這是一個吃的幸福愉快同時健康瘦身的超成功模範！
🎉恭喜健康減醣 #一年瘦下２０公斤、#整個人超級變身的 Eggy Chung！
快來看她豐富的經驗以及用心製作的餐點（手藝真好），真的很用心又認真、充份享受減醣的愉快。
五次減肥直到遇到減醣，再也不用吃藥維持，現在Eggy Chung看起來俐落時尚，也保持的更好。
太激勵人心了，快來看看她的個人分享!
原文轉載如下
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2020/07/14-2021/07/15 87kg-66kg，166cm
終於覺悟開始減重是因為被保險公司認證中度肥胖拒保才痛定思痛🤣
因為懶得做功課，所以前兩個月就是簡單暴力的禁宵夜/飲料/炸物並且只吃水煮，剛開始速度當然很快，但每天吃水煮餐且量又少，減重又開始變成無趣又煎熬的例行公事。
九月工作變得比較輕鬆，開始加入運動，不過減重速度也沒有加快，不過線條倒是有慢慢練出來🤘現在則是維持三天運動休息一天，一次大約快兩小時。水的話每天可以喝到3000-3500上下。
飲食方面開始做功課，找到減醣社團跟著調整菜單內容，現在很熱衷開發以前自己討厭的蔬菜（木耳/花椰/香菇都是以前討厭，現在很喜歡，但黃瓜跟香菜是不可能的😤）愛吃的肉照樣可以吃，有時運動完的晚餐也可以是一整份的煎牛排，現在每天用餐時間是我最期待的時間🤣
目前也實行168，因為公司午餐時間是11點半開始，以前愛吃鐵板麵之類的早餐，但又吃得慢，常常吃到10點多才吃完，午餐時間就吃不太下，又挑食，變成下午就開始餓，亂吃點心，下班就是鹽酥雞兩百塊買爆再加一杯手搖飲，整個失控哈哈哈。改成168後稍微忍一下11點半就可以吃午餐，菜肉吃到飽，偶爾下午會吃一點水果或小塊巧克力，接著晚餐趕在六點半前吃完，休息一下七點左右開始運動，最遲大約八點多喝一杯乳清蛋白，之後除了水就不再進食。就算偶爾爆醣，不吃宵夜這點倒是非常嚴格執行的。
順便補充一點，蛋白質的補充很重要喔，剛開始兩個月後，洗澡時發現頭髮一抓就是掉一大撮，當初在傳說中水很硬的英國也沒有掉成這樣，嚇死我😂現在每天都會努力補充足夠蛋白質！
總之把握減醣的基本原則，參考社團的各類食譜，把內容物換成我自己愛吃的東西，想到每天要吃的東西好吃還能讓你健康瘦下來，要不繼續也很難對吧～
這應該是人生中第五次減重，吃了兩次西醫一次中醫，一次住在倫敦一年半沒有鹽酥雞跟手搖飲（這樣也能減😂），大概最多也是減了10公斤左右，只是斷了藥或是回台灣，胖都會報復性胖個15公斤以上⋯⋯這一次堪稱最健康也減最多的一次，但至少每餐吃的開心，真的嘴饞也是甜點、炸物照樣來（最近很愛的奶油麵包捲也是從娜塔老師的部落格學來的）只要記得克制跟回歸正常，目前看來應該也是可以順利進行下去，跟大家共勉之😎
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奶油麵包捲可參考以下兩個食譜
🥐減醣版: https://bit.ly/3kPmTaH
🔸一般版: https://bit.ly/3kxUm9n
厲害的Eggy Chung有更多優質餐點搭配，由於照片較多，想看她更多美味的餐點搭配可至 減醣好好 參考。

參考他的成果一起努力吧，大家加油！
👋歡迎轉貼分享給你身邊想減醣改變人生的親朋好友!

📍台北👉 #eden走跳板橋區 x #西提 板橋中山店
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防疫套餐新選擇～
王品集團旗下「西提」推出全新菜單「袋走西提,宅也開心」即日起～2021/07/31來店自取85折優惠～真的很划算
相比跟之前在店內用餐差了快200多元欸！趁著疫情期間大吃特吃一番,減肥等疫情結束再說吧😂
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🔺菲力牛排美式餐盒 💰358元
🔺法式鴨胸美式餐盒 💰358元
🔺德國豬腳美式餐盒 💰338元
👉以上餐盒蒜香奶油貝果or經典米飯二選一
🔺熱血派對餐拼盤 💰288元
🔺起司肉醬薯條 💰168元
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⚠️ 防疫期間喜歡的美食先收藏善用外帶,請不要亂跑,出門時口罩不離口,記得隨時消毒呦！
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🏠：220新北市板橋區中山路一段6號2樓
☎️：02-29629955
營業時間：
週一～週日11:00～14:00、17:00～20:00
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👉以上文章圖片由「板橋Eden x 食旅」版權所有copyrights reserved ©如需轉貼文章圖片請私訊小盒子
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✎ 台中↠排餐
👣 TASTy 西堤牛排 👣2021/06/28

好久沒吃西堤啦~大學時期吃西堤超潮的，疫情期間西堤6/18起推出全新的外帶菜單，6/30前來店自取消費滿599折100，7/1後來店自取享85折優惠！此外還有其他優惠：

🔺下單時說出通關密碼『袋走西堤 宅也開心』（電話訂餐或備註欄留言皆可）一單即贈布蕾香紅奶茶一杯。
🔺【熱血保溫袋】來店自取兩客經典套餐可享$199加購價亮皮紅保溫袋容量滿大的，外層防水很實用耶。
🔺【西堤居家風格野餐紙娃娃DIY】從西堤官網可下載一整套的野餐風紙娃娃，吃飽喝足還可以宅在家玩手作！

🔹 #香料雞腿口袋餅 NTD188
🔹 #德國豬腳美式餐盒 （貝果）NTD338
🔹 #菲力牛排美式餐盒（經典米飯） NTD358
▫️ 紙袋外面會寫上烹調主廚姓名跟測量體溫滿用心的，餐點裝在牛皮紙盒中，標籤貼紙也有勾選對應餐點喔。口袋餅餅皮鬆軟略帶厚度，包著蔬菜跟超大塊去骨雞腿肉，肉質很有彈性，醬汁開胃，口感飽足豐富。

整隻炙烤的德國豬腳肉感十足，豬腳皮厚實有Q度充滿膠質，配上黃芥末醬很對味。很多人去西堤必點的菲力牛排，肉量也不少，約七分熟，外帶也很有肉汁，吃起來很軟嫩，灑點海鹽更襯出肉甜味。美式餐盒主餐可以選貝果或米飯，貝果我愛，很有嚼勁配上蒜味抹醬香氣十足！

點主餐即可優惠加購副餐（一品60/二品110/三品150），選了杏鮑菇南瓜濃湯、綜合生菜沙拉，濃郁的南瓜甜味很迷人，生菜沙拉裡面還有幾塊水果，配上蒜味凱薩醬頗爽口。

🔹 #酥炸雞米花 NTD128
🔹 #起司肉醬脆薯 NTD168
▫️ 雞米花酥脆涮嘴，炸物控我本人沒幾下就吃光，人見人愛的起司肉醬脆薯，肉醬鹹香夠味，建議吃之前可以再加熱一下享受起司拉絲的美好~

★ 西堤 中科店 ★
♡ 台中市西屯區國安一路168號2F
♡ 11:30–14:30, 17:30–22:00
♡ 04 2462 9522

#黛咪食旅台中
#黛咪ʏᴜᴍ西堤 #黛咪ʏᴜᴍ台中西

打大佬試伏,試過江龍店
過江龍最容易就係品質上控制唔好
好多時因為太熱門,客多做唔切,為求出貨變左品質好快走樣
新鋪我唔會同人爭,一定係等佢開左一排,睇左真實評價先再去食
咁見佢開個陣比人鬧得咁勁,而家再去明顯改變返少少
起碼見到牛肉唔會全熟上菜先
https://www.mrlamsan.com/2021/05/CCC.html
元祖炸牛排套餐 $158
翼板牛排套餐 $168
兩杯特飲 另加10%服務費
平均消費$220一個人
如果以炸物+日本品牌,賣百幾蚊貴唔貴,其實合理,以前十年前炸豬排專門店都賣呢個價,定價唔算超貴

佢沙律同飯任食,但牛扒份量唔足夠你食兩碗飯,反而係沙律可以食多轉
沙律夠爽脆,加醋或芝麻醬食

配埋鹽同醬比你沾牛肉食,但我覺人試過最夾既味道都係用鹽最好
炸牛扒無初開時比人影到全熟既賣相,今次合格,只係稍稍炸熟
頂盡得3成熟,對於好多食開日式炸物既人,牛肉3成可能會唔夠熱
佢都有塊熱板比你煎一煎保溫,我自己就無煎,用返原本個溫度去食

兩份牛扒控溫都合格,唔會失手全熟,總算無人令失望
因為有朋友開幕時食過,好失望係食到全熟牛肉
麵豉湯唔夠濃,味好淡,有改善空間

整體上水準中上,沒有最初開幕時的劣評現像
除左塊炸牛,配料包括飯同湯都係唔多掂
可以一試但無吸引力再試,除非減價或有優惠
聽講遲D會出便當外賣,如果100蚊以下就會考慮