【乳酪究竟啱唔啱小朋友食？】 有很多媽媽💁🏻‍♀️會比乳酪小朋友食，我原全明白比小朋友食乳酪的原因, 主要因為乳酪含有益生菌、有營養、好味、健康。 🧐適不適合小朋友，我覺得太籠統。應該係話適不適合自己的小朋友。 😦更有營養的食物，入到腸胃，但消化不到，會變成廢物，甚至令自己生病。 💁🏻‍♂️打個比喻，將消化能力數字化 粥、母乳 用 1分力 麵、飯 用 2分力 雞肉 用5分力 牛奶 用 8分力 乳酪 用 9分力 豬扒 用 10分力 雪糕 用12分力 ✅越細數字代表越易消化✅ 🧐奶制品屬性 當然，我們也要知道食物的簡單屬性。 所有奶類製品，尤其是牛奶，屬性偏濕，加上生冷，就更難消化。《本草經疏》提到：「牛奶味甘、微寒無毒、養血脈⋯但脾虛作瀉不得服、冷痰積飮者忌之」由此可見，牛奶偏陰，陽氣足（消化好）才能消化。 🧐不要因為有便便而開心 如水樣便便就要留意，有機會因寒濕所引致的。 🍌如果是香蕉型，那就不用太擔心。 🧐本身南方多濕 南方人應該以米食為主，不宜多食奶製品，尤其是脾氣不足者，以免濕困脾胃，助滋生痰。 👦🏻🧒🏻Case study: 5歲小朋友，媽媽常常都比麵包及乳酪做早餐，體形較小，胃口不佳，3天-5天都未排便，口中有酸氣，舌邊有齒痕。這都是脾虛濕重的現象。 🙆🏻‍♀️媽媽如改為以米為主糧，令身體不要積濕；再吃健脾化濕的東西，如淮山之類的食物，確保脾胃功能正常，才可令身體吸收食物中的營養。 🙅🏻‍♂️如果小朋友身體消化唔好，又有透明或白痰，就不適合食乳酪等奶製品。 💁🏻‍♂️爸b 小忠告：我只會當乳酪為甜品，當女兒無鼻涕、有便便時，間唔中比佢食1次。當然，每日都會比淮山水佢飲。 12歲以上可以再加入南瓜小米粉日常飲食。 要補充益生菌，會吃兒童專用的益生菌，對腸胃更有保障。 🤗總之，媽媽要觀察孩子究竟食什麼才舒服，吃什麼消化不良，若消化不好就會堵住身體，也會影響身體、心智等發展。 大家好好學習！ ➡️了解更多 即沖紫淮山粉 bit.ly/33A9l9 養脾南瓜粉 bit.ly/3nC69kI 想知道更多健康資訊或育兒知識， 立即加入我的WhatsApp Group及Subscribe我的YouTube Channel🎏 ———————————————————————- 加入我的 WhatsApp 群組： https://bit.ly/2Yrek7t （已再更新） 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

【新年好福氣】假期如何可以不長胖？  #針對體質事半功倍 #新年後快快動起來 #星期一踢走BlueMonday  虛胖體質減肥法 減肥是一輩子的使命，但有種朋友就是苦無對策，本身已吃得不多但總是有點胖，遇著新年假期，一時嘴饞吃多了點頓時身型暴漲，肥腫難分。其實這類人可能是虛胖，多有肌肉鬆弛浮腫，來看看自己是不是屬於這類型，再好好對症下藥。  氣虛型肥胖 特徵：氣短、易頭暈、舌邊有齒痕、食少腹脹、多汗、面部浮腫、肌肉鬆軟、肥腫難分 原因：氣是身體能量，氣虛的人能量不足以吸收營養及排走廢物。 減肥法則：補氣強身，適量進食黨參、北芪、太子參、薯仔等補氣食材，戒吃生冷及辛辣食物。 合適運動：強度小的運動，如太極、步行、伸展運動等，注意要循序漸進。  陽虛型肥胖 特徵：怕冷、氣短、面部浮腫、腹脹、大便稀爛、自汗多、夜尿頻密。 原因：身體熱能不足，新陳代謝緩慢，脂肪容易積聚。 減肥法則：提升陽氣，多吃助陽食物，例如羊肉、生薑、蟲草、高麗參等，忌吃生冷食物及凍飲。 合適運動：強度小的運動，如太極、步行、伸展運動等，也可在陽光底下散步及慢跑增加陽氣，注意要循序漸進。  Fat burn for those with asthenic weight Weight loss may be a lifetime mission, but some people cannot improve their weight no matter how hard they try. They eat less but are still chubby. After eating too much during the holidays, they gain weight very quickly. In fact, this type of people may have asthenic weight, which means loose and bloated muscles. Let's see if you belong to this type of asthenic weight and handle it by proper methods.  Qi deficiency asthenic weight Characteristics: shortness of breath, prone to dizziness, teeth marks on the side of tongue, abdominal bloating after eating a little, excessive sweating, bloated face, loose muscles, hard to distinguish between obesity or edema Causes: qi is the energy of the body. A person with qi deficiency does not enough energy to absorb nutrients and dispel waste. Weight loss rules: replenish qi and strengthen your body. Appropriately consume ingredients that can replenish qi such as codonopsis root, astragalus root, radix pseudostellariae and potato. Avoid cold/raw and spicy food.  Appropriate exercises: low-intensity, such as Tai Chi, walking, stretching, etc. Remember to do it step by step.  Yang deficiency asthenic weight Characteristics: aversion to cold, shortness of breath, bloated face, abdominal bloating, loose stools, frequent unexplained sweating and urinating frequently at night Causes: insufficient thermal energy in the body, slow metabolism, and easy accumulation of fat. (con’t in comment) #男 #女 #我胖了#氣虛 #陽虛 #減肥