[爆卦]黃金奇異果減肥是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇黃金奇異果減肥鄉民發文沒有被收入到精華區:在黃金奇異果減肥這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼? 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ------------------------------- ✨ Instagram 👉🏻 https://...

黃金奇異果減肥 在 趙函穎營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-01-12 07:23:00

久違的羽球場🏸🏸🏸 這週你運動了嗎?請+1🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 來跟我分享你做了什麼運動吧🧘🏻‍♀️🏌🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏓🎾  💕運動前可以這樣吃!  運動前半小時到1小時可吃如拳頭大的地瓜和1顆蛋,維持5、6分飽即可,避開高油脂如漢堡、炸物等需要長時間消化的食物,否...

黃金奇異果減肥 在 ??谷ㄚmo美食x親子x迪士尼x玩具?? Instagram 的最佳貼文

2020-11-02 11:11:46

💬‬大家好!我是谷丫mo! 今天要說一個先吃再說的故事。 ☎️老公打了電話回來:給妳帶冠軍肉乾要嗎? 谷丫mo:太禓食品那家? 老公:是啊! 谷丫mo:Yes!Yes!Yes! 生活中一大半麻煩是由於你說Yes說的太快, 說No說的太慢。 什麼是老公的浪漫? 就是明知老婆怕肥,不敢吃太多肉,依然...

  • 黃金奇異果減肥 在 超豐嚴選水果 Facebook 的最佳解答

    2021-04-15 10:34:44
    有 8 人按讚

    「係金內!!」
    跟火箭蘋果一樣來自紐西蘭的黃金奇異果🥝
    營養價值極高含有護膚抗氧化的營養素包括
    維他命C含量比綠色奇異果高出70 %
    提高身體免疫力💪
    能促進膠原蛋白的生成讓你皮膚有彈性
    同時也是減肥好物果糖含量低🍬
    擁有豐富的膳食纖維🌳
    有助於降低體內的膽固醇和脂肪🐷
    更可幫助腸胃消化防止便秘
    小編常常因為火氣大🔥
    嘴破吃完奇異果隔天就好很多了
    如果愛吃奇異果的人
    千萬不能錯過這款黃金奇異果🥝
    #超豐嚴選
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  • 黃金奇異果減肥 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最讚貼文

    2020-12-17 11:04:12
    有 286 人按讚

    久違的羽球場🏸🏸🏸
    這週你運動了嗎?請+1🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
    來跟我分享你做了什麼運動吧🧘🏻‍♀️🏌🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏓🎾

    💕運動前可以這樣吃!

    運動前半小時到1小時可吃如拳頭大的地瓜和1顆蛋,維持5、6分飽即可,避開高油脂如漢堡、炸物等需要長時間消化的食物,否則運動中可能有胃部不適或胃痛的狀況。

    運動前也可吃1小根香蕉,再搭配一些蛋白質一起食用,避免空腹運動。

    💕運動後30分鐘內吃蛋白質食物

    運動後是合成肌肉肝醣最強的時間,運動結束半小時到1小時內適量補充蛋白質反而有助於肌肉生成。可補充好吸收、容易消化的蛋白質,如蛋、無糖豆漿和雞肉。

    再加1份約拳頭大小的水果如木瓜、奇異果等,幫助分解蛋白質,增加抗氧化力。

    冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍👉🏻https://chydiet.com/loss-weight-winter/

  • 黃金奇異果減肥 在 Kathy營養師 身營心營 Facebook 的最佳解答

    2020-08-07 18:30:20
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    減肥成功不是夢 回到未嫁時體重 第59天

    雖然我好鍾意食黃金奇異果, 但係紫晴可能誤會咗, 我未鍾意到 可以用奇異果嚟送飯!🤣 我見佢食食下奇異果,竟然叉咗夠落我碗飯到, 我都唔知畀咩反應好🤣!!!

    呢件事令我諗起, 想當年我第一次去我老公屋企食飯, 食食下飯,奶奶竟然夾咗件馬蹄糕落我老公碗飯度, 而我老公亦若無其事咁夾起件黐滿飯嘅馬蹄糕喺度食! 😱

    呢個奇景今日竟然發生喺我身上, 唔通呢樣嘢都有遺傳嘅?😥

    #奇異果做餸
    #馬蹄糕做餸
    #食奇異果梗係要食Zespri呢個牌子啦
    #食好西
    #滿足瘦
    #MindfulEating

    #身營心營
    #Kathy營養師
    #家營

  • 黃金奇異果減肥 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

    2019-12-12 19:30:00

    告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
    什麼是影片裡沒聊到的 💕
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    ✨ Ashlee
    ✨ 企劃:Yishu
    ✨ 剪輯:騰凱
    ✨ 美編:庭萱
    ✨ 營養師:亭安
    ✨ 社群助理:芊芊
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    更多影片
    ✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
    ✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
    ✨ 減脂不能沒有他們!https://youtu.be/clex2NAc_Pg
    ✨ 增肌減脂好市多買什麼? https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
    ✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
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    ✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
    -------------------------------
    原文字幕
    這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
    我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
    其實我拖到現在第5周快要結束
    我才拍這個成果
    原因是因為這28天裡面我們有經歷了
    去臺中的員工旅游
    然後有跟家人去沖繩
    那其實你人在外旅游的時候
    你可能要配合大家的時間
    沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
    雖然我有在克制我有在估算
    但是用估算的難免不是這麼的精準
    那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
    在這邊也跟大家講一下
    這接近5周以來
    我的體態上面身體素質上面的變化
    其實從我第1次拍開始要28天減脂
    一直到今天
    我的體重只差了0.1公斤
    但中間有很多的波動
    最瘦的時候有到50.2公斤
    但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
    體脂從18%到現在17.2%
    那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
    那我的身圍變化
    其實我覺得也蠻多的
    你光看影片的對比應該就可以看得出來
    我有感的身體變小1號
    我的腰圍掉了
    胸圍掉了
    臀圍的話掉0.5
    我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
    肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
    原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
    那很多欸
    然後再來是側腰
    我也是用皮脂夾
    原本是
    現在變成
    哇已經基本上是掉一半了
    這就是我大概是33天的減脂成果
    我最近已經開始會一直想食物
    然後一直想說我要買什麼樣的材料
    然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
    去滿足我的慾望
    之後如果有想出什麼東西
    會研發出什麼產品
    不是產品 食譜也會跟你們分享
    現在要吃我的早餐
    這個是 下面是米餅
    然後中間夾了低脂的花生醬
    上面是牛腱肉
    這邊是我的
    酪梨我通常就會直接加代糖吃
    有點變態的吃法
    然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
    下面這個米餅 它的原料很單純
    就是米它就像爆米花這樣
    然後他也沒有另外加糖
    所以基本上就是全碳水
    沒有什麼額外添加物
    但台灣比較不好買
    我是在加拿大代購買的
    然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
    你躲在裡面幹嘛
    你是不是冷到躲在桌子底下了
    你不敢出來喔 nuggie
    nuggie come nuggie come
    Good girl
    這個是用微波爐加熱的蛋
    因為我太懶了
    就直接把蛋打到碗裡面
    然後放到微波爐裡
    大概900瓦吧
    然後大概微波個一分到一分半
    我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
    然後想說休息一下
    所以來吃點東西
    然後我想要做的事
    雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
    好了
    要來吃我的算是今天第二餐吧
    然後因為天氣真的蠻冷的
    所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
    然後裡面打了一顆蛋

    等一下看狀況再決定今天要不要去健身
    因為其實我今天是休息天
    可是就像我剛才說的
    前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
    所以就還是要把它補完
    雖然說我這趟28天的減脂阿
    我早就已經知道說他的時間太短
    他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
    但我還是希望可以盡我所能
    不讓自己身體不舒服的情況下
    然後把減脂做到最好
    然後目前為止真的也是這28天以來
    我好像只有昨天晚上
    昨天早上餓醒4點多我就餓醒
    然後一直工作到現在
    基本上我今天一整天都待家裡
    你看我現在還穿著睡衣
    現在已經是晚上快7點的時間
    不然其實我這趟減脂下來
    我好像基本上沒有什麼感覺到餓
    你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
    大概也已經四週了
    所以就可以看到我
    除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
    其他基本上都是圓形食物
    我先享用我的餐點了
    我這邊就來開箱一下麥當勞的
    這一份是99塊 沒有說很便宜
    還有一種是炸雞的
    我剛剛說我要健康一點
    他說這個是烤的
    我現在來秤一下它裡面有多少熱量
    有人問過我說還蠻多人問的
    秤這些食物到底要趁熟的還是生的
    你可以在myfitnesspal上面找到熟的
    比如說雞胸肉
    你也可以找到生的雞胸肉
    所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
    然後他附上的醬是 義式醬
    哇靠這一包要169卡 誰吃啊
    我應該沾一口試味道
    然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
    果然就是那種很邪惡的醬料
    去拿胡麻醬吧
    雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
    但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
    現在就是輕重量暖身還沒有放重量
    然後先讓我肌肉先熱起來
    所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
    跟這種拉伸
    然後轉手
    但是畢竟還是避免受傷
    因為它天氣比較冷
    所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
    我在做這個卧推的時候
    我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
    我會把我的骨盆的位置跟我的
    上背肩胛骨的部分固定在椅子上
    那我的這一段就會是有點中空的
    那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
    但其實是在拱妳的胸椎
    然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
    那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
    你重量會距離妳身體會比較近
    所以讓你可以推得比較重
    但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
    就是看你自己喜歡

    我覺得我今天力量好差喔
    不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
    然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
    然後剛才從卧推一直到現在
    我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
    昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
    然後沒有去練
    所以剛剛練完了上肢跟下肢
    那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
    那這一集我故意做的比較水 比較生活化
    就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
    是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
    不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
    反而觀看人數跟反應不是那麼的好
    所以如果你看到這邊的話很謝謝你
    然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
    看什麼
    那之後會多做出一些相對應的內容
    然後呢關於這一趟減脂減到現在
    雖然是已經結束了
    不過我會繼續的減下去
    因為我覺得28天對我來說真的是太少了
    我也不想要一次性的把自己逼到極限
    我想要這樣慢慢來
    然後讓我身體慢慢適應
    畢竟生活上不是只有減脂這件事
    你還有很多事情要顧及
    然後所以希望可以保持我的體力
    然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
    我目前的想法是沒有把它固定一個時間
    但是應該會至少降到個
    或到50公斤左右
    然後之後呢再跟大家分享
    那謝謝你看到現在
    如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
    你也可以回去看
    因為裡面講的就是比較多一些觀念
    跟你想要減脂你必須要知道的事情
    那我們下次見囉
    Peace
    #28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇

  • 黃金奇異果減肥 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最讚貼文

    2018-06-11 20:44:20

    羨慕韓星宋慧喬素顏裸妝好氣色嗎?許多女星都在喝排毒水,到底歐美最流行的排毒水果水到底怎麼做?趙函穎營養師建議,製作天然蔬果配方水果水的確會有讓身體達到平衡,自然水潤且好氣色的功能,但選有機蔬果避免農藥殘留也很重要!或是一定要用流動的水洗!喝完水果水之後,也把蔬果全吃完,讓滿滿的膳食纖維繼續幫助體內環保,排出身體的廢物是更重要的喔!

    美白水
    材料:紅椒、黃椒,黃金奇異果

    這次選用的是金黃奇異果,它的維生素C含量,比一般綠色的奇異果含量還要高,另外紅椒、黃椒當中,它們的維生素C也是蔬菜當中含量最高的。




    護眼水
    材料:葡葡、紅蘿蔔、藍莓

    葡萄它的皮跟籽,都含有豐富的花青素,所以連皮跟籽都要一起放進去。紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,是眼睛不可缺的營養素。藍莓含有藍莓多酚,促進眼周循環,像是上班族常打電腦的朋友或是低頭族會滑手機的朋友們,建議可多選用。


    亮顏水
    材料:鳳梨、檸檬、小黃瓜

    小黃瓜含有大量鉀離子,可以幫助消水腫,鳳梨含有豐富的鳳梨酵素,可以幫助皮膚消炎,另外檸檬還可以平衡體內的PH值,讓您養顏美容又亮顏。


    紅潤水
    材料:櫻桃、蘋果、西洋芹

    蘋果含有槲皮素,建議果皮是不要削掉的,櫻桃可以補充鐵質,可以讓您好氣色,另外芹菜也含有豐富的膳食纖維跟鉀,都可以幫助好循環。

    看詳細食譜作法👉🏻
    http://chydiet.com/detox-fruit-water-diy/

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  • 黃金奇異果減肥 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

    2018-03-29 11:33:30

    日本腸道權威:香蕉這間吃,甩肉不復胖!【早安健康】

    香蕉是減肥的好幫手,日本女星深田恭子就用香蕉代替早餐,成功甩掉12公斤!但你知道嗎?晚上吃香蕉效果更好!

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    https://www.youtube.com/watch?v=IqAesES34Eg
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    https://www.youtube.com/watch?v=cfBUPIjaO_Q

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    https://www.everydayhealth.com.tw/article/12111

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