力的健身運動。現代生活節奏快、學習工作壓力大、精神生活枯燥單調是現代都市人生活的真實寫照。人們在白天緊張繁忙的工作學習之後,夜深人靜時,會時時感到內心的寂寞與空虛。
🕉同時,一些職業病的襲來:頸椎病、腰椎病、頭疼、胃部不適等等,以及心理上的疾病:憂鬱症、煩躁、孤獨、自閉等等也慢慢產生。人們在緊張工作的同時,迫切需要一種能提升自身健康、抵禦疾病和達到內心寧靜的方式來調節自己。
❤️通過瑜伽運動,越來越多的人發現這項運動不僅能夠伸展肌肉,同時輔助於調節呼吸,可以達到放鬆心情、減緩心理壓力的功效。可惜,人們誤解了瑜伽是一種運動。真正的瑜伽是通向自我完善的道路,身體的釋放、內心的平靜和精神的自由。
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答🉐️非常正,好用心機讀書呀🙏🏼👍🏻
⭕️感恩遇見與大家同行🙏🏼你哋真係好用心,見你哋身體、心靈層面、能量轉化及動作進步🙏🏼(同第一堂既你哋已經非常唔同)
⭕️深信你哋讀完呢一個課程,已經可以出嚟分享 #印度傳統身心靈瑜伽 ,繼續推廣,如我上堂講過達至 #全民瑜伽 就正
⭕️感謝大家,眼見大家學歷背景年紀有所不同,但係互相幫助及提升對方亦冇競爭心態,而且成為好朋友,真係好開心。
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#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證
瑜伽導師課程邊間好 在 Facebook 的精選貼文
《瑜伽老師這條路》
剛好看到這篇回顧,去年收到非常多的回應,看在現在這個疫情嚴峻的時期,真是特別有感觸。
如果還沒加入,想加入的,不妨想想萬一以後這種類似情況再來一次,你有什麼應對方法,而已經身在其中的,只能大家加油吧😂
———
#自瑜瑜人的瑜伽老師
瑜伽老師會吃土嗎?該怎麼辦?
去年po出大受好評的一篇最近又被動態回顧出來,看完後覺得可以補充一下讓它變得更完整。
以台灣來說,單就有RYT-200標準的畢業生保守估計一年大概超過200個吧,如果再加入其他機構的證照可能更多,如果你是:
還沒踏入瑜伽老師生涯,但正在觀望也需要更多資訊。
剛踏入瑜伽老師的生涯,還是新手覺得苦無方向。
想了解一下目前這個產業的狀況。
這篇統整的文章會討論到:
瑜伽老師會吃土嗎?初期收入大概如何估算。
國外名師 Jason Crandell 給新手老師的5個建議。
延伸轉錄文章:教師訓練背後的商業主義 / 暗黑瑜伽界
相信應該可以提供很多資訊參考。
#本文開始
自瑜瑜人的瑜伽老師 EP1 會吃土嗎?這是個好問題。
網誌版:https://reurl.cc/MvoQ7K
偶爾跟朋友聊天就開玩笑聊到,現在去瑜伽教室,隨便碰到3-4個人,大概就會有一個有RYT200的證照,然後大概再3-4個也許就有一個是在教學的瑜伽老師,說競爭其實應該也滿競爭的。
表面看起來相對輕鬆的瑜伽老師教學,其實一點也不簡單。尤其是當你從興趣開始要轉成正職之後,很多事都會跟你想像的不一樣。
而大家變成瑜伽老師的過程,也可都說是半路出家,因為沒有所謂的瑜伽大學瑜伽研究所(大學念四年研究所念兩年),也沒有很多的瑜伽公司,瑜伽園區,當你踏入了瑜伽事業,整個不像一般社會上大部分的工作型態,你念了好多年的專業,進入社會開始投履歷,然後被雇用了,每天一到五上班,到月底薪水自動進來到等等(大部分都不是這樣的)。
也正因為是這樣,一個瑜伽老師的生涯規劃跟收入結構,其實都有非常大的變異,而每個人持續學習成長的路線也不盡相同。
說回到最現實的問題,到底一個月收入多少呢?
最簡單的算法,就是一般課費的範圍大概就是一個小時600-800不等,而一個大概可以養活自己的瑜伽老師,也許一個禮拜就要有個10-15堂課,這樣計算下來,一個月約莫就是3-5萬不等的收入(當然這個是模板之一,還有很多不同的組合)。
但問題來了,即使是以最簡單的模組來算,你要如何生出一個禮拜15堂課呢?即使好了湊齊了,中間的交通零散的時間成本呢?會不會讓你已經累到無力自我練習還有更重要的在教學上進步,畢竟一個瑜伽老師最重要的任務是教瑜伽不是練瑜伽,雖然它們是相關的但也是不同的專業。
當然分享瑜伽是美好的,但如果你教到讓你真的連生活都過不下去,你還有多少好的能量去繼續分享呢?
所以如果你是決心想把分享瑜伽當作接下來的志業的話,我的建議之一就是先記好帳跟財務規劃,知道自己需要多少能夠存活,然後,如果真的都沒課吃土,可以撐多久,然後在這段時間去慢慢建立自己的課源,而比較可以讓你更理性的去選課,而不是亂抓一通。
當一個正職老師的好處,當然就是你可以分享自己的所學去幫助別人,“看起來”時間很悠閒。
而壞處就是你開始要為自己的生涯規劃更努力的想辦法,現實理想的衝突,不穩定的收入,偶爾要吃土的困境等等,像最基本的就是有教有錢沒教沒錢這樣。
在這麼多的考量下,其實一開始可以的話,兼職是比較折衷的做法,我自己也兼職了好一陣子才轉正職的。
當然,每個選擇都有好有壞,還有很多細節的東西有興趣有空我再慢慢分享。
希望大家在瑜伽之路都可以順順利利🙏
練習/兼職/全職都很好啊❤
#延伸閱讀1
Jason Crandell 給新手瑜伽老師的5個建議
網誌版:https://reurl.cc/Mvo5YK
而瑜伽教學其實沒有想像中簡單,甚至有時候教導學生要放下壓力的瑜伽老師,壓力比學生還要大。
如何在壓力中成長,品嘗自己的瑜伽教學生涯以及帶領學生而不會崩潰呢?
Jason給的5個建議我覺得滿好的,我也分享一下我的讀後心得。
1 調整你的期待
瑜伽生涯中面對很多的高低起伏是正常的,不管是收入高高低低,或是教學品質,還有你的工時其實比你想像中還高。當你認知到這個現實,你也許才能夠開開心心的當一個瑜伽老師,或是安心的吃土?
2 認真想清楚為何要教
你喜歡吃美食,跟你想要當廚師,跟當一個很好的廚師,是完全不同的事情。要當瑜伽老師,只喜歡瑜伽跟喜歡練瑜伽是不夠的,你還要喜歡教學。
3 試著安排更有效率的工作
說是試著,但對剛出來教學的老師來說,很多時候是沒有選擇。所以如果可以的話,盡量追求有效率的課表,分散收入,避免讓自己一直處在忙碌的狀態,另外也能有額外的時間安排其他事,這個是目標。但嘴巴說說當然是簡單,我後面會再補充。
4 找到你的導師
如果在你的瑜伽生涯中,能夠找到一個比你有經驗可以給你建議的老師導師,會讓你的生涯順遂許多。如果你有這麼一個導師,恭喜。
但現在的生活跟教學型態,其實比較難辦到,所以我覺得可以換個方面去看。
例如至少在師資班的時候,如果可以找到小班制,且老師又願意對你講真話,那這個是非常難得的機會去檢視自己跟成長。
畢業後,如果可以當然是繼續跟你的導師學習,但同時你也可以跟其他有經驗的前輩學習,跟網路上的一些老師學習,或是跟同學討論等等,如果你沒辦法找到一個導師,那就讓你的導師不只一個吧。
5 認清網路世界不是真實的生活
這並不是說網路世界一定是假的,但大家通常只會寫有趣的跟相對正面的事,所以當你看到網路的任何事情,例如某某老師學生很多,某某老師很厲害,不要因為這樣就自己打擊自己。而本來生活就不只有在網路上的那些事情,可以關注,但不要太往心裡去而被影響是很重要的。
另外如果要我補充的話,我會想再補充2點。
補充1 永遠持續學習
學習的方式有很多,不一定付錢上課才叫學習,看書看文章自己思考都是。重點是要透過學習而成長。
補充2 定期檢視自己的狀態
每過一段時間,不管是經驗的累積或是學習的收穫都會讓自己狀態不一樣,定期檢視自己,找出自己更有興趣的方向或是需要再學習的東西,或是需要改進的地方等等。
而有做到這2點,才有本錢去做到3。
雖然是說給新手老師的,但我覺得對每個老師都是很好的檢視,甚至你還不是老師卻想要踏入教學的朋友們,你準備好面對這些挑戰了嗎?
#延伸閱讀2 (不同角度的平衡報導)
瑜伽這堂課(六):教師訓練背後的商業主義
https://reurl.cc/L3oOje
(節錄)一般而言,200小時的教師訓練課程,收費大約在新台幣7萬至14萬之間,舉辦一場為期一個月的教師訓練,大約能夠為一間教室帶來100萬元左右的收入,相較於開課招收學生的收入,舉辦教師訓練對瑜珈教室來講是相當優渥的收入。正是如此,許多瑜珈教室將教師訓練視作金雞母,甚至有很多瑜珈教室將開設教室訓練為主要業務,不再招收學生。
覬覦教師訓練背後龐大利潤的人並不是只有瑜珈教室而已,這幾年冒出了兩個新興的瑜珈聯盟:世界瑜珈聯盟以及印度瑜珈聯盟,以模仿美國瑜珈聯盟的經營模式,嘗試進入全球瑜伽市場。這兩個印度人發起的聯盟,作為後起的競爭者,為了與美國瑜珈聯盟一較高下,推出了只需要50個小時就能發出教師認證的高速發證方案;其中一個聯盟在台灣也開辦過50小時的教師訓練課程。
雖然多數教師訓練課程都是收錢發照,但形式上仍有考試,藉此證明瑜伽教師具備教學資格,如同大學教育,教師訓練的主持人自然具備將學生當掉的權力,但在商業利益的考量之下,瑜伽教師訓練如同「學店」一樣,交了錢卻拿不到證照這種事已不復存在。掌握這項權力的主辦人,藉此威脅、利誘學生,性醜聞事件也有所聞,這些案件突顯教師訓練制度,主辦人球員兼裁判,評量方式不客觀的問題。
瑜伽這堂課(七):暗黑瑜伽界
https://reurl.cc/9E9koj
(節錄)上述這些事件只是冰山一角,瑜珈界的黑暗,不分東西、也不分古今,無論是這陣子南韓總統朴槿惠親信涉政事件所牽扯出來的永生教派,或是前X Japan成員Toshi被宗教洗腦長達12年出書爆料,這些事件一再地警告著我們,在面對「心靈導師」、「靈性使者」、「完人」、「聖人」、「尊者」等等稱號時,我們是否能夠看清這些「大師」,也只是個「人」的事實?
#結語
看到這邊看完的同學,也許會有很多感觸或感想吧。
有時候選擇不做什麼比做什麼還重要。
你還是有很多方法讓這個世界就變得更好,瑜伽只是其中之一。
如果真的選擇了,那就想辦法把他做好吧,找到對的老師學習,隨時檢視自己的狀態,盡人事,然後也只能把結果交給老天了。
祝福大家 ❤️
瑜伽導師課程邊間好 在 Facebook 的最讚貼文
今明二天,是我的他參與瑜伽師訓200小時的最終回。
課程結束後,他再交出一個論文與通過教學/瑜伽體式考試,就拿到由Purna 瑜伽導師發出的RYT 200認證。
拿到這個最基本的結業認證,也只是個開始。他已開始會持續一年的RYT 500師訓,二年後若是一切條件具備了,將放下工作,飛往印度,進行精進旅程及拜訪大師。
瑜伽道途,是一生心之所向。不是表演幾個體式或說幾句智慧言語,而是心領神會後,再活出來。
而我,就在旁邊體驗與陪伴他一步步的身心示現。
我們,理解著交融著,卻又互不干擾,各自成圓。
師訓課後,把握商鋪最後營業的短短不到二小時,在傍晚時分,拋家棄子進城約會去。
一週也常就只這寶貴二小時可信步閒走,終於可以無事一身輕地出門,一早就畫好淡妝,想神清氣爽美美過一整天。
經濟獨立後,終於有預算購入多年來想使用的底妝產品。年過四十才第一次用上專櫃底妝,效果也跟我想像過的差不離,節省了很多時間。
當然,也整日穿越數次香霧,讓身上沾染喜愛的香水氣味。將近90年的配方,有著上世紀30年代的精緻優雅氛圍。
我還是偏愛有時光感的老香氛,一嗅,就是故事。
香氣氳氤中,金鏡水晶燭光雪茄杯觥舞池......風情世故如塵煙,撲面而來。