☘外脆裡嫩！好吃到舔手指🍖🍖椒鹽排骨🍖🍖Salt and pepper ribs☘

🌻🌻食材：豬肋排2斤，2匙蒜泥，1匙料酒，1匙蠔油，1匙老抽，2匙生抽，1小匙黑胡椒粉，1小匙鹽，1小匙糖，2匙玉米澱粉，椒鹽粉
🌻🌻Ingredients: 2 catties of pork ribs, 2 tablespoons of garlic, 1 tablespoon of cooking wine, 1 tablespoon of oyster sauce, 1 tablespoon of dark soy sauce, 2 tablespoons of light soy sauce, 1 tablespoon of black pepper, 1 tablespoon of salt, 1 tablespoon of sugar, 2 tablespoons of corn Starch, salt and pepper powder

🌻🌻做法：
1、 豬肋排+2匙蒜泥+1匙料酒+1匙蠔油+1匙老抽+2匙生抽+1小匙黑胡椒粉+1小匙鹽+1小匙糖，抓勻醃製1小時；
2、 加入2匙玉米澱粉抓拌均勻；
3、 鍋中熱油7成熟下排骨，小火炸8min後撈出，大火復炸1min，撈出瀝乾油，撒上椒鹽粉即可。

#10分鐘直角肩運動
#改善斜方肌
#改善圓背圓肩

每天只需要1０分鐘，輕鬆獲得直角肩、美背
只需6個動作改善平時太緊繃或是缺乏訓練的斜方肌、背部肌群等問題
快快動起來，很快就會看到很明顯的變化！

訓練動作：
暖身👉🏽
1️⃣肩關節 繞 1min
2️⃣肩關節 左右繞 30sec

正式訓練👉🏽
3️⃣彈力繩拉背 夾 1min
4️⃣邱比特弓箭 1min
5️⃣直立划船 1min
6️⃣頸前後下拉 1 min
重複兩次

放鬆👉🏽
7️⃣頭斜左右邊放鬆 手轉10下

看到變化一定要po圖在下面留言跟子淇分享啊😆
大家訓練加油～

完整版10分鐘訓練影片👉🏽
https://youtu.be/ZKcj-H3cNJk

如果有任何訓練上的問題或是想要看的訓練影片
歡迎在下方留言～～

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#愛吃蛋糕編： 大家的寵物也會這樣嗎?XDD
【精選】捲毛汪好友約七桃！1min狗語對話超爆笑

影片來源： 抖音
#萌寵 #寵物 #狗

5月に投稿した動画まとめのプレビュー版です。

イヤホンまたはヘッドホンをつけてお楽しみください。もし動画が良かったら高評価を押していただけると励みになります。

Timestamp
0:00 / 10sec
7:23 / 1min
52:15 / 3min


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チョコとバターはレンチンで溶かしてしまって、順に混ぜてくだけの簡単チョコケーキ。
このガトーショコラ、小さいくせに味はしっかりといちにんまえ!
なので、ひとくちサイズだからとよく噛まずに飲み込んでしまっては、もったいない、もったいない＾＾  
ゆっくり味わってこその秋の夜長のデザート♡
秋の読書時間に温かい飲み物といっしょにどうぞ、きっとあなたに
パワーを与えてくれるに違いない♪

レシピは下にあります↓

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もしもお住いの近くの本屋さんになかったら、セブンイレブンの
オムニ7でネット予約し、セブンイレブン店頭受け取りで買うことができます!
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【Ingredients】make 10 cakes (size:5×5×H2cm)
120g Dark chocolate
50g Unsalted butter　
2 Eggs  100g (room temperature)  
50g granulated sugar
25g  Cake flour    
15g   Cocoa powder  

【Directions】
Preparation: Beat the egg well.

①Put dark chocolate  and butter in a bowl,microwave at 600W for 1min to dissolve.
②Preheat the oven to 160℃（320°F).
When the chocolate is melted, add  sugar, and beaten egg in order, then mix well.
③Sift cake flour, cocoa powder  together and mix well.
④Put the batter with a spoon in each cup.
⑤Bake at 160℃（320°F）for 14min. It's all done!
*Sprinkle powdered sugar or cocoa on top if you like.
*When the heat went away, put it in a plastic bag or plastic container.

***れしぴ置き場***

【材料】(size:5×5×H2cm)約10個
ビターチョコレート　120g
無塩バター 50g
卵 2個  (100g)  室温
グラニュー糖 50g
薄力粉　25g
ココアパウダー 15g

【作り方】
準備:卵は室温に戻し、よく溶いておく。

①耐熱ボウルにチョコレートとバターを入れ、600Wの電子レンジで1分ほど加熱して溶かす。
***または湯せんにかけて溶かす。
②オーブンを160℃に予熱スタート。
チョコレートが溶けたら、砂糖、溶き卵の順に加え、ゆっくりと混ぜる。
③薄力粉とココアパウダーをふるい入れ、混ぜる。
④スプーンで生地をカップに入れる。
⑤160℃のオーブンで14分焼いて出来上がり!

*お好みで粉砂糖やココアをかけてお召し上がりください。
*ちいさめなのですぐに冷めます、冷めたらビニール袋に入れるか
タッパーなどに保存してください。
*焼きすぎは生地がパサついて美味しくなくなるので、焼きすぎ注意です。

●紙のベイクド型はダイソーさんで購入しました。
かなりちいさめですので、この大きさで生地を入れて焼くと
すぐに焼き上がります。
くれぐれも、焼きすぎないようにしましょう!
これよりも大きいカップで個数少な目で焼くときも設定温度は
同じで焼き時間はプラス1-2分で調整してください。

BGM
Eric Godlow - Reflect
Yusei - Why you have to be so cute
Lee Ice Cream

JOURNAL
Traveler's Notebook - A6 Spiral Ring Notebook with Blank MD White Paper
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COFFEE SHOP
Birdeye Espresso 被愛咖啡, Tainan

CAMERA
SONY ZV1

THUMBNAIL
Procreate

VIDEO EDITOR
VLLO