為什麼這篇麥當勞減脂鄉民發文收入到精華區：因為在麥當勞減脂這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者IChuangdi (無)看板fastfood標題Fw: [新聞] 連吃三月麥當勞 男子沒胖反瘦...
麥當勞減脂 在 Shiuan｜涂祐瑄 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:28:20
應該不少人知道我是靈活飲食（Flexible Diet)的愛好者 但是靈活飲食真的有這麼簡單嗎？ ⚠️只要算好熱量、三大營養素就可以放心的吃外食、甜點和速食❓ ⚠️整理了幾個容易在無意中破壞飲食計畫的事項給大家參考（還不快檢查自己有沒有默默中槍😀😀😀） _ ①抓的熱量/營養素不準確： 評估基礎代謝及...
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1IoKj7-f ]
作者: jwph (胖達) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 連吃三月麥當勞 男子沒胖反瘦16公斤
時間: Sun Jan 5 20:08:35 2014
【於慶中／綜合外電報導】2005年美國紀錄片《麥胖報告》 (Super Size Me)，紀錄一名
男子連續30天，每天只吃麥當勞(McDonald's)的速食，結果體重急增。但最近美國愛荷華
州有一名老師親自實驗，連吃麥當勞90天，成功打破「吃速食易發胖」的迷思，體重不但
沒有增加，反倒下降。
自然科教師西斯納(John Cisna)去年秋天連續90天，早午晚三餐都吃麥當勞，成功瘦下37
磅(約16.7公斤)；膽固醇也由249降到170；低密度脂蛋白也從173下降到113。指數看來，
他的身體變得更加健康。
西斯納每天控制熱量攝取低於2000卡路里，並盡量遵從醫師建議的每天營養攝取量。學生
根據麥當勞網上營養及卡路里資料，替老師安排膳食。膳食由當地麥當勞免費提供。實驗
期間，西斯納開始每日步行45分鐘。西斯納表示，他並不是要和大家宣揚多吃麥當勞的訊
息，而是應該注意每天營養攝取量，以及吃了什麼東西下肚。西斯納希望大家明白，是個
人選擇造成我們發胖，而不是麥當勞。
http://0rz.tw/HMYE4 蘋果
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╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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◆ From: 123.192.62.90
→ cvsugar:體質問題好嗎= = 01/05 20:09
推 GP02A:三星: 你也懂葉姵文? 麥當勞: 略懂 01/05 20:09
→ momolon:每餐只吃一根薯條 01/05 20:09
→ Balders:糖尿病吧.. 01/05 20:09
→ ghost008:跟體質無關 他只吃兩千卡內又有運動 當然會瘦 01/05 20:09
噓 OyAlbert:虎小,都點生菜和爽健我他媽也不會胖阿 01/05 20:09
推 coolda:"攝取低於2000卡路里" "每日步行45分鐘" 01/05 20:09
→ dslite:癌症吧 01/05 20:09
→ BF109Pilot:只吃漢堡 薯條可樂不沾其實就還好 01/05 20:10
→ kisaku1980:麥當勞：我們即將推出低卡漢堡套餐 01/05 20:10
→ syura945:最後一段 因為他有控制卡路里啊 這不是廢話 01/05 20:10
推 tchialen:怒吃麥當勞減肥 01/05 20:10
噓 iamcute:這新聞是想害死誰 01/05 20:10
→ kurobane:運動配合適當卡路里 又沒暴飲暴食 怎麼會胖... 01/05 20:10
→ eswaltz:每天只吃2000卡的麥當勞，沒餓死就不錯了 01/05 20:10
推 kamisun:每天只吃一根薯條也是每天吃麥當當啊，不過會餓死...... 01/05 20:12
推 sleepwu:西斯納開始每日步行45分鐘 重點沒high light 01/05 20:12
推 ps20012001:麥當勞隨便個東西就300多卡..吃三餐還沒2000... 01/05 20:13
噓 foxhs123:廢文 01/05 20:13
→ sleepwu:表示他沒有三餐都吃完整套餐=根本沒吃飽 又有運動 01/05 20:13
→ ps20012001:是三餐都進去買個漢堡 然後對著店員乾吃嗎... 01/05 20:13
推 uhmeiouramu:一個2號餐就幾卡了？ 01/05 20:14
推 ds1441:一個雞腿便當就超過一千卡了，到底是甚麼錯覺大家覺得麥當 01/05 20:14
→ ds1441:勞不健康 01/05 20:14
推 notebookino:大概就是把冰塊咬一咬就出來了 01/05 20:14
推 ssd123698745:麥當勞也有生菜沙拉啊...公布到底吃啥才準 01/05 20:15
→ sunstrider:餓瘦的吧 01/05 20:15
→ ssd123698745:吃大麥克+薯條+可樂 就算不到2000卡光那個高糖高油就 01/05 20:15
→ kurobane:就湊成2000卡 吃什麼不是重點好嗎... 01/05 20:15
→ ssd123698745:對身體夠不好的了... 01/05 20:15
→ pooznn:全餐一份不是就破1000卡了...怎麼可能吃3餐只有2000卡!! 01/05 20:16
推 ps20012001:一般的79超值餐 就接近1000了.. 01/05 20:16
推 tonyy801101:跟體質有關係的 我吃沒在運動也沒胖過 有人喝水就胖 01/05 20:16
→ ssd123698745:哪不是重點..均衡的飲食還要看吃什麼而不是只算卡路 01/05 20:17
→ ssd123698745:里...都吃高脂的東西 就算卡路里沒超標久了身體一樣 01/05 20:17
→ ssd123698745:會出問題 01/05 20:17
→ banbee100:連結那個肚子是怎麼回是啊...懷孕嗎 01/05 20:18
→ ssd123698745:新聞裡這個人連膽固醇都降下來了 絕對不是吃一般的 01/05 20:18
→ beaver:他得癌症了嗎？ 01/05 20:18
→ ssd123698745:高油套餐...不然就是他是天生神力的生化人 01/05 20:19
推 IcJack:2005 都快十年前的資訊了，這幾年改變多少配方？ 01/05 20:20
推 kuma5566:三個月瘦16公斤？？？就算有飲食控制都很難吧 01/05 20:23
推 egg781:每日步行45分鐘消耗的熱量並不多 01/05 20:24
→ kuma5566:都吃麥當勞一天還在2000大卡以下 真的有攝取到營養嗎 01/05 20:25
推 tokyoto:他如果沒有三餐喝可樂吃薯條應該是有可能的 01/05 20:26
推 god2:2000真的很少，一般成年人建議攝取的卡路里都超過這數字 01/05 20:29
推 a1len:天天給你兩千萬、但是每天只能花兩百塊XDDDD 01/05 20:30
→ ryan0222:垃圾食物吃太多，得大腸癌。營養被癌細胞吃光就瘦下來了 01/05 20:30
推 shizukuasn:該不會這個老師本來的三餐更不健康吧= = 連膽固醇都降 01/05 20:33
推 ssd123698745:除非是每天運動很久的人 不然2000卡已經不少了 01/05 20:35
噓 casanovatony:葉佩雯吧 01/05 20:35
→ ssd123698745:新聞只說麥當勞供餐 沒有說吃啥啊 01/05 20:36
→ casanovatony:不少？基本熱量攝取是每公斤25~35大卡 自己算少不少 01/05 20:36
→ ssd123698745:一盤生菜+白麵包+少油煎的牛肉也可以是麥當勞供餐啊 01/05 20:36
推 god2:說2000卡不少的人，本身身高可能是全殘或半殘等級的ＸＤ 01/05 20:39
推 Lia:可能是身高145的小隻馬女生啊XD 01/05 20:40
推 ssd123698745:2000算少 我很好奇 版上的人基代+300是多少... 01/05 20:41
→ god2:阿不要，要壞掉了ＸＤＤ 01/05 20:42
→ casanovatony:醫院裡整天躺著插鼻位管的阿嬤都1200、1500起跳的 01/05 20:43
→ ssd123698745:基代和體脂肪率.身高.體重.身體狀況也有關係 哪能這 01/05 20:43
→ ssd123698745:樣比 01/05 20:44
→ casanovatony:另外三餐麥當勞2000卡根本就沒有飽足感... 01/05 20:44
推 ssd123698745:我180 72 體脂 14~16 基代也才1700 試運動量再加個 01/05 20:46
→ ssd123698745:3~500也才2000~2200 說2000"很少"的到底是超壯還是 01/05 20:47
→ ssd123698745:超胖... 01/05 20:47
推 fgdgd: 這麥當勞好聰明 只花3個月的伙食費的成本想平反 葉配文 01/05 20:48
推 egg781:我170 79 體脂33%,量出來基代只有1450..,拼命在運動中 01/05 20:48
→ Lia:ssd你那是減肥中的算法吧... 01/05 20:50
推 hhl30boy:擬人法! 是在說熊! 01/05 20:50
→ Lia:基礎代謝*活動係數(1.2~1.9)才是正常的每日熱量需求 01/05 20:52
→ god2:180 72每日卡路里基代1769，幾乎不動所需2123，中度運動2432 01/05 20:53
推 ssd123698745:有重訓的日子會吃更多 若只是慢跑或甚至沒運動+500 01/05 20:54
→ ssd123698745:我覺得差不多了 01/05 20:54
→ god2:哪來2000之說 01/05 20:54
→ ssd123698745:更何況新聞裡的人每天運動也只是步行45分鐘 01/05 20:54
→ god2:新聞裡的老美隨便也都超過這數字，2000就是減肥的卡路里 01/05 20:55
→ god2:本來這樣攝取就是會瘦好嗎 01/05 20:56
→ ssd123698745:抱歉 我真的好奇180 72 基代是1769這個數字是哪來的 01/05 20:56
→ ssd123698745:誠心發問 01/05 20:56
→ god2:去google daycal不就得了 01/05 20:56
→ ssd123698745:基代是要連體脂肪和年齡一起算的 01/05 20:57
→ ssd123698745:同樣180 72 體脂肪率不同的人就會有不同的基代 01/05 20:58
→ Lia:你自己說1700 god2說1769是有差多少= = 多吃一顆雞蛋? 01/05 20:58
→ god2:幾乎不動所需2123，中度運動2432該網站都把建議卡路里打給你 01/05 20:59
→ god2:你可以看仔細一點沒關係 01/05 20:59
推 ssd123698745:@Lia抱歉我一時腦袋打結 01/05 21:01
→ ssd123698745:"幾乎不動" 應該是日常活動才對 幾乎不動就是基代了 01/05 21:02
→ kop5236:每天都只吃他的超值餐本吃不飽當然會瘦 01/05 21:03
→ Lia:"幾乎不運動"大概是少了一個字XD 01/05 21:04
→ Qoo777:一餐吃3份薯條2杯可樂看看 不會胖在來報好嗎? 01/05 21:05
推 bye2007:麥胖看到應該會哭哭 XD 01/05 21:05
推 ssd123698745:原來 剛就是覺得怪 為何還有一個幾乎不動 01/05 21:06
→ Qoo777:吃低熱量的食物又控制當然不會胖 吃賣前3名的一餐二份看看 01/05 21:07
→ god2:對，就是每天都沒在運動的辦公室屁屁族 01/05 21:07
→ ssd123698745:若真要探討文中的人的話 還必須知道他的身高體重 01/05 21:08
→ god2:無論如何2123跟2432就是跟2000不同啊，吃2000當然會瘦 01/05 21:08
→ god2:尤其是對一個老美大胖子 01/05 21:08
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: IChuangdi (118.233.4.205), 時間: 01/05/2014 21:09:45
噓 likesea:這種低能又無聊的實驗，到底還有白痴要去證實什麼........ 01/05 22:14
→ likesea:就好像嫁給毒蟲黑道老大會不會得到幸福一樣可笑的驗證啊 01/05 22:14
→ mayada:這老師真的很無聊.... 01/05 23:05
推 Maxslack:本來有控制就真的會瘦啊… 01/05 23:23
→ Maxslack:我當年瘦下來也是靠麥當勞… 01/05 23:24
噓 Picture:... 01/05 23:40
→ scores:差不多就是 每天吃麥當勞 但是只能吃兩餐吧 01/06 00:16
→ scores:兩份套餐 分三餐吃這樣 01/06 00:18
推 chosenone:"膳食由當地麥當勞免費提供。" 這是廣告文吧？ 01/06 08:42
推 Clarkliu:吃台灣麥噹噹很適合減肥阿 人家加大薯條是吃到吐 01/06 09:05
→ Clarkliu:台灣買大薯條是..... 01/06 09:05
噓 OGCeveryhour:垃圾研究 01/06 10:05
推 peter921:我覺得最後一句很中肯啊…而且板烤+中薯+牛奶也不到800卡 01/06 14:57
→ peter921:這樣吃也不至於吃不飽吧？ 01/06 14:57
→ ahmygoddess:體質不同根本不能比較啦 100公斤的跟50公斤的要比減肥 01/06 17:51
→ ahmygoddess:是要怎麼比? 能一次減很多下來的就代表他原本的生活很 01/06 17:51
→ ahmygoddess:沒有節制所以才會胖 有受到限制與運動後自然就會瘦 01/06 17:52
→ ahmygoddess:我之前腿骨折不能出門 在家當了3個月的重度宅 粗茶淡 01/06 17:53
→ ahmygoddess:飯 跟飲料絕緣 每天躺在床上當活屍還瘦了7公斤 01/06 17:54
→ ahmygoddess:這樣可以每天賴在床上就能減肥嗎? 當然不是阿 01/06 17:55
→ modmod2208:早餐: 滿福堡+薯餅+咖啡 280+160+5=445 kcal 01/06 19:54
→ modmod2208:午餐: 雙層吉事牛肉+中薯+中杯可樂 460+330+210=1000 01/06 19:56
→ modmod2208:晚餐: 麥香魚+四季沙拉+中杯檸檬紅茶 360+20+150=530 01/06 19:58
→ hedgehogs:這樣算下來三餐吃麥當勞也沒關係 01/06 20:00
→ modmod2208:三餐加起來共1975 kcal 01/06 20:00
→ modmod2208:除四季沙拉外 其他都很像平常點的 不過吃下來要235 01/06 20:02
→ xfa66afx:可能薯條要改沙拉，飲料要換牛奶才會比較健康吧 01/07 01:03
→ qm21:那個熱量都低估吧 但是署條可能少給所以熱量會少點喔 ~~~ 01/07 07:21
推 acbwanatha:低能的實驗啊。 01/07 11:33
→ acbwanatha:這也是種另類的行銷。 01/07 11:34
推 lovemost:我覺得這篇不完全是錯的呀... 01/07 11:34
→ acbwanatha:像這種要反證做蠢事其實是對的事情，一點意義也沒有 01/07 11:36
→ acbwanatha:也有老菸槍沒得肺癌的。難道一般人可以這樣子一直抽？ 01/07 11:36
→ OGCeveryhour:推樓上 01/07 12:51
→ amaranth:"盡量遵從醫師建議的每天營養攝取量" 01/07 15:17
→ walkwall:這就像是某人買樂透賺了幾億 並不代表其他人都會賺 01/07 21:59
推 hedgehogs:重點是卡路里跟運動 01/07 22:35
→ kicca:就只是在表達營養攝取量跟運動才是關鍵，而不是只怪速食 01/08 12:55