《臣服實驗》讀書心得​
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近期防疫在家，有更多時間閱讀書籍。這來到2021年閱讀的第13本課外書。繼上次閱讀《覺醒的你》，並在讀書社團發表讀後心得後，就陸續有網友推薦同作者的另一部作品《臣服實驗》。這本書是作者麥克辛格的自傳。他描述自己原本在讀博士學位，而他的指導教授認為，他的聰敏是個未來成為大學教授的料。但從他開始意識到「腦海中的聲音」，而開始尋找那是什麼，並且思索如何脫離那些聲音之後，他開始了一段靈性的旅程。​
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作者序中，麥克辛格提到「讓個人自我死去，在靈性上重生。」他接著提到，「臣服」這個詞往往讓人聯想到「軟弱」，或是「認輸」「投降」，然而，靈性上的臣服其實正好相反。它不是向某樣事物屈服，而是有意地放棄一部分的自我。假如你放棄的那個部分，對你的成功而言其實是個阻礙，學習臣服就成了一件非常有益的事。簡單來說，如果生命以某種方式在他面前開展，他會放開自己的喜好，臣服於生命讓其作主。​
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第一章的標題「讓我人生徹底改變的一聲低語」。這個章節引起我許多共鳴。作者提到發生在他身上的改變，其實是隱約及微小，稍不留神就會忽略這個微小的轉變。這個轉變即是他發現在他腦海中跟他說話的聲音，這個聲音叨叨絮絮，並且永無止盡。而這個聲音的源頭，即是他不斷想要透過掌握外在的世界，來達成內在的平衡。而也正是因為這個聲音，讓生活總是充滿困惑以及痛苦。​
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麥克辛格說：『想像一下，你某天起床後發現身邊有個刺耳噪音，想要它停下來，卻不知道該怎麼做---我腦袋的聲音對我的影響就是如此。有件事很清楚：那個聲音以前就說個不停了。但是，我一直迷失其中，以致從未注意到它跟我是分開的。這就像是一條魚直到離開水，才知道自己身在水中。躍入空中之後，那條魚立刻意識到：「下面有一大片水，我一直待在那裡，但現在我知道，我可以跳出來。」』他想要提供的臣服實驗的方式，是捨棄自己的想望，並且順服於已創造完美宇宙的這股力量。這並非是脫離或者逃避人生，而是以一個不再被恐懼掌控的心態生活。​
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當他開始不再讓自己腦海中的聲音與恐懼掌控生活，他開始一段神奇的旅程。從他Say Yes to Life之後，他意外地通過博士資格考，成為大學兼任講師，帶領監獄收容人一同靜心。接著創辦大型的瑜伽靈修活動，並成為一個有口皆碑的建築商。接著以一台電腦，改變美國醫務管理產業，到製作的軟體產品上市，接著成為上市公司的執行長。​
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或許這部自傳應該在這裡畫下句點，才會讓整個故事看起來是完美的拼圖。但最後一章麥克辛格則談到，自己因為公司內部的員工，非法向經銷商收取回扣多達超過五百萬美元，而被美國政府控告。面對這樣的控告，他依然保持著「對於生命臣服」的態度面對，最終獲得內心的平和。​
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我想在最後兩段他在書中提到的話：「一個人若想要在個人，事業和靈性上獲得十足的成長，就必須持續捨棄以自我為中心的想法和情緒。」「我正學習如何在怒吼的狂風中安靜地坐著，等著看自己被要求採取什麼有建設性的行動。」

《覺醒的你》筆記​
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近期看完了麥克辛格的《覺醒的你》這本書，花了很多天沈澱，才能寫下心得。​
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作者麥克辛格的生平，中文的介紹不多，於是搜尋英文的資料，知道他是幫助醫療紀錄數位化的功臣之一，辛格成立的Medical Manager 被 WebMD 收購後，WebMD 是一家市值十億美元的上市公司。除了《覺醒的你》之外，他還出版自傳《臣服實驗》，講述他如何向生活投降，達到不干預生命流動的可能性。​
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我很幸運能在20代尾端邁入30歲時讀到《覺醒的你》，它在各個層面回答我諸多對於生命的疑問。​
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例如了解：​
為何腦袋中的聲音總是在打架。​
我認為的我其實不是真正的我。​
因為害怕受傷而封閉自己，會使自己永遠無法自由。​
逃避痛苦只會更加痛苦，因為被掩蓋的東西從未消失。​
我活在自己為自己打造的牢籠，並且認為那是安全的。​
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以下就列舉印象深刻的幾段話。（這些句子，都是出現在具有上下文的內容之中，也就是說這些句子並無法單一詮釋，而是需要閱讀全文，才能夠理解它這麼書寫的意義。）​
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1. 別讓生活中發生的任何事，重要到讓你願意為它關上自己的心。​
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2. 當你無法讓生命事件通過時，它會留在你裡面，變成問題。​
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3. 當你關閉並保護自己時，是在武裝你脆弱的部分。如果保護自己，永遠無法自由。就是這麼簡單。你因為害怕而把自己關在屋裡，並拉下所有的窗簾。現在很暗，你想感受陽光，卻做不到。​
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4. 如果你完美地保護了自己，永遠無法成長，所有的習慣與癖好都會維持不變。人在保護自己儲存起來的問題時，生命變得停滯不前。​
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5. 你定義了你所謂的喜歡與討厭，好與壞，因為你早已界定事情必須是什麼樣子，你才會覺得沒問題。​
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6. 隨著你在靈性上成長，你會了解到，企圖保護自己避開問題，其實反而製造了更多問題。如果試圖安排人地事務，好讓它們不會擾亂你，你會開始覺得生命似乎和你對立。你會覺得生命是場搏鬥，每天都很沈重，因為你必須控制並對抗一切事物。你會感覺任何人在任何時刻都可能擾亂你。​
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7. 靈性進化的目的，是去除造成恐懼的堵塞。你也可以選擇保護你的堵塞物，這樣就不必去感受恐懼，但這麼做就必須試著控制每件事，以避開內在的問題。 ​
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8. 保護自己遠離問題的生活，完全反映了問題本身。你沒有解決任何事。若不解決問題的根本原因，反而企圖保護自己遠離問題，它終將主宰你的生活。​
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9. 寂寞時，你發現自己在思索該如何排遣寂寞。要說些什麼或做些什麼，才不會讓自己覺得那麼孤獨？請注意，你不是在問如何解決問題，而是問如何保護自己不去感受到寂寞。你的方法不是避開那樣的狀況，就是利用人地事作為保護盾。最後，你會落得像手臂上有刺的人一樣，寂寞將主宰你的整個人生。你會和讓你感覺不那麼寂寞的人結婚，認為這是理所當然，但那完全和避開刺造成的痛苦而非取出刺一樣。​
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最後，我想以麥克辛格的一句話作結「你不是事件，而是經歷事件的人。」​
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當我認為我在痛苦時，我不是痛苦本身，而是經歷痛苦的人。同樣的，當我認為我在快樂時，我並非快樂本身，而是經歷快樂的人。這代表的是，我隨時可以決定自己要經歷什麼，而非被痛苦或快樂本身取代。

生命在於流動，而內在所充滿的能量是正或負，則會為我們帶來截然不同的果效和經歷。

封閉自己去堵塞能量，還是把心敞開讓能量流通，都是視乎我們個人的選擇。

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📙 書中摘句：

〈打破封閉自己的習慣〉

「生命中最重要的事物，是你的內在能量。
如果一直感到疲倦且毫無熱情，人生就一點樂趣也沒有；然而，如果總是覺得備受激勵且充滿能量，那麼每一天的每一刻都是令人興奮的經驗。
藉由靜心，藉由覺察，你可以學會讓能量中心保持開放。
只要放鬆、放下就能做到，只要別相信有任何事值得你為它封閉自己就能做到。
記住，若你熱愛生命，就沒有任何事物值得你為它封閉自己。
永遠沒有任何事值得你為它關上自己的心。」

－《覺醒的你》麥克．辛格

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"Do not let anything that happens in life be important enough that you're willing to close your heart over it."

- "The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself" by Michael A. Singer

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#覺醒的你
#吳蔚蔚閱讀

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