有在看我限時動態的人應該都有發現自從懷孕後我對營養更在意了，
除了三餐蛋白質外，
我也會在餐與餐之間自己做豆漿喝，
不僅補充營養還可以解嘴饞。
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今天來分享一道我最常喝也是最簡單的食譜：芝麻豆漿，
食材就是三種最簡單也是最營養的：黑豆、黃豆、芝麻，
內含蛋白質、維生素Ａ、葉酸、維生素Ｅ、膳食纖維、鈣、花青素等等，
減緩孕期憂鬱的情緒，幫助寶寶發育，還可以養顏美容有好氣色，
小小一杯好處多多，重點是我有個好幫手可以讓我操作更簡單、安心。

這幾天在限時動態已經有人好奇問我說都用什麼做豆漿，
我來公開一下我的好幫手：九陽豆漿機KSOLO，
因為之前就看到很多好評，知道他不只可以做出豆漿，
所以他第一天到我們家時，我和老公就一直在研究它可以變出什麼東西。

還記得我們從最簡單的豆漿開始玩到研磨咖啡最後到果汁，
讓我最喜歡的功能還有他每次都會自動清洗機台，
除了用高速、高速清洗，還有100度蒸氣消毒，
懶人如我不需要再冒著可能被割到的機會搬整個機台去清洗，超乾淨又方便。

至於芝麻豆漿怎麼做呢？
拿大約8g黑豆、8g黃豆和4g芝麻，全部倒入九陽豆漿機中，
等十分鐘後就可以有一杯熱騰騰、“濃純香”的芝麻豆漿可以喝了，
為什麼說濃呢？
因為他使用很高的轉速（15000轉/1min)，
所以全部豆子的營養幾乎都在這杯豆漿裡，
很香醇、口感很濃郁。

想了解更多的食譜，
可以看我之後的限時動態，
除了嘗試了山藥銀耳露、核桃花生紅棗漿、五穀漿等等的，
還有更多正在開發中，敬請期待！

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美善品幫妳省錢、賺健康，
保護妳免受油煙傷害，
還可以聲控老公做給妳吃。

怎麼可能？來來來，算給妳聽。

以饅頭和豆漿為例💁‍♀️

自製成本：
$17（八顆饅頭）+$7.4（900ml 豆漿）=💰24.4

市售價格：
$80（八顆饅頭）+$40（900ml 豆漿）=💰120

因此
一個星期只要做4次（饅頭+豆漿）
其他3天早餐🌟還是可以吃外面🌟

💰一個月就可省下$1529.6💰

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#沒想到吧
#光用美善品做饅頭跟豆漿而已就可以省這麼多
#更不要說用它做午餐晚餐可以幫你省多少錢
#不用一直ubereat

最重要的是，
除了省下錢，您也為自己賺到了更多健康！

用美善品輕鬆自製饅頭：
✖️無添加反式脂肪、漂白劑、防腐劑、發酵劑
⭕️成分只有酵母、麵粉、水、油、鹽、糖

用美善品輕鬆自製豆漿：
✖️無添加人工乳化劑、人工香料、鹿角菜膠
⭕️成分只有黃豆、水、糖

💁‍♀️早餐饅頭口味可以怎麼變化？

🥜想吃甜饅頭～花生醬夾饅頭
（研磨花生醬只需兩分鐘）

🍳想吃鹹饅頭～洋蔥炒蛋夾饅頭
（無油煙，平板螢幕老公也可上手）

七夕禮物還沒買吧？
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給老公機會表現一下

老公若是不表現😤
那就好好愛自己🎁❤️❤️

#美善品
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#八月份限量優惠專案

堅果、千層酥、肉乾一次買足
堅果界的愛馬仕< #頂級彌菓堅果禮盒團>

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暑假過後即將就是中秋節的到來
經過幾個月和孩子宅在家，整天吃吃喝喝體重都默默增長
中秋禮盒如果不想再攝取大量的糕餅熱量
非常建議大家可以挑選 #彌菓堅果禮盒

#彌菓堅果禮盒 榮獲國際無添加食品協會最高三星殊榮及國際米其林評鑑年度美食獎

不僅好吃，品質更是有保障，讓大家都能吃得安心吃進健康。
這次彌菓提供了王妃團多種禮盒選擇

除了有隨手包不同入數的禮盒組
更有罐裝禮盒送禮更大方！

*#黃金堅果五件組(罐裝禮盒附提袋)【頂級夏威夷豆(罐裝)×1+黃金核桃棗(罐裝)×1+原味腰果(罐裝)×1 +開心果(罐裝)×1+杏仁果(罐裝)×1】

*#堅果莓果四件組(罐裝禮盒附提袋)【頂級綜合堅果(罐裝)×1+杏仁果(罐裝)×1+整粒蔓越莓乾(罐裝)×1+青堤子(罐裝)×1】

*#幸福禮盒A(提把設計)【杏仁小魚(罐裝)×1+頂級綜合堅果(罐裝)×1+頂級堅果隨手包×5包】

* #心意禮盒(提把設計)【頂級綜合堅果(罐裝)×1+頂級堅果隨手包×5包

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除了送禮的禮盒外，這團還有很多涮嘴的零食

💖遇唰嘴-棒棒‧豬隊友肉乾（四種口味）
嚴選台灣豬黃金後腿肉，瘦肉和油花的「8:2黃金比例」，肉質扎實不乾澀，搭配獨家私房香料，慢火烘烤，Q彈有嚼勁，愈嚼愈香，爽口又涮嘴，一吃就停不下來，越吃越上癮，絕對是您追劇、下酒的最佳豬隊友。

✔️ #蜜汁棒棒→經典蜜汁口感,甜而不膩,鮮嫩美味超逼人！
✔️ #五香棒棒→炭燒椒香, 微微辣度,喚醒味蕾的饗宴。
✔️ #真蒜棒棒→蒜香風味老少咸宜,每一口品嚐,都是幸福的小確幸。
✔️ #椒麻棒棒→辣控首選,匯集了麻辣鍋的精華,麻香帶辣,多層次口感的饗宴。

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💖 #小小方塊千層瓦片（三種口味）
職人懷舊小點 開封秒殺零嘴
層層堆疊黃金比例，微甜不膩，享受甜點帶來的幸福感。

#腰果
嚴選頂級腰果，顆顆飽滿紮實，裹上香甜不膩的麥芽糖，灑上白芝麻粒，一口咬下，絕妙香氣在口中散發，一口接一口的唰嘴好滋味，絕對是泡茶聊天的第一選擇。

#蔓越莓杏仁
來自美國的頂級杏仁切片，搭配美顏聖品蔓越莓乾及香甜麥芽糖，迷人滋味，完美融合不黏牙，滿足的不僅是口腹之慾，更是點綴生活的小確幸，辦公室解饞首選。

#原味杏仁
來自美國的頂級杏仁切片，以黃金比例麥芽糖拌和，再灑上迷人的芝麻香，口感豐富，小小方塊，厚實酥脆，人氣甜點，是您下午茶的首選。

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💖真濃100% #豆漿粉(熟粉)(無加糖、微糖)
●100%嚴選自非基因改良黃豆研磨，富含43%植物性蛋白質、大豆卵磷質及多種營養素，享譽「植物界的牛奶」的美稱。

●堅持無添加防腐劑、消泡劑、抗結塊劑、人工色素、人工香料香精。

●採用先進濃縮噴霧乾燥技術製成無苦澀味的即溶豆漿粉，快速沖泡，口感綿密滑順，濃厚黃豆帶點淡淡燕麥香繚繞於舌間。可製作火鍋湯底、煮粥等各式料理。

💖 #大麥QQ黑真穀(熟粉)
●嚴選自台灣青仁黑豆、黑糯米、黑玉米、糯米、紅豆等天然穀物，多種健康黑穀物，極高營養價值，無添加防腐劑、人工色素、人工香料香精。

●即食即泡，滿滿穀物清香可口，顆粒黑芝麻的脆香和珍珠大麥仁的Q勁，不同口感完美融合，享受細細咀嚼帶來的飽足感，含幫助維持消化道機能的異麥芽寡糖，健康一杯美好的開始。可加入牛奶、豆漿食用，豐富香氣及口感，自然美味。

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🍧滿3800贈莓果分享包X2

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大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境

但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的

影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂

🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶

🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶

🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵

🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶

🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶


燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」

植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。

🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm

像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌

這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品

Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%

喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩

小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣

# 夏威夷堅果奶

來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！

Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)

堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦

夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶

香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～

咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️

尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完

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詳細食譜內容→ https://bit.ly/3jlFPcE

豆漿
材料：
黃豆 4/5杯 soybean 4/5cup

作法：
1.水箱內加水至1000ml線處，將豆倒入研磨腔中，蓋上蓋子，於LED界面按下【經典菜單】選定【乾豆】，選擇容量至”1000”，按下啟動，於行程結束即可享用濃醇豆漿。


喝膩原味豆漿？來點變化吧！
變化1：鹹豆漿
材料：
熱豆漿 300公克/ soybean milk 300g
白醋 30公克/ white vinegar 30g
榨菜 適量/ pickled mustard tuber q.s.
蝦皮 適量/ dried baby shrimps q.s.
蔥花 適量/scallion q.s.
油條 適量/ fried bread stick q.s.
作法：
1. 取一個大碗，舀入白醋、蝦皮、榨菜。(喜歡味道重一點也能放點醬油)
2. 緩緩沖入熱豆漿，再撒上蔥花、油條。
3. 攪拌後食用即可！


變化2：麻辣鹹豆漿
材料：
熱豆漿 300公克/ soybean milk 300g
白醋 30公克/ white vinegar 30g
菜脯 適量/ preserved radish q.s.
蝦皮 適量/ dried baby shrimps q.s.
辣油 適量/ chili oil q.s.
花生碎 適量/ peanuts q.s.
蔥花 適量/scallion q.s.
油條 適量/ fried bread stick q.s.
作法：
1. 取一個大碗，舀入白醋、菜脯、蝦皮、辣油。
2. 緩緩沖入熱豆漿，再撒上蔥花、油條。
3. 攪拌後食用即可！


變化3：起司鹹豆漿
材料：
熱豆漿 300公克/ soybean milk 300g
白醋 30公克/ white vinegar 30g
玉米 適量/ sweet corn q.s.
培根碎 適量/ bacon q.s.
起司片 1片/ cheese 1pcs
洋芋片 適量/ crisps q.s.
作法：
1. 取一個大碗，舀入白醋、培根、起司片。
2. 緩緩沖入熱豆漿，再撒上玉米、洋芋片。
3. 攪拌後食用即可！


變化4：皮蛋肉鬆鹹豆漿
材料：
熱豆漿 300公克/ soybean milk 300g
烏醋 30公克/ black vinegar 30g
皮蛋 適量/century egg q.s.
肉鬆 適量/pork floss q.s.
油條 適量/ fried bread stick q.s.
香菜 適量/ coriander q.s.

作法：
1. 取一個大碗，舀入烏醋、皮蛋碎、肉鬆。
2. 緩緩沖入熱豆漿，再撒上油條、香菜提味。
3. 攪拌後食用即可！


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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

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#soybean #kinako #soyflour

材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/144827
自製麥芽糖 https://www.beanpanda.com/63713

長柏研磨機 https://s.click.taobao.com/WUf4nwu

黃豆粉口感乾涸，有類似堅果的香氣和濃郁的豆味，很適合搭配Ｑ軟糯糍的點心，防止沾黏　又能提升味道層次感，是不能或缺的「綠葉」型食材，蕨餅、葛切，麻糬、驢打滾、糖不甩，都不能少了黃豆粉。

黃豆粉也可應用在餅乾、蛋糕、麵包等烘焙食譜裡，跟優格、隔夜燕麥等一起食用，可捉進腸道健康，只要肯動動腦筋，吃法是無窮無盡的，黃豆粉棒便是例子之一。

黃豆粉棒是超簡單的手工軟糖，日本很受歡迎的古早小零食，我用純手工麥芽糖做基底，甜度較低，甜味剛好越嚼越香，Ｑ軟不黏牙，風味純樸。熊貓先生覺得味道像麥精維他奶，做好放室溫可以保存很久。

黃豆粉含有豐富的膳食纖維，水溶性佳，加入無糖豆漿或牛奶，早起喝一杯　據說能改善便秘，黃豆粉的更多可能，還等著你發掘

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安靜的廚房日記 在生活中發現美