【レシピあり▷▶▷スワイプ】 #鮭の辛みそトースター焼き 。 めちゃくちゃ簡単‼️ススムくん‼️ 鮭にみそダレ塗ってトースターでチン！15分もあれば完成しちゃいます♪ 焼いている間はフリーなんで、冷凍ごはんレンチンして野菜ちょいと用意すればはい！パパッとおゆはん！おみそ汁は、気力と元気があれば作って。(ぇ) 無ければよし、お湯沸かそッ(元気よくインスタントー！) おみそ汁の具材は玉ねぎキャベツとお豆腐が今の気分です。(今それめっさ関係ないわ！) うま味噌の辛みそで、ごはんもお酒ももりもりガシガシいけちゃうススムくん！鮭が美味しい季節なんで、スーパーで見つけたらぜひ〜！この鮭は閉店間際のスーパーでゲットした半額さんです。そんなもんさ。爆笑 ーーーーーーーーーー 2人分 •生鮭…2切れ ●酒…大1 ●塩こしょう…少々 ○合わせみそ…大1 ○豆板醤…小1/2〜 ○はちみつ…小1 ○マヨネーズ…小1 •付け合わせでキャベツやトマトなど ①鮭に●を振り、トースターの天板にアルミホイルを敷いて並べる。 ■骨気になれば抜いて！ ②○混ぜてみそダレを作り、鮭にたっぷり塗ってトースターで10分ほど焼く。 ■10分も焼けば大丈夫だと思いますが、生焼け恐ければ余熱で5分ほど放置して◎ ■味しっかり濃いめなんで、お野菜やごはんと一緒にどうぞ！ ■このみそダレでお野菜やお肉を炒め合わせるんもめちゃうまなんでお試しあれ♪ ーーーーーーーーーー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ■#もりもり食べても太らないおかず 発売中です☺︎ (重版しましたぁ嬉し泣。) 毎日たくさんつくレポや報告ありがとうございます😭♡よろこびの舞炸裂。めちゃくちゃ探してくださったり、全制覇してくださったとか聞いて泣かされっぱなしの涙腺ゆるゆる。歓喜！ 本には、大好きな鶏むね肉はじめ、簡単お手軽にできるおかずレシピをたっぷり載せました！ほぼほぼ新作レシピです！ ぜひ。書店やAmazonにて！定価1,485円 今日もかんぱーい◎！ ．

▒ 揚げない＆衣づけラクラク🙌 （レシピあり） ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 𓎩 #むね肉deのり塩スナックチキン ⁡ ▷▷▷ レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ ささ身で作るポップコーンチキンを さらにコスパのいいむね肉で作りました🐥 ⁡ しかも今回は”のり塩味”という 次から次に手が伸びるやつ〜🤤🧡 ⁡ 外はカリカリ、中は柔らかジューシーで むね肉とは思えない美味しさ💓 ⁡ しかも、パン粉といえば 卵と薄力粉をまぶして〜とか バッター液に絡めて〜とか 若干面倒なイメージ💦 ⁡ 手はベッタベタやし パン粉は飛び散るし 要領の悪い私は何度も手を洗う🤣🔨 ⁡ でも、この方法なら手は汚れんし パン粉も無駄にせんし キッチンは綺麗なまま✨ ⁡ 洗い物もフライパンひとつやし 揚げ焼きやからヘルシー🍳 ⁡ しかもむね肉𝟷枚から大量生産できるけん ⁡ 「むね肉𝟷枚で なんとか家族の腹を満たしたい...😫」 ⁡ って時にもオススメです🙆‍♀️✨ ⁡ ⁡ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ▒ むね肉𝚍𝚎のり塩スナックチキン ▒ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ⁡ ⁡ ⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く） 🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日 🧊冷凍保存：𝟷ヶ月 ❄️下味冷凍：𝟷ヶ月 ⁡ ⁡ ❲材料：𝟸人分❳ ⁡ 鶏むね肉...𝟷枚（𝟹𝟶𝟶𝚐） サラダ油...大さじ𝟻 ⁡ 〔𝙰〕 薄力粉、酒、マヨネーズ...各大さじ𝟷 鶏ガラスープの素...小さじ𝟷 塩...ひとつまみ ⁡ 〔𝙱〕 パン粉...𝟷/𝟸カップ（𝟸𝟶𝚐ぐらい、大さじで𝟾） 青のり...大さじ𝟷/𝟸 ⁡ ⁡ ➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、𝟸𝚌𝚖角に切る（私はキッチンバサミで切りました）。ポリ袋に入れて〔𝙰〕を揉み込み𝟷𝟶分ほどおく。（ひと晩置いても𝙾𝙺。もちろん下味冷凍も！） ⁡ ➋別のポリ袋に〔𝙱〕を合わせ、１を加えて袋の口を閉じ、上下にふってまんべんなくまぶす。 ⁡ ➌フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を加える（パン粉を落とし入れて、シュワシュワ〜っと細い泡が出たら加えるタイミング！）。𝟹分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、もう片面も𝟸分ほど揚げ焼きにする。 ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️ ▫️——————————————— ⁡ ▷▷▷ 𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております （写真を右にスワイプしてください）👉 ⁡ ▫️——————————————— ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🎉🎉🎉 またまた重版が決定しました✨ 🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀 書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ やる気のない日もおいしくできる！ 【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ ✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど） ✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️ ✔︎巻末とじ込み付録 野菜の長持ち保存表 一覧表 （切り取って冷蔵庫に貼れます✨） 「野菜が嫌い」「使いきれない」 「すぐダメにする」 「あと一品が決まらない」 「レパートリーがない」 「野菜不足が気になる」 「買い物に行きたくない」 そんな悩みを一気に解決‼️ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔷ハイライトにリンクあります 毎日の献立に悩んでいませんか❓ ⁡ 🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」 ⁡ その悩みを解消したい！ という思いでこの本を作りました🥰 ⁡ 🗣「食材を上手に使いきりたい」 ⁡ そんな願いを叶えたくて この本に全てを詰め込みました✍️💕 ⁡ もし店頭で見かけましたら お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰 ⁡ 🏷 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #晩ごはん #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉 #お弁当 #お弁当おかず #弁当おかず #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #冷凍おかず #下味冷凍 #作り置き #つくりおき #手抜きではない知恵である #料理が楽しくなるきっかけづくり #むね肉センセイ

こんばんは * * 献立 * ❁鶏むねザクザク揚げ ❁ささげのナムル ❁南瓜の煮物 ❁赤出汁 ❁梨 * * ザクザク食感の揚げ鶏に、思い付きで 作り置きの卵サラダをタルタル風にして のっけました。 鶏むねが柔らか〜く仕上がって良かったぁ☺︎ 明日は中休み、嬉しいなー♩ * ✽゜ﾟ･*･✽゜ﾟ･*･*✽･゜ﾟ･* ✽゜ﾟ･*･ * * #おうち時間 #うちを楽しむ #うつわを楽しむ #うつわ屋ころん #和食器 #うつわ#食卓 #料理 #おうちごはん #うちごはん #晩ご飯 #和食 #ふたりごはん #暮らし #アレンジレシピ #レシピ #料理写真 #常備菜 #作り置き#揚げ鶏#唐揚げ