【火柴人瑜珈小學堂】031
❝中 單腿鴿王式／英 One Legged King Pigeon Pose／梵 Eka Pada Rajakapotasana ❞
Eka 的意思是 ㄧ、單； Pada 的意思是 腿、腳； Raja 的意思是 國王、統治者； Kapota 的意思是 鴿子

藉由模仿鴿子呼吸時胸部鼓起的樣子而命名。形象優美、性情溫順的鴿子，在西方將鴿子視為和平、愛情、平等的象徵，在中國文化則把鴿子視為信義和家庭和睦的標誌，因此被用於大量的歌詞、徽章、紀念雕像中。在過去記錄裡，白鴿最早出現在美索不達米亞，當時純白潔淨的鳥兒被人民尊敬並奉若神明，隨後鴿子被用於觀賞、竸賽等，在西元前3000年左右，埃及人就開始用鴿子傳遞書信，而東方人更用它做為傳遞信件的重要工具。鴿子也曾被人們看成是愛情的使者。在古巴比倫，鴿子是法力無邊的愛與育之女神伊斯塔身邊的神鳥，生活少女們稱為「愛情之鳥」。直到紀元初，鴿子才被當做和平的象徵。《舊約.創世紀》記載，上古洪水之後，諾亞從方舟上放出一隻鴿子，讓它去探明洪水是否退盡，鴿子啣回橄欖枝，已示洪水退盡，人間尚存希望。

著名畫家畢卡索從小就很喜歡畫鴿子，第二次世界大戰結束後幾年，希特勒匪徒攻佔了法國首都巴黎。鄰居的孫子誤將招引鴿子歸返的白旗換成紅旗，顯眼的紅旗被德軍發現了，孫子連同鴿子都慘遭殺害。隨後畢卡索懷著悲憤的心情，揮筆畫出了一隻飛翔的鴿子，因此「和平鴿」雛形的開始。隨後，為紀念在華沙召開的世界和平大會，畢卡索又欣然揮筆畫了一隻啣著橄欖枝的飛鴿。當時智利的著名詩人聶魯達將它命名為「和平鴿」，由此，鴿子才被正式公認為和平的象徵。至今鴿子仍為和平的使者，第7屆比利時安特衛普奧運會上，和平鴿第一次被放飛在奧運會會場。隨後許多盛會的開幕式上，都有數萬羽美麗的鴿子迎空飛翔，表明瞭世界人民嚮往和平、友誼團結的美好願望。
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『單腿鴿王式』需要相當程度的脊椎柔軟度，對於髖關節及肩膀也是非常大的伸展，不是初學者容易上手的體位法。

藉由瑜珈磚、瑜珈繩、抱枕、牆壁，都可以有更深刻的感受喲！
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談到和平，僅僅說和平是不夠的，不只是表面上的和平，在身語意上也都要落實，許多人仗著『和平』的口號，發動戰爭， 製造紛爭。在八支瑜珈中首要的就是『非暴力 Ahimsa 』紀律練習，『非暴力』是對所有生命的慈悲，在何情況下都不能對自己或其他人造成身語意的傷害。

若生命要和平，先決條件就是內在要滿足，內在和平非由外來，意謂不再想要靠取外在物質來達到內在的滿足。「不需要」是很大的自由，可以使我們免於五毒，當不恐懼某些東西是會失去的，不恐懼若沒有某某東西。過多的「需要」則會招惹引來五毒，使生活非常的痛苦不安。若當看到某人做了我們不要他做的事，或是當某人不友善時，也或者當某人不愛自己時，不會因他們的行為產生憤怒或是嫉妒，可以明白我們其實不需要他人行為，而內心有所不同，就讓自己與他人不受到暴力的傷害了，也可以想想是否需要的其實不多，想要的則太多了。

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五月中到現在也三個月了
我實在是一個閒不下來的人
所以找了很多次事情要做
影片分成兩篇【認真篇】&【耍廢篇】
今天跟大家分享的是在高雄認真生活的我




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上一集提到了冥想帶來的影響
今天想跟大家分享實際上我改變了什麼
透過視覺化冥想讓我更快入睡
我和我媽媽的關係變得更好了
越來越不容易怠惰了
[睡眠][關係][執行力]




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