110.08.04
#今晚吃什麼❓
麥當勞 也能一起響應 #我的餐盤
大家知道麥當勞的凱撒辣脆雞沙拉 涵蓋下列 #六大類飲食 哪幾大類嗎❓

1、全穀雜糧類
2、蛋豆魚肉類
3、蔬菜類
4、水果類
5、乳品類
6、油脂與堅果種子類

#凱撒辣脆雞沙拉包含
玉米粒 屬於 #全穀雜糧類
辣脆雞 包含 #蛋豆魚肉類 與 油脂類
生鮮蔬菜 屬於 #蔬菜類
大番茄 屬於 #蔬菜類
起司片 屬於 #乳品類

再搭配炸薯條 【馬鈴薯 也是屬於全穀雜糧類】
再額外來份水果 就很完美囉
飲料可以選擇 無糖綠茶 或是 零卡可樂 是為了
1.避免攝取過多熱量
2.避免含糖飲料
3.可以解膩

拿鐵是小賀每天固定的早餐
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
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#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
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#今天吃什麼 #麥當勞

與麥當勞叔叔
一起洗手手預防病毒🦠

勤洗手
是打擊病毒
守護學童健康
最基本的防護方法！

今天麥當勞叔叔
來到北港南陽國小
辦理學校洗手教學
預防腸病毒宣導活動👐🏻

讓學童藉由麥當勞叔叔
活潑逗趣的洗手教學
五時機、五步驟、七字訣
從濕搓沖捧擦
內外夾弓大立腕等口訣中
學習洗手的正確方式～

「除了加強教室及遊樂設施等整潔、通風與消毒，指導學童於吃東西前、上廁所後、看醫生後、擤鼻涕後、接觸幼兒前，以正確步驟洗手是防疫最基本保護步驟。」

👉👉👉縣府縣衛生局也在3月底已完成轄內 310家國小、幼兒園、托嬰中心之查核，輔導洗手設備、衛生教育、疫情應變處置、漂白水消毒等措施。

#落實生病不上學
#罹患腸病毒之學童在家休息至少7日
#珍惜水資源
#麥當勞叔叔之家慈善基金會
#南陽國小
#衛生福利部疾病管制署
#雲林縣衛生局 #曾春美
#雲林縣政府 #張麗善

身為一個麥當勞寶寶
一週大概會有四次會在麥當勞解決，包含早餐

艾綸媽 都說我是麥當勞養大的小孩
我有經歷過念這個口訣的年代

「雙層純牛肉，獨特醬料加生菜，吉事洋蔥酸黃瓜，芝麻麵包蓋上去，好吃過癮麥香堡！」

#大麥克控
麥當勞

艾綸IG抵家：https://reurl.cc/nzO29e

麥當勞點點卡雙倍回饋很強大！！！
今天見識到了麥當勞的魅力
趕快來看我用 $900元買了多少的麥當勞吧
還記得影片中的口訣嗎？
跟我們一起去搭配吧！

＃麥當勞 #點點卡
＃十元1點變2點 #六月每周二點數雙倍送


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