#HOLA系列專欄
#10大職人疫情新生活
【第五章 膝關節】
#膝關節的居家生活

知名影評人膝關節，同時也是專欄作家，現任威秀影城資深公關經理。著有《這不是一部愛情電影》、《大人的戀愛》等書籍。電影對他而言不只是工作，更是永遠的人生熱情，從電影中看見世界，看見不一樣的人生，也看見更遼闊的風景。

過去談兩性，談電影，11個月前升級為新手奶爸，他的話題更多了孩子。有了孩子之後，生活完全不同了，工作時間被切割、家中的收納的方式要重新考量。今天我們不談電影，來談談電影之外的，膝關節的真實人生。

Q：有了小孩之後生活最大的改變？

「以前隨時都可以工作，現在工作時間被切割，作息徹底改變。」過去寫作效率很高的膝關節，有了孩子之後，做事的節奏被切斷，睡覺也很難一覺到天亮。有時孩子半夜哭鬧，太太便把孩子抱到床上，睡眠品質就更不好。怎麼辦呢？「也沒辦法啊，新手爸媽必經的過程吧。」看來睡不飽很無奈。

嘴上說著爸爸經，拿出手機裡孩子的照片，嘴角還是藏不住的笑意。身兼家裡的大廚，以前只要負責小倆口的餐飲，現在多了小人兒，做菜的考量變多了。從來沒有做過小孩的副食品，膝關節笑說每次煮飯壓力就很大，餐具的選擇也得考量，要耐熱耐摔。

當爸爸後心情有什麼不同？膝關節笑笑，想了一下說，「希望他趕快長大。」感覺上好像很期待，但身為爸爸的驕傲還是不經意的流露。

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Miniware聚乳酸兒童餐具 https://bit.ly/2WyiXBo
VIIDA Soufflé不鏽鋼餐具 https://bit.ly/3ywBXgv

Q：對新家的規劃和想像？

家裡人口不多，東西倒是很多，膝關節形容家裡東西多到「連走路都很困難」。空間不夠，收納的方式只得向上發展，因此很多東西都得堆起來，越堆越高，他用略帶誇張的語氣說，「要是地震來，搖下來就不得了了」。

物品無法好好收納，家庭便無法佈置成溫馨的風格，寶寶的衣物和毛巾放在編織籃裡，客廳裡放了寶寶的活動圍欄和餐椅，餐桌便被卡死坐不進去，每當寶寶把東西丟在地上，「要撿都很難」。他幽幽唉了一口氣。

工作再忙，膝關節仍然很重視生活品質，他開始著手購置新居，打算好好佈置新家。對新家的裝潢規劃，首先是讓廚房大一點、整齊一點，讓鍋子可以好好歸位。再來是多買一張床，如果老婆把孩子抱來一起睡，他就開開心心去睡原本的舊床。收納當然更是重點，要好好規劃，對於新家最大的期望是，「東西可以不用這麼擠了，我可以好好的走路了。」因為要容納的，是三個人的空間。

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Q：快樂的家庭必備的條件？

一手包辦家中的餐飲，身為煮夫的膝關節說，老婆很少煮飯，曾經煮過一次「讓我為之驚艷的乾拌麵變湯麵，從此以後我就再也不讓她下廚。」聽起來像是開玩笑，但談起下廚，膝關節真能說得頭頭是道。老婆喜歡吃蛋餅，「若用鐵鍋做，溫度要高、油要多才會做得好吃，但若用不沾鍋來做，大多會成功。」但不沾鍋的塗層是有壽命的，難免會有刮痕，對於鍋子受傷，膝關節很介意，刮傷了就一定要換。

寶寶喜歡吃蛋，膝關節便想做把蛋做些變化，例如玉子燒。對於寶寶的副食品，膝關節還曾經用配方奶做鬆餅。「寶寶沒有喝完剩那60CC，超煩的，我喝很多次了。」為了不浪費，他把配方奶調入鬆餅內，變成寶寶剩菜的華麗翻身。他笑說，說不定還能拿來做咖哩飯，南瓜濃湯，玉米濃湯。

過去的兩人世界，雖然假日中有一半在工作，但膝關節和老婆仍常規劃出遊，有了孩子後，夫妻獨處的時間沒有這麼多。而生性浪漫，對愛情無法招架的膝關節，還是很注意生活小節，像老婆喜歡儀式感、喜歡吃牛排，有了特殊的原因或節日，他就會煎牛排給老婆吃，創造專屬於家的動人時刻。「快樂的家庭要有快樂的老婆，Happy wife、Happy life。」
膝關節真是聰明的男人。

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比利時GreenPan 陶瓷不沾鍋 https://bit.ly/38rnxDI

後記：
看膝關節的影評，覺得這是個文字洗練、風趣幽默、浪漫無可救藥的男子，卻沒想到是個很居家很會煮的男人。談到煎餃、醋溜高麗菜，小編一度誤以為是在跟廚師對談。很妙又多變化的男子，實在不太像是射手座。

#名人專訪
#膝關節
#質感選物推薦

📸Photo credit： #余惟

「不管生幾胎都要學！睡眠儀式的重要性 下」

如何讓新生兒睡過夜及異膚寶寶照護

上篇有提到，新生兒睡過夜必須超過三公斤，新生兒能睡連續五小時就算「睡過夜」，因為寶寶胃很小，四個小時就會有飢餓感，為了延長飽足感，我們使用配方奶和平常奶量再多+30cc的技巧，讓寶寶肚子飽飽又暖暖。

以妹妹點點為例，因姐姐下課後媽媽就要ㄧ打二，點點洗澡時間提前至17：00，睡眠儀式從20：00開始，和姐姐並行。

作息表如下：
6：00 起床 第一餐奶
8：00 睡
10：00 副食品+奶
12：00 奶
14：00 睡
16：00副食品+奶
17：00 沐浴
18：00 睡
睡眠儀式開始
20：00 喝奶
20：15 小玩一下、洗漱
20：30 放音樂、熄燈
12：00 正常奶量+30CC

大家有發現我在12：00點點半夢半醒間補了一餐奶，正確來說對新生兒而言，12點這餐才算最後一餐，因訓練作息才會8點熄燈，告訴她已經晚上囉 ！該睡了！12點補的奶會讓她維持在肚子飽飽狀態，ㄧ覺到天亮。

訓練作息好處是等到ㄧ歲後，八點喝完睡前奶，就能直接睡到早上（因作息已固定）

很重要‼️餵奶前後要確認尿布是乾爽狀態，濕了就得換，真心推薦換超吸水尿布，即使整晚吸一大包，小屁屁還是很舒服，超前部署就沒有半夜起床哭的理由啊！

如果寶寶還是半夜哭醒，請確認以下狀況：

▶️寶寶白天睡太飽、作息太亂

▶️身體不適（腸絞痛、發燒、身體癢癢）

▶️漏尿不舒服

▶️太熱太冷（通常是因為熱）

▶️包巾沒包好

可能我是強迫症媽媽，覺得寶寶哭ㄧ定有他的理由，不會「莫名其妙」哭鬧，我也會確保各方面都舒服的狀態讓她入睡，為了自由，媽媽要勤勞啊！ ！！

再來點點是異膚寶寶，從兩個月開始全身發紅，那時我馬上上網查資料、爬文、加入異膚寶寶社團，研究大家推薦的醫師、乳液、照護方法，幸好不到一個月就壓下來，目前除了嬰兒偶發的熱疹外，異膚再也沒發作過。

異膚寶寶照護重點：

▶️ 冷房24度以下環境

▶️濕度50%-55%

▶️穿純棉薄包屁衣（禁洞洞衣）

▶️身體隨時保持滋潤保濕狀態

▶️不需害怕使用類固醇藥膏

▶️使用油類保濕品沐浴

▶️不能摩擦異膚寶寶嬌嫩皮膚

▶️換水解奶粉（但適口性不佳，後味苦）

之後會再打一篇異膚寶寶詳細照護方法，這篇重點還是以睡眠儀式和睡過夜為主。

最後是媽媽的神隊友（絕對不是爸爸）
睡過夜神器們‼️

▶️蝴蝶包巾
（陪我渡過兩胎的每個夜晚，必備！）

▶️睡前音樂
（請選大人寶寶聽了必睡，五年都不會聽膩的催眠音樂！）

▶️香草奶嘴
（適口性佳，寶寶半夜蠢蠢欲動時，趕快塞進她嘴裡！）

▶️暖光小夜燈
（選可調亮度的小夜燈，餵最後一餐奶和換尿布用）

▶️防翻身枕
（如果翻身過去寶寶必醒！也會有窒息風險，兩邊卡住讓她動彈不得，讓你安心睡～）

▶️超吸水尿片
（延長換尿布時間，但我有強迫症尿布濕還是會換！）

Pic.每天最期待的畫面
（照片是三個月前拍的，點點異膚發作後就不蓋被，現在五個月用防翻身枕。正常燈是全暗，為了拍照才開燈的唷！）

#把三年絕學都打了請融會貫通不懂要問啊
#羅馬不是一天造成的拜託請堅持下去
#別三天捕魚兩天曬網要徹底執行
#希望媽媽們都能半夜爽追劇和老公甜甜蜜蜜

剛開始喝母奶會拉肚子，之後會慢慢多天大一次。母奶約2~3小時要再餵下一餐，配方奶3~4小時。水解奶粉可以減少過敏體質、沒有營養不夠的問題。寶寶剛出生不要喝水，開始吃副食品後再一天喝約50c.c.。一個月後寶寶可能會出現腸絞痛而半夜哭鬧不安。益生菌對於過敏性皮膚炎、鼻炎有些有效，對過敏性支氣管炎無效。　
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帶小孩一帶竟然有中樂透的錯覺....


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#瑞典阿爸

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