ชมภาพถ่ายอวกาศสวยๆ จากผู้ชนะในรายการประกวด Astronomy Photographer Of The Year 2021

//Admin ทราย

遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔

配合亮亮女神13th周年慶
推出酵素三胞胎特優體驗🎁
買就送保養品
點英文串進入就能看見
👉 https://bit.ly/3kOH3kz
🌷

【大発表】

この度、「梅棒」さんの舞台に
出演させていただくことになりました㊗️

✨東京・大阪・名古屋での公演です✨

中高生の頃にダンス好きな子たちで組んで
梅棒フル完コピして学祭とかで踊ってた私が・・・😭

夢のようです💕頑張ります！！

（たぶん新喜劇では初の快挙）👏

.

梅棒 13th “RE”WORK「風桶」
2021年12月17日（金）～30日（木）
東京都 本多劇場

2022年1月7日（金）～10日（月・祝）
大阪府 COOL JAPAN PARK OSAKA TTホール

2022年1月20日（木）・21日（金）
愛知県 名古屋市芸術創造センター

作・総合演出：#伊藤今人
振付・監修：#梅棒
出演：#梅澤裕介、#鶴野輝一 、#遠山晶司 、#塩野拓矢 、
#天野一輝 、#野田裕貴 、#多和田任益 /

#渡辺みり愛
#松浦司
#まりゑ
#松浦景子
#YOU
#正安寺悠造
#長谷川敬タ
#eat#Naoki#hirokoboogie#ひこひこ

#吉本興業#吉本坂46#吉本新喜劇
#松浦景子#けっけちゃんねる
#バレエ大好き#バレエあるある
#バレエ#バレリーナ芸人#バレエ芸人

加藤ミリヤ13thシングル「SAYONARAベイベー/恋シテル」
http://miliyah.com/

-Lyric-

要するにあなたに夢中よ
本気で好きになってもいいですか

友達の紹介っていうベタな展開
なのにもう将来　boy it's so right I wanna　恋愛
もう待てないその愛　本当に限界
正直かなり興味があります

久々にやられた
彼専用の着信音に設定　I've been waiting
鳴った、やばい、どうしよう
少し待って　もしもしBABY

要するにあなたに夢中よ
本気で好きになってもいいですか

いきなり会おうとか誘うのは超あがる
メイクもばっちり　soはっきり言ってもうわかる
やっぱり可愛いってあなたに思われたくて
何度も鏡で姿をCheckして

やっぱり間違いない
きっとあなたなんだ　How about you
私の好きなファッションセンス
私の好きな絶妙な空気感

要するにあなたに夢中よ
本気で好きになってもいいですか

惹かれ合うこの瞬間　想いは溢れてこれ以上隠せないよ
ああ私は恋シテル
密かに今動き出す恋

要するにあなたに夢中よ
本気で好きになってもいいですか

要するにあなたに夢中よ
本気で好きになってもいいですか

※ 旅行全程遵守防疫規範室內不超過50人，並於外出活動全程配戴口罩，落實執行實聯制登記措施與個人衛生清潔環境消毒。
※ 游泳池的深度我講太深了，應該是90公分。

我是Joe，喜歡分享旅遊細節、科技等相關內容，喜歡旅行與科技的你可以與我一同探索新知事，歡迎大家一起討論與分享生活中的細節。

■【社群資訊】
Facebook：https://www.facebook.com/YangJoeTW/
Instagram：https://www.instagram.com/joe_life512/
Instagram：https://www.instagram.com/joe.0512/

=============================================

■【使用設備】
相機：GoproHero9 Black、GoproHero6、iPhone12 Pro、iPhone12、LUMIX GH5、Sony ZV1
鏡頭：12-60mm F2.8-4.0
空拍機：DJI Mavic Air
麥克風：Saramonic Blink500 B1
穩定器：ZHIYUN Smooth-Q、DJI Ronin-SC
剪輯軟體：Final Cut Pro、Motion、iMovie

=============================================

■【合作邀約】
Joe Studio 就愛玩影音工作室

聯絡人：Joe
E-mail：yan85512@icloud.com

たこ焼き4個100円～の激安粉もの屋台。

目次
0:00 オープニング
0:46 開店
1:05 メニュー
1:25 やきそば
5:15 たこ焼き
7:08 回転焼
8:31 お好み焼き（豚玉）

地図
https://goo.gl/maps/qPbERGUToqMaGUhw7

営業時間
10:30 - 19:00

定休日
日曜日

#Japan#food#street#stall#ramen#hormone#ラーメン#食堂#町中華#お好み焼き#うどん