【TADAS比菲禦力菌】#非常時期更要照顧好自己 #一天一包益生菌維持順暢好健康
這次特別為大家爭取到限時多送3天份的優惠
👉 https://lihi1.com/1B1aG
還沒試過的朋友一定要把握機會囉~

我相信許多人跟我以前一樣有很多健康的煩惱~
・常卡在馬桶上嗯嗯不順暢，覺得十分無力
・身體容易受環境影響而容易不舒服
・連精神都不太好，更別說永遠都覺得睡不飽
加上現在大環境緊張，如何增強身體的保護力是我跟家人朋友間最常討論的話題

幸好我後來遇到了三得利的益生菌，持續使用下來身體狀態真的維持得很好！不論是時常探訪許多餐廳大啖美食，還是朋友生日聚會小酌
我都能盡情享受美食不擔心囤積，同時維持清盈跟順暢😆
而且就連身體保護力都感覺跟著提升了！就算工作前一晚熬夜，到了當天還是精神體力都很好，很像回到以前20幾歲時不怕熬夜😊

【TADAS比菲禦力菌】不只有耐胃酸的「比菲德氏龍根菌」能順利抵達消化道發揮順暢作用，還有膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進代謝機能良好&幫助消化外、更特別的是添加了珍貴的「乳鐵蛋白」，能幫助身體調整體質，強健身體保護力！
原本還以為乳鐵蛋白是小孩才需要吃的成分，後來才知道也有這種專門給大人的「大人系乳鐵蛋白益生菌」，能提升身體的防禦機能，讓我可以繼續當三頭六臂的活力滿滿女超人💪

因為使用很有感，我也分享給爸媽跟身邊的姊妹們，尤其一直很擔心爸媽年紀大了身體保護力變差，我就提醒他們可以每天吃一包，補充好菌來強健保護力，畢竟父母身體健康就是做子女最大的福報！

而且TADAS是來自日本百年大廠三得利，品質值得信賴👍
重點是沒添加香精、甜味劑等人工調味，零脂肪才不會增加身體的負擔
加上還是 #專業營養師劉怡里唯一指名推薦 讓我使用起來更放心！
而且很多名人也都有在吃哦~

這幾年最有感觸的就是健康才是最大的財富，所以大家一定要照顧好自己，想要吃得安心，關鍵時刻不漏氣，選它就對了！
現在透過以下連結購買還有限時多送三天份唷!
👉 https://lihi1.com/1B1aG

#三得利比菲禦力菌 #乳鐵蛋白 #消化道健康 #調整體質 #強健身體防護力 #TADAS比菲禦力菌 #益生菌

最近朋友都問我一直熬夜為什麼皮膚還這麼好，也不太會長痘痘之類的，因為我很認真保養吧🙈除了外力保養，身體內部保養更是重要🥺🥺🥺🥺

人到了20幾歲後就會慢慢走下坡，明顯感到體力下降以及生理機能變差🥲大家才會開始注重養生或保養....

我以前是個超討厭保健食品或任何營養產品的人，但我媽一直交代我要好好保養自己🤣（她真的超擔心）

最近喝了原基飲大豆胜肽營養液，這是款可以補充蛋白質及生理期後營養補充或體力及保養肌膚的營養飲品❤️

一開始主推為中年人或術後保養～現在發現也很適合我們這些女性朋友❤️因為內含

1⃣️紅棗萃取物➡️生理期後的營養補充
2⃣️維生素B群➡️上班的體力補充
3⃣️大豆胜肽➡️易吸收的特性也可以補充蛋白質保養身體或肌膚有幫助

對了對了素食者也可以喝的喔，原本以為大豆類的名字味道可能很可怕，結果其實甜甜的很好入口欸～
現在我每天早上空腹一包👍👍

認識這家公司時吸引我的一點是他們以社會企業、公益的概念做出發，撥出企業營運的淨利額30%，成立基金會，幫助弱勢兒童讀書及團體協助，共同創造愛與和諧的社會❤️❤️❤️既顧身體又做公益👍

☀️原基飲大豆胜肽營養液☀️
日本配方 台灣製造 不含防腐劑 非基改
🉑️維持消化道機能、調整體質、促進新陳代謝、增強體力、滋補強身，常保青春跟活力。

是不是很好奇為啥叫原基飲？
「原基飲」是源自於「讓身體回到"原"來的"基”礎」，雖然當然不可能恢復到最原始的年輕身體，但至少可以保養進步啦🤣

現代外食族多，忙碌生活讓身體負擔大，或缺乏運動，藉由營養～可以讓我們保有健康❤️❤️

IG 🔍 @probitybio

官網➡️http://www.probity.com.tw/index.php

臉書佛瑞帝生物科技有限公司限公司

#原基飲大豆胜肽營養液 #健康食品 #營養 #保養 #健康

<聽音樂就知道你的年輕是裝的>
⠀⠀
人要服老，是我跨入3字頭之後的一大感想。
⠀⠀
這裡說的「服老」，不是指體力變差
(反正你爬樓梯的時候自己會感受到)
而是要去體認「自己有沒有跟上時代」。
⠀⠀
裝潢風格也好、衣著調性也罷，
很多領域都有它的時代性、流行性；
而其中最明顯的，就是流行音樂。
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
幾年前我脫離了2字頭，
不知不覺到了會被叫「哥」的階段，
有次和幾位年紀比我小的同事一起去KTV。
⠀⠀
喜歡音樂的我一直有聽歌的習慣，
像 9m88 / Julia / 呂士軒 / J.Sheon
這些歌手，雖然沒辦法每首歌都倒背如流，
但每位至少有2-3首歌我是可以整個唱完的。
⠀⠀
「我有在聽新歌啊，
不會只點李宗盛、陳昇好不好~」
30幾歲的我一開始是這麼想的。
⠀⠀
只是看著畫面上的
高爾宣、告五人、草東沒有派對，
對於他們的臉孔、他們的音樂，
我卻處於一個 「聽過這名字，
但無法看臉辨識、跟著一起唱」的狀況。
⠀⠀
我明白，音樂有個人偏好的問題，
我喜歡 R&B / 嘻哈 / 靈魂 / 爵士，
也一定還有某些tone的歌是我不愛的。
⠀⠀
只是20幾歲的時候，就算不喜歡某些歌，
我依然知道歌詞旋律，可以跟著哼上一段。
但在那當下我是看著他們，什麼都跟不上，
然後安靜喝完那一杯 有點冷掉的澎大海。
⠀⠀
「原來這就是時代的眼淚啊...」
我心想，但我什麼都沒有說。
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
想起有次聽podcast，
來賓聊起 某候選人在201幾年參選，
宣稱要拉近和年輕人的距離，
選舉團隊選了一首很有活力的歌，
「張雨生-我的未來不是夢」。
⠀⠀
(怕被攻擊) …欸我不是說張雨生的歌不好。
只是大哥啊，你要溝通前先想一想，
現在年輕人還有幾個認識張雨生?
這樣只是讓年輕人發現：
你根本不認識他們、還想裝年輕，
他們更不會想跟你講話啊...
⠀⠀
政令宣導的時候也很常有這個毛病，
政府看待年輕人，也許喜歡嘻哈、念Rap，
但又沒有好好跟這些年輕音樂人交流過；
大多憑長輩某些印象去決定溝通的畫面，
所以找了人來 穿垮褲、戴金項鍊、
搖手晃腦地念著 數 來 寶。
⠀⠀
那導致我看到的當下，
脫口而出了一句話。
⠀⠀
「厚，今馬擱有郎穿嘎這hip-hop喔~」
⠀⠀
#行銷溝通 #廣告溝通 #代言
#音樂 #流行音樂 #流行性 #時代性
#嘻哈 #假嘻哈 #裝年輕
#現在的嘻哈沒有那麼五角了
#我覺得大家可以聽看看顏社
#有些畫面跟音樂需要被洗掉啦幹

根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。

骨鬆與飲食型態的關係？

加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。

「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。

蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。

手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」

蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。

添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。

蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」

蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。

「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」

而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。

蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。

更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496

【更多"名醫的餐桌"影片】

跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8

避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
https://youtu.be/5LSerGyWYZE

腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷 (江守山醫師)
https://youtu.be/86g4SrpxImA

【相關文章】

名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634

肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19026

50％高齡者有骨質疏鬆！芥藍、莧菜搭這個助鈣吸收
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11037

#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
----------------------------------------------------------------------------------

早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw