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在 鹹酥雞熱量排行產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 不要說女生化妝前後嚇人了🙄鹽酥雞大概比素顏還可怕😱油炸前後熱量最高居然可以相差5倍⚠️ 很多人會問：點蔬菜類會比較健康嗎？ 其實蔬菜就是陷阱之一 因為含水量高的關係，在炸的過程中油脂反而容易取代水分⚠️讓原本只有20幾卡的蔬菜瞬間吸油熱量暴增多倍！ 👩🏻⚕️奉上 #鹹酥雞 #熱量排行榜�差距...
鹹酥雞熱量排行 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-01-12 07:22:20
誰正在吃著豪華的聖誕大餐（抓！ 你一定不知道 一頓聖誕大餐有多爆卡‼️ 先放下筷子刀叉～ 👩🏻⚕️奉上聖誕大餐 熱量排行榜👩🏻⚕️ ✓巧克力奶油蛋糕/8吋 2560kcal ✓薑餅屋/個(455g) 1693kcal ✓烤豬腳/半隻(680g) 1612kcal ✓烤雞/隻(517g) 120...
鹹酥雞熱量排行 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最佳貼文
2020-12-04 15:58:28
😈萬惡宵夜熱量排行榜 天氣冷很多人都有吃宵夜的習慣，不吃好像睡不著似的，不過常吃宵夜的人，真的要好好地留意自己的體態，不然日積月累下來，體重可是會直線上升的📈 宵夜的種類有很多種，如果真的是太餓，偶爾淺嚐一下是沒有關係，但還是要注意其中的熱量，幫大家整理一下，大部分的人愛吃的宵夜類型，究竟含有多...
鹹酥雞熱量排行 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2020-11-02 09:58:54
夜市美食 減熱量吃法大公開！ 跟著營養師這樣吃👩🏻⚕️熱量更低更健康 ✔️炸臭豆腐👉🏻清蒸臭豆腐-250大卡 ✔️鹹酥雞大份沒脫油👉🏻炸魷魚中份脫油-285大卡 ✔️章魚燒👉🏻不加美乃滋、刷清醬油-90大卡 ✔️紅燒牛肉麵👉🏻清燉牛肉湯麵-190大卡 ✔️蚵仔麵線👉🏻蚵仔湯 -300大卡...
鹹酥雞熱量排行 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
不要說女生化妝前後嚇人了🙄鹽酥雞大概比素顏還可怕😱油炸前後熱量最高居然可以相差5倍⚠️
很多人會問：點蔬菜類會比較健康嗎？
其實蔬菜就是陷阱之一 因為含水量高的關係，在炸的過程中油脂反而容易取代水分⚠️讓原本只有20幾卡的蔬菜瞬間吸油熱量暴增多倍！
👩🏻⚕️奉上 #鹹酥雞 #熱量排行榜�差距超乎你想像！
#蔬菜類
杏鮑菇：油炸前35kcal/油炸後175kcal
四季豆：油炸前26kcal/油炸後130kcal
玉米筍：油炸前26kcal/油炸後130kcal
青椒：油炸前24kcal/油炸後120kcal
#澱粉類
米血糕：油炸前230kcal/油炸後345kcal
糯米腸：油炸前215kcal/油炸後325kcal
銀絲卷：油炸前212kcal/油炸後320kcal
#加工品
百頁豆腐：油炸前360kcal/油炸後540kcal
甜不辣：油炸前175kcal/油炸後350kcal
#肉類
雞排：油炸前210kcal/油炸後630kcal
鹹酥雞：油炸前150kcal/油炸後525kcal
雞三節翅：油炸前92kcal/油炸後320kcal
⚠️有沒有發現～同樣一份食材
會因為料理方式不同導致熱量差異
⚠️加上鹽酥雞食材很多外層再裹了一層粉、又沾滿了油+整個拿去油炸 所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以多至2-5倍）
👩🏻⚕️建議
✔️一樣的食材能利用蒸、煮、滷、烤的烹調方式 就盡量少油炸
✔️可以選有脫油處理的店家 來把多餘油脂甩出去（能甩多少是多少😅）
✔️除了建議「去皮」吃之外 吃之前也可以準備吸油廚紙（廚房紙巾）按壓一下 會按出很多意想不到的油量唷！
✔️ 不另外加調味料 以免徒增鈉含量 很多人可能因此隔天水腫 長期下來對腎臟亦是負擔
✔️建議不加九層塔 因為真的非常吸油 或不要食用。
✔️不要使用回鍋油（盡量觀察一下店家的用油 避免選已經炸到很黑的油鍋及油品質）
也要注意油鍋冒煙狀況、黏稠度。
✔️ 若吃到的食物有油耗味，就表示油炸過久了。
吃完炸物後 嘴巴就要稍微管制一下了👄多補充蔬菜水果 讓健康稍微平均一下😉
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