【啞巴吃黃蓮，有苦也要說清】

我有位朋友和我說，他每天要吃很多不同的保健食品，葉黃素顧眼睛因為看螢幕、維他命C增加免疫力、維他命B增加精神、Q10、魚精、還有黃蓮粉膠囊。

我聽到黃蓮，馬上問他為何要吃黃蓮？他說因為他火氣大，容易嘴破，所以要下火。我馬上就問「是否腸胃不好？覺得虛弱？」果然他說他會常常腹瀉，有時便秘，也正是覺得沒精神所以要吃維他命B增加精神。

我再問是否晚睡、睡不好，他也回答是的。

黃蓮不是不能吃，但要先確認是否適用。黃蓮主要是清熱降火，針對心、胃、肝。但因為是大苦大寒，長期服用會傷脾胃，造成腹瀉並影響脾胃運化功能，進而影響食慾導致消化不良。

他吃黃蓮雖然可以抑制上火嘴破，但他晚睡且睡不好，睡眠不對已經傷陰（血、津等物質不夠），而黃蓮因為是苦寒之品，長期服用傷脾胃，加上黃蓮苦燥傷津，陰虛津傷者用了反而因為脾胃運化能力差，傷陰會更嚴重。

陰虛（物質營養少缺）久了自然陽虛（機能變差），所以他會覺得人虛要吃維他命B來提升精力，吃維他命C來增加免疫力，但這只是治標。久而久之變成惡性循環，等到變成陰陽兩虛，很容易再變成陰實，成為胃癌或腸癌。

所以我們吃任何東西，都應該理解其性、味，以及其作用，任何事物過與不及都是不好的。黃蓮雖能解熱降火，但不宜長期吃，必須要聽從醫生指示，且需要一段時間就去醫生那確認狀況做調整。

因此黃蓮功效也很多，雖然很苦，但還是要說清楚其用法和禁忌。