#四樓豪宅 #一種理解心智的模式 🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠 我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用它並俐落地向孩子進行解說，最後，我的大腦浮現了「四層樓豪宅」的比喻。 正坐著讀本書的你，一起來試試吧。注意自己是怎麼坐著的，你坐得舒服，還是不舒服呢？持續關注自己全身的狀態，你的腹部有什麼感覺？背部有什麼感覺？你的臉上有什麼表情？你有在呼吸嗎？ 一樓是決定你是誰的根基，是那個能動作且有感官的哺乳動物身體。身體需要食物、需要睡眠、需要移動、跳舞以及玩耍。這些看似很天經地義的事，現代人卻常常忽視，並同時思忖著為什麼萬事不如意。請記得，一樓就是你的身體，它總是在那裡，而且值得探訪。 接下來，我們往上走一層，就是那個會從身體冒出來，且擁有自己樓層的情緒層。我們有一顆充滿感情的「心」，情緒會從身體中冒出來，但它不同於單純的感官反應。例如，在施行節食或健康齋戒時，你感到飢餓但欣喜，而且一切進行順利。同樣處於飢餓的情況，可能這次你生氣了，因為你把午餐放在沙灘上，暫離一會兒後，竟然被海鷗偷吃了。又或是，登山時你不小心迷路了，因為身上食物不夠吃而感到害怕。這些都是相同的感官感覺，但是發生的事件全然不同。 情緒比單純的感覺要更為鮮明與強烈，因為它們背後是有涵義的，代表有什麼重要的東西需要你弄清楚。恐懼、憤怒、悲傷和歡樂，這些情緒通常就是在告訴你當下某件事深層的真相為何，也會以其他方式讓你獲得力量，好度過眼前的難關。情緒是一種智力，在與他人的相處上尤為重要。 現在，我們再往上一層來到頭部，這是三樓，位在身體與情緒之上，你有個能思考的頭腦（雖然不總是很靈光）。頭腦裡有前額葉皮質，是你的執行腦以及分析腦，大多數人想到自己時，想到的只會是自己的想法。我思故我在──這可是大錯特錯啊！我們確實迫切地需要好好思考，我希望這本書能為你提供強大的工具，以琢磨並增強你的思考能力。 「思考」是我們理解生活的方式，也是我們與周圍其他人交流的方式，把事情轉換成文字然後向外發送。用傾聽和轉變態度來回應他人的想法，有助於我們建立良好的關係，並更新或挑戰自己舊有的觀點，獲得更寬廣的視野。言語是通往他人的橋梁；這是個活生生、閃亮亮的樓層。然而，請注意一點：言語不是你的全部，它只是一種工具，而真正的你是遠比「思想」還要更多的。就像大型組織一樣，執行長很重要沒錯，但前提是該組織的每個人都得完全參與並共同努力，才能運作順暢。一旦大腦學會尊重所有其他部分後，事情就可以真正開始運作了。 我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層，很多人可能會說，沒了吧，身體、情緒和思想，就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考，思考那些圍繞在你身邊的人事物，甚至是範圍更寬廣的事物，例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間，過去與未來，以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖，與在你之後誕生的後代。 從這觀點來看，不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃；然而，不論是否理解這點，許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤：第一、覺得自己無關緊要；第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡，並因此變得抑鬱沮喪。 我要鄭重告訴你：你並不是個分離的個體，也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分，就像葉子是樹的一部分，或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子，就沒有樹；沒有雨滴，就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要，如果想要在生活中實際些、理性些，就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分，也朝著更大的成就邁進，如果能明白這一點，我們的生命就會更加茁壯且益發重要。 人生是場舞會，一場等著我們加入的盛會，然而它也是個需要我們貢獻的計畫：一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法，不僅讓你能從智力上掌握這點，而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感，融入人類兄弟姐妹情誼的親密感，讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念：你是被鍾愛著的。 豪宅的四樓，是我們與萬有連結的所在，我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著，這與有沒有宗教信仰無關，而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望，甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的，因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。 這個最頂層與其他樓層不同，它是個空中花園，向天空敞開著。我們都知道，靈性很難用言語表達，因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物，像是湯匙、貓狗等，而不是規模宏大的神妙之事。但是，你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎？我記得自己還是個小男孩時，在沙灘上迎風奔跑，海鷗在天空盤旋，海浪拍打出朵朵浪花，雲朵聳立在海洋上的經驗，我感到全然地自由自在，而且某種程度上「成了萬有的一部分」。 當你向外凝視時，會逐漸了解到自己甚至完全不需要這棟豪宅，你能無懼地活著，並做著非凡的事。實現這想法會需要透過一整本書的協助，然而我們已邁出了第一步。旅程就此展開。 -- 本文節錄自《順應人性》，作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。讀讀本書https://reurl.cc/7rOkjl

🧈 Maritozzo是源自義大利羅馬的傳統點心，過去在中世紀曾是齋戒月重要的果腹糧食，如今則逐漸演變成義大利情侶的求婚麵包，每到3月第一個星期五，男生就會把定情首飾或是戒指藏在麵包裡，送給心儀的對象告白或求婚。 噢，多麼浪漫的一款麵包啊！ ／ #pxmart #maritozzo #マリトッツォ #마리토조 #羅馬生乳包 #Mien的零食口袋

Gosh, I miss traveling!!!! 😫 #Elvi來了！ 第三集藉由 #Ramadan #回教徒 齋戒月的啟示，告訴大家 #學英文 到底為什麼重要？ 除了旅遊方便，可以結交外國朋友之外，當然也可以因為接收國外第一手資訊而不鬧笑話！ 這集的內容是從一個英文教學經驗超過十年的 #英文老師 （也就是哇奔郎😏）的角度告訴你，7個你必須學英文的原因，以及怎麼學才能持續進步？這集是目前下載率週週高居冠軍的一集，可見大家都很想把英文學好的（是吧？🤪） 維持Elvi一貫的作風，當然還是要分享一下旅遊經驗啦！這集小小帶到了2019年去印尼🇮🇩看一個死了六天和一個死了六年的木乃伊故事，這個名叫Toraja的小鎮，之前已經在貼文分享過多篇，還沒看過的新捧油，歡迎前往Guide尋找😇 很多人問過我，為什麼敢自己一個人在各國旅行？不怕危險嗎？我內心其實一直覺得到底有什麼好怕的？不就機票買了就出發的事嗎？後來才發現，是因為我擁有英文這個工具，讓我完全不需要擔心如果在國外出事了該怎麼辦？當然還是有很多不說英文的國家，但至少大半的機率是可以用英文溝通的，所以，如果想實現獨自一人在世界遊走，為了自己，為了下一代，請好好學英文💪🏼 當然，為了吸引大家好好學英文，我分享了自己這幾年在各國闖蕩，結交各國好友的影片，很多人都問我到底怎麼有辦法交那麼多外國朋友？老實說，還是回到一個核心重點，英文要好🤪我的旅遊影片大概是還有21635218個還沒剪，但現在先給大家品香一下😉之後都會做成完整YouTube #影片，歡迎留言跟我說，你最想先看哪一個國家唷🥰 掰了為，最後一張圖是我在紐約被搭訕之後，和搭訕我的人成為朋友，最後還和他家人一起過聖誕節的照片🥰完整分享& #聽故事學英文 影片也在我的YouTube 頻道上囉！請搜尋🔍 #Elvi英文 就可以找到囉😍（想聽豔遇八卦的朋友趕快去😂請準備好爆米花跟飲料🥤） ⚠️偷偷給大家預告一下，印度🇮🇳特輯結束後，我就會分享我如何利用 @couchsurfing 到尼泊爾🇳🇵參加朋友婚禮的故事，同時，會在我的YouTube 頻道上傳一系列有關尼泊爾的影片，我會分享 #火葬 #印度教婚禮 #喜馬拉雅山 還有 #加德滿都 好吃好玩的景點唷❤️敬請催稿⋯呃不是，敬請期待🤣（我認真需要你們催促我🥲） Anyways, 苦口婆心的 #英文老師 要告訴你們，英文真的很重要啊！還沒聽這集的朋友，趕快去把他聽起來囉！ 你覺得學英文還有什麼好處呢？歡迎留言跟我說喔！ Elvi來了！ 在各大平台皆可收聽❤️ Apple Podcast https://reurl.cc/MZaG5p Google Podcast https://reurl.cc/DvQbMm Spotify https://reurl.cc/nnjlb2 KKBox https://podcast.kkbox.com/channel/XXC7mk08vfUXBTu4vq Soundon https://sndn.link/elvitravelbag/vDCv4V YouTube https://youtu.be/UH26Qa4Li-g #旅遊 #國際 #國際新聞 #地球村 #尼泊爾 #印度 #巴西 #南韓 #菲律賓 #印尼 #美國 #英文筆記 #英文學習