為什麼這篇0卡可樂健身ptt鄉民發文收入到精華區：因為在0卡可樂健身ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tokyoringo (東京蘋果)看板MuscleBeach標題[閒聊] 健身的人可以喝的飲料時...
0卡可樂健身ptt 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:55:36
#減脂飲食過程_七點你沒發現的細節 1⃣️攝取過多碳水或者不攝取碳水： 碳水都是必須攝取的，因為它提供足夠能量也能維持你的代謝，基本上建議從#體重兩倍 的碳水後再觀察減重狀況去決定增加或減少碳水，畢竟每個人對碳水的敏感度不同。攝取太多當然無法減脂，但大多人犯的錯誤都是攝取過少！ 2⃣️太依照...
各位巨巨大家好
最近天氣愈來愈熱
也代表著夏天的腳步近了
對於開始認真健身後的第一個夏天
小弟我也是既期待又怕受傷害
天氣炎熱難免都想喝涼的消暑
我知道水或許是最好的選擇
除此之外我想到的還有自己泡茶冰起來
或是檸檬水,黑咖啡這些無糖的飲品
所以想問巨巨夏天都喝什麼飲料解暑呢?
p.s.其實最近練完都很期待喝乳清
當作冰冰甜甜的飲料在喝真的不錯
但總是不能真的當飲料在喝吧
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496896810.A.674.html
推 QmQlll: 星冰樂06/08 12:41
推 jsulut: 我都喝無糖珍紅06/08 12:46
推 TKUfeizei: BSN套冰塊06/08 12:47
推 obQAQov: 樓下青椒哥乳清套花屌06/08 12:48
推 soulallan: 氣泡水套冰塊06/08 12:48
推 taiwan81903: 檸檬水 水 跟 涼水 還有 水06/08 12:49
推 Rafachu: 想喝就喝，喝了再計算熱量當作flexible dieting06/08 12:50
推 HayamaAkira: 一個禮拜限制只喝一杯手搖飲06/08 12:51
推 motea1006: 氣泡水+乳清06/08 12:51
推 pilla: 我都喝仙草茶06/08 12:51
推 hermes20372: 我都喝茶06/08 12:52
推 KOBEDIRK: 練前後喝都沒差吧 隨意阿06/08 12:53
→ acegikmp: 保力達沙士06/08 12:53
推 qweertyui891: 吃西瓜 不然喝牛奶也不錯06/08 12:55
推 pisaliu: 開心喝大冰美；不開心喝濃縮加冰水；憂鬱喝咖啡原液加冰06/08 12:56
→ compaq624: 認真回0卡可樂06/08 12:56
→ pisaliu: 塊加水。都不加糖奶。06/08 12:56
推 ccufcc: 咖啡原液是黑咖啡的味道嗎？06/08 12:58
推 d995511: 沒有要比賽別這麼累啦 什麼都喝06/08 12:59
我想說既然都要練了能多注意就多注意想問如果當作平日的碳水在攝取
那是不是減少當天其他碳水的量
就可以抵銷偶爾的含糖飲料呢?
推 bo497751553: 氣泡水很爽啊06/08 12:59
推 vilevirgin: 就喝無糖茶啊 真忍不住想喝甜的就喝無糖可樂06/08 13:00
推 ck1158: 麥當勞不愛我了跑去喝茶(大哭 06/08 13:01
→ vilevirgin: 越早去戒斷自己對甜食的依賴越好 況且乳清也是甜的06/08 13:01
→ acegikmp: 人森苦短，戒蝦咪哇哥蛇06/08 13:06
※ 編輯: tokyoringo (140.112.4.209), 06/08/2017 13:13:59推 Kuopower: 我凍未條都喝0卡扣辣 06/08 13:11
推 Marchqoo02: 我都喝無糖豆漿加抹茶粉或是黑巧克力粉 06/08 13:14
推 mariandtmac: 我都喝無糖鮮奶茶 讚 06/08 13:16
推 andy01282003: 我都喝冷泡茶 06/08 13:21
推 AppleDance: ALMOND BREEZE 06/08 13:23
推 kimclark: 我超愛鮮奶茶，每天必1000CC, 無糖就是 06/08 13:24
→ Kyrieisme: 我都喝牛奶欸 還有豆漿 水主要 06/08 13:24
推 a66070406: 可以茶加蜂蜜，很好喝。大約10克蜂蜜加茶加冰塊就很消 06/08 13:26
推 andrewyu77: 我都喝水加水；或是咖啡豆磨成粉加熱水 06/08 13:29
→ lee457088: 八冰綠 06/08 13:36
推 kid1999: 保力達套沙沙亞(誤) 06/08 13:38
推 a89512ro: 黑咖啡 可樂zero 無糖的冷茶 06/08 13:45
推 snpy425: 無糖豆漿06/08 13:45
推 juanesrule: 紅牛sugar free06/08 13:48
推 v0920516067: 黑可樂，跟無糖綠。06/08 13:48
推 d84898631: 不得不推 終極零式可樂06/08 13:51
推 victorhsu: 0卡可樂！很解癮 06/08 13:58
推 Francispower: 無糖黑咖啡 06/08 14:00
推 shiang0114: 勇綠隨身帶阿 06/08 14:03
推 Dudley: 無糖綠茶 06/08 14:05
推 SP4B: 大推氣泡水 06/08 14:07
→ SP4B: 舒味思（藍色瓶子）06/08 14:07
推 dargon0719: 維士比 06/08 14:08
推 FunJizz: 認真回:XS加冰塊 06/08 14:09
推 diameter0917: 0卡可樂，原粹無糖綠，真的受不了就鮮奶茶，無糖 06/08 14:16
推 kashy: 0卡可樂 讚啦 06/08 14:20
推 kuangit29: 阿比套莎莎亞 很提神 06/08 14:22
推 gogolgc: 零卡可樂 拯救你的心～ 06/08 14:29
推 youGG: 練前珍奶補熱量 06/08 14:30
推 minoru04: 自己泡麥茶+蜂蜜 06/08 14:31
推 ppccfvy: 無糖豆漿跟水、無糖茶 06/08 14:34
推 radha: 氣泡水， BCAA，coke zero 06/08 14:41
推 cycyu: 關鍵是冰塊要多 喝下去 啊斯 06/08 14:42
推 ERIC0008: 零卡可樂是反串還認真啊啊？ 06/08 14:43
推 JZRN1998: 蔬菜汁06/08 14:50
推 vilevirgin: 0卡可樂又不是天天喝4.5罐 如果怕代糖連乳清都別喝了06/08 15:04
感謝各位巨巨踴躍的回覆看來無糖的飲料還是最安全
但好奇如果有喝含糖飲料
當天是否能降低其他碳水的補充
來減少飲料對身體的影響呢?
※ 編輯: tokyoringo (140.112.4.209), 06/08/2017 15:12:01
推 JONAMI14: 零卡 都抱一箱 06/08 15:10
推 tp6m4g0: 甜的都不要碰 06/08 15:11
推 wolfnest: 無糖決明子麥茶，十元可以泡一大壺 06/08 15:11
推 DM56: 黑咖啡 水 無糖四季 無糖豆漿 06/08 15:25
推 e7660239: 18生 06/08 15:31
推 romanO: 清涼果昔，不加糖不加水不加冰 06/08 15:37
想問新鮮果汁是不是盡量也別碰啊水果的糖分一大杯喝下去
也不是普通的高
不知道這想法是不是正確的?
推 impact999: 豆漿好喝 含糖飲料少碰 最好能戒糖 06/08 15:51
推 xietwtw: 五十嵐四季春無糖 喝一半加一匙mp乳清跟10g台紐 06/08 16:01
推 eric5438: 我都喝coco珍奶全糖去冰 06/08 16:01
→ kashy: 不管什麼本來就是過量都不好～ 06/08 16:07
推 r0ck123: tao都喝零卡可樂 06/08 16:34
推 kvhiucn: 黑咖啡 氣泡水 06/08 16:41
推 pipizone: Zero 06/08 16:48
推 luca911228: 草莓口味乳清加牛奶 06/08 16:49
推 a101205307: 四季春+珍波椰 06/08 16:49
→ barry70490: 只能推zero 06/08 17:21
推 scott112: BSN加冰水或冰鮮奶很好喝呀......完全不想喝飲料06/08 17:28
推 wu0966: 啤酒+蛋白粉06/08 17:32
推 people010203: 珍珠紅茶拿鐵06/08 17:33
推 sammoon: 偶爾喝的話就喝可樂啦 我覺得零卡可超難喝06/08 17:45
推 bitcheggs: 零卡可樂06/08 18:00
推 FlynnZhang: 可樂我只喝麥當勞的06/08 18:01
→ kashy: 對唉麥當勞的零卡比較好喝！ 06/08 18:19
→ kashy: 記得是是水質跟設備的關係！ 06/08 18:19
推 Kunhanli: 阿比啊 06/08 18:20
推 steven82126: 都喝零卡可樂 06/08 18:22
推 BOOMBAYAH: 每天都喝珍珠紅茶綠茶拿鐵 沒差 06/08 19:12
推 benben994: 冷泡茶自己泡 06/08 19:14
推 qaz851212: 0卡可樂 大推 06/08 19:27
推 soiyu: 最近 可口可樂推出的萊姆口味的舒味思氣泡水很好喝，原味不 06/08 19:40
→ soiyu: 好喝很鹹 06/08 19:41
→ tupacshkur: zero 06/08 19:49
推 Lefteye: 純茶類半糖都可以啊 一杯熱量也才120卡 06/08 20:02
推 n180: 真的想喝甜的的話..零卡可樂絕對比含糖飲料好很多 06/08 20:02
→ linkin5656: 氣泡水 06/08 20:15
推 PaulDavis: 糖是可以吃阿，只是要挑葡萄糖不要挑果糖 06/08 20:19
→ PaulDavis: 之前戒糖戒澱粉，前一個禮拜很不適應，腦袋就一直想要 06/08 20:20
→ PaulDavis: 去攝取，過了一個禮拜以後這種衝動就漸漸消失 06/08 20:21
→ PaulDavis: 改只吃肉只吃菜，偶而地瓜(澱粉+葡萄糖)，2月到現在體06/08 20:23
→ PaulDavis: 重從78=>63，看體脂肪能不能降到12%再來增重...06/08 20:24
※ 編輯: tokyoringo (140.112.25.99), 06/08/2017 20:50:28推 wonderleave: 平常穿妮妮穿到80H 囧我會自己煮牛蒡茶、洛神花茶、 06/08 20:49
→ wonderleave: 麥茶之類的，當然都是不加糖 06/08 20:50
→ wonderleave: Sorry手機推文推錯篇 囧 06/08 20:50
推 cocodie: 我都喝一點威士忌之後… 06/08 20:53
→ cocodie: 就大吃大喝xd 06/08 20:53
推 hc5678: 氣泡水+檸檬 06/08 21:23
推 ug771: 椰子汁 06/08 21:37
推 yeahwazzup: 零卡可樂是阿斯巴甜啊，跟乳清常見的代糖可不同 06/08 21:45
→ yeahwazzup: 喝BSN AminoX Bcaa，綜合水果大推！ 06/08 21:46
推 r0ck123: 戒澱粉沒問題嗎...? 06/08 22:45
推 happy052187: 零卡可樂大推 06/08 22:59
推 soiyu: 補充碳酸水喝太多會鈣流失，記得要補充鈣質 06/08 23:37
推 KIMBEOM: 四季春 珍波椰 06/08 23:58
推 leftless: 我都喝菠色克藥水 06/09 00:18
推 milker: 原萃無糖綠好喝～～ 06/09 01:58
→ andy1003: 茶會抑制吸收！ 06/09 03:14
推 Mysex: 氣泡水～+2 06/09 07:52
推 unionsavior: 熱咖啡、熱紅茶、摸摸茶 06/09 08:42
推 foxbite: 多多綠全糖去冰 06/09 10:17
推 a2516438: 紅茶套台紐不錯喝 06/09 10:26
噓 yuanzhong: 喝手搖杯等洗腎吧 06/09 12:24
→ acegikmp: 活著等死吧，真棒的回應 06/09 12:31
→ chong17: 喝手搖杯，為什麼會洗腎啊？ 06/09 16:50
→ pisaliu: 可能他奶蓋蓋整杯的吧… 06/09 18:11
推 absr702: 青草茶 06/09 21:37
推 NO5SHOP: 0卡可樂大推 怕代糖味 可加檸檬片 或是無糖蘋果醋 06/10 01:29
推 ablecoxjoe: 0卡可樂少喝= =寧願喝正常 06/10 10:15
推 b2410832: 自己泡蜂蜜檸檬~~~超讚 06/10 21:40
推 smpss92150: 珍奶配雞排對腹肌刺激度最好 06/11 23:14
→ soyjay: 無糖烏龍 又可以減脂 06/30 11:15
→ soyjay: 對了烏龍是用茶行買的高山茶葉那種 冷泡讚讚的 06/30 11:16
→ Tribute: 無糖冷泡茶 07/04 08:35