好喜歡吃小芬芬煮的晚餐💕
每天都很期待😘😘
氣炸鍋料理：檸檬🍋海草蝦
日本🇯🇵大扇貝
Xo醬爆炒雙鮮（蘇聯干貝+小捲圈）
三杯蔗香三節翅
鹹菜雞湯（翅膀腿+一節翅）
麻油松阪豬+雞佛

還是有不少人告訴我，下班煮飯菜，很困難，沒有時間，幾乎天天三餐都外食，這真是現在雙薪家庭的無奈啊!
明明知道外食，比較可能會吃到農藥或其他化學添加物，但是，全家老老少少，好像只能默默承受。我煮飯時，總是在想，我要怎樣煮出簡單快速又適合高血糖高膽固醇的老公吃的菜呢?這樣煮，適不適合我忙碌的朋友們依樣畫葫蘆呢?
這是我今天上班前先準備的菜。煮菜最耗時的部分，其實是在備菜。洗菜，拍蒜頭，肉類煮湯前先川燙過，這些都花時間。所以，我如果晚上要上班又要煮飯，上班前，我一定先把菜備好，否則下班都九點了，怎麼辦呢?!上班前，就讓鹹菜雞湯在燜燒鍋裡燜，其他都洗好，拍好了，就等下班後，圍裙一圍，瓦斯爐一開，上廚了...這些是下班後,十五分鐘快速上菜的前奏....人生就這樣過了一大半....
今天下班，踏進家門，已經是九點二十分。脫下細菌病毒滿滿裝，換上短褲打拼裝。我先掃射過所有的備菜，腦中排練過順序之後，立即行動--杏鮑菇送進烤箱，鯖魚送上煎鍋，主婦聯盟買的安心小黃瓜，切片後抹上一點味噌，第一道菜上桌了!放燜燒鍋裡的鹹菜雞，再滾熱，湯也好了!此時鯖魚也差不多熟了，第二道菜上桌!烤箱此時也"噹"一聲，十分鐘香料口味的杏鮑菇烤好了，第三道菜上桌!最後炒鄰居自己種的青菜，只有這道菜用到油~~九點四十分，吃晚餐了!

【早餐吃魯肉飯+油豆腐配上～枸杞雞心湯會不會太補】

早餐老終偏愛中式，今早身體力行來辦桌？
這家位於瀨南街～跟黃小琥老家同條街的小吃店～

晨起就陸續有客人上門～不少是上了年紀的老伯阿姨！

而控肉飯吃得是醬油滷出得鹹香不油～
激推枸杞雞心煲湯，或是豬腦湯～鹹菜雞湯！

但偏愛煲湯？因為都有一定水準，
而不鹹膩口燥熱是其賣點，早餐來一碗身心都暖起來啦！

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＜＜一碗飯．一碗湯（超溝追的店名）＞＞

美味地址：高雄市鹽埕區瀨南街２４３號
聯絡電話：０７－５２１－７３３８
營業時間：週一～週五
　　　　　０７：００～１４：００左右

小２５元　中３５元　大４５元　
雞肉飯、魯肉飯　

４０元煲湯
苦瓜排骨、金針排骨、冬瓜排骨、
瓜子雞湯、枸杞雞心、豬腦湯、豬肚湯、鹹菜鴨湯

紫菜湯　　１５元
香菇雞湯　５５元

筍乾　２０元
雞皮、魯肉　３０元
苦瓜　１５元　滷油豆腐　５元

蔥絲鹽雞翅　４０元
蒜苗吻仔魚、煙燻豬耳絲　３０元

(00:00:12)深山老宅客家菜 思念母親的味道
當生命走道盡頭，這一位母親，用最後的力氣，把家傳的味道，一點一滴傳授給女兒，希望能為孩子留下些什麼，後來，媽媽走了以後，女兒就把充滿思念的古早味，在深山裡的老房子，忠實呈現，彷彿母親一直在身邊，不曾離開。

店家資訊:
外婆橋客家料理
地址：桃園市大溪區復興里百吉46號
電話：03-3874541
0922-428-116

(00:09:30)關西道地客家菜 第三代奉獻青春掌廚
一句對父親的承諾，這個孝順的女兒回家扛下家裡的擔子，為了撐起餐廳的生意，她全心全意卻耽誤了自己的青春。問她有沒有遺憾呢？她說只要把媽媽照顧好，只要家傳的飯菜繼續飄香，她就沒有辜負爸爸，人生也就沒有遺憾。

店家資訊:
福臨飯店
地址：新竹縣關西鎮正義路124號
電話：03-5873575


(00:18:03)濃濃鄉愁客家菜 三合院老宅飄香
如果樂在工作，那麼就算再累，還是充滿熱情，就像在三義有一家專門做傳統客家菜的三合院，老闆娘開店的原因，就是因為喜歡做菜，所以不管是老菜脯、梅乾菜，她都自己親手製做，而最大的成就感，當然就是客人一句讚美的話。'


店家資訊:
穎川美食館
電話：(03)787-6546
地址：苗栗縣三義鄉廣盛村廣盛94號


(00:25:51)客家古法醃腸 新竹遊子思鄉味
都說味蕾是最頑固的鄉愁，在新竹的新埔鎮，讓遊子們最魂牽夢縈的家鄉味，叫做「客家醃腸」，這道客家古早味，據說和文學家蘇東坡很深的淵源。

店家資訊:
勝華香食品行
新竹縣新埔鎮成功街101號
(03)588-3357



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