為什麼這篇黑色棘皮症 減肥鄉民發文收入到精華區：因為在黑色棘皮症 減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Charoltte (旅行 是後天的混血)看板FITNESS標題[減肥] 黑棘皮症...時間Th...
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：Yes
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：161
體重：90
BMI：34.6
體脂率：37.7
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：三明治兩個+紅茶or咖啡(latte不加糖or美式)
午餐：便當or便利商店微波食品
晚餐：魯味(跟朋友吃飯)or永和豆漿(通常吃蛋餅或飯糰居多)
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
工作時間:如果沒有學校代課通常是10點起床，有代課是6點多
學校下了課晚上5點到10點為補習班正常工作
睡眠:淺眠、品質差，通常在12點到2點不等間睡覺
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
補教跑堂教師、學校代課教師
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
上述的吃飯的狀況是之前的，朋友之前幫我用儀器量(NUSKIN工作者)的基代是一千七左右
不吃甜食但會喝飲料，吃東西不正常，一忙起來晚餐時間是晚上10點11點。目前現在正努
力改進時間，以及喝水。因為中午要有體力和小孩們奮戰，所以早餐和午餐好像很難可以
修正，想問如果要修正吃的內容的話，可以怎麼改正?而且因為是一個人在外租屋住，要
開伙也是一件不太容易的事，晚餐我想拆成兩部分，5點工作前先吃(但我不知道內容該
如何改正)爾後下班之後回家再吃些水果。運動的部分我有問過我的骨科醫師(我開過刀)
他是說叫我先瘦到70-80左右再考慮運動的部分，怕骨頭會磨損的太嚴重(可以游泳)。
所以吃的內容這樣修正是否可行?如果欠佳再請板上的大大們幫我一下~~謝謝!!
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Don't look through your head, through your heart.
That's what you do, not who you are.
Ruin is a gift, and ruin is a transformation.
Maybe I'm not truely in mess, the world always does.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.65.131
推 reneeviolet:你的標題是說你確定患第2型糖尿病了嗎？囧a 05/12 20:55
我是皮膚發炎去看皮膚科，醫生跟我說這不是皮膚科的範疇，但是有這個比較有可能會有糖尿病，我差點嚇死...
※ 編輯: Charoltte 來自: 221.120.65.131 (05/12 21:02)
推 tacohsun:黑棘皮症是糖尿病的先兆，那不是因為色素？？ 05/12 21:08
→ reneeviolet:黑棘皮症是因為體內過多的胰島素刺激局部皮膚而造成 05/12 21:23
推 reneeviolet:黑色素沉澱 05/12 21:24
→ reneeviolet:那你有沒有去看新陳代謝科順便驗驗糖化血色素確定一下 05/12 21:25
疑!!我沒去耶...我找時間去看看!!不過不管是不是，我想還是要先減一減比較好...
推 peterwu4:除了差點嚇死外，要聽版大的話有些行動才是 05/12 21:28
Yes, Sir!所以我在這把頭伸出來給版大敲一敲了...(是會比較醒來嗎?XD)※ 編輯: Charoltte 來自: 221.120.65.131 (05/12 21:31)
→ peterwu4:那標題不會是無聊才打出來的吧？ 05/12 21:29
推 reneeviolet:建議你儘早就醫檢查清楚 05/12 21:30
→ reneeviolet:就算你目前只是"疑似" 你這樣的飲食也會加速...你懂的 05/12 21:31
→ reneeviolet:減肥誠可貴 生命價更高!! 05/12 21:32
推 reneeviolet:不管有沒有中鏢 肥是一定要減 但是請先就醫確診 就醬! 05/12 21:33
→ reneeviolet:因為 確定中糖尿病 跟 中糖尿病機率高<=飲食重點不同 05/12 21:37
推 balaboo123:為什麼版娘甚麼鬼症狀都懂阿=口=a.... 05/12 22:01
推 tacohsun:樓上中肯，這幾天爬文覺得版娘超厲害的…@@ 05/12 22:04
推 aeiecaeiec:我目前跟你狀況差不多 去看醫生後吃metformin搭配運動 05/12 22:33
→ aeiecaeiec:不過大概運動量還太小 每次回醫院複診狀況都沒什麼變XD 05/12 22:34
→ aeiecaeiec:但是有被醫生警告 跟我一樣的患者有15%隔年會變糖尿病 05/12 22:34
→ aeiecaeiec:所以還是去看一下醫生吧~~ 05/12 22:34
推 darmo:因為版娘大哥很專業!!!!!!(拜) 05/12 22:55
→ jstudy:早午餐可減量 搭配水果 (EX:三明治一個+一顆中蘋果) 05/13 00:08
→ jstudy:你的體重算是糖尿病的高危險群 = = 05/13 00:09
推 IkAzrael:三明治美乃滋很多= = 05/13 00:52
推 sheekat:三餐正常吃 每餐間隔五小時 中間不要吃東西 讓胰臟休息 05/13 14:46