炸雞塊來一份啊！！
快tag去麥當勞都會點麥克雞塊的朋友吧～

今天比較的食物是雞胸肉與冷凍雞塊
兩者都是需要自己回家再做料理、加熱的
留言告訴我你比較常吃哪一種呢？

雞胸肉可以說是健身人的愛
脂肪含量低、蛋白質含量高
要料理的好吃對於新手來說需要多多練習
大家可以到我的YouTube 🔎ricky 雞胸肉
就可以看到我教大家料理雞胸肉的影片啦～

而冷凍雞塊就不用我多說了吧
應該是沒有人不愛了～
不管是麥當勞的麥克雞塊 還是costco的紅龍雞塊
一直都是熱門的話題 可見大家對於他們的喜愛
雞塊就是將雞肉、雞皮做成肉漿後加入調味料
在表面加上麵糊、粉漿後油炸到半熟後冷凍！
相對不管是熱量、脂肪、鈉含量也就會比較高了～

🐔雞胸肉
熱量 119大卡
蛋白質23.3公克
脂肪 2.1公克
碳水化合物 0公克
鈉含量 50毫克

🐤冷凍雞塊
熱量 228大卡
蛋白質 15.3公克
脂肪 12.9公克
碳水化合物 12.6公克
鈉含量 596毫克

跟薯條一樣 雞塊的料理方式通常也是用炸的
圖片中的熱量只是雞塊的熱量
還沒有加上我們吃之前拿去油鍋炸的油啊！
熱量與油脂上又要再往上增加～
加上雞塊會再沾糖醋醬、番茄醬、芥末醬...等
熱量、鈉含量又要再持續上升啦～
要注意份量與次數！
當然雞胸肉根據不同的料理方式 熱量也會有所不同
所以～不管哪種食材，烹調方式是很重要的

*小技巧：
雞胸肉可以嘗試少油香煎
冷凍雞塊可以嘗試氣炸或是用烤的 減少油炸增加的熱量

不知道大家喜歡這樣的比較嗎？
留言告訴我你的想法
或是想看什麼的原型食物VS加工食品呢？
也可以留言告訴我喔～

#營養懶人包 #營養師rickystim
#原型食物 #加工食品 #雞胸肉 #雞塊
#熱量 #鈉含量 #油炸 #氣炸

🇰🇷 不會韓文也可以去韓國IG版>> 「ginagokorea」
https://www.instagram.com/ginagokorea
哈哈哈哈傳說中的BTS套餐
今天下午老弟要買麥當勞 直接跟他+1 BTS套餐
🤣😂😂😂😂 就是飲料+雞塊啊啊啊？！

THE BTS MEAL套餐
10塊麥克鷄塊、中份薯條、中杯冷飲
以及2份特製醬料 售價為155元
甜辣醬我本身就不愛
肯瓊醬 還可以 印象中吃起來蜂蜜帶一點微辣？！
我弟他們還多加錢買醬
結果應該是店員忘了給🤣
）得來速應該很忙吧⋯
聽說最多還只能加一個

我記得以前在韓國有吃過類似的醬料
我本來就不愛🤣
個人覺得雞塊還是糖醋醬好吃🥺
最愛還是麥當勞的薯條🍟👍

看到網路上還有人在
販售THE BTS MEAL套餐的紙盒、紙袋還有杯子⋯
我也是震驚了🤯
雖然知道迷妹很瘋狂 但到這個程度
我也是服了！！我家的紙袋
大家要坐下 就被撕爛😆 放薯條🍟

————————————————————————
更正資訊ℹ️ 謝謝各位廣大得粉絲解釋
已悉知！販售BTS包裝袋為有心人士惡意嘲諷👎
喜歡偶像沒什麼不好的 也不是做了什麼傷天害理的事
每個人本來就有自己興趣取向
只能說網路鍵盤手很多
只能說那些人真的很無聊 我們就不要理會他們
為了怕造成更多人誤解，特此更新說明。
————————————————————————

✅有吃的人歡迎來曬一下照片跟感想🙂

【瑞士生活】那些被視為理所當然的事

今年冬天，那些被視為理所當然的事，都不一樣了。我們正在經歷一個推翻以往思維的冬季，以及時刻提醒自己擁有的美好，並非理所當然的日子。

在台灣的朋友們可能很難想像這種從三月底到現在（甚至是不知道會持續多久）都在家上班的日子。當然先不論政府政策、全民防疫的團結一致與防疫好壞，但這就是我們目前的「現實」。

以往冬天，我們會選擇一個好飯店待個五天左右。這間飯店可能是提供免費下午茶，讓我可以在下午和還是baby的Ellie在飯店餐廳待著等家裡的兩位男生滑雪回來。也可能是有不錯的蒸汽與泳池設施，讓我可以一甩原本辛苦上班的疲勞感受。以往的我，可能正計劃著二月份的滑雪假期，是否要再和孩子再來一次的母子滑雪假，再來一次夜晚摸黑看著星星回飯店的那種浪漫革命體驗。

今年冬天，因為疫情我們放棄了滑雪，反而選擇了不知名小山來踏雪。因為多數滑雪場地，總是會遇到排隊上山人潮，因為冰天雪地下總會需要到餐廳或飯店室內用餐。然後，我們真的不想冒險。

因為疫情，我們嘗試了幾次的外帶食物，發現了台灣麥當勞的外帶品質真的不是理所當然的好。那些我們認為「本來就應該」和訂單內容相符的餐點，是一套高標準的職前訓練與員工素質所帶來的結果。不說與不嘗試，你可能不知道要外帶一份「品項相同，漢堡又包裝整齊」的麥當勞，不是一件容易的事呢！常常回家一看發現多了一瓶飲料、6塊雞塊卻配上四包糖醋醬、漢堡少了一片cheese，或漢堡東倒西歪都是非常「平常」的呢！更不用說希望薯條還是美味可口的了！

而這週末多虧了鄰居，我們也嘗試了第一次的港點外送。我們點了北京烤鴨套餐、 芋頭西米露、絲襪奶茶等美食。你能想像從發現這種巷口美食出現在瑞士，還能獲得一份鴨骨可熬湯的便利感，是需要一週的等待嗎？這真的是以往住在服務業品質極高的台灣，很難想像也被視為理所當然的事情。當然還有我曾經向台灣媽媽訂過的米血、肉圓與月餅，這都完全推翻了以往在台灣居住時的那些「理所當然」付錢就立刻買的到的美味的想像。

再說說最簡單也最基本的吧！今年連呼吸與活著都覺得不是理所當然了，真的最重要的不是賺錢與工作，而是背後的生活與意義！最基本的，也是最難得也最重要的。

上星期我完成了兩個訪談與三個工作坊，這些「工作」所帶給我的最大的感想也是不要忘記了自己過好生活的初衷與意義。我們工作賺錢是有原因的，那個原因不只是要獲得金額上的成長，而是為什麼要獲得那些金錢，以及要拿這些金錢來做什麼用。

我們的生活，應該充滿感謝，而不是理所當然，應該注意的是那些基本與單純，而不只是工作賺錢追求名利追求斜槓。這是目前這個還沒結束的疫情，給我上的最大的一課。

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有觀眾問我好不好用，
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