高壓且忙碌生活節奏是多數現代人的家常便飯，日常可適時補充維他命，以維持良好身體機能，常保元氣與活力
攝取維他命，應優先自天然食材中補充，再者才搭配保健營養品補充。而長時間忙碌最耗神耗力，固定補充「維他命B群」也成了不少人認為可有效提神的神器！？
維生素B(B vitamins) 是B群維生素的總...
高壓且忙碌生活節奏是多數現代人的家常便飯，日常可適時補充維他命，以維持良好身體機能，常保元氣與活力
攝取維他命，應優先自天然食材中補充，再者才搭配保健營養品補充。而長時間忙碌最耗神耗力，固定補充「維他命B群」也成了不少人認為可有效提神的神器！？
維生素B(B vitamins) 是B群維生素的總稱，它在細胞新陳代謝中具有重要作用。不同維生素B，扮演各代謝過程的輔助因子，或是作為製造一種輔酶所需的前體
維生素B群有十二種以上，源自於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中。人體需要的維生素主要有八種，全屬水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，所以可適量每日補充。以下就列出人體所需之「8大維他命B群」，一起來認識吧！
❶#維他命B1-硫胺素
其負責醣類的能量代謝，當缺乏時會有疲勞、消化不良、食慾低落、下肢水腫、便秘等症狀，也可能導致腳氣病；「腳氣病」是一種心血管系統和周圍神經損和的疾病，症狀為肢端感覺異常、麻痺、下肢水腫，嚴重時可能造成心臟衰竭
➡️食物來源：可從全穀類中獲得，像是糙米、大麥、燕麥、玉米、小米、蕎麥、小麥片、紫米等，此外豬肉也富含維他命B1
❷#維他命B2-核糖黃素
是維持身體機能、促進細胞正常生長的重要物質，亦能幫助紅血球與血紅素的維持。缺乏時容易造成口角炎、嘴唇乾裂、鼻翼兩側有白色油脂分泌物
➡️食物來源：奶類、乳製品、瘦肉、動物的肝臟、雞蛋、全穀類、堅果等食物中補充。經微波和照光都會破壞維生素B2，烹調和保存上要特別留意
❸#維他命B3-菸鹼素
包含菸鹼酸、菸鹼醯胺及其他衍生物。菸鹼素的功能是維持能量的正常代謝、維持消化道與皮膚的健康，缺乏時容易有疲倦、食慾低落、舌炎、憂鬱、失眠等症狀
➡️食物來源：動物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、奶製品、糙米、胚芽米、酵母菌、香菇、紫菜等，攝取足夠的蛋白質也可以由人體合成菸鹼素
❹#維他命B5-泛酸
用以幫助人體將攝入的食物，轉換成能量；參與許多重要的身體功能，特別是「分解脂肪」。許多植物與動物食物都含有這個維生素，並和其他分子結合在一起，在小腸裡，經過消化後，會釋放並直接由小腸吸收進入血液循環
➡️食物來源：海鮮、牛肉、禽肉或內臟類食物、雞蛋和鮮奶、菇類(特別是香菇)、酪梨、馬鈴薯、青花菜、花生、葵花籽、鷹嘴豆
❺#維他命B6-抗皮炎素
其可協助蛋白質在體內代謝，亦具維持腦神經功能正常。缺乏時會有容易抽筋、貧血、眩暈、憂鬱、噁心、虛弱、抵抗力下降等症狀
➡️食物來源：肉類、動物肝臟、全穀類、豆類、堅果類、香蕉等
❻#維他命B7-生物素
能幫助醣類、蛋白質、脂肪等營養素轉換為能量，對於生長具有關鍵性的影響。缺乏時可能會起皮膚炎、掉髮、憂鬱、體重減輕、肌肉痠痛、皮膚乾燥等症狀
➡️食物來源：蛋黃、動物肝、牛奶、蘑菇和堅果
❼#維他命B9-葉酸
葉酸與維生素B12一同參與造血功能，不足時可能造成貧血。長期缺乏葉酸會產生虛弱、舌痛、腸胃不適、失眠、健忘等症狀。孕婦若缺乏葉酸則可能造成胎兒神經管發育的缺陷，因此懷孕時需特別注意葉酸的攝取
➡️食物來源：胡桃、動物肝臟、深綠色蔬菜、雞蛋、牛奶等
❽#維他命B12-鈷胺素類
主要是幫助身體製造紅血球，缺乏時可能造成惡性貧血。另外維生素B12也負責維持神經系統的正常運作。長期缺乏會出現虛弱、體重減輕、肢體酸麻、舌痛、憂鬱等症狀
➡️食物來源：肉類、魚類、雞蛋、海鮮、奶製品等。維生素B12是唯一只能從動物性食品中獲得的維他命，全素食者要留意B12的補充，避免造成惡性貧血，若是奶蛋素者，則可由奶類及雞蛋獲得
#B群停看聽
⚠️一般健康成人，透過均衡飲食攝取B群才是最好的，正常飲食下，並不需要額外補充，凡事過量都不好
⚠️服用B群用意是補充體內不足的養份，並無早吃、晚吃的問題。且服用B群後，便會在身體內幫助代謝，沒有時間限制
⚠️服用B群後，小解時會看到黃色的尿液，表示所吃的B群中，含有大量的B2(核黃酸)，B2溶於水之後會呈現強烈的黃色螢光，所以自然就會看到尿液是明顯偏黃色的
⚠️若覺得「超累」，與睡眠時間不足、品質不佳或失眠，也可能是其他慢性病所致，如肝炎、腎臟病、甲狀腺功能低下等；這時補充B群是無法根除疲勞的，甚至可能使病兆加劇，安排進一步健診才是正確之道
⚠️空腹吃B群容易造成腸胃消化不適，引發噁心想吐，因此建議搭配食物或餐後吃為佳。維他命B基本上攝取在適量範圍內不會引起副作用，但少數人吃多了可能會引起頭暈、噁心甚至過敏反應，狀況因人而異
⚠️同時補充維生素B和維生素C是安全的嗎？兩種水溶性維生素分別在體內扮演不同角色，不過B群當中的B12會與維生素C產生交互作用，使B12濃度下降。因此，如果B群補充劑中含B12，建議可以跟維生素C間隔兩小時以上再服用
#凱鈞話重點
#8大維他命B群
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止咳祛痰，舒緩發炎紅腫的肺部組織，疏通呼吸道和肺部堵塞。
🔹採用呼吸系統輔助草藥、口味清爽、深度護理。
🔹草本植物，無副作用。
🔹紐西蘭擁有三十多年的臨床經驗，特別是咳嗽，立刻見效。
🔹深度護理呼吸道，祛痰。
🔹舒緩發炎紅腫的肺部組織，疏通呼吸道和肺部堵塞。
🔹具有活性，對抗感染。
這款深度清肺液是天然藥劑，根據其藥用和治癒功挑選了20多種草本植物和天然精油萃取而成，包括庫馬拉荷木、土木香、生薑、麥盧卡、甘草、荷荷巴油、樟腦、薄荷醇等草藥，可以有效清除粘液，保證感冒和流感患者呼吸系統通暢。
🔸庫馬拉荷木是一種生長在紐西蘭北部，花期很短的植物，這種植物一直被毛利人當成治療呼吸疾病的草藥，也被稱為「血液淨化器」。而土香木是一種天然的殺菌植物，可以疏鬆黏在肺部的粘液，抑制咳嗽的感覺，有效減少咳嗽頻率。
本品中的很多成分都有助於增強和鞏固人體對於疾病的抵抗力。
本品獨有的液體配方能夠有效作用於肺部和支氣管系統，保證呼吸質量，具有深度護理呼吸道，止咳祛痰、舒緩發炎紅腫的肺部組織，疏通呼吸道和肺部堵塞、抗菌活性，對抗感染的功效。
特別針對那些受霧霾、長期吸煙、裝修工人、煤礦工等影響呼吸道及肺部的人群。
✅主要成份：
樟腦月桂樹、雪松、桉樹油、丁香酚、荷荷巴油、杜松、檸檬、薄荷醇油、薄荷、樟子松 、迷迭香、辣椒、馬蹄鐵、鷹嘴豆、生薑、甘草、龍舌蘭、海藻、愛爾蘭苔蘚、凱爾特海鹽、檸檬酸、甘油、碘。
✅適用人群 ：
適合受霧霾影響的人、長期吸煙者、裝修工人、煤礦工和紡織工等長期受呼吸道及肺部污染的人群。肺氣腫，百日咳，哮喘，支氣管炎，肺部疼痛，腺體腫大，吸煙肺。
✅使用方法 ：
飯前服用請搖勻
👉成年人劑量（12歲以上）：10-20ml，每天3-4次。
👉兒童劑量（2歲到12歲）：是成年人1/2劑量，每天3-4次。
👉嬰兒劑量（1-2歲以上）：是成年人1/4劑量，每天2-3次。
💢不適用於孕婦及哺乳期女性；
💢有甲狀腺疾病，服用血液稀釋劑和降壓藥的患者，肝病患者，嚴重腎功能不全者，服用謹遵醫囑。
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✔️緩解支氣管和幫助擴張氣道。
✔️可以減少粘液分泌。
✔️緩解胸部緊張和與限制氣道相關的其他症狀。
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👍🏻全部為草本提取物，對身體無毒副作用。
適用於
🔸咳嗽或喘息，因感冒和流感或季節性過敏
🔸呼吸急促
🔸胸部緊迫感
🔸由於氣短，咳嗽或喘息而難以睡眠
🔸呼氣時發出呼嘯聲或喘鳴聲
🌿每瓶含有
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⭕️在使用之前搖晃，每天可服用3〜5次
零到一歲：0.5ml
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幼兒可能喜歡將此糖漿稀釋在水中或最喜愛的天然果汁或冰沙。
💢五歲以下的孩童，如果沒有專業醫師的意見，請不要超過規定的劑量。
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#庫馬拉荷木 是一種生長在紐西蘭北部，花期很短的植物，這種植物一直被毛利人當成治療呼吸疾病的草藥，也被稱為「血液淨化器」。而土香木是一種天然的殺菌植物，可以疏鬆黏在肺部的粘液，抑制咳嗽的感覺，#有效減少咳嗽頻率。#本品中的很多成分都有助於增強和鞏固人體對於疾病的抵抗力。
本品獨有的液體配方能夠有效作用於肺部和支氣管系統，保證呼吸質量，具有深度護理呼吸道，止咳祛痰、舒緩發炎紅腫的肺部組織，疏通呼吸道和肺部堵塞、抗菌活性，#對抗感染的功效。特別針對那些受霧霾、長期吸煙、裝修工人、煤礦工等影響呼吸道及肺部的人群。
產品特點 ：
🔹採用呼吸系統輔助草藥、口味清爽、深度護理。
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產品功能
🔹深度護理呼吸道，祛痰。
🔹舒緩發炎紅腫的肺部組織，疏通呼吸道和肺部堵塞。
🔹具有活性，對抗感染。
主要成份：
樟腦月桂樹、雪松、桉樹油、丁香酚、荷荷巴油、杜松、檸檬、薄荷醇油、薄荷、樟子松 、迷迭香、辣椒、馬蹄鐵、鷹嘴豆、生薑、甘草、龍舌蘭、海藻、愛爾蘭苔蘚、凱爾特海鹽、檸檬酸、甘油、碘。
適用人群 ：
適合受霧霾影響的人、長期吸煙者、裝修工人、煤礦工和紡織工等長期受呼吸道及肺部污染的人群。肺氣腫，百日咳，哮喘，支氣管炎，肺部疼痛，腺體腫大，吸煙肺。
使用方法 ：
飯前服用請搖勻，成年人劑量（12歲以上）：10-20ml，每天3-4次。
兒童劑量（2歲到12歲）：是成年人1/2劑量，每天3-4次。
嬰兒劑量（1-2歲以上）：是成年人1/4劑量，每天2-3次。
‼️不適用於孕婦及哺乳期女性；
‼️有甲狀腺疾病，服用血液稀釋劑和降壓藥的患者，肝病患者，，嚴重腎功能不全者，服用謹遵醫囑。
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