雖然這篇鵪鶉蛋減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在鵪鶉蛋減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 鵪鶉蛋減肥產品中有21篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅岑永康張珮珊窩幸福，也在其Facebook貼文中提到， #這道食譜一定要收起來 #歡迎分享歡迎追蹤 女兒：『媽，今天晚餐我想跳過。減肥。』 兒子：『我剛剛做完運動，現在還不餓。』 🍲但當我端出這一鍋以後，他們都各自扒了兩碗飯🍚❌2️⃣...。 我是不是邪惡的壞媽媽？😂😂😂 -----食譜分享如下---- 『紅燒肉肉鵪鶉蛋』 準備食材： 三層肉600克...
鵪鶉蛋減肥 在 안녕!韓食飯桌你好｜韓國料理食譜分享中 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:54:20
韓式低卡全餐 今天準備了一整桌韓式家常清淡菜系， 彌補一下上個周末的高熱量狂歡 雖然看似樸實，但吃起來一樣很美味 ⌘ 夏天來了， 有時候食慾真的很不旺盛， 這種時候，就喜歡簡單又清爽的菜色， 吃起來很舒服，精神也變得很好! 其實我所認識的韓國家常料理，更像是這一桌， 沒有辣炒年糕的辛辣，更...
鵪鶉蛋減肥 在 大莉莉 Instagram 的精選貼文
2021-04-23 14:20:07
分享36份便當合集🍱 做飯基礎原則還是1/4主食，1/2蔬菜，1/2蛋白質，少油少鹽少糖，日常選擇普通平常的食物，感覺會比較自在，在此基礎上嘗試新的低脂菜式換換口味，讓吃飯更有樂趣。 【蛋白質】盡量做到每日三餐包括魚肉蛋奶豆。 【魚】：所有海鮮類。大概一個手掌心40～75g 【肉】：豬牛羊雞鴨鵝...
鵪鶉蛋減肥 在 MillyQ Instagram 的最佳解答
2021-01-11 09:52:12
When craving for some hot and spicy #Sichuan #Chongqing dish at home- Let’s try #ChefMillyQ ’s dried hot pot🌶️🌶️🌶️🥢!! / 這陣子許先生迷上一間四川重慶菜專門的餐廳叫做十二味，尤其是他...
鵪鶉蛋減肥 在 岑永康張珮珊窩幸福 Facebook 的精選貼文
#這道食譜一定要收起來
#歡迎分享歡迎追蹤
女兒：『媽，今天晚餐我想跳過。減肥。』
兒子：『我剛剛做完運動，現在還不餓。』
🍲但當我端出這一鍋以後，他們都各自扒了兩碗飯🍚❌2️⃣...。
我是不是邪惡的壞媽媽？😂😂😂
-----食譜分享如下----
『紅燒肉肉鵪鶉蛋』
準備食材：
三層肉600克
鵪鶉蛋（已剝好殼的）400克
冰糖30克
醬油40克
薑片2片
青蔥2根（切成五公分左右的蔥段）
滷包一個 或 五香粉一匙
開水適量
做法：
（1）先用『冷水』把薑片和三層肉煮開，煮到水滾即可。（這個程序是為了去腥🐽，並且過濾掉肉肉的渣渣和浮泡）
（2）把三層肉取出，切成三公分寬cm。另取一鍋，加少許油，把切好的三層肉和剛剛的薑片加入30克冰糖拌炒，用中小火輕輕翻炒，炒到快要看不見冰糖的時候，才把40克的醬油和青蔥段加入。
（3）炒到肉肉已經均勻上色，變成淺褐色，此時加入滷包（或五香粉）和開水。👉水量很好抓，『只要剛好蓋過食材即可』。一樣是用中火，蓋上鍋蓋⏱️煮15分鐘mins⏱️
(4)15分鐘過後，把鵪鶉蛋倒入，輕輕拌炒一下，轉小火收汁，直到醬汁變得濃稠（這個過程也需要10-15分鐘），晶瑩剔透、香嫩入味、餐廳等級的『紅燒肉肉鵪鶉蛋』，就這樣完成了！
🥚那個鵪鶉蛋，保證比韓劇『是精神病但是沒關係』女主角最愛的還好吃🥚
#喜歡記得給岑太太按個讚👍
#多添一碗飯不要來怪我
#歡迎做好po在留言區給我『視』吃
鵪鶉蛋減肥 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文
《寵物溝通 No.1926》
🐈我不愛被管喔，我就覺得渾身散發一種自信
🏠 小胖子你哪來的自信
🐈 你看我站著的時候都說我很美呀
🏠 天天一臉不開心，也不讓爸爸媽媽碰，不碰你你又找上來
🐈 這是我的驕傲好嗎？你知道我就是喜歡這樣擺姿態，擺久了就愛了
🏠 你愛我們嗎
🐈 我感覺家人就是很黏我，一定要我過去撒嬌，那這樣我也有東西吃
🏠 你有沒有覺得自己有點胖，需要減肥
🐈 我的體態是有一點，但還沒有什麼嚴重，吃飯是刻不容緩的
🏠 你為什麼不讓洗耳朵
🐈 哪怕我飛也要逃，這是一件很恐怖的事，因為那個東西很涼
🏠 你是不是喜歡小狗，老是去蹭小狗，看到狗就倒下
🐈 那隻小綿羊是喜歡我的
🏠 你喜歡它嗎
🐈 他讓我過去的，他就喜歡我去那裡磨磨蹭蹭的
🏠 它總是舔你濕乎乎，有不舒服嗎
🐈 我感覺很喜歡啊，這是我們互相喜歡的方式
🏠 你喜歡姐姐嗎，飯團姐姐
🐈 還行，沒有太多交集
🏠 你不是總粘著姐姐嗎，姐姐最近有沒有打你
🐈 但是他不喜歡我，也還好，他有時就這樣，我習慣了
🏠 姐姐不是還給你舔毛嗎，它喜歡你的啊
🐈 他不喜歡我去打擾他
🏠 油條弟弟呢，你老是在她睡著的時候去擠它，你肯定挨揍啊
🐈 他花招比較多，但我想玩啊
🏠 你自己玩玩具啊，或者找弟弟玩啊，弟弟很少睡覺哎，你是愛媽媽還是愛爸爸啊？你好像迷戀爸爸
🐈 我喜歡他摸我，他的手很溫暖，摸起來比較舒服，媽媽的手總是冰涼
🏠 你在這個家開心嘛小胖子
🐈 我就喜歡人家磨磨蹭蹭，可以跑的空間有限，但很好玩的
🏠 你就喜歡蹭蹭蹭，又不喜歡人家摸你
🐈 這是一種感覺問題
🏠 你有什麼想對我說的嗎？想吃什麼？想玩什麼？對我有什麼要求嗎？
🐈 我想家裡可以多幾個開關讓我玩，進出的開關，玻璃門的開關，進出一些空間的開關，我對吃沒有要求，我就喜歡亂探險
🏠 吃的開心嗎？你亂跑，腳底髒兮兮，週末給你洗澡乾嘛，你好久沒洗澡了
🐈 吃不完啊東西，越吃越覺得開心，只要有吃我就會覺得很開心
🏠 乖乖洗耳朵刷牙好嗎
🐈 能不能不要啊，大家都沒有我害怕，我是最害怕的你知道嗎
🏠 我知道啊，你每次都縮起來，你牙齒會掉，以後吃不了東西，但是為你好啊
🐈 我真的很不喜歡，你不要勉強我，那我要是一個禮拜洗一次怎麼樣
🏠 你耳朵生病了啊，可以，一禮拜洗一次，你乖乖不要打我
🐈 我慌張的時候你也給我安撫一下吧⋯⋯ 我是真的恐慌
🏠 吃個小雞肉好嗎，你喜歡吃啥，和媽媽說，媽媽給你準備
🐈小小的蛋
🏠 昨天吃的嗎？還是很早之前吃的
🐈 很早之前，最近都沒有吃
🏠 鵪鶉蛋黃，我給它買，你可以多多喝水嗎，你喝水太少了
🐈 吃著吃著就會去喝了啦，別逼我
🏠 那我要給你灌水了哦
🐈 你又來了，我喜歡自己來你不要這樣
🏠 好好好，那你多喝點
🐈 我都有喝是你嫌不夠，我在喝的時候你又不來看，還有你不要一直檢查我屁股，我那毛，都那樣的
🏠 你屁股臭臭的要擦，黑漆漆的菊花
🐈 你就喜歡我的菊花老是在那看，你會看不清楚嗎？要貼著臉
🏠 要給你擦乾淨啊
🐈 我以為你愛上了
🏠 你還蹭屁股，在地上蹭的一道一道的
🐈 因為屁股癢癢
🏠 你還有哪裡不舒服啊，我給你檢查
🐈 常常尿不乾淨，會想再跑一次廁所，容易口渴但又不想喝
🏠 尿不乾淨是因為你喝水少啊，我問過醫生了那給你喝奶可以嗎？我就不看你菊花
🐈 我試試唄，也不知道是什麼樣
🏠 你要記得爸爸媽媽愛你哦，你老是叫叫叫，你是叫的最好聽的那個
🐈 那我多叫兩聲
🏠 你叫叫叫是因為什麼啊
🐈 無聊啊，沒事做
🏠 玩玩具啊
🐈 真的是太無聊
🏠 睡覺啊，不要總吃飯
🐈 吃飯是一種樂趣
🏠你要減肥，以後給你減量
🐈 減過了沒有用
🏠 你體重一直沒變，女孩子不可以胖
🐈 我就是長那樣啊，減了也一樣
🏠 你看看自己的大肚子，滾圓滾圓
🐈（沒有回應
鵪鶉蛋減肥 在 營養師歐乃嘉 Facebook 的精選貼文
《台灣經典小吃大解析》
昨天難得到淡水走走，當然不能錯過特有小吃-阿給啦！雖然說是小吃，但他的熱量已經直逼一個女生一餐的熱量囉！
特別去查了一下才知道有阿給的出現是因為當初不想浪費剩餘食物而發明的小吃，據說是看了日本人都用都豆皮包東西而被啟發～
阿給為什麼熱量高和他的原料及作法都有影響，加成加成上去的！
阿給材料：油豆腐、冬粉、肉燥、魚漿、海山醬
阿給作法：將油豆腐剖開填入用肉燥炒香的冬粉（部分店家不炒）最後用魚漿封口，蒸熟淋上滿滿的醬汁就完成啦！
🌟冬粉不是低熱量的主食嗎？
這邊順便幫大家破解迷思～冬粉的確是低熱量低GI的主食，但缺點就是它太好養啦😅你給他什麼它吸收什麼！所以炒過的冬粉就是吸收了滿滿的油啦！
🤔阿給熱量來自於：
1.油豆腐一半以上的熱量都來自油脂
2.冬粉用肉燥炒過吸飽了油～又是油😅
3.醬汁～甜甜的醬有糖 淋滿整碗
一份的熱量400-450大卡💥
✍🏼如何減少熱量
1.分食～與你分享快樂勝過獨自擁有～
2.別拿湯匙，用筷子吃冬粉，但不要讓冬粉泡澡泡在醬裡太久～看看照片留下的醬汁差多少！！！
🍽同場加映
鵪鶉鐵蛋6顆約125大卡
魚丸湯約150大卡
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