還記得這首“愛的方法”誕生在去年疫情剛爆發的期間，
長這麼大好像從來沒有想過這樣的事情會發生。

寫完蟲洞這張專輯後我轉變蠻大的，
我不會定義為進化，我覺得比較像一種學習和探索自我，
讓我對很多事情容易調整觀點，
實際上是挺不錯的。

小時候家裡發生變故，
加上個性使然，一直以來利用負面的能量在成長，
用想要贏過別人的心來當作養分，
一步一步走到死胡同。

疫情的爆發加上媽媽的轉變，
讓我重新尋找活著的價值。

透過常常與自己對話和關心自己的心可以發現很多事，
像是歌詞裡講的好人病，
好人病是一個很嚴重的病，
好起來真的會讓你生不如死，
幫不到別人不要緊還弄得自己一身腥。

想想自己，
我跟大家一樣都喜歡贏，
最好一路贏到底，
但我更喜歡和平。

要追求真正的和平簡直是不可能的事，
唯一有機會可以做到的是心裡的和平。

正與邪真的不是二分法，
因為是人類，
因為從小看著人類長大，
模仿著在世界活著的規矩，
而變成為這樣的人類，
我們真的都敢定義行為是善或是惡嗎？

其實我們都不了解自己了，
哪裡還有時間去指著對方的鼻子說：你這樣是違反世界規則的！

既然如此是不是所有事情都又導向了先有雞還是先有蛋？
其實不是。

只要我們還擁有靈活大腦和一顆火燙的心，
很多事情都會不一樣的，
所以我每天都會檢討自己並且作出調整。

我以前很不喜歡肢體接觸，
從小就是這樣，我也不知道原因，
所以從沒有想過有一天，我會認為一個擁抱是最棒的和解。

我一直覺得當一個人誠心的給你一個擁抱，
你不只接受，也同等的給對方一個誠摯地擁抱，
同時，宇宙間微妙的事就發生了，
心裡會是平靜且豐足的。

我開始打開自己的心，重新去看待一切，
用心看待每一個對你的好，
也同樣認真的回應。

不要怕受傷，受傷是必然的，
最重要的是給予的感受，而不是回饋，
這才是真正的勇敢。

天地這麼大，也不是你做什麼事情別人都必須看見而且給你掌聲。
這些太夢幻了，我們得實際一點！
給自己掌聲！

在這個星期大家在我的晚安文裡一起分享你記憶中的一個擁抱好嗎？
當然我也會。

想到這裡就有好多可以分享，
我先分享一個跟你們有關的，
我的第一場演唱會Make It Real結束後，
是我第一次主動的擁抱每一個來看我演唱會的歌迷跟他們說謝謝。
我把我所有的感謝都用擁抱來告訴他們了。

明天再來分享更多，當然也想看看你們記憶中的擁抱。

跟我一起去回想吧，在這個時刻會很有力量的。

最後我想特別說

這首“愛的方法”既是幫勇者動畫系列創作的片尾曲，
同時也是我心中勇者的自介。

謝謝信哥的邀請
謝謝小魏在創作上的火力支援
謝謝黃色書刊老師
謝謝參與動畫的所有人
謝謝大家讓我有機會把私心放大
讓更多人有機會聽見我心裡的聲音

謝謝！

-「Music Credit」-
製作人Producer｜呂思緯 Agoo Lu
配唱製作人 Vocal Producer｜呂思緯 Agoo Lu/魏嘉瑩 Arrow Wei
編曲 Music Arrangement｜翁光煒 Wico Wang/呂思緯 Agoo Lu
吉他 Guitars｜翁光煒 Wico Wang
吉他錄音Guitar Recording｜張閔翔 Min-Hsiang Chang
鼓及打擊樂器 Drums＆Percussion｜呂思緯 Agoo Lu
鼓組錄音 Drums&Percussion Recording ｜ 王昱辰 Yuchain Wang @ Morisound Studios
貝斯bass｜黃幼舜 Huang You Shun
合聲 Backing Vocals｜呂思緯 Agoo Lu/魏嘉瑩Arrow Wei
合聲錄製 Backing Vocals Recording｜張閔翔 Min-Hsiang Chang@二川錄音室
Lights Up Studio
人聲錄製 Vocal Recording｜張閔翔 Min-Hsiang Chang@二川錄音室
Lights Up Studio
混音師Mixing Engineer ｜張閔翔 Min-Hsiang Chang
母帶後期處理 Mastering Engineer｜ATai 陳陸泰@原艾音樂 Mugwort Music

⚡⚡勇者動畫系列⚡⚡
原著｜ 黃色書刊
出品｜公共電視
製作｜ 大貓工作室 Bigcat Studio
協力製作｜ 羊王創映 𝐀𝐫𝐢𝐞𝐬𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞
製作人｜王尉修
協同製作人｜陳威帆 吳至正
導演｜楊子霆
特別獻聲｜#黃子佼 #吳慷仁 #孫可芳 #劉冠廷
音樂統籌｜#五月天阿信
原創歌曲｜#獅子LION #旺福 #美秀集團 #茄子蛋 #鼓鼓呂思緯 #魏嘉瑩
配樂｜ Weifan Chang 張衞帆
配音｜ 聲產力文創Sounds Great Institute
播出｜7/4起，週日晚間十點，公視播出
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高畫質影片：https://youtu.be/-WVMc0hdyrM⠀
⚡️⚡️《勇者動畫系列》原聲帶 ⚡️⚡️ https://stars.lnk.to/BraveAnimatedSeries
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魏嘉瑩 Arrow Wei｜勇者動畫系列｜公視粉絲團｜公視影音網

【金素妍的華麗翻身：勇敢承認失敗，你就不容易失敗】

#金素妍，演藝圈爬滾摸打長達 27 年，終在 40 歲憑著狗血夯劇《Penthouse上流戰爭》重回事業顛峰，今天來聊聊她的故事。

金素妍在《上流戰爭》飾演為了想贏不擇手段的貴婦「千瑞真」，該劇許多演技名場面都是由她貢獻，被盛讚是惡女專業户，金素妍一度無奈，「我也才演過壞女人 2 次。」

說到壞女人形象，不免俗就得提到金素妍的外型。

她五官骨骼明顯、眼睛細長、鼻子挺，一副清冷面孔，早期偶像劇「傻白甜」女主當道，選角標配都是大眼睛和鵝蛋臉，使金素妍縱使美麗，但不符合女主市場，總是被歸類到配角。

一個年紀不到 20 歲的青少女來說，冷豔外型某種程度是原罪，金素妍遭受不少來自同齡女性的敵意目光。

她 16 歲跑場當主持人，與當紅偶像 H.O.T 合作歌曲，台下粉絲噓聲連連要她「滾下台」，這起放送事故讓她差點丟掉主持棒、在廁所痛哭兩小時。

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金素妍依然是幸運的，她第一波事業高峰就是 2000年演出《愛上女主播》中的女配角「徐迎美」，美麗，反派，壞女人。

然而，多年後重溫《愛上女主播》，徐迎美的言談和行為都散發一種現代女強人的語境，我們開始懂得欣賞這個角色目標明確、矢志追求事業成就的女子。

金素妍天生就適合演這種敢愛敢恨、不符合世俗定義之下的女主角吧？

可惜天時地利不佳，加上她想法尚未成熟，亟欲想掙脫冷艷外表帶來的束縛，處在一種「看山不是山」的階段。

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年輕時，金素妍討厭被「壞女人」定型，那時她才 21 歲，不甘心地說：「我很想演些善良的角色呀！」

但是 2005 年，她在《秋天的驟雨》挑戰楚楚可憐的女主角，收視率卻滑鐵盧，使其迎來事業低潮期，整整三年沒戲拍。

三年來，金素妍偶爾得靠父母接濟，為了省錢連公車都不敢搭。

這段時間，她反省過去在表演上的誤區，發現自己一心想跳出框框，卻不懂得停下腳步、惦惦自己的斤兩。

多年後她誠實自白：「我發現我都在裝可愛，一點演技都沒有，靠的只是美麗，這讓我受到很大的打擊。」

金素妍承認年輕時很虛榮，會拿著廠商送的禮物拍照放部落格炫耀。

「看到這些真心讓我感到羞愧，我就關閉部落格，照片都刪除。心想我這麼幼稚，怎麼有辦法當一個好演員？」

她這才驚覺，彼時自己飾演壞女人爆紅，不過是吃著「外表」紅利，但她卻錯把這個走紅視為實力堅強的證明，導致眼高手低，想要演出突破性角色、能力卻撐不起來。

金素妍趁著空檔進修，先是完成東國大學延遲許久的課業，閒暇時報名跳舞和表演課，跑去游泳跟登山，搭配大量閱讀。

接著，她等待一個機會。

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後來的翻紅故事我們都曉得了，金素妍 2008 年在諜戰劇《IRIS》重回一線，陸續接演《檢察官公主》與《家和萬事成》，讓外界見到她蓄積已久的實力，徹底擺脫「壞女人」刻板印象。

再到現在的《Penthouse上流戰爭》，金素妍又重新當起壞女人。

但是我們知道，這和她早期徐迎美的「看臉演技」不同，是徹徹底底的「靠實力取勝」。

金素妍，開展屬於她的第二春，且這次，她是扎扎實實地贏得一切。

-

金素妍最喜歡看《灌籃高手》的漫畫，鍾情角色是三井壽。

比起櫻木花道的熱血爆棚、流川楓的天賦異稟，三井壽更像是一個努力的平凡人，他曾是全國冠軍，一度誤入歧途，最終靠著對籃球永不放棄的熱愛，浪子回頭重返戰場。

一個人勇敢承認自己的失敗與盲點，他就不容易再招致失敗。這不單單是三井壽這個角色的核心，也是金素妍的核心。

張愛玲在《傳奇》寫過一句話，叫做「出名要趁早」，這段話被後世胡亂引用，人們開始亂焦躁一把，心想著必須趕緊幹一番大事業，否則時間一瞬即逝，擔心什麼也沒留下。

他們沒想過的是，張愛玲自小文學底蘊濃厚、本身又是個勤奮型天才，她寫下這段「出名要趁早」的話，論當下時空與年紀，不過是希望好作品能被別人看見與認可。

張愛玲，她是一個「有實力」的芳華少女的「合理」盼望。

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關於「少年得志」，為什麼古人會說這是大不幸？

因為有些成功，它其實是虛浮的，更多是你命好夠幸運，不見得完全基於你的實力，你不是張愛玲。

然而，成功伴隨而來的追捧與掌聲，很容易會讓你聽不見真話、錯估能力、喪失自我檢討的心，認為一切挫折都是外界問題，和自己沒關係，直至受挫後才恍然大悟。

如同金素妍在低谷時的那句嘆息：「原來我不會演戲。」

幸好，命運往往不會虧待擁有自覺的人，曉得問題在哪裡、有心想站起來的人，他自然就會找方法去解決它，時間再晚，都來得及。

老子說：「善建者不拔，善抱者不脫。」

善於建立的人，都是從修養自己開始、不會好高騖遠。

老子中心思想是講述「修德」的重要，可是追根究底，一個人要怎麼知道自己的德性到哪？必然得先從承認自己的缺點、願意調整開始。

金素妍的起起伏伏，完全向群眾展示何謂「一個人的風水輪流轉」，既然生活充滿著無數柳暗花明，那麼當身在「暗」處時，與其抱怨連連，不如反省自己、累積實力，等待置之死地而後生的時機，如此而已。

https://www.adaymag.com/2021/04/07/about-kim-so-yeon.html

#Adaymag

《還債文：為什麼不能開胖子玩笑？》

歡迎各位高矮胖瘦來留言區抱怨自己的困境。

【前言】

這篇文不只敘述胖子。

順便回一下認為我被開玩笑不爽小題大作的人：

拎北是一個內分泌失調的胖子、身體機能不足以讓我實行一般等級的運動、而且消除壓力的方法是：病態地吃東西到吐出來。在這樣的情況下能瘦9公斤，成就堪比反攻大陸、解救大陸同胞。

如果你是一個跟我一樣的胖子，吃個小火鍋被開復胖玩笑，你能不物理攻擊對方、打哈哈過去，我認為你是活佛轉世。

【造成冒犯的原因是焦慮】

我的焦慮來自於害怕自己無法恢復一個健康的身體，而有些人的焦慮來自於自己不好看。

現代人怕胖、怕過瘦、怕老，很多時候原因來自於媒體灌輸的「正確的美」。你一定要窈窕，而且要有線條，不然你就是難看。我可沒唬洨，我周遭的女性們有事沒事就在減肥。

針對人家的焦慮開玩笑，對方理所當然會有冒犯感。反之，我之前被一堆屁毛都沒長齊的妹仔笑是「老阿姨」，但我沒有年齡方面的焦慮，就有辦法拿這個侮辱來當笑話。 #我1995年生比我大的可以開始崩潰了

再舉個焦慮造成冒犯的例子。有些長輩不是被讓座會生氣 ？某些長輩不希望自己被認為是需要幫助的，那會讓他們覺得自己沒有用處、很羞恥。這是一個對老的焦慮，也是讓座會造成冒犯的原因。

【你不能體會的焦慮】

體態、年齡等是比較常見的焦慮，但什麼事情都可能變成焦慮。我舉個朋友的例子：

我有個女性朋友B（本人一聽到我要講冒犯，馬上叫我把他寫進去），父親在他國小時過世。他的交往對象比他大20歲，有次朋友聚餐，無交集的C笑問他：

「你跟年齡這麼大的男人交往，是不是有戀父情節？」

然後B直接拿桌上的水潑他。

B認為C把戀人的意象和父親重疊，是在羞辱父親、戀人跟B本身，也認為自己沒有爸爸這件事被拿來笑話。然後他跟背後議論他小題大作的人全都絕交了。

在朋友個板看到評論：「要別人預知你的雷點根本不可理喻」。我只能說：連開陌生人玩笑前都不會動腦，你活在這世界上也只是惹人討厭而已。

【胖與歧視】

『我們只是關心你的健康』

當然也是有真的關心健康的人，我就是因為朋友建議就醫才發現內分泌有問題，友人，我們永遠感謝你！

「我們只是關心你的健康」這是一句常被用來包裝歧視的話語。

各位可以捫心自問：你們周遭不睡覺的、不喝水的、不吃蔬菜的、打電動到視力退化的、天天喝手搖的，只要他們是瘦的，會被時常關心「健康」嗎？

不會。其他不健康的行為沒有被以相同標準審視，就代表「胖」在這些人心中是一件很糟糕的事情，但他們不想暴露自己充滿歧視的心，才會以各種善意包裝。

【那個死胖子】

「胖代表連自己的身體都管理不好，連自己的身體都管理不好的人，要怎麼在其他地方有成就？」說這種話的人已經得癌症死掉了。

我覺得社會對胖的歧視是非常缺乏自覺的，聽到支持同性婚姻的人主張「瘦又漂亮的人，在這社會上就是比胖子薪水高」我整個人都要懷疑自己的三觀。

你覺得社會對胖子沒有歧視？舉個例子，連勝文減重成功前被稱呼為「神豬」，你覺得這沒有隱含對胖的歧視？

我很喜歡的詩人叫宋尚緯，曾經發了篇跟囧星人相關的文章。結果我看到排山倒海對於宋的外貌羞辱，你覺得這沒有隱含對胖的歧視？

【所以到底為什麼不能開胖子的玩笑？】

綜合以上，各位瘦子應該都能知道：胖子在生存的過程中，會受到各種歧視、壓迫、嘲笑、語言霸凌，在這些過程中，「胖」會變成胖子的焦慮。

又，許多人在評價胖子時（如得癌症死掉的老兄），會把「胖」與「胖子本身」過度連結，這會讓焦慮更加上漲。

然後拿別人身材開玩笑超沒禮貌，其實前面那些拉哩拉雜不去想也沒差，總之就是沒禮貌。

【瘦子的玩笑總可以開了吧？】

我覺得瘦子是比胖子更可憐的群體，因為在別人安慰我胖時，最常用的方式就是「貶損瘦子」：「你看那個鳥仔腳超噁心的！感覺風一吹就要斷了，還是胖胖腿比較好看」。

然後瘦子大多不太能抒發自己的焦慮，因為目前的流行，「美」的意象被連結到「瘦」；瘦子的吃不胖、吃不下、容易瘀青、喜歡的衣服撐不起來，所有困擾都會被認為是「令人羨慕」。 #大胸有異曲同工之妙

當瘦子用著一副吃不胖的身體，表示太瘦很困擾，大家則會說：「你這樣才好啊！我很想跟你交換欸！」甚至私底下說瘦子假掰、愛炫耀惹人厭。

長輩則是會一直叫瘦子吃東西，然後親朋好友鄰居會認為：講瘦子總不算沒禮貌了吧？「哎唷你怎麼養個小孩皮包骨，像非洲難民」 #附加個地域歧視

所以我覺得瘦子真的很慘，是不被允許說出焦慮、講了也不太能被理解的族群。

【所以到底有什麼玩笑可以開？】

沒有開玩笑的天賦就閉嘴。

【所以胖子跟瘦子都很可憐嗎？】

我猜螢幕前的你也很可憐。

只要在22歲以上、臉不好看、身材不好、腿跟身體沒有黃金比例、鼻子不挺、頭髮沒有柔順、頭皮沒有香、會流汗、指甲的形狀不好看、薪水低於40k⋯⋯你就是個醜陋又沒用的人類。

不符合「完美」的人，或是被強加定義成「完美」的人，或多或少都在這個社會結構中受到壓迫。今天會以胖子為主題，純粹是因為胖子最好講、而我剛好又是個胖子。

身高175以下半殘、170以下全殘。#附一個對身心障礙者的歧視 你35歲了沒車沒房？太糟了吧，真是個失敗的男人。你看看他40歲了還沒嫁人，一定是有問題的女人。

這些東西，全、都、是、壓、迫。

我們在不知不覺中受壓迫，也壓迫別人。你覺得你被「開玩笑」覺得不舒服，是因為自己沒有寬容心嗎？不，你是受到冒犯及壓迫。

【我自己的結論】

我有個聽眾建議我這篇文把「瘦子的困境」也寫進去，他的主張是：不管哪種體態都必須要被尊重。

我跟他的想法完全相同。甚至不只體態，每種性別、每種思想、每種特質都該被尊重。但是知易行難，我相信自己有很多沒做到的地方。

另外提到減重。我有朋友跟我辯論：減肥不就代表你順應了這個壓迫嗎？我想了想之後，感想是這樣的：

不管身為胖子還是瘦子，「改變自己體態」的行為，不一定是「迎合社會的價值觀」，而是「自己決定想要呈現的自己」。我現在很胖，我想要呈現的是微胖而健康的自己，僅此而已。

希望無論你是怎樣的人，做出改變的原因都是你自己高興，而不是因為妥協與壓迫。

然後不要隨便開人玩笑，超白目的。

｜奇趣台灣-合輯—83歲「地表最潮阿嬤」 西班牙Youtuber操流利中文自認台灣人拍片論政 奇人收藏百年安全套
記者笑說「邢黃滿金」這名字很有福氣，83歲的老奶奶聽罷哈哈大笑。旁邊29歲的孫兒邢結勝笑着解畫，「滿金」不是用金錢定義一個人的價值，這位「老友記」在生活中所體驗的人事物，才最有價值。這對來自台北、一老一少的拍檔，2018年8月開始拍片做YouTuber，記錄日常生活的大小事。
粵語叫白人做「鬼佬」，台語則是「阿兜仔」。「這個名字的意思是鼻子很高很挺，本來有一點負面，後來我就決定把它變成我的身份，把負面意思變得正面！」這位正能量「阿兜仔」名叫黑素斯（Jesus），來自西班牙，已經在台灣定居13年，還經營一個YouTube頻道，論盡台灣大小事。

影片:
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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