#淨毒五郎所有系列商品都有醫生背書推薦，所以真的很可以買，如果已經對這品牌很清楚的趕緊手刀點連結購買囤貨去～
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今天要團的商品是柴克媽真心愛的 #淨毒五郎，愛到什麼程度呢？就是會囤貨那種，愛上的東西且一定會使用的物品就是一個字：囤！（這是當媽的後遺症🤣

#蔬果清潔劑（拜託一定要買）
這瓶除了洗奶瓶異常乾淨之外，洗蔬菜真的是一把罩，尤其是最難洗的花椰菜（柴克最喜歡吃，所以這道菜也就常常要出現），表面噴完後，浸泡在水裡搓洗3分鐘，再用水把泡沫跟髒污洗掉，花椰菜就完美淨身沐浴完成，所以這瓶是我們家必囤商品之一。

#碗盤清潔劑（必囤商品之二）
我們是因為水果清潔劑才接觸到碗盤清潔劑，不使用還好，一使用後立馬把家裡洗碗的換成這瓶，因為清潔力除了乾淨之外，我的手不會有刺痛感，我覺得這點對於我而言非常重要，因為我的肌膚只要接觸到清潔效果比較好的商品，大部分都會有異常刺痛感還有洗完後的乾澀感，所以這瓶碗盤清潔劑立馬收入後宮。

#消臭洗衣精
「臭味完美消失！衣服有股洗乾淨的味道，然後用量超省！」這是我的使用心得，這瓶本來是要給柴克衣物使用的，但在一次偶然情況下，我使用了這瓶去幫柴克爸運動後沒有立即洗的臭酸衣服，因為是意外，所以我沒有加衣物芳香豆也沒有加柔軟精，洗完拿出來之後發現衣服沒有臭味之外也沒有奇怪混合味道（我想可能是因為加了香水豆關係），曬乾之後的衣服有股被陽光曬過的清新感，總之，這瓶現在也變成我們洗大人小孩衣物的推薦商品。

#衣物驅蟎噴霧
柴克爸本身鼻子過敏，所以早上起床會習慣性打噴嚏，而柴克不知道是模仿爸爸還是也是鼻子過敏，他早上起床也會打噴嚏，還有加上我肌膚問題，所以我有換床單癖，就是會習慣性換床單，換的頻率是以前是3天換洗一次，後來買塵蟎吸塵器變5天洗一次，現在噴了這瓶，我們變成一週換一次，重點來了，不管我怎麼換床單、吸塵蟎，柴克父子檔依然會早上起來打噴嚏，我的肌膚依然會覺得癢癢的，但自從噴了這瓶之後（我除了噴床單、枕頭、棉被之外，還有多噴窗簾），他們就不怎麼早醒打噴嚏，我的肌膚也不怎麼癢了，喔耶喔耶～這個真心推薦給我們有一樣困擾的人。

▍團購時間 ▍10/1~10/7 23:59準時關單
▍團購網址 ▍https://gbf.tw/7wpdq
▍運費說明 ▍運費$80，外島$130，滿1,500免運費，國外不寄送
▍付款方式 ▍虛擬帳號、信用卡
▍客服資訊 ▍service@zingtw.com

#zaczac飛天小柴克

我在家裡會儲存一些什麼樣的保健食品？
以及什麼緊急應變的東西
在這裡分享一些給你們
你們是不是也會在家存放一些自己安心的東西
也可以分享給我喔😇

以下的照片:如果有需要一樣都可以留言私訊給我👌🏻

1.維他命C片⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
這個維他命C直接溶在水裡面喝下去就可以，蠻好喝的
在喝的同時也會保養你的肌膚，肌膚的狀況會越來越好👌🏻
一天只要喝一次，預防感冒和加強體力和抵抗力
很建議現在疫情時增加維他命C的補充

2.消毒清潔手⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
這個消毒手液非常好，德國製造👍🏻並且得到世界衛生組織的認可。
外出時我一定都會帶出門手接觸碰到東西一定會馬上用👍🏻

3.去除黑青霜⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
在家裡小孩子有時候也會跌倒的，還有大人也一樣不小心碰撞而也會有皮膚上黑青所以隨時準備這種去黑青的是很重要的

4.順勢療法預防流感糖球🤜🏻

5.清潔眼液⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
避免在外面有想要揉眼睛
在家裡面的時候好好的清潔眼睛
預防有過敏的現象

6.消除痔瘡霜⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
這個產品在平常時就已賣的很好之前還有觀光客來掃貨
然而在封城時候法國賣得更好還都缺貨
應該是在這段時間大家吃水果青菜比較少
容易有便秘的現象造成痔瘡
如果你有這個煩惱或是在那個地方有小肉球
可以使用這個讓煩惱消失👌🏻

7.減少鼻子鼻塞過敏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
我家的大人小孩都容易鼻子過敏
所以有的時候有需要這種

8.順勢療法好睡去焦慮糖球⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
不好睡的時候平常又感覺到焦慮的時候
用自然食品方法
平靜自己的心情

一直以來，我們鼓勵大家減醣，就是因為一般飲食有太多導致肥胖、疾病、發炎的因素，無論是為了瘦身還是為了自己的健康，想陪伴親愛的家人更久、幸福美滿，真的要正視自己的飲食與作息。

這篇來自減醣好好團友－Michelle 的親身經歷，看了非常感動，感謝她的分享，讓我們知道身體健康有多重要。

由於社團內的文無法直接轉貼，所以我在獲得Michelle同意後分享出來，以下是她的減醣變瘦變健康歷程 ↓
－－－－－－－－
曾經答應娜塔老師要分享我的故事，考慮了幾個月，雖然還是有點害羞☺️，但或許我的故事能鼓勵到某些跟我一樣在吃類固醇的團友。還是鼓起勇氣分享我的減醣成果吧！文章有點長喔👇
2年前因為自體免疫疾病導致我的眼內發炎，必須長期吃類固醇抑制發炎避免失明，一年前我加入一個免疫疾病的臉書社團，在那個社團裡，很多人像我一樣吃類固醇吃到月亮臉且全身臃腫，當時我以為吃藥就只能等著變醜😭，反正大家都一樣，認命就是了。直到半年前看到疾病社團裡有人推薦“減醣好好”這個社團，我好奇地加入進來，開始認識什麼是減醣，半信半疑地默默潛水學習，一開始先戒掉手搖杯與甜點且多喝水（一天2000cc左右），三餐沒有特別去計算醣份多少，但我會特別避免高醣份食物。
謹記：
醣=碳水化合物-膳食纖維，一般指的就是澱粉。
但減醣不是戒醣，若完全不碰澱粉就變成生酮飲食了。
人體還是需要些優質澱粉才能維持健康。過少的澱粉容易掉頭髮及月經失調！
所謂的優質澱粉像是地瓜、芋頭、南瓜、山藥、糙米...這些都是!!我們一般吃的白米飯、白麵條都是精製澱粉。這些精製澱粉我都盡量不吃，或者是減量。減醣後，我只要外食吃完整整一碗的麵，我會肚子脹氣消化不良。一整天都不太舒服。
一般若要減重，一天的碳水化合物要控制在50~60公克。但現在瘦下來後，我也遵守減醣大原則~少吃澱粉，其他不太計較，想吃雞排我也會放心吃，頂多雞皮少吃幾口。
基本上我的三餐就是盡量吃各式各樣的蔬菜、各式各樣的肉類(包含魚肉)、豆類(無糖豆漿、豆腐、豆干…)、蛋、少許油脂（酪梨、堅果都是優質油脂）。
我的三餐如下：
👉早餐：綠拿鐵（成份有3種蔬菜、2種水果、無糖豆漿、幾顆堅果打成汁）+1顆蛋+ 2~3塊地瓜或南瓜、芋頭(可以先蒸好放在冰箱)。
綠拿鐵的菜先川燙後跟水果一包包儲備好放在冷凍。前一晚再拿一包放冷藏隔天早上加現煮熱無糖豆漿一起打成綠拿鐵。
上午也會來一杯黑咖啡☕
👉午餐：跟著同事一起訂便當(少/半飯或請店家把白飯換成地瓜或糙米)。
👉晚餐：完全不碰澱粉類，其他菜、肉、豆、蛋、湯吃到飽。媽媽煮什麼就吃什麼囉！但不吃飯。
假日跟家人在外面用餐時，也會遵守先吃蔬菜、蛋白質，最後才是澱粉的順序，最常吃的就是火鍋囉！白飯一律留給還在發育的孩子們👯。若在家自己煮，就煮些在減醣好好買團購的減醣食品。美味又健康😋
最後，甜點、餅乾幾乎不碰，要吃也淺嘗輒止。減醣後，對這些真的沒什麼慾望想吃，因為會覺得太甜。最近愛上85%黑巧克力，真的好好吃喔！
太甜的水果我也不愛，水果要吃竟量不要在晚上吃。因為這些都是高醣份！！！會讓血糖瞬間飆高。
好的飲食，身體會回饋給我們健康～～我實施減醣半年後，類固醇的劑量慢慢從一天10顆降到現在只剩一天1顆即可，且半年來沒有再惡化，連帶鼻子過敏與濕疹都有改善，減醣真的好好喔！回診時我超想跟眼科醫生分享我減醣的事😂。
最後身體有疾病建議還是要遵照醫囑按時吃藥，減醣只是協助讓身體更健康，所以若有疾病的問題，拜託不要問我喔~還是去聽醫生怎麼講吧！這裡只討論減醣就好。
生病了並不可怕，可怕的是自己自暴自棄。
#這個社團功德無量💞
#謝謝娜塔老師。
分享2張減醣前後的全家福對比照。😊😊還有1張我自己的對比照。
2020.8月底我才開始減醣。
我身高160公分。
體重從59.7--48.5
體脂從30--22
內臟脂肪從5--2.5
減醣初期我沒特別運動，兩寶媽的職業婦女，平常日能運動的時間有限，假日會比較有時間做些快走的運動，現在瘦下來後有時間就在瑜伽墊上練練核心肌群而已。

空氣汙染日益嚴重，讓民眾常常出門都憂心不已，但是除了室外空汙外，室內也有空氣汙染，而且可能比想像中的更嚴重！根據美國環境保護局（Environmental Protection Agency）的調查顯示，室內空汙的危害性是室外的2至5倍。

室內空汙更嚴重？焚香、擦指甲油暗藏危機

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈就分享，她有一個同學每次在家要「擦指甲油」的時候，先生都會要求她到陽台去擦，但真的有那麼誇張？為什麼不能在室內擦指甲油？主要是因為指甲油可能含有像是甲醛的有機溶劑，當室內空氣較不流通時，就容易吸入人體造成危害。

林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏表示，空汙已經成為一個全球性的問題，各國都是避之唯恐不及，都有相關的防治政策。台灣已經做到室內全面禁菸，這其實已經降低室內空汙的第一個指標。

黃文宏醫師指出，室內空汙常常被大家漠視，我們都認為室內的空氣品質絕對會比室外好，但事實上並不一定，因為室內有太多會汙染空氣的東西。

譚敦慈老師就透露，自己最害怕別人在室內燒香，因為台大公共衛生研究所曾發表研究指出，只要一點香室內的PM2.5就會非常高。黃文宏醫師也補充，包含甲苯、甲醛、多環芳香烴等物質都會因焚香而釋放出來。

病態建築物症候群你也有嗎？

除了上述情形，黃文宏醫師表示，還有一種跟建築物本身（例如裝潢用的隔板）有關的空汙，叫做「病態建築物症候群」。主要是因建築物室內空氣汙染，導致使用者出現多種不適症狀，包括神經及黏膜症狀，但只要一離開該建築物，相關症狀就會消失。也就是說，跟可移動的傢俱、電器、人們自身行為無關，可能是由建築物本身造成的空氣汙染。

神經症狀：頭暈、頭昏、頭痛；精神上出現焦慮、心神不寧、坐立難安等現象。
黏膜症狀：眼睛乾澀、鼻子過敏、喉嚨乾腫痛等。

室內還要注意什麼汙染源？

傢俱與裝潢與裝潢建材
黃文宏醫師指出，現在使用的建材很多都可能含有「甲醛?，而研究已證實甲醛是一致癌物質，因此保持室內通風是必要的。

影印機、雷射印表機
黃文宏醫師說明，這些器材使用過程中都可能產生「臭氧」及「一氧化碳」。

擁擠的秘密空間
若在人潮眾多的密閉空間，二氧化碳的濃度就會上升，若是過多就會造成換氧量不足的現象，人體就可能出現一些神經症狀。

何時開窗戶通風最安全？

要降低室內空氣汙染的威脅，開窗保持空氣流通是首要之務，也是解決室內空汙的最佳方法。但萬一挑錯時間，反而會讓室外汙染源跑進來，得不償失。

黃文宏醫師表示，如果開窗時發現室外透光度沒那麼好，或聞到異味，例如汽機車通過排放廢氣或大型車燃燒柴油的味道，此時就要多加注意，因為這表示外面的空氣品質比室內更差。他建議，這種情況還是把門窗緊閉，避免室外不好的空氣飄進來會比較安全。

此外，若是家中有空氣清淨機或空調等設備，可以在門窗緊閉後打開，有助於排除室內空氣污染的問題。

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/568

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#譚敦慈 #顏宗海 #鉛
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一場秋雨一場寒
「秋分」是秋天的第四個節氣，這一天，晝夜等長；過了秋分之後，白天會漸漸變短、黑夜變長。
而三大節日之一的「中秋節」也落在秋分前後，過了中秋節，天氣漸漸轉涼，因此秋分可說是季節轉換的分水嶺。

秋日養肺，白色食物清燥入肺
中醫五色入五臟：色青入肝、色赤入心、色黃入脾、色白入肺、色黑入腎。
秋天養肺正當時，而白色的食物對肺部最有幫助。羅珮琳中醫師推薦，水梨、百合、白木耳、蓮藕等，都是屬於甘寒滋潤之品，潤肺生津、養陰清燥，合適秋天食用。

白色食物
水梨：止咳、消水腫、預防高血壓
白木耳：益氣、滋陰、潤肺
蓮藕：生津、安神生智、健脾開胃
蓮子：益腎固精、安心神
山藥：益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶

中藥材
杏仁：調理失眠、定心神
茯苓：甘淡滲濕、健脾

過敏三兄弟報到，首重保暖
季節轉換之時，容易因不穩定的氣候導致過敏疾病一一現形。過敏排行榜上的三大病症：異位性皮膚炎、鼻子過敏、氣喘，就是最常見也最困擾的症狀。異位性皮膚炎患者可多補充蛋白質、鐵、鋅、葉酸、維生素B群；鼻子過敏者可多食薑、蓮藕、洋蔥；氣喘者可多食黑豆、銀杏、百合根。

此外，平時也要注意生活環境中的過敏原，寢具、地毯、窗簾等，都潛藏著大量塵蟎，必須定時清潔。維持規律的生活作息非常重要，過勞、壓力、熬夜、情緒都會影響免疫系統，保持睡眠充足並適度運動，可調節自律神經，降低過敏發作。

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