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【2個月寶寶可以做的訓練⋯？】

今天看健兒門診時，
一位媽媽問我：
「醫師，我的寶寶會不會吃太胖了？」

「不會呀，他的體重在正常範圍內，很ok！」
我回道。
「而且肉肉的多可愛呀～」

事實上寶寶目前體重只在3-15百分位區間；
因為出生時身形偏小，
所以看起來肉肉的而已。

媽媽似乎真的很擔心孩子太胖，
又問：「那⋯ 那他現在需要做什麼訓練嗎？」

我故作為難，
「他才剛出生兩個月而已耶，現在就要訓練他了嗎？」
旁邊的爸爸噗哧一笑😄

當然，我是開玩笑的～
真的有2個月大寶寶可以做的訓練喔！
那就是Tummy Time：

『在寶寶清醒時，趴在平坦安全的地墊或床墊上玩一小段時間。』

我們之前提過，（現在也是）
嬰兒睡覺一律建議仰睡，不要趴睡。
那什麼時候才讓寶寶趴？
就是要有Tummy Time。

當你覺得寶寶的脖子稍微有力可以支撐的時候，
就可以開始練習Tummy Time了。
（最早早到出生後約2週，每個孩子不同）
這個姿勢這可以幫助寶寶增強頸部、
核心、手臂和腿部肌肉，
加強軀幹穩定性和頭部控制能力。

簡單來說，就是趴著練習抬頭啦！

Tummy Time就是『趴玩的時間』，
趴著玩有助於嬰兒肢體的進一步發展，
例如翻身、爬行和坐起來。

很多嬰兒一開始可能會不喜歡這個動作，
常常聽到家長會說趴幾分鐘之後，
寶寶就會哭、會不耐煩～

沒錯！
因為這就是一種訓練肌肉的動作，
但是隨著身體的力量增強，
寶寶就會越來越適應，不用擔心。
以2個月大的寶寶來說，
每天趴玩3-5分鐘就好，
等他適應後再慢慢延長時間即可。
如果寶寶看起來不舒服，
可以用毛巾捲起放在寶寶的腋下提供支撐。

所以這位媽媽問題問得很好！
我也教了他們怎麼做Tummy Time。
只是下一組爸媽進診間時，
很疑惑地說⋯⋯

為什麼他們等了那麼久？😆

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