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在 麥當勞1+1早餐產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過15萬的網紅陳安儀的窩心團，也在其Facebook貼文中提到， 拿到健檢報告了，😭哭哭～ 自從2016年第一次發現三高之後，我三個月減下10公斤，然後乖乖每週運動三次、飲食控制，之後2017、2018的健檢指數都正常。 2019年一直認真去健身房，體重略增、我167公分，大概維持在55-58公斤左右。 2020一整年實在太忙、沒有固定運動，也沒有忌口，生理...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？ 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
「麥當勞1+1早餐」的推薦目錄
麥當勞1+1早餐 在 愛吃SUSU!! 台北 台中 高雄 台南 美食旅遊 Instagram 的最讚貼文
2021-04-02 05:08:34
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麥當勞1+1早餐 在 宅女小紅 Instagram 的最讚貼文
2021-02-01 08:55:16
【工商】 我承認我很土，我電腦還用DOS開機我找人都用BB Call（最好是），我…..我不知道麥當勞的快樂兒童餐現已改名Happy Meal～（掩面） 是說近年來我走進麥當勞就是去吃麥當勞早餐，所以並不知道早餐之外世界早就起了大變化～新一代快樂兒童餐也就是 Happy Meal裡面，除了小孩可以...
麥當勞1+1早餐 在 COCO Foodie 台北美食 桃園美食 手工餅乾? Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:48:42
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麥當勞1+1早餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-08-28 19:00:13■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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麥當勞1+1早餐 在 陳安儀的窩心團 Facebook 的精選貼文
拿到健檢報告了，😭哭哭～
自從2016年第一次發現三高之後，我三個月減下10公斤，然後乖乖每週運動三次、飲食控制，之後2017、2018的健檢指數都正常。
2019年一直認真去健身房，體重略增、我167公分，大概維持在55-58公斤左右。
2020一整年實在太忙、沒有固定運動，也沒有忌口，生理期完全結束，因此體重又再度飆高。還好今年初爸爸狀況穩定，於是我又開始恢復跑步，不過，這回體重下滑得很慢。
我想是因為五年過去，我的生理代謝又變得更慢了。於是抽時間早上去頭城衛生所做了三年一次免費的健檢，幸運的是子宮頸抹片正常、幽門桿菌這次是陰性；但是......我的「三高」又回來了！尤其是血脂，醫生皺眉說：「妳的血脂也太高了吧！」
醫生要我三個月後再去追蹤檢驗一次。於是我乖乖的拿出桌曆，開始再度控制飲食。低脂、低鹽、少醣、高纖，希望三個月後我能再度交出漂亮的健檢報告。
年齡+遺傳，真是難以抵抗的對手啊！💪💪💪
還好，我不是一個貪饞的人，我食量頗大，但不太在乎吃什麼。對我來說，吃飽就行，飲食並非日常必要享受。只要提醒自己開始「挑食」，注意下肚的食物，很快就可以改善。
這是我過去一週的早餐或早午餐：
1、優格+生菜燻鮭魚+半隻去皮滷雞腿
2、低脂牛奶+香蕉
3、優格+香蕉
4、無糖豆漿+小籠包1顆
5、竹筍湯+油飯小半碗
6、低脂牛奶+香蕉
（香蕉富含鉀，對高血壓有益）
沒時間吃飯時的點心或宵夜：
地瓜*2小塊
橘子*1
無糖豆漿或低脂牛奶
中餐或晚餐：
五穀米半碗+青菜*2+豆腐杏鮑菇或酒蒸蛤蜊+煎迷迭香雞胸半片或蒸魚+低脂牛奶小半杯
（感謝老公煮的三低晚餐）
週六、日外食：
韓國料理我吃「鯛魚蛤蜊鍋」，泡菜不吃（太鹹）、白飯不超過半碗。
日本料理店我吃「烤烏賊套餐」。白飯一大半分給了青青，然後交換他不吃的苦瓜和毛豆。
「五花馬」麵館我和阿宏分食，一人一大碗青菜豆腐湯、一盤燙青菜，六顆水餃+一片蘿蔔糕。
週一跟同學聚餐去飯店吃buffet ，但我全挑各種魚、蝦、蟹、淡菜、章魚、瘦肉、蘆筍、菇、日式冷麵吃，然後甜點只吃了一小球冰淇淋。
晚上去麥當勞，我吃了50元1+1的玉米湯+小漢堡及五根薯條。
延續一週跑步兩次+健身一次。
今早秤重是59.0，已經掉了兩公斤。預計在七月前達標54公斤，恢復2017年健檢指數！而且從此以後要維持下去！加油💪我不想吃藥！
麥當勞1+1早餐 在 用嘴巴環遊世界 Facebook 的精選貼文
【全台 • 麥當勞 Mcdonalds 】
✔️起司番茄嫩蛋焙果堡 69元
✔️培根番茄嫩蛋焙果堡 79元
✔️早餐主餐搭配薯餅+McCafé特選卡布奇諾 +52元
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👉🏻就是3/31 麥當勞早餐焙果堡質感上市啦🎉！焙果堡夾入嫩蛋和牛番茄🍅，把一早的活力都準備好💪🏻！培根番茄嫩蛋焙果堡🍔焙果堡的口感外Q內軟🤤，越咀嚼香氣越釋放，搭配上肥瘦比例將將好的的櫸木煙燻培根，入口鹹香迷人❤️，金黃色澤的炒蛋滑嫩口感還🈶️清爽的牛番茄，大口咬下也太滿足啦❗️
👉🏻起司番茄嫩蛋焙果堡🧀️光滑彈性的焙果進烤箱前🔥還用經典”水浴法”讓焙果麵包更外Q內軟，越嚼越香🙉夾入無鹽奶油拌炒的金黃嫩蛋🍳、切達起司🧀️入口濃郁香氣，搭配上牛番茄的清爽水潤💧，想要飽足一點再來上一塊金黃薯餅🥔身心靈都得到🈵️足！最後再喝杯McCafé特選卡布奇諾☕️，綿密奶泡、香醇牛奶搭配濃烈咖啡， 1：1：1 帶來的美好和諧， 最後撒上巧克力粉或肉桂粉，開啟美好的一天🙋🏻♀️
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#susu吃全台
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📮：前面路口就是麥當勞!!!
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麥當勞1+1早餐 在 宅女小紅 Facebook 的最讚貼文
【工商】
我承認我很土，我電腦還用DOS開機我找人都用BB Call（最好是），我…..我不知道麥當勞的快樂兒童餐現已改名Happy Meal～（掩面）
是說近年來我走進麥當勞就是去吃麥當勞早餐，所以並不知道早餐之外世界早就起了大變化～新一代快樂兒童餐也就是 Happy Meal裡面，除了小孩可以吃的玉米杯或水果袋等等，飲料也能換成果汁或鮮乳，還有孩子最愛吃的四塊麥克雞塊和薯條，重點是讓小孩有更多選擇可以隨意搭。像是我家長子最喜歡的組合是雞塊、玉米杯、果汁，寫到這我想起工程師每到點這類配餐可選的套餐就會耗很久選到我發火，從小訓練孩子自己做選擇其實很不錯。
但讓我最震驚的點在於點Happy Meal還可限量得到一本精裝版中英文雙語讀本，而且每月新書都有不同故事，等於主餐配餐飲料讀本，四件組竟然只要NT$89，CP值高還要更高。從來都以為走進速食店一餐沒有100不能全身而退，這餐竟然有找還有一本書可以打發小孩，麥當勞都是為您是真的吧他在為我吧！（往臉上貼金）
Happy Meal還有專屬紅盒子，我想設計人應該有小孩，知道小孩愛這種可以提著又專屬自己的東西，看到從麥當勞走出來的人都拿紙袋，他自己擁有紅盒就會很優越，孩子啊你不知道人生路艱難（好像離題惹），不要因為有紅盒就開心成那樣好嗎～
過年期間，想從婆家逃出來時無論何時都能去麥當勞坐坐；塞車時候帶上一盒也很好防身，好帶好吃能填肚子還有讀本，讓爸爸帶開去親子共讀，就是母親快樂的小時光。好了這個方便吃巧便宜還能打發小孩的訊息，希望父母有收入錦囊，NT$89 小孩開心父母舒心，快往麥當勞前進吧（推）。
【一起樂讀趣】
http://mcdtw.com/1/1/36
麥當勞
#麥當勞 #McDonalds #HappyMeal